Гость
Статьи
Красивая и упругая …

Красивая и упругая попа в домашних условиях!

Девочки,добрый вечер! Уже сколько лет пытаюсь накачать попу дома, но либо быстро устаю,либо сдаюсь на середине пути. Что делать? Посоветуйте хорошие упражнения.
Елизавета
0
Добавить в избранное
44 ответа
Последний — 20 января 2020 г., 18:02 Перейти
1.
Кисюнечка11111
Нужно не только упражнения «для попы « делать, а и для всего тела, идите в зал, хороший тренер за пару мес из вас конфетку сделает
0
Внимание
В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.
2.
Макс
Начните бегать! И будет отличная попа! А с вашей что не так? Маленькая или большая?
0
3.
Дядя Серёжа
Я в общей сложности 12 лет в спорте пробыл, поэтому имею определенные знания. Ответ - никак. Максимум минимальный мышечный тонус, если эти самые мышцы вообще есть :)
0
4.
Кисюнечка11111
Макс
Начните бегать! И будет отличная попа! А с вашей что не так? Маленькая или большая?
Вот 100%, бег - это круто!, но сейчас зима, на стадион не пойдёшь.... можно очень сильно простыть.... только в зале
0
5.
Дядя Серёжа
Макс
Начните бегать! И будет отличная попа! А с вашей что не так? Маленькая или большая?

При чем тут бег и попа?) Как она от бега растет? Поясните!
0
6.
Кисюнечка11111
Дядя Серёжа
При чем тут бег и попа?) Как она от бега растет? Поясните!
Она подтянется, станет упругой это как мин, берда уменьшаться что тоже немаловажно!. А мышцу нарастить это приседания, с гантелькой))). Все можно, главноежелание
0
7.
Hyperchem
От бега растет, но не на стадионе, а по рельефной местности на горку либо скакать по ступенькам наверх. Зимой нужны веса либо тренажер. Стоять "раком" и вытягивать ноги горизонтально - толку мало и трата времени.
0
8.
Hyperchem
Hyperchem
От бега растет, но не на стадионе, а по рельефной местности на горку либо скакать по ступенькам наверх. Зимой нужны веса либо тренажер. Стоять "раком" и вытягивать ноги горизонтально - толку мало и трата времени.

Да, забыл добавить: если нет проблем с лишним весом, то главный враг красивой попы - долгое сидение за компом или гаджетами!!! :-)
0
9.
Кисюнечка11111
Hyperchem
Да, забыл добавить: если нет проблем с лишним весом, то главный враг красивой попы - долгое сидение за компом или гаджетами!!! :-)
Вы правы, она становится плоской....((
0
10.
Hyperchem
Кисюнечка11111
Вы правы, она становится плоской....((

И, к сожалению или счастью, вне зависимости от пола. :(
P.S. Хорошо было, если парни тоже б уделяли внимание таким вещам, а не тупо бухалову и курению травы... :(((
0
11.
Елизавета
Макс
Начните бегать! И будет отличная попа! А с вашей что не так? Маленькая или большая?
Проблема в том,что бёдра широкие ,а попа на мой взгляд маловата по-сравнению с бёдрами.
0
12.
Кисюнечка11111
Hyperchem
И, к сожалению или счастью, вне зависимости от пола. :(

P.S. Хорошо было, если парни тоже б уделяли внимание таким вещам, а не тупо бухалову и курению травы... :(((
Да, слава богу я с такими не общаюсь)))
0
13.
Кисюнечка11111
Елизавета
Проблема в том,что бёдра широкие ,а попа на мой взгляд маловата по-сравнению с бёдрами.
У меня тоже так(((
0
14.
Hyperchem
Кисюнечка11111
Да, слава богу я с такими не общаюсь)))

:-*
:-)
0
15.
Кисюнечка11111
Hyperchem
:-*
:-)
:), мне сейчас так спорта не хватает, нужно как-то себя в руки взять
0
16.
Hyperchem
Кисюнечка11111
:), мне сейчас так спорта не хватает, нужно как-то себя в руки взять

Зато вы знаете, что делать нужно! А лениться нельзя, так не заметишь - и старость не за горами окажется! :-D
0
17.
Кисюнечка11111
Hyperchem
Зато вы знаете, что делать нужно! А лениться нельзя, так не заметишь - и старость не за горами окажется! :-D
Вы хотите на меня печаль-тоску навести?((((, итак не весело(((, добить решили? Мне уже хорошо за 30(((
0
18.
Hyperchem
Кисюнечка11111
Вы хотите на меня печаль-тоску навести?((((, итак не весело(((, добить решили? Мне уже хорошо за 30(((

Да Боже упаси! Не принимайте близко к сердцу! Как же еще эффективно простимулировать??!!
P.S. Я только неадекватов(ок) люблю потюкать! :-)
0
19.
Кисюнечка11111
Hyperchem
Да Боже упаси! Не принимайте близко к сердцу! Как же еще эффективно простимулировать??!!

