Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Все рубрики

Он-лайн консультация «Как похудеть и остаться в форме»

Можно ли есть абсолютно все и при этом сбрасывать вес?

Да! – утверждает Екатерина Мириманова и приводит в пример собственный опыт: минус 60 килограммов без негативных последствий для здоровья.

Свой способ расстаться с лишними килограммами Екатерина описала в книге "Система Минус 60, или мое волшебное похудение".

В ходе нашей он-лайн консультации Екатерина Мириманова - журналистка и писательница, автор системы похудения "минус 60" ответит на ваши вопросы.

Сроки проведения с 17.07 по 23.07

Вопросы

  • Катерина, скажите, пожалуйста! Я прочла про борьбу с растяжками. Через какое время стал заметен эффект? Насколько себя настраивать?



    Я советую фотографировать растяжки для «наглядности». Обычно, уже через месяц эффект заметен. Следует учитывать, что растяжки бывают разными, от этого и сроки меняются. Например, если вашим стриям уже не один год, то улучшения наступят позже. Важным является и размер растяжек. Глубокие - сложнее поддаются «лечению», убираются за более долгий срок.

  • Как сохранить при похудении размер и упругость груди? Возможно ли такое?



    Да, возможно. Следует оговориться, что для этого нужно работать с мышцами и кожей груди. Самые лучшие упражнения, с моей точки зрения, это – отжимания (хотя бы с колен), еще лучше, если сможете делать «кошку» (это когда вы встаете на четвереньки и отжимаетесь, прогибая спину). Добавьте сюда махи руками, даже без гантелей, вверх и в стороны – и грудь, скорее всего, только улучшит свою форму после похудения. Обязательно мажьтесь хорошим кремом, или хотя бы оливковым маслом. Если есть растяжки – мумие их «подсократит». Кофейный скраб применять можно, но с большой осторожностью. Кожа в этой области очень чувствительная. И еще важный момент: сбрасывать вес нужно постепенно, тогда проблем с грудью будет значительно меньше.

  • Посмотрела фотографии, очень впечатляет, просмотрела общие выдержки из системы на сайте - все логично, приму как основу программы своих действий, но возникло одно сомнение: у Вас лишний вес бал размазан равномерно, да и тип фигуры определенный, скорее такой мальчишеский, не женский, не грушевидный, а если все лишнее сконцентрировано ниже талии и худеть надо "точечно" а не повсеместно.....)) сработает ли? как корректировать программу?)) и есть ли где посмотреть результаты Ваших последовательниц ?))



    Как правило, лишний вес всегда распределен неравномерно (если речь не идет о профессиональных спортсменах, или людях, увлекающихся фитнессом), он присутствует на всех частях тела. При общем похудении «проблемные места» в любом случае уменьшатся. А отшлифовать результат помогут физические упражнения и массаж. Кстати, у меня тоже все было не так уж ровно, для меня «сложной зоной» всегда оставался живот. Поэтому в ежедневном комплексе упражнений я стараюсь делать упор именно на пресс. Что касается последовательниц, их фотографии «до» и «после» можно посмотреть здесь: http://minus60.forum24.ru/?1-4-0-00000001-000-0-1-1216297343

  • как стать тощей и всегда поддерживать такой вес???



    Это, скорее вопрос не ко мне Я стараюсь помочь женщинам вернуться в нормальную форму, и крайности я не поддерживаю. А стабилизировать вес вполне реально, используя все ту же систему «Минус 60», только с некоторыми послаблениями. Например, на этапе поддержки веса можно есть последний раз чуть позже, употреблять сладкое до 14-00, вместо обычных 12, и значительно расширить список разрешенных продуктов в обед.

  • а почему все желтого цвета??

  • не очень верится, если честно..

  • Не обижайтесь, но сейчас просто модно делать на подобном деньги. Создать сайт, написать книгу, грамотно раскрутить..:-( Сложно поверить фотографиям в интернете, особенно с нынешним фотошопом и т.д.



