Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Не люблю силовые тренировки

Всем привет. Хожу в фитнес клуб. Мне вот почему-то не нравятся силовые тренеровки с гантелями, бодибарами. После таких тренировок все болит несколько дней, спина болит. А сразу после тренеровки вся вымотанная, плохо себя чувствую. Я одна такая? По контингенту на этих тренировках люди разных возрастов и20+и 45+. Но мне вообще почему-то не нравятся такие тренеровки. Мне 30. Мне интересно- я одна такая, что люблю только степы, йогу, растяжки. И есть ли толк вышеперечисленных тренеровки? Мне особо вес не нужно сбрасывать, просто немножко фигуру подправить, и поддерживать форму.

Нравится0
Не нравится0
Ответы (31) Ответить
  • У меня так же. Одно радовало, формы появлялись. А вы едите перед тренировкой? Чтоб были силы? Я ещё недостаточно регулярно занималась, и боль была бесконечная, может, из-за частоты занятий.
    Мотивировала себя витаминными коктейлями после, в награду))

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • Гость

    У меня так же. Одно радовало, формы появлялись. А вы едите перед тренировкой? Чтоб были силы? Я ещё недостаточно регулярно занималась, и боль была бесконечная, может, из-за частоты занятий.
    Мотивировала себя витаминными коктейлями после, в награду))

    Ну я если ем, то часа за 2 до начала. То есть вы наоборот накачались от силовых? Я не хочу увеличиться в объемах, даже боюсь этого

    Нравится0
    Не нравится0
  • Вы не одна! Ненавижу кросс-фит, даже аэробику, т.к. очень сбивается дыхание. Только бег и плавная йога.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    У меня так же. Одно радовало, формы появлялись. А вы едите перед тренировкой? Чтоб были силы? Я ещё недостаточно регулярно занималась, и боль была бесконечная, может, из-за частоты занятий.
    Мотивировала себя витаминными коктейлями после, в награду))

    Я полос ко всему к середине тренеровки устаю и делаю в медленном темпе. Или вообще пропускаю. На руки вообще ненавижу упражнения с гантелями

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Вы не одна! Ненавижу кросс-фит, даже аэробику, т.к. очень сбивается дыхание. Только бег и плавная йога.

    А эффект у вас был тот йоги?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я не люблю зал , скука( и потом без сил. Настроение появляется от стретчинга, от бассейна, от сауны. Но не от силовых( пробовала водичку спортпитовскую пить , которая должна дать энергию - толку 0. Но хочу себя к лету привести в порядок , так что в зал хожу

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Ну я если ем, то часа за 2 до начала. То есть вы наоборот накачались от силовых? Я не хочу увеличиться в объемах, даже боюсь этого


    Чтобы увеличиться в объемах , надо сидеть на профиците калорий (очень много жрать). Вы не перекачаетесь. Эффект якобы перекачанности бывает, если у вас много жира, и поверх него появились мышцы. Жир надо убирать - питание и кардио после трени

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость


    Чтобы увеличиться в объемах , надо сидеть на профиците калорий (очень много жрать). Вы не перекачаетесь. Эффект якобы перекачанности бывает, если у вас много жира, и поверх него появились мышцы. Жир надо убирать - питание и кардио после трени

    Это хорошо. Я не много ем, а после тренировки даже и не тянет на еду. А то я уже испугалась, что например буду ходить на эти изнуряющие трени и вместо стройности стану эдаким качком.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Ну я если ем, то часа за 2 до начала. То есть вы наоборот накачались от силовых? Я не хочу увеличиться в объемах, даже боюсь этого

    Не, даже не объем, а именно рельеф. Я астеник, выгляжу довольно дистрофично, после тренировок намного лучше было. Но я ела прям за час до, и много отдыхала в перерывах между подходами, чтобы пульс успокоился. Иначе в глазах темнело. И воду пила. Так мне лично было легче. Бассейн и йогу люблю, самочувствие класс, но мышцы вяленькие.

    Нравится0
    Не нравится0
  • господи, кто тебя заставляет то? Иди на йогу или плаванье. Танцы тоже очень полезны.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Это хорошо. Я не много ем, а после тренировки даже и не тянет на еду. А то я уже испугалась, что например буду ходить на эти изнуряющие трени и вместо стройности стану эдаким качком.


    Сделайте процедуру по определению процента жира и мышц в организме , удивитесь , когда увидите , что у вас жира полно (даже если вес в норме), а мышц намного ниже нормы чем у здорового человека. Вас надо не о качке думать, это вам не грозит, а хотя бы на уровень здоровья выйти.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор, ну так ты слабая, поэтому тебе силовые и не нравятся.
    Тело болит - значит, ты мало и редко тренируешься.
    Обычно недели через 2-4 регулярных тренировок уже ничего не болит вообще.
    И надо ходить не на групповушки, а одной заниматься в зале, повышать веса постепенно, отдыхать между подходами, следить за техникой, не спешить.
    Групповушки - это сплошная мастурбация.
    Хочешь результат - иди в зал и занимайся самостоятельно.

