Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья

Какие витамины пить для волос?

Текст: Ирина Сергеева
Фото: TS/Fotobank.ru
Современный рынок косметики предлагает множество средств и процедур по уходу, укреплению, восстановлению и лечению волос. Разобраться в их огромном спектре и подобрать для себя идеальную программу ухода за волосами поможет врач-трихолог или же косметолог в салоне. Но иногда локонам требуется помощь не столько снаружи, сколько изнутри. В этих случаях не лишним будет знать, какие витамины полезно пить для волос.
  • Полезно знать, как витамины надо пить для волос, чтобы они светились здоровьем и красотой.
    Многие женщины, особенно после 35 лет, интересуются, какие витамины полезно пить для волос. Наравне с использованием качественной косметикой по уходу за волосами и кожей головы, салонными процедурами и домашними масками, прием витаминов дает видимый результат: корни волос укрепляются, кончики больше не секутся, сами локоны приобретают здоровый вид и лоск.

Какие витамины пить для волос? Вносим ясность!

Придя к пониманию, что восстановление красоты локонов и здоровья кожи идет изнутри, мы начинаем спрашивать себя — какие витамины пить для волос? Чтобы правильно составить эффективный комплекс, лучше всего обратиться за помощью к специалисту: трихологу или косметологу. Врач с точностью «до миллиметра» сможет указать, каких именно витаминов не хватает именно вашим волосам, и поможет составить программу индивидуального профессионального ухода. Однако, всегда полезно заранее знать, за что отвечает тот или иной витамин или группа витаминов. И чем они полезны для здоровья и красоты волос. Итак:

Группа витаминов B (В1, В2, В5, В6, В12, РР, Н – биотин) для волос незаменимы, особенно, если вы хотите иметь локоны, не менее пышные и длинные, как у Рапунцель. Дело в том, что перечисленные витамины способствуют росту волос, делают их густыми и сильными, регулируют жирность волос, придают волосам блеск и эластичность.

Не менее важен и витамин Е (токоферол). Он восстанавливает нормальное кровообращение в коже головы, питает луковицы волос, защищает от вредных ультрафиолетовых лучей, оздоравливает и укрепляет волосы.

Витамин А (ретинол) важен для модниц, которым нужно восстановить здоровье секущихся и ломких после многочисленных посещений парикмахера локонов. Витамин А способствует росту и улучшению структуры волос, придавая волосам мягкость и шелковистость; особенно полезен для сухих и секущихся волос – восстанавливает живой блеск и эластичность.

Витамин С – записываем, чем полезен: улучшает кровообращение в коже головы, активизирует рост волос; способствует усвоению железа в организме.

Полезные микроэлементы для волос

Однако витамины, при всей их полезности для кожи головы и шелковистых локонов, требуют себе очень серьезного союзника в борьбе за красивые волосы. Речь идет о микроэлементах, таких как:

  • магний — он способствует эластичности волос;

  • кремний входит в состав коллагена волос, от него зависит их сила и прочность;

  • цинк и медь улучшают внешний вид волос, препятствует преждевременной седине, предотвращают облысение;

  • селен защищает от вредного воздействия внешней среды;

  • фосфор придает волосам эластичность и насыщенный цвет;

  • кальций участвует в росте волос;

  • железно делает волосы если не железными, то прочными, помогает им забыть о ломкости;

  • йод обеспечивает здоровье волос, влияя на работу щитовидной железы;

  • молибден ускоряет рост волос;

  • сера придает волосам силу и блеск.

Витамины, которые полезно пить для волос, почти всегда входят в состав эффективных аптечных витаминных комплексов. Однако, можно значительно усилить и ускорить результат, скорректировав также и свое ежедневное меню.

Какие витамины пить и что есть для здоровья волос?

Начнем с рациона. Итак:

  • группа витаминов B содержится в зерновых, бобовых, крупах, отрубях, орехах, яйцах;

  • витамин Е любит растительные масла (оливковое, подсолнечное и др.), яичный желток, крупы, орехи, семечки, зеленые листовые овощи;

  • витамин А можно найти в сливочном масле, яйцах, печени, твороге, сыре; моркови, зелени, абрикосах, шиповнике, облепихе;

  • витамин С, конечно же, в цитрусовых, шиповнике, черной смородине, киви, квашеной капусте;

  • витамином Н богаты бобовые, орехи, соя, геркулес;

  • цинк и медь содержатся в креветках, бобах, печени, грецких орехах и крупах;

  • чтобы пополнить запас железа, едим печень, желтки и орехи;

  • сера содержится в чесноке, рыбе и печени;

  • молибденом богаты какао, печень и почки животных, горох;

  • кремний содержится в крупах и корнеплодах.

