Из дряблого фарша в поджарую сосиску

Постою, послушаю. Может, Автор меня смотивирует :)

Вот тебе позитив - нравишся мужу толстой, будь такой. Для начала узнай у мужа об этом, вполне возможно что он тоже захочет себя привести в порядок и будете на пару заниматься спортом, ну или хотя бы ходьбой или бегом. Вдвоем на много легче чем в одиночку - друг друга поддержите в начинаниях.

Ах если бы! Так бы хотелось

Просто у меня тот же анамнез, и это даже без декретов. И муж - поджарая сосиска и готовящая еду к тому же, и которому я - красавишна. Меня загнали в угол.

Если есть возможность, сделайте себе подарок - купите абонемент в дорогой (это ключевое слово) фитнес клуб. И пойдите - увидите в раздевалке женщин разного возраста и комплекции, но все за собой ухаживают: кремики/скрабики. Нравится аквааэробика - я так 45 минут над собой только под руководством инструктора издеваться могу, хамам-бассейн-хамам контраст - подарок для кожи

Отличная идея 💡 муж фигурой не заморачиватся, он всегда в одной поре, ест вкусно и пьёт алкоголь, любит иногда прогулки на природе, но это очень редко. Спортом это назвать трудно, так как после такой долгой пешей прогулки идём в ресторан подкрепиться ))) моя фигура ему не нравится , постоянно говорит об этом, но при этом постоянно покупает мне всякие пироженки и винишко, привычка та же

У меня получилось, скинула 15-16кг после родов, поменяв питание и начав заниматься регулярно. Ребёнку года ещё нет. Самое сложное - это начать, первые месяца 2 очень тяжело, но меня муж очень поддерживал, сменил рацион вместе со мной и с тренировками помог (он занимался тренировками несколько лет, правда лет 10 назад). Если често, для меня стимулом послужило само рождение ребёнка и осознание отвественности, которая стоит передо мной в его воспитании, были некоторые проблемы со здоровьем в начале года (астматический приступ, больная спина). Мы не молодые родители, мне 41 мужу 48, хочется быть здоровой, активной и спортивной мамой, играющей с сыном в футбол и катающейся на великах не выдыхаясь через пару км

Абонемент уже брала, не раз ! И с тренером и без, и с физиотерапевтом даже, пару раз схожу , потом начинаются всякие отмазки, то что-то болит, то плохо себя чувствую, что правда на самом деле, то времени нет. Вот болит всё после спорта и нет сил и настроения нет вообще! Хотя ведь должно наоборот, гормоны счастья, где они?

Вам хоть муж не говорит что фигура испорчена )))) мне постоянно, уже ребёнок повторяет за ним! Обидно , но лень сильнее

Мы вдвоем с мужем ходим. Иногда друг друга за шиворот выволакиваем. У него там свои занятия, у меня свои

После первых тренировок всегда боль, потом проходит и когда начинают появляться результаты - появляется как раз таки счастье и удовлетворение.

Вы молодец! Восхищение просто! Мы того же возраста, и даже муж . Но оба недисциплинированные в плане еды и спорта

Пироженки тоже можно иногда - раз или 2 раза в месяц, чтобы организм не засыпал от недостатка калорий. А уж какими они вкусными будут если есть их редко...

Здорово! Может вы ведёте где страничку ? Или сами кем то мотивируетесь ? Мне нехватает этого в окружении, все любят поесть и выпить , про спорт только по радио слышали

Лучше бы говорил, так как хорошая фигура действительно испорчена, вернее, скрыта под 20 кг сала.
Мне, если честно, не хватает паровоза-компаньона в реале.

Был момент, сбросила довольно быстро 4 кг, перестала пить алкоголь, стали делать комплименты даже люди незнакомые и прям сразу расслабилась и опять всё вернулось как было! Ненавижу себя просто за это!

Да так конечно классно вместе ходить! Мне сложнее, нужно каждое занятие отвоёвывать у семьи , чтоб отпустили , всегда какие то дела совместные или досуг , рестораны, вечеринки

От внешних мотиваторов нет смысла совсем, если сама не решишь для себя что надо что-то делать - если даже уплаченные за тренировки деньги не смотивировали ходить на них.
Да и к тому же я мужчина) Занимаюсь спортом и веду здоровый образ жизни уже 10 лет, потому что в 26 начало появляться пивное брюшко - это меня и смотивировало. Женщину должна мотивировать либо женщина - подруга, либо муж))

Вот, та же беда прям! Критикуют меня , потом сами и препятствуют моим потугам, а чтобы не расстраивалась ещё и холодильник загружают всякими вкусностями

Перемена в образе жизни должна войти в привычку а не обязанность.