    Знаете, я очень часто слышу такие слова. Сначала мне было немного обидно, что люди не верят мне. Но потом я поняла одну вещь. В своей книге я пишу: «Человек желающий – находит 1000 возможностей, человек нежелающий – 1000 причин. Как правило, про фотошоп говорят люди, которые боятся признать, что чудеса случаются. Если вы единожды допустите мысль о том, что и вы, и любая другая женщина можете похудеть, стоит только захотеть – ваша жизнь и фигура обязательно преобразятся. Система успешно используется многими женщинами, и я ежедневно читаю благодарности от тех, кто уже похудел. И я очень счастлива, когда я понимаю, что мой пример помогает обрести многим веру в себя. Они не думают - правда это, или нет, они пробуют и у них все получается.

  • Я такой же пользователь, как и вы. Видела книжку, читала, держала в руках, рассматривала фотографии. Тут не в фотошопе дело)

  • Посмотрим, что скажет автор)

  • Екатерина, посоветуйте, что делать: обычно я вешу 54 кг, последнее время из-за стрессов, пересиживания на работе и пассивности уже доросла до 60. Распухла и чувство тяжести ужасное. Хочу начать худеть, с чего посоветуете? Да, конечно, углеводы, кофе литрами, ем на ночь, иначе незаснуть



    Я думаю, вы и сами в глубине души знаете, что вам нужно что-то менять в образе жизни. Я бы посоветовала постепенно переходить на новый режим питания, прежде всего. Откажитесь от поздних ужинов. Чтобы это сделать, возьмите за правило обязательно завтракать, обедать и ужинать. Но последний прием пищи должен быть не позднее 18-19 часов. Если вы будете полноценно есть в течение дня, засыпать вечером вы сможете без проблем. Единственное, если вы сейчас ужинаете в 10 вечера, не пытайтесь за один день перестроиться. Не сдвигайте последний прием пищи на «пораньше» больше чем на час в неделю.

  • 8, девушка, а что в книжке фотошопа быть не может? оО (смеюсь).Посмотрите, как Степанову раскрутили.Уже миллионы кто-то на желаниях людей заработал. Стригут нас, как баранов. У нас Гордон (который Дмитрий) постоянно какие-то книжки пишет. То про пирамиду, то ещё про какую ***. Умнее надо быть, девушки.



    Это же пиар



    Так много слышится «доброты» в этом посте. Кстати, а кто такая Степанова????

  • Екатерина, мне кажется, ваш метод хорош для молодих и здорових женшин без особой склонности к полноте. Ведь ви сами сидели на гормонах и особенно поправилис именно поетому. А потом отсутствие лишних гормонов в сочетании с не таким болшим количеством калорий принесли свои ресултати.



    Я с детства была полной. Потом я в 16 лет похудела голоданием, но как только начала есть хоть что-то, сразу «поползла вверх». Гормоны дали мне привес «всего» 10 кг. Последние 30 кг я набрала уже после родов. Это к вопросу о несклонности к полноте. А про возраст, среди последователей системы есть женщины 50-60 лет – мамы тех, кто уже опробовал на себя систему. Они тоже успешно худеют. Так что пробуйте, и я уверена – у вас все получится.

  • Зайдите на Катин форум, там есть 2 фотогалереи худеющих, там куча зарегистрированных участниц и у всех, кто правильно следует системе, есть результаты. Трудно представить, что все эти участницы - плод Катиной работы, учитывая, что там есть участници из ближнего и дальнего зарубежья))))

  • Здравствуйте Катя! У меня вот какая проблема, с виду я норимального телосложения, с лица даже худая, грудь маленькая, но моя проблема это живот и ляжки! если худеть то это дело все равно не уменьшается, живот какой то дряблый, ляжки тоже! как можно все это дело подтянуть и уменьшить объемы, мой рост 165, вес 56, а талия 72!!!



    Дряблость похудением убрать нельзя! Нужно работать над кожей и мышцами. Я думаю, вам хорошо помогут плавание+гимнастика. Ну и конечно массаж окажет положительное воздействие. Не ждите молниеносных результатов, но в течение месяца – сдвиги обязательно будут.

  • Здравствуйте, Катя! У меня нет лишнего веса с медицинской точки зрения. мой рос 173, вес 57 кг, у меня довольно тонкие кости (обхват запястия 13 см), по типу фигуры я "груша", группа крови 1 (+). Просто не знаю, иногда мне кажется, что мое тело не поддается законам физики, чтобы я не делала -- сидела ли на диете, занималась спортом, или проводила все новогодние праздники за столом -- все равно вешу 57. ни в плюс, ни в минус... а очень хочу похудеть хотябы до 54. Что мне делать?



