Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Все рубрики
Добавить тему

Не могу сесть на шпагат.

Очень хочу сесть на шпагат. Скачала приложение шпагат за 30 дней. 25 уже прощанималась, шпагат пока нет. может я уже старая для шпагата... Мне за 30. Смог кто нибудь сесть на шпагат в домашних условиях?

Нравится0
Не нравится0
Ответы (16) Ответить
  • Чтобы сесть на шпагат нужно работать над растяжкой, а она у всех индивидуально тренируется. Вроде за 30 а таких простых вещей не понимаете, приложение скачали...

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • За 30 дней без феноменальной природной гибкости - не реально. Тем более с каким-то приложением.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Чтобы сесть на шпагат нужно работать над растяжкой, а она у всех индивидуально тренируется. Вроде за 30 а таких простых вещей не понимаете, приложение скачали...


    И не у всех ткани вообще приспособлены к этому ШПАГАТУ (на котором народ уже с ума посходил). Есть конкретные ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ характеристики организма. Далеко не каждый может добиться полного шпагата, хоть годами тренируйся до посинения. В наиболее упертых случаях (Несмотря ни на что! Сесть! на ШПАГАТ!!! Любой ценой!!!)- бывает разрыв связок

    Нравится0
    Не нравится0
  • Потому что ваш организм гораздо умнее вас и знает что шпагат это аномальная поза, которая вредит суставам.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Потому что ваш организм гораздо умнее вас и знает что шпагат это аномальная поза, которая вредит суставам.


    Волочкова всех заразила

    Нравится0
    Не нравится0
  • зачем садиться на шпагат?))
    Я этого в принципе не понимаю, если ты не проф.спортсмен, которому это необходимо для работы или выступлений.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я младше вас, когда-то занималась гимнастикой и умела садиться на шпагат, от природы гибкая, но за 30 дней тренировок вряд ли смогла бы снова на него сесть.
    Продолжайте делать упражнения, но не переусердствуйте. А то ещё со времён занятий гимнастикой знаю истории, когда слишком нетерпеливые себе растяжения и что похлеще зарабатывали.
    А зачем он вам нужен-то? Практическое применение какое?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Алина

    Я младше вас, когда-то занималась гимнастикой и умела садиться на шпагат, от природы гибкая, но за 30 дней тренировок вряд ли смогла бы снова на него сесть.
    Продолжайте делать упражнения, но не переусердствуйте. А то ещё со времён занятий гимнастикой знаю истории, когда слишком нетерпеливые себе растяжения и что похлеще зарабатывали.
    А зачем он вам нужен-то? Практическое применение какое?

    Просто для себя. Самой интересно смогу или нет.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Главное. Чтоб на херрр могла сесть, как горбань. Уже с голоду не сдохнешь.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Возраст не при чем . У нас на пилатесе взрослые женщины садились. Надо год, не меньше

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я тоже не могу, ну и что?

    Нравится0
    Не нравится0
  • 30 дней мало.
    Надо полгода-год тренироваться регулярно.
    На поперечный вообще тяжело сесть, если в детстве не растянули.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Начинать тренироваться для шпагата, когда уже 30 и более лет - дохлое дело. Начинать надо лет в 10, 13, 15, ну хотя бы в 18.

    Нравится0
    Не нравится0
  • как жить дальше без этого????

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я тренер того самого шпагата))))
    За 30 дней - очень малый % людей сядет, все эти курсы это пассивный заработок тренеров, сядете за месяц только если природой скажем так дан такой уровень гибкости или в недалеком прошлом сидели уже на шпагате.
    Тянитесь для здоровья, регулярная растяжка, все качественное даётся постепенно, без вреда для мышц - полгода регулярных тренировок минимум, кому то год или полтора растяжки на разогретые мышцы
    Любите себя и своё тело, без фанатизма, пожалуйста, чтобы травмы не получить🙏🏻

    Нравится0
    Не нравится0
  • А Вам жизненно необходим шпагат? Очень дельный советы дали, нужен год, может и больше. А возможно, строение таза не даст, сустав глубоко входит в верлужную впадину. Тогда никогда не сможете. А есть такие с природными данными, что подвывихи бедра могут. А одна девочка во время учёбы в юности обратно вставляла подвивых. Я профессиональный хореограф, могу сказать, что не все дети могут делать шпагат и это не самоцель. Можно просто растягивать все мышцы, связки, оздоравливать организм, радоваться мышечным напряжениям. А так моя мама, брат и я, разумеется, могут садиться на шпагат, но у нас природные данные и особо растягиваться незачем, просто разогреться и все. На холодные ноги ни в коем случае.

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Форум: здоровье