P.S. Я только неадекватов(ок) люблю потюкать! :-)
))), ну вы ж про старость написали......
0
20.
Кисюнечка11111
Hyperchem
Да Боже упаси! Не принимайте близко к сердцу! Как же еще эффективно простимулировать??!!

P.S. Я только неадекватов(ок) люблю потюкать! :-)
Просто иногда думаю, я столько хочу сделать и понимаю что не успею, нет сил, возможностей, времени, поэтому так грустно
0
21.
Гость
Кисюнечка11111
Просто иногда думаю, я столько хочу сделать и понимаю что не успею, нет сил, возможностей, времени, поэтому так грустно
И мне грустно.
Время ушло..
0
22.
Кисюнечка11111
Гость
И мне грустно.
Время ушло..
Погрустим вместе?((((((
0
23.
Hyperchem
Кисюнечка11111
))), ну вы ж про старость написали......

То просто один из самых действенных стимуляторов для женщин (потому что ленивые, просто кошмар, а из-за смартфона в руке пятая точка как бы не растет)! Так что, да-да! Ноги (пардон, попу) в руки и вперед! Я вот еще минут 10-15 посижу, а потом за дело: на сегодня - приседания, бег на месте и да, попа тоже без дела не останется (тут прошу гомосеков пройти мимо!, речь о спорте)! Вот! Чего и вам желаю! :-)
0
24.
Кисюнечка11111
Hyperchem
То просто один из самых действенных стимуляторов для женщин (потому что ленивые, просто кошмар, а из-за смартфона в руке пятая точка как бы не растет)! Так что, да-да! Ноги (пардон, попу) в руки и вперед! Я вот еще минут 10-15 посижу, а потом за дело: на сегодня - приседания, бег на месте и да, попа тоже без дела не останется (тут прошу гомосеков пройти мимо!, речь о спорте)! Вот! Чего и вам желаю! :-)
Я не ленивая, просто устаю очень, иногда просто «падаю», сейчас уже полегче но дома дел насобиралось...
0
25.
Гость
Кисюнечка11111
Погрустим вместе?((((((
Можно)
У вас какие причины для грусти?
Мне, кстати, 36.
А вам?
0
26.
Кисюнечка11111
Гость
Можно)
У вас какие причины для грусти?
Мне, кстати, 36.
А вам?
36 тоже, как-то работа -дом, мужчины нет и наверно не будет, не весело
0
27.
Гость
Кисюнечка11111
36 тоже, как-то работа -дом, мужчины нет и наверно не будет, не весело
Надо же, у меня всё аналогично.
Дом-работа и усталость.
Тоже мужчины нет, и не будет.
Вообще какая-то безысходность.
0
28.
Hyperchem
Кисюнечка11111
Просто иногда думаю, я столько хочу сделать и понимаю что не успею, нет сил, возможностей, времени, поэтому так грустно

Дорогие девушки, вы и Гость 1161341759! Ну, нашли о чем грустить! Семья (не обязательно муж и дети, а и родители, сестры, братья), хобби, спорт, чтение, путешествия - это наше все, а остальное - так если успеется! А не успеется - так и фиг на него! :-)
Да, все когда-нибудь умрем - так что, всю жизнь в депрессии ходить??!! Позитивных эмоций вам и спокойной ночи!
:-*
:-)
0
29.
Кисюнечка11111
Гость
Надо же, у меня всё аналогично.
Дом-работа и усталость.
Тоже мужчины нет, и не будет.
Вообще какая-то безысходность.
Ну я расстраиваюсь, но так так чтоб прям сильно......., иногда накатывает. А вообще можно и без мужчины прожить))), чем с каким-то мудаком, алконавтом или эгоистом или жлобом
0
30.
Кисюнечка11111
Hyperchem
Дорогие девушки, вы и Гость 1161341759! Ну, нашли о чем грустить! Семья (не обязательно муж и дети, а и родители, сестры, братья), хобби, спорт, чтение, путешествия - это наше все, а остальное - так если успеется! А не успеется - так и фиг на него! :-)
Да, все когда-нибудь умрем - так что, всю жизнь в депрессии ходить??!! Позитивных эмоций вам и спокойной ночи!
:-*
:-)
Спасибо! Вы такая добрая! И светлая!)
0
31.
Гость
Кисюнечка11111
Ну я расстраиваюсь, но так так чтоб прям сильно......., иногда накатывает. А вообще можно и без мужчины прожить))), чем с каким-то мудаком, алконавтом или эгоистом или жлобом
Да у меня тоже иногда накатывает)
Вот сегодня накатило:)
Завтра на работу и отвлекусь)
0
32.
Гость
Hyperchem
Дорогие девушки, вы и Гость 1161341759! Ну, нашли о чем грустить! Семья (не обязательно муж и дети, а и родители, сестры, братья), хобби, спорт, чтение, путешествия - это наше все, а остальное - так если успеется! А не успеется - так и фиг на него! :-)
Да, все когда-нибудь умрем - так что, всю жизнь в депрессии ходить??!! Позитивных эмоций вам и спокойной ночи!
:-*
:-)
Спасибо)
И вам всего хорошего 🌼
0
33.
Hyperchem
Кисюнечка11111
Спасибо! Вы такая добрая! И светлая!)