    Нравится0
    Не нравится0
  • А, еще надо жрать нормально.
    Если сидеть на 500 ккал, то на силовых просто грохнешься вместе со штангой.
    Никакие энергетики и предтреники тут не помогут.
    Нужно хорошее профицитное питание, тогда сила будет расти.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Таблетку милдроната за некоторое время до тренировки примите, она вреда не принесёт, а тренировка пройдёт гораздо легче, не в тягость

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Это хорошо. Я не много ем, а после тренировки даже и не тянет на еду. А то я уже испугалась, что например буду ходить на эти изнуряющие трени и вместо стройности стану эдаким качком.


    Мало жрешь, тренируешься с минимальными весами и думаешь, что станешь качком?
    АХАХАХА

    Нравится0
    Не нравится0
  • А я наоборот страдаю зависимостью.
    Вот уже 10 лет как.
    Приседаю 200 на 10, цель 250 на 8.
    Это же так круто, всегда есть к чему стремиться.
    Как скучно может быть.
    Вам тем более, поле не паханное.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ну толк есть от всех тренировок, если не халтурить. я на функционале выматываюсь сильнее чем на силовых, дышать не чем после тоенировки, все упражнения с пеной у рта, а через 15 мин не чувствую что занималась.Ну каждому свое...Но когда хожу только на силовые- вес не уходит, мышцы появляются, по мне так лучше сочетать. От функционала ввносливость хорошая появлчется

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    А я наоборот страдаю зависимостью. Вот уже 10 лет как. Приседаю 200 на 10, цель 250 на 8. Это же так круто, всегда есть к чему стремиться. Как скучно может быть. Вам тем более, поле не паханное.


    Вот, молодец.
    Но не курсишь ли ты часом?
    Наталья Трухина приседает 250, ну так она плотнячком на стероидах. Это не секрет, стоит только взглянуть на нее и послушать ее женский бас)).
    В натурашку не верю, что тетка сможет 250 кг приседать.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Автор, ну так ты слабая, поэтому тебе силовые и не нравятся. Тело болит - значит, ты мало и редко тренируешься. Обычно недели через 2-4 регулярных тренировок уже ничего не болит вообще. И надо ходить не на групповушки, а одной заниматься в зале, повышать веса постепенно, отдыхать между подходами, следить за техникой, не спешить. Групповушки - это сплошная мастурбация. Хочешь результат - иди в зал и занимайся самостоятельно.


    Чушь полная. Хочешь результат- ищи тот вид спорта и тот вид нагрузок, которыми в кайф заниматься. Д"очка в зале- занятие сильно на любителя. Автор, не нравится зал- ищите другие варианты нагрузок: хоть хореография, хоть плавание или игровые виды спорта

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Таблетку милдроната за некоторое время до тренировки примите, она вреда не принесёт, а тренировка пройдёт гораздо легче, не в тягость


    милдронат так не работает, вообще-то. Он никак не влияет на выносливость и результативность, но помогает в восстановлении, так что пить его перед тренировкой абсолютно бессмысленная затея, также, как и пить после, если ты не проф. спортсмен;)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Заниматься нужно в свое удовольствие, а не до мокрых трусов!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Хая

    Заниматься нужно в свое удовольствие, а не до мокрых трусов!


    ну как, я если не вспотею хорошо, что не чувствую даже тонуса в мышцах.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Важна регулярность, а не пахать на износ. Восстановление тоже важно.

    Нравится0
    Не нравится0
  • А протеин после занятий пить не забываете? Многие игнорят этот факт, но ждут, что мышцы должны расти.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    А протеин после занятий пить не забываете? Многие игнорят этот факт, но ждут, что мышцы должны расти.


    да не люблю я этот спортпит.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    да не люблю я этот спортпит.


    Не пробовали чемп? У них коктейли просто первоклассные, в окей продаются. Там состав вполне адекватный, прям советую попробовать, если хотите прогресс увидеть.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Не пробовали чемп? У них коктейли просто первоклассные, в окей продаются. Там состав вполне адекватный, прям советую попробовать, если хотите прогресс увидеть.


    Какие вкусы есть?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Шоколад и ваниль, других не встречала.

    Нравится0
    Не нравится0
  • так если они жрут как не в себя можно тренить хоть 10 лет, и ничего не поменяется.

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Форум: здоровье