Что можно пить из аптечных препаратов:

  • пивные дрожжи - это достаточно универсальные витамины, которые хорошо отражаются на состоянии волос;

  • аскорбинка привнесет в наш организм витамин С;

  • биотин – эти витамины для волос выпускаются под разными марками, но имеют одинаковый состав – витамин Н, который также называют витамином красоты;

  • мультивитаминный комплекс, содержащий дрожжи медицинские, тиамина мононитрат, пантотенат кальция, такой, например, как «Пантовигар» – помогает при выпадении и повреждении волос химическими веществами и солнечным излучением.

  • комплекс, содержащий в себе масла грецких орехов, экстракт пшеничных зародышей, такой, например, как «Нутрикап» - хорошо ускоряет рост волос, предотвращает выпадение и придает блеск.

Хочется только заметить, что пивные дрожжи и аскорбинки можно купить без назначения врача, а вот любые остальные аптечные витаминные препараты и комплексы необходимо приобретать только предварительно посоветовавшись с врачом или косметологом.

Перейти к обсуждению 65

Реклама

65 комментариев Добавить комментарий
  • Витамины для волос http://perfume-oils.e-magazin.biz/products.php?cat=2109

  • Благодаря вашей темке прикупила себе витаминный комплекс дуовит для женщин. Пить только начала, надеюсь на такой же эффект, как у вас.

  • Мне больше всех подходит Алфавит. Замечательные витамины, я с ними прекрасно выгляжу.

  • я тоже пью витамины алфавит, мне только они и подходят, тк на другие начинается аллергия. а в алфавите витамины разделены на 3 приема и поэтому они не конфликтуют друг с другом.

  • Уже второй раз в год пропиваю именно витамины алфавит, если честно они мне так понравились, что я даже и не хочу другие пить))))))

  • Для меня эта тема сейчас чрезвычайно актуальна. Сейчас читаю на разных форумах, в основном советуют пить витаминные комплексы, много хорошего пишут об алфавите.Я так поняла, что он гипоаллергенный? Это правда так? Кто-нибудь из аллергиков опробовал его?

  • мне тоже алфавит нравится. он эффективнее других поливитаминов и +гипоаллергенный.

  • я стараюсь витамины из продуктов получать, но зимой и осенью обязательно пью витаминные комплексы. сейчас вот тоже Алфавит купила, много хорошего о нем в инэте пишут.

  • Пожалуй, и я отпишусь в клуб поклонников Алфавита :)
    Пью эти витамины уже третью неделю. Результат не может не радовать. Волосы стали заметно меньше ломаться и потихоньку возвращается блеск волос. В опчем, полет нормальный пока.

  • Помогите мне пожалуйста!!!Мне 20лет,год назад у меня были здоровые,крепкие,длинные волосы!сейчас же,все наоборот!!они сломались у меня до такой степени,что стали в 2 раза короче!!что делать я не знаю!!((мне не чего не помогает-ни маски,не продукты!с каждым днем они все ломаются,и ломаются!!боюсь облысеть,т.к. они и так у меня были не густые!!посоветуйте,какие витамины нужно пропить,какие самые эффективные?какие существенные маски нужно делать?заранее спасибо!)

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Оставить комментарий

Самое комментируемое

Самое популярное

Гость 2019-05-20 16:40:00
227
Обалдеть😨Папа с дочей,как муж с женой,или как брат с сестрой.Я понимаю,что Сергей стал отцом довольно рано,но блин он очень молодо выглядит,а дочь наоборот: выглядит старше своих лет.
Еще одна из рода Боярских: 20-летняя внучка «мушкетера» — восходящая звезда Инстаграма
35 Комментариев
Гость 2019-05-19 11:46:00
159
Каждый год одно и то же: место могло бы быть и повыше, но к России все предвзяты, вот нас и засудили🤦🏼‍♀️ Да 3 местом унылой и незапоминающейся песне Лазарева еще и польстили!
«Вижу некую предвзятость»: Сергей Лазарев прокомментировал результаты «Евровидения» и свое третье место
131 Комментариев
Гость 2019-05-21 12:59:00
143
У Моники лишний вес??? где??? И, кстати, что ей страдать то, у нее бойфренд харизматичный мужик на 18 лет моложе. На фиг ей замуж, дети есть, все есть. Она и с Касселем особо не стремилась замуж, он ее уламывал
«Она не была бы абсолютной иконой всех женщин, если бы не страдала лишними кг»: Лена Ленина о выходе Моники Беллуччи в Каннах и нарядах других звезд
33 Комментариев





© 2005-2019 WOMAN.RU
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.