    А вы уверены, что вам действительно нужно весить 54 кг? В своей время я отчаянно стремилась к весу 50 кг (при росте 175), и сейчас, глядя на те фотографии, понимаю, что немного «горячилась», пытаясь достигнуть цель. Если вы уверены, что вам так необходимо сбросить еще три килограмма, попробуйте пересмотреть свой образ питания. Кратковременными диетами вы не решите проблему. Вес все равно вернется, как только вы вернетесь к прежнему образу жизни. Попробуйте перенести употребление всех традиционных «вредностей» на первую половину дня – до 12. И начать ужинать раньше обычного. Думаю, что даже эти незначительные корректировки вам помогут.

  • 13, девушка, я не верю в то, чего не вижу воочию. И мне трудно представить, как можно худеть под руководством человека без мед. образования на такие ощутимые кг. Подумайте головкой, насколько вредны могут быть советы дилетанта. Кстати, особого оживления на форуме я не заметила, так что..



    На форуме зарегистрированы уже почти 2500 тысячи человек, а за сутки его посещают около 200-300 человек, что вполне неплохо для некоммерческого портала. В системе нет ничего противоречащего классическим канонам диетологии или физкультуры. Абсолютно ВСЕ диетологи и фитнес-тренеры, комментирующие систему «Минус 60» - ее одобряют. А комментировали ее за прошедший год во многих журналах и телепередачах.

  • 16, Марика, форуму год, зарегеситрированно 2000 человек, постоянно общаются около 600-700 человек. А про воочию, я сказала, там есть 2 Фотогалереи, можно спросить у любой участницы, которые там выставляли фотки, если не верите. А по поводу вреда могу вот что сказать, Катя не советует что-то исключать, на что-то налегать, Вы сначала изучите систему. В ней нет ничего вредящего организму. Если Вы так не думаете, приведите пример, что может навредить. Кстати, врачи одобряют систему.

  • 16. Кстати, я думаю, поэтому на системе, а не какой-нибудь диете, от которой скорее ухудшится здоровье.

  • 18. я так понимаю, что пиар акция опередила он-лайн консультацию



    ясно. очередной бред

  • 19. а по 17 ответу нечего сказать?



  • 16, а что вредного в этой системе??? я бы даже и системой это не называла. Просто здоровый образ жизни.

  • Марика,ну вы тоже странна такая. Диет в интернете миллионы, вы и туда ходите говорите что это бред?) вам не интересно, идите туда где интересно. Все просто.

  • ответ к посту 16 и пост 17 писал один человек.

    Дамы, не обижайтесь, но я тоже считаю, что худеть на 60 кг. нужно под контролем врача. И книга и форум ком. проект.

    Вот Марике сказала "не верю", а что Вы так её слова сразу перекрутили? Марика не имела в виду, что нельзя похудеть, похудеть можно. И худеют. И чудес в этом нет. Но книги пишут те, кто пытается зарабатывать на стремлениях людей. И часто играют больными темами - здоровье, внешний вид и т.д.

    Про Степанову смешно. Не верю, что есть люди, которые о её книгах не слышали :)

  • Да Марика просто завидует Кате, все ясно.

  • посмотрела. Издательство "эксмо". Ясно. На мой пост выше про ком. проект можете даже не утруджать себя ответом :)

  • ага. У нас вообще принято всем завидовать. Собчак. Волочковой. Бикбаеву. Билану. А также половине форумчан :) Можно всем сразу :)

    Весело тут у Вас

  • 25, 26, да какая разница проект-не проект?! Главное, чтобы хорошие результаты были у тех, кто решил последовать системе, а они есть! И все остальное не важно, как вы не поймете? Мне лично все равно сколько денег Кате заплатили, а Вам - нет? Мне важно, что система работает и есть реальные примеры. которые вдохновляют и помогают добиться желаемого веса!

  • Екатерина, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, а если не получится делать упражнения и массаж каждый день, результат будет? Неужели вы не отлынивали? ;-) Расскажите о своем опыте!



