Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья

10 способов вернуть себе бодрость

Текст: Тина Хакки
Солнце объявило забастовку, по утрам все тяжелее просыпаться в темноте. Так хочется спрятаться под одеяло с головой и пропустить все на свете — учебу, работу и даже свидание, потому что нет сил. Woman.ru расскажет, как справиться с хандрой.
10 способов вернуть себе бодрость Наверняка среди 10 способов, предложенных нами, найдется тот, что поможет именно вам!

  • 1

    Сделайте жизнь ярче!

    Воспользуйтесь цветотерапией для поднятия настроения. Достаньте с полки оранжевый свитер, наденьте на подушки яркие, блестящие наволочки, ешьте как можно больше оранжевых продуктов — папайя, абрикосы, морковь и апельсины не только разнообразят ваше меню, но и обеспечат витаминный заряд бодрости.
  • 2

    Выпрямитесь!

    Если вы с самого утра горбитесь, сутулитесь и ползаете, будто сонная муха, то хорошего настроения не ждите. Улыбнитесь своему отражению в зеркале и прямо сейчас начните следить за походкой — держите спину прямо и двигайтесь энергично. Доказано — такая энергичная ходьба положительно влияет на работу серых клеточек мозга.
  • 3

    Добавьте в меню сою

    Соя богата лецитином, содержит множество незаменимых аминокислот и улучшает кровоснабжение мозга. Можно просто полакомиться тофу или соевым молоком, а можно приготовить отличный легкий морковный суп и таким образом совместить пункт 3 с пунктом 1.
  • 4

    Потрите уши

    Экстрадинамичный способ, чтобы почувствовать бодрость в всем теле - круговыми движениями массируйте мочки ушей (по 1 минуте на каждое ухо, сережки придется снять).
  • 5

    Помечтайте

    В течение дня мысленно представляйте себя в тех местах, от которых вы в восторге! Париж, Даккар, Барселона или Красное море — неважно, главное, чтобы вам там нравилось. Делайте это упражнение до тех пор, пока на душе не станет хорошо.
  • 6

    Выпейте чаю

    Попробуйте экзотический чай - фруктовый ханибуш, в котором нет кофеина, но зато есть очень много минералов: от калия и магния до железа, до натрия и меди. Кроме того, ханибуш обладает антивирусными свойствами. Заваривайте кипятком из расчета 1 чайная ложка ханибуша на чашку, дайте настояться в течение 5-7 минут.
  • 7

    Используйте силу трав и растений

    Для восстановления сил подойдут традиционные настойки женьшеня, элеутерококка. Если вы в Европе, спросите в любой большой аптеке таблетки из дамианы, но пейте их строго по инструкции — не превышайте дозу, это растение еще и отличный афродизиак, так что помимо бодрости вы наверняка ощутите и усиленное сексуальное влечение.
  • 8

    Добавьте перца

    Чили вызовет целый фейерверк ощущений на вкусовых сосочках языка и согреет все тело. Сладкоежкам рекомендуем шоколад с этим перцем, остальные могут добавить немного табаско в любимое блюдо. Предупреждаем, правило «острое делает острым секс» по-прежнему действует!
  • 9

    Помассируйте нос

    Забитые носовые пазухи мешают свободной циркуляции энергии. Для того, чтобы голова стала ясной, понадобится буквально пара минут. Вдохните, соедините указательные и средние пальцы, расположите их слева и справа от переносицы. Выдыхайте, одновременно массируя нос сверху вниз круговыми движениями с очень маленькой амплитудой. Сделайте глубокий вдох (без массажа). Повторите упражнение 3 раза.
  • 10

    Используйте «аромадопинг»

    Нанесите пару капель эфирного масла (идеально подойдет жасминовое или апельсиновое) на носовой платок или салфетку (не передозируйте, с ароматами надо обращаться очень аккуратно, иначе вместо подъема настроения можно получить головную боль!) и глубоко вдохните. Наш нос связан с тем участком головного мозга, который «отвечает» за эмоции, поэтому запахи дают практически мгновенный эффект. Пары-тройки вздохов вполне достаточно, если вдыхать аромат постоянно, то он перестанет действовать.
Перейти к обсуждению 21

Реклама

Комментарии (21) Добавить комментарий
  • зеленый чай+настойка электероккока+немного коньяка, говорят помогает от сонливости и усталости. пробовала, эффекта не помню. просто потом мы допили коньяк..грустно было

  • Мне помогает горячий чай и цитрусовые))) также пью витамины по утрам)Стараюсь больше двигаться) Вот и весь секрет)

  • полакомиться тофу или соевым молоком...HAHAHAHA, smeshno

  • Думая на работе о Париже и Барселоне, как минимум впадешь в депрессию, а можно и сразу повеситься.

  • "Забитые носовые пазухи мешают свободной циркуляции энергии" Что за бред?Единственное чму могут мешать забитые пазухи, это нормальному дыханию, еще бы написали-"Помассируйте чакры, почистите карму и впустите энергию" ха-ха-ха, как чего напишут....

  • Забавная статья.

  • В настоящее время многие люди страдают от потерей энергии вследствие. В результате приема Нони весьма положительный эффект - увеличение энергии и работоспособности.

  • Гость

    зеленый чай+настойка электероккока+немного коньяка, говорят помогает от сонливости и усталости. пробовала, эффекта не помню. просто потом мы допили коньяк..грустно было



    Ого, обязательно попробую ваш живительный коктейль))

  • все это ,конечно верно,но на пример помогает,прогулки на свежем воздухе! гуляйте!!!!)))

  • Есть еще один хороший способ улучшить настроение - магнитная терапия.
    Раньше эти процедуры проводились только в поликлиниках, потому что приборы для этого были дорогие и продавались только медикам. Сейчас появились новые приборы (не парацельс и гомеотон) генерации магнитного поля. Принцип точно как в приборе что в поликлинике. Благодаря импортным деталям эти приборы очень маленькие (карманный размер, как мобилка). И очень дешевый - 160у.е. Если интересует, подробнее о приборах здесь www.herpes.net.ua/reovir.html

Оставить отзыв/комментарий:
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь






© 2005-2018 WOMAN.RU
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.