То есть, муж критикует, но не помогает? Хотя бы в обеспечении свободного для тренировок времени? И покупает пироженки? Это непорядочно с его стороны.

Ага, он даже не задумывается что делает что-то не так! Хотя просила уже ничего вообще не покупать! Это привычка за 10 лет , но тело поменялось и теперь нужно весь образ жизни менять, а он тоже не хочет

Ок, понимаю ! Вот головой понимаю а физически хочется вина и вредного всего , замкнутый круг какой то

Автор, почитала Вас и не увидела у Вас желания быть красивой и здоровой. Зато увидела потребность найти отмазку и оправдание для самой себя. Кто реально хочет, тот делает, а не спрашивает на форуме, да еще называясь Тефтелькой....Быть Вам по жизни Тефтелькой.

Мне кажется, что он испугался - вдруг Вы действительно сможете похудеть и привести тело в порядок. Тогда и ему придется соответствовать. Или мужчины на Вас внимание начнут обращать. Ну что-то из серии потери контроля над Вами.

То есть за 10 лет ни разу не хотелось всё бросить и попить пивка от души с сосисками? Я вот это хочу понять! Если привыкнуть к здоровому образу жизни возможно, то и другого не захочется? Или всю жизнь теперь себя сдерживать ?

Ну вот тебе, автор, немного мотивации от человека 🤣.

И о вине - от сухого не особо и потолстеешь, если эклерами не закусывать.

Это меня не мотивирует, спасибо 🙏

На праздники расслабляюсь небольшим количеством белого сухого вина. И да - почитай что такое читмил у спортсменов) - там могут быть и сосиски и пицца и шоколад)) Главное не злоупотреблять и после таких расслабонов обычно и тренировки активнее и жёстче.

Ну раньше то я ого го была )))) ещё отвоёвывал у других, вложился хорошо , ну там наряды, украшения, образование, да и вообще он любит чтобы на меня внимание обращали, я кстати не очень это всё люблю, но приятно быть подтянутой конечно и не пугаться зеркала

Вино только белое сухое пью , или шампус, закусываю белым виноградом. Это моя основная еда можно сказать

Ок, спасибо почитаю ! Вы молодец конечно! 10 лет это уже стаж прям !

В винограде много сахара, лучше сыром 15% или горьким шоколадом (имхо)

Бодипозитив тоже подойдёт?))) ну тогда расслабьтесь, наслаждайтесь собою такой, какая вы есть. Всех несогласных втопку) вроде знакомая вам схема, должно получиться)))))

Сыр не люблю, шоколад тоже, редко ем . Почему то считала что в сыре и шоколаде больше калорий . Думала виноград диетическая еда 😁 надо пересмотреть эти привычки

Я радикальнее решила этот вопрос - я вино вообще не закусываю :))

Да, это работает! До тех пор пока себя в зеркало не увижу, особенно в примерках, даже перестала себе одежду покупать красивую, беру без примерки жуткие брюки и думаю вот приведу себя в порядок и куплю красивую одежду. А фотки свои без валерьянки вообще уже не смотрю

Сыр почти полностью из жиров - так что всё верно))

в Бокале шампанского 150мл 150 кал. В винограде очень много сахара и высокий гликемический индекс, имейте ввиду

Тоже бывает, но желудок страдает

Из фруктов, грейпфрут или памело. Больше диетических не знаю, во всех остальных сахар зашкаливает.

Они таким образом разгоняют метаболизм после строгих диет, чтобы организм не впадал в состояние стресса и не начал откладывать жир по малейшему поводу

В 15% сыре около 30 % жира, основной состав - белок.

Жир не переходит в жир в вашем теле автоматически - это самое большое заблуждение. Жиры надо и нужно есть, хотя растительные предпочтительнее, но и сочетать из надо с белками, а не углеводами

В сыре не очень полезные жиры.

В курсе - о чем и писал выше.

И да, в курсе)

Не знаю про не полезные жиры, но что много полезных микроэлементов - это факт.

Белок, который многие серьезно не добирают в своём рационе и витамины, в частности витамины группы B, но увлекаться что но не стоит, он очень калорийный. Плюс не путать сыр с сыпным продуктом, который ничего полезного в себе не несёт и содержит как правило пальмовое масло.