    Результат будет в любом случае. Но необходимость ежедневно что-то делать для себя очень мобилизует и заставляет полюбить себя даже в безнадежных случаях. Естественно, чем меньше и реже вы над собой "работаете", тем дольше придется ждать эффект. К тому же, пропуская единожды массаж или упражнения, при условии, что вы делаете их каждый день ( я иногда тоже пропускаю - я же не робот), мысль о том, что нужно будет позаниматься завтра "гложет" меня и следующий день я обычно восполняю пропуск. А когда занимаешься два-три раза в неделю, например, то на деле, спустя некоторое время остается один раз, а потом и вовсе светлые начинания сходят на "нет". Именно поэтому я советую стремиться к ежедневной программе.

  • 23, А кто такая Степанова?

  • Все, что я могу вам сказать - вы - умничка:)!. Говорю, как бывший носитель линих 20 кг. Сейчас вешу 52.

    P.S. Отдельное спаибо за идею о самомассаже:).



    Спасибо за добрые слова и, пожалуйста, за самомассаж. Кстати, кофейный скраб тоже не советую не принимать во внимание! Очень хорошо убирает целлюлит и выравнивает кожу.

  • уже похудела по вашей системе на 13 кг.

    теперь оставшийся лишний вес сконцентрирован на ляжках. из-за этого у меня не пропорциональная фигура. штаны ,которые подходят в бедрах-сильно велики в талии.

    ляжки стали очень дряблые. посоветуйте упражнения? может ли помочь обертыванье убрать объем и придать упругость? или даст короткосрочный эффект и все быстро вернется в прежнее состояние.



    Первый вопрос - какой вес у вас на данный момент. Если все еще неидеальный, то я бы посоветовала худеть дальше, и обязательно делать упор на упражнения, потому что ни обертывания, ни скраб, ни массаж, не смогут убрать большое количество лишних сантиметров. Упражнения - другое дело. Если у вас объемная внутренняя сторона бедра - попробуйте различные махи ногами из положения "лежа" и "стоя", а также приседания с широко расставленными ногами. Для задней части, мне очень нравится упражнение из положения "стоя на четвереньках" с поднятием ног высоко вверх. Для наружной стороны также подойдут махи, плюс, попробуйте "перекидывание ног через спинку стула". Для этого поставьте стул спинкой к себе, и поочередно проводите ногу полу круговым движением над спинкой. Если такая высота - тяжело для вас, можно начать с высоты табуретки. В любом случае, шансов, что ситуация улучшится значительно больше, если вы будете работать в этом направлении.

  • Всем добрый день!

    Я вот только дочитала книжку. Я вес набрала, через полгода после родов, т.к. Мой сын первые месяцы был очень беспокойный, плакал круглосуточно и было конечно не до еды. А потом полегчало и накатила такая вековая усталость, одиночество, может это и называется послеродовая депрессия и вес пошел по нарастающей, за год + 20кг.

    Про книжку, мне в принципе она ясна и понятна.

    Кто-то тут написал, что отсутствуют мнения врачей-специалистов, но мне кажется, там нет ничего такого, ограничьте себя по употреблению вредных продуктов, хотя бы изменив время их употребления, делайте гимнастику, хоть 5 минут и занимайся своим телом. Разве это может повредить здоровью? Просто человек собрал, все хорошее в одну книгу, оставив, кстати, кучу послаблений, для себя любимой.

    Вообщем я пытаюсь начать, без этой книги за полторы недели, 4 кг я сбросила, надеюсь, что мне хватит силы воли продолжить, придерживаясь советов данных в книге. И очень надеюсь на мумие и кофе, т.к у меня тоже растяжки.



    Желаю вам удачи и очень надеюсь, что и вам система поможет!! Обязательно используйте мумие и скраб, и растяжки сократятся!

  • у любой женщины спроси - чуть ли не каждая знает теорию.

    а в практике помочь - не каждый может.

    чтото меня очень сильно отталкивает в такого рода проектах (да и не одну меня как погляжу)

    очередное раздражение.

    вот спасибо.