Спасибки вам с Гостьей большое!
P.S. Я, правда, парень но не обиделся! Наоборот, даже повеселили :-)
0
34.
Кисюнечка11111
Гость
Да у меня тоже иногда накатывает)
Вот сегодня накатило:)
Завтра на работу и отвлекусь)
А у меня выходной... типа..., но все равно рано вставать, дитё в школу отвезти нужно
0
35.
Кисюнечка11111
Hyperchem
Спасибки вам с Гостьей большое!
P.S. Я, правда, парень но не обиделся! Наоборот, даже повеселили :-)
Ой... сори))), я наверно уже устала сильно....
0
36.
Гость
Hyperchem
Спасибки вам с Гостьей большое!
P.S. Я, правда, парень но не обиделся! Наоборот, даже повеселили :-)
А я догадалась, что вы - парень:)
0
37.
Гость
Кисюнечка11111
А у меня выходной... типа..., но все равно рано вставать, дитё в школу отвезти нужно
Кисюнечка, вам не стоит вообще грустить, раз у вас есть ребенок. Да, хорошо, когда есть мужчина, но ребенок важнее.
0
38.
Кисюнечка11111
Гость
Кисюнечка, вам не стоит вообще грустить, раз у вас есть ребенок. Да, хорошо, когда есть мужчина, но ребенок важнее.
Да, но....., как-то хочется чтоб был мужчина который любит, поддерживает, с которым семья(((((
0
39.
Гость
Кисюнечка11111
Да, но....., как-то хочется чтоб был мужчина который любит, поддерживает, с которым семья(((((
Хочется, я не спорю.
Мне тоже хочется, но увы..
Но у меня ни ребенка, ни мужчины(
Совсем печаль..
0
40.
Кисюнечка11111
Гость
Хочется, я не спорю.
Мне тоже хочется, но увы..
Но у меня ни ребенка, ни мужчины(
Совсем печаль..
У вас есть шанс построить все как нужно и детей можно ещё родить))), хоть троих))), главное мужчина чтоб хороший
0
41.
Гость
Кисюнечка11111
У вас есть шанс построить все как нужно и детей можно ещё родить))), хоть троих))), главное мужчина чтоб хороший
Нет, Кисюнечка, не будет уже ничего.
Нет никаких шансов)
А вы почему думаете, что у вас мужчины уже не будет?
0
42.
Кисюнечка11111
Гость
Нет, Кисюнечка, не будет уже ничего.
Нет никаких шансов)
А вы почему думаете, что у вас мужчины уже не будет?
Не поверите))), банально нет времени)))
А вы почему пишете что без шансов?, болеете?
0
43.
Гость
Кисюнечка11111
Не поверите))), банально нет времени)))
А вы почему пишете что без шансов?, болеете?
Кисюнечка, найдите время:) это важная часть жизни.
Без шансов, потому что я и в 20 была одна, а под 40 лет тем более.
Моя судьба в том, чтобы пройти жизненный путь в одиночку.
Ну и недостатки во внешности никто не отменял.
Как-то так)
0
44.
Кисюнечка11111
Гость
Кисюнечка, найдите время:) это важная часть жизни.
Без шансов, потому что я и в 20 была одна, а под 40 лет тем более.
Моя судьба в том, чтобы пройти жизненный путь в одиночку.
Ну и недостатки во внешности никто не отменял.
Как-то так)
Вы серьезно? Сейчас пластикой можно исправить все что угодно..... было бы желание....
да я конечно найду кого-то, не проблема, просто семьи уже точно не будет
0