Кто со мной?
500 в день. 5 подходов по 100. И что?
Поднимаю до 200 на 6
Акция "Прощай, колени"?
Спасибо, я кое как от квадратных ляшек и жирной попы после приседаний избавилась голодом.
Автор.
Это слишком много.
Лучше каждый день, по немного.
Чем 1000 в неделю.
Здоровье ваше конечно, но это слишком много.
Если вы до этого не делали их.
Вам будет плохо.
Автор. Это слишком много. Лучше каждый день, по немного. Чем 1000 в неделю. Здоровье ваше конечно, но это слишком много. Если вы до этого не делали их. Вам будет плохо.
Типа 140-150 приседаний с собственным весом это много?)
А зачем? Какая у вас цель?
Автор.
Это слишком много.
Лучше каждый день, по немного.
Чем 1000 в неделю.
Здоровье ваше конечно, но это слишком много.
Если вы до этого не делали их.
Вам будет плохо.
В Бешеной сушке по 700 в день(!) делали и ничо, никто не умер)
Типа 140-150 приседаний с собственным весом это много?)
мышцам нужно 78 часов, чтобы отдохнуть и прийти в норму, поэтому люди, которые занимаются с умом, серьезно и регулярно , делают в неделю 1 день - верх, 1 день - низ и /или занимаются через день. Только чекнутые тетки, желающие похудеть к лету/новому году и т.д за месяц начинают убиваться тупыми упражнениями и голодовками
1000 в неделю это ни о чем , вот 1000 в день делать надо! Все фитоняшки 5000 в день делают. Дерзайте автор! Я не с вами, но я постою посмотрю в сторонке.
В Бешеной сушке по 700 в день(!) делали и ничо, никто не умер)
Да можно прыгать без лифчика на скакалке по 3 часа в день и тоже никто не умрет, только зачем? 700 в день это кардио нагрузка, можно с тем же успехом бегать или педали крутить. Жепа не вырастит от этого и даже не поднимется. Не ну тут у всех за 2 недели вырастает, факт, но я в зале таких нет
Связки порвешь
Да можно прыгать без лифчика на скакалке по 3 часа в день и тоже никто не умрет, только зачем? 700 в день это кардио нагрузка, можно с тем же успехом бегать или педали крутить. Жепа не вырастит от этого и даже не поднимется. Не ну тут у всех за 2 недели вырастает, факт, но я в зале таких нет
Если без веса приседать, она в принципе не вырастет, сколько б раз ты не делал
Автор, а у меня со вчерашнего дня марафон стройности на 6 недель до Нового года! Цель: подтянуть тело в целом и схуднуть! у меня в день 1000 прыжков на скакалке (10 подходов по 100 раз), 50 приседаний, 50 ягодичный мостик и 200 пресс. Ну и не жрать после 6. Хочу провести такой эксперимент, смогу ли я и какой будет результат
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Акция "Прощай, колени"?
Хосподя, вот дурь-то. Видел много людей с больными коленями, которые вообще спортом никогда не занимались. И ни один из тех, что спортом занимается - коленями не страдал.