    Прелесть системы "Минус 60" именно в том, что это голая практика. Сколько я видела диетологов толще своих подопечных! Да и фитнес-тренеры бывают 50-го размера. А ведь умение понять, о чем говорит худеющая - очень важно. Недавно читала книгу одного известного диетолога, где описывался случай, когда юная (лет 16) полная девушка пришла на прием, и пожелала похудеть быстро. В повествовании шло приблизительно следующее: Ах ты, жирная, как ты могла пожелать худеть быстро!?
    Я была в шоке! Только человек никогда не худевший и не поправлявшийся мог такое написать. Все мы имеем право, в течении жизни, поправляться и худеть, снова набирать вес. И только человек прошедший через весь спектр эмоций худеющей женщины может понять, как это тяжело. Видимо, вы часто пытались худеть, и у вас не получалось. Но рано или поздно - это случится. Я в это верю, а вы?

  • Здравствуйте Екатерина!

    Во-первых, огромное спасибо за Вашу книгу. Прочитав ее, я поняла, что вы очень сильный человек. И вам хватило мужества не только похудеть, но и поведать всем, как это делается. И вернуть женщинам надежду на то, что можно похудеть не изнуряя себя диетами и не превращая свою жизнь в кошмар - сплошные голодовки, тренировки в спортзале и так далее.

    У меня вот вопрос - я сейчас долечиваю эрозии желудка + гастрит. То есть не всегда после 18.00 я могу не есть. Ибо иногда могу (если чувствую себя хорошо), а иногда боли.

    Варю овсянку на воде или куриную грудку - и сытно, и желудку польза и не слишком каллорийно.....У вас не было такой проблемы? Может что посоветуете....так как голода-то нет, но желудок требует. В том плане, что гастрит бесится и требует еды....

    Это первый вопрос.

    Второй - Екатерина, а какое мумие вы покупали? Я купила какие-то таблетки фирмы эвалар. Но их в аптеке такая куча была! Я не знала, какое мумие выбрать. Не посоветуете?.....только-только начала мазаться....Ну пока, конечно, эффекта нету, но еще слишком рано о нем говорить. И я так поняла, что совершенно неважно, в каком креме мумие растворять - можно в самом обычном увлажняющем?



    Еще раз хочу вам сказать спасибо за книгу! Вы замечательня женщина и я очень рада, что о вас прочитала!

    С уважением, Анна





    Здравствуйте, Анна! Большое спасибо вам за такие приятные слова в адрес книги.
    Теперь к ответам. Прежде всего - а что говорит лечащий врач? Он говорит вам есть через каждые несколько часов??? Я советовала бы вам присмотреться к вашему дневному рациону. Скорее всего, вы просто недоедаете в течение дня, отсюда чувство голода вечером, сопровождаемое болями в желудке. Если вы не едите нормально в течение дня, и после 6 избегаете пищи - это уже голодание, а не система "Минус 60":) Попробуйте устраивать себе полноценный завтрак, обед и ужин (соблюдая правила системы), и, я думаю, процесс пойдет.
    Касательно мумие, я ничего не имею против Эваларовского, считаю его адекватным по качеству. А в креме можно растворять действительно в любом, главное, чтобы у вас крем не вызывал аллергию.

  • здравствуйте всем!посещаю этот форум постоянно.увидела Катю,так обрадовалась.хочу сказать и выразить Кате благодарность.дело в том,что я то самое Яблочко,которая в ее фотогаллереи присутствует.на ее системе я похудела с 80кг до 53.можете мне не верить,но это правда.могу выложить свои фотки и тут тоже.я не стесняюсь,даже горжусь этим.а фотошопом я даже пользоваться не умею.год назад я часто на форуме минус60 была но забросила,так как пришла в форму. а теперь такая возможность подвернулась,Катя,большое тебе человеческое спасибо!у меня теперь супруг по вашей системе уже на 12 кг похудел.я из казахстана.кому не верится-тому просто лень себя менять!

  • Катя, я пользователь с вашего форума (marusya) , я прочитала все что выше и мне так стало неприятно....не обращайте пожалуйста внимание на эти дурацкие сообщения от девушек, которым хлебом не корми, только дай кого-нить раскритиковать....я так рада, что год назад наткнулась на ваш сайт, и этой весной купила еще и книжку, рада своим успехам, и успехам наших девочек с форума, Катя, спасибо вам, мне так действительно обидно за вас...я помню, как вы нам объясняли все , отвечали на каждое сообщение, это уже потом появилось все подробное описание...ваша доброта и стремление нам помочь, спасибо, а какие девочки стали красавицы, многих просто не узнать...и все благодаря вам, вашему опыту, не слушайте никого, люди глупые и злые. еще раз спасибо.

  • Катюш - на этом форуме вообще очень любят покритиковать просто так - а то скучно ведь жить-то =) Не стоит из-за этого расстраиваться.



    А по теме - про систему я узнала чуть больше года назад - на 36-37 недели беременности. У меня ОЧ быстро набирался вес - врачи ругали, сажали на разгрузочные дни... Катина система (простая и эффективная) оказалась для меня спасением - вес перестал расти так стремительно. Прошли отеки!

    Прежде чем начать придерживаться Катиных рекомендация - я естесственно посоветовалась со своим врачом - она полностью одобрила систему.

    Спасибо Катюш за твою отзывчивость и доброту!

    А кто не верит - это их дело!

    ;-)

  • Здравствуйте, Катя. Я также с Вашего форума. Возможно, мои успехи и малы (хотя для меня очень важны, хотя худею без фанатизма), но успехи моей мамы рядом. Поэтому я хочу сказать, что все вышеизложенные недоверия - беда этих людей. Ваша система действует и помогла (и продолжает помогать) очень многим людям. Спасибо!



    Огромное спасибо всем, высказавшимся в мою поддержку и в адрес системы. Я думаю, если бы система была "пиар-акцией" и "способом заработать денег" не было бы всех этих постов с благодарностями. Девочки, еще раз - очень признательна и тронута до глубины души, честно!

  • ВАШ ОТВЕТ

    Первый вопрос - какой вес у вас на данный момент. Если все еще неидеальный, то я бы посоветовала худеть дальше, и обязательно делать упор на упражнения, потому что ни обертывания, ни скраб, ни массаж, не смогут убрать большое количество лишних сантиметров. Упражнения - другое дело. Если у вас объемная внутренняя сторона бедра - попробуйте различные махи ногами из положения "лежа" и "стоя", а также приседания с широко расставленными ногами. Для задней части, мне очень нравится упражнение из положения "стоя на четвереньках" с поднятием ног высоко вверх. Для наружной стороны также подойдут махи, плюс, попробуйте "перекидывание ног через спинку стула". Для этого поставьте стул спинкой к себе, и поочередно проводите ногу полу круговым движением над спинкой. Если такая высота - тяжело для вас, можно начать с высоты табуретки. В любом случае, шансов, что ситуация улучшится значительно больше, если вы будете работать в этом направлении.



    Катерина, сейчас я вешу 62 кг при росте 170. никак не могу понять,какой вес оптимальный для моего роста, комплекции "груша" и возраста 23 года. размер одежды 44-46 в зависимости от фасона и марки.Спасибо Вам огромное,Катя. Если бы не ваша книга,то я была уже готова смириться с 48 размером,который неожиданно приобрела за год замужества. до этого лишним весом не страдала, носила 42-44 размер. сама не заметила как стала 48 размер.

    мама мне сказала,что теперь это моя физическая норма и я никогда не похудею, хотя сама она в моем возрасте весила 50 кг!!! Спасибо Вам за ситему и за советы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



    Пожалуйста, и не верьте маме! Никаких физических норм не бывает, если мы их себе не поставим! Я видела девочек 68-го размера, всю жизнь носивших его, которые начинали худеть и становились, если не тростинками, то 48-м размером точно. Я видела женщин, которые в возрасте "за 50" брались за похудение, и начинали новую жизнь, постройнев и помолодев. Пытайтесь, и я уверена, что все получится.

  • Я наблюдаю за Вашим форумом, за Вашими успехами, но все никак не могу начать. Лишних у меня 10 кг. Я себя за них ругаю, но как начать? Как не улечься на диван, прийдя домой с работы? Как не пожалеть себя и не отложить все на завтра?



    А вы просто слишком глобально подходите к идее Системы:). Не нужно начинать в один день. Переставать есть после 6, скрабиться, делать гимнастику и становиться другим человеком. Так не бывает! В жизни случаются чудеса, но не по мановению волшебной палочки. Все хорошее, что с нами случается - это плод долгой работы, иногда незаметной, наших мыслей и небольших поступков. То, что вы задумались о том, что нужно начать - уже хороший знак! Вы на правильном пути, вы уже сделали первый шаг!
    Теперь просто постепенно, очень медленно начните перестраивать свои привычки. Достаточно в первый день поужинать не в 10 вечера, а в - 9. Или хотя бы лежа на диване поднять пару раз ноги. Естественно, это не отразится мгновенно на вашей фигуре, но мысль о том, что вы начали что-то делать не даст вам бездействовать и вы захотите идти дальше.

  • согласна с постом 40,скажите как начать????????????????? два три дня не считается,как начать и не бросить,какую мативацию себе придумать,жду ответ!



    Видимо вы слишком усердно принимаетесь за систему. Если бы вы внимательно прочитали книгу, вы бы знали, что все за один день делать нельзя. Это приводит к скоростному... "забрасыванию" системы:) Возьмите себе за правило вводить одну новую привычку в неделю. И уже через месяц ваша фигура, а с ней и ваша жизнь - преобразятся!:) Удачи!

  • Яблочко видела ваше фото, вы же из Атырау, скажите где книжку купили?

  • здравствуйте, Катя! у меня вопрос: что если питаться один раз в день но до 18 часов? при том что ложусь где-то в 24? метаболизм замедлится или что?



    Питаться один раз в день категорически неправильно!!! В независимости от того, во сколько это произойдет!
    Мало того, что вы подпортите себе желудок и другие органы, у вас есть риск не только не похудеть, но поправиться. Так как вы будете набрасываться на еду, будучи очень голодной и не контролировать свой аппетит, есть не до наступления сытости, а до рези в желудке. Скорее всего уничтожать вы будете все подряд, весь холодильник:). Плюс - очень скоро вы бросите эту затею, а растянутый желудок будет продолжать просить вас о такого же размера порциях. Вы действительно этого хотите?

  • А кто такая Степанова, кто нибудь скажет уже? :)



    Кате хочу сказать огромное спасибо, благодаря ей, мне стало нравится мое отражение в зеркале. Именно о ней я всегда вспомниаю с благодарностью, когда на мне сходится очередная, давно лежащая в шкафу любимая вещь. А когда я влезу в платье, которое я сшила себе на 18 лет, это будет триумф :) Надеюсь ждать осталось не долго :)

    Всем кто не верит, не верьте дальше. Вы и не поверите пока не попробуете. Когда я начинала менять жизнь, я не думала "верить не верить, пиар не пиар" я просто взяла и начала. И у меня все получилось.



    Катя, я люблю тебя, и спасибо тебе за все :-*



    Спасибо тебе огромное, и скорейшего тебе влезания в "18-ти летнюю" юбку:)

  • 42-й,прием!!!!я из атырау.дело в том,что когда я перешла на систему Катюша еще не выпустила книгу, она была в процессе написания.я просто зарегилась у нее на сайте и на форуме общалась и читала всю инфу с такими же девушками и женщинами со всего мира. зайди туда, тебе понравится. www.minus60.narod.ru кажется так.давно там не была.наверное там уже столько новеньких,может меня там уже и не помнят.но я реально похудела с 50-го размера до 42-го при росте 165.удачи всем.у кого будут вопросы пишите-с радостью поделюсь инфой и фотками :-) alma6@mail.ru

  • Кто
    такая Степанова???

  • Катя!
    огромное вам спасибо за то,что вы поделились с нами вашими достижениями! Я на вашей системе уже 3 месяца-минус 11 килограмм! Мне нужно скинуть еще один килограмм и тогда я буду просто счастлива! большое вам спасибо!!!

  • Катя, а как вы относитесь к диете через день? то есть один день когда питаешься как обычно и вредными продуктами, а на следующий ешь мало и только здоровую пищу? можно ли так похудеть?

  • А как можно приобрести книгу в Германии???

  • Я живу в Германии,и около 3 месяцев худею по системе Бориса Крен.Нашла немного сходства как и отличия от вашей системы.Но в принципе железное правило для всех ,:после шести часов вечера минимум углеводов,и обязательно,занятия спортом.Результат не сразу,но гарантирован!Спасибо вам!


Форум: здоровье