Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Все рубрики

On-line консультация: правильное питание и очищение организма

Сергей Михайлович Берштейн С 1 по 7 марта 2012 года на ваши вопросы ответит диетолог, врач восстановительной медицины,заместитель генерального директора по лечебной работе клиники- санатория "Ревиталь Парк", К.М.Н. со стажем работы 10 лет - Сергей Михайлович Берштейн.

Стресс, негативные эмоции, переедание, бесконечные проблемы и постоянное нервное напряжение - это будни делового человека. Как известно, успеха добиваются только самые стойкие, те, кто уверенно идет к поставленной цели, часто не обращая внимание на состояние своего здоровья. А зря! Здоровье - это один из главных ресурсов, к счастью, - в отличие от времени, - восполняемый.

Профилактическая и восстановительная медицина на сегодняшний день определяет ключевую роль в формировании здоровья и предупреждения развития различных болезненных состояний. На первое место выходит отношение человека к своему здоровью и образу жизни, что, в конечном счете, определяет темпы старения. Подобно многим вещам, здоровье требует постоянного контроля и заботы о себе на каждом возрастном этапе.

Специалист подскажет как восстановиться после стресса, почему не уходит вес, как правильно питаться, что такое очищение организма и др.

Пожалуйста, задавайте по одному вопросу в одном посте, иначе на них очень сложно отвечать и повторений не избежать! Вопросы, не имеющие отношения к теме консультации, будут удаляться.

Вопросы

  • Подскажите, пожалуйста, что должно входить в ежедневный рацион девушки 27 лет, которая активно занимается спортом, но имеет сидячую работу. Что нужно есть на завтрак, обед и ужин. Как распределить белки и углеводы, например, я часто слышу, что углеводы лучше есть утром. Когда есть белки? Вес устраивает.



    Ответ: Рацион питания должен быть индивидуальным и адекватным по калорийности, сбалансированным по основным питательным веществам: должен содержать в достаточном количестве белки, жиры и углеводы, витамины и микроэлементы. Если говорить о компонентах пищи, принимая во внимание распределение энергии в течение дня, то углеводы предпочтительней в первую половину (до 16-00), а белки во вторую, соответственно начиная с обеденного времени. Важно соблюдать кратность (три основных приема и один/два перекуса) и интервалы между основными приемами пищи. В Вашем случае, самым правильным вариантом было бы пройти консультацию диетолога в нашей клинике, на которой врач разработал бы Вам сбалансированный рацион питания, индивидуальный по калорийности, с учетом физической активности, сложившихся пищевых привычек и предпочтений.

  • Подскажите, как очистить организм в домашних условиях. Обращаться в клиники нет времени, да и денег особо тоже.



    Ответ: Универсальных рецептов для очищения организма в домашних условиях нет, кроме того подходить к этому процессу необходимо с учетом индивидуальных особенностей организма и медицинских показаний, поскольку возможны побочные эффекты. Нам известны истории, когда попытки очищать организм самостоятельно заканчивались болевыми приступами со стороны желчевыводящих путей, обморочными состояниями и так далее. Именно поэтому, проводить процедуры очищения в домашних условиях мы не рекомендуем.

  • Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, в период очищения организма полезны ли очистительные клизмы? Спасибо.



    Ответ: Смотря, что Вы подразумеваете под "периодом очищения". Действительно, очистительные клизмы могут использоваться по показаниям во время проведения очистительных процедур или, как пример, во время практики лечебного голодания. Но опять же, речь идет в первую очередь о медицинском подходе к этому вопросу и врачебных назначениях. Каждодневная необоснованная постановка очистительных клизм, да еще и по несколько раз в день, обычно не имеет большого смысла, а только создает лишний дискомфорт.

  • Подскажите пожалуйста, как нужно питаться чтобы поднять иммунитет и быть в тонусе? Какие методы очищения организма наиболее действенные? мне 24 года



    Ответ: Для того чтобы питание было здоровым и способствовало укреплению иммунитета, обязательно нужно включать в рацион разнообразные овощи, фрукты, ягоды - источники полезных витаминов групп В, С, Е, биофлаваноидов и других веществ, стимулирующих работу иммунной системы. К ним относятся черника, клюква, малина, облепиха, морковь, болгарский перец, цитрусовые, плоды шиповника и многие другие, все они содержат также природные антиоксиданты, защищающие клетки нашего организма от повреждения агрессивными факторами окружающей среды. Также не стоит забывать о кисломолочных продуктах и полиненасыщенных жирных кислотах (Омега-3), большое количество которых содержится в льняном масле и рыбе. Ну и самое главное, помните лучшими стимуляторами иммунитета и повышенного тонуса остаются физическая активность и закаливающие процедуры.

    К вопросу очищения организма от токсинов нужно подходить комплексно, сочетая различные лечебные факторы. Для повышения эффективности процесса очищения, необходимо активизировать резервные механизмы самооздоровления и детоксикации, простимулировать работу выделительных систем, ускорить обменные процессы. Отсюда и применение с этой целью разгрузочных дней, диетотерапии, фитосборов, проведение процедур очищающих кишечник и печень, комплекса оздоровительных массажей, сауны, гидротерапии и т.д. Примером подобного комплексного подхода, могут служить программы "Очищения и восстановительного лечения" проводимые у нас в Клинике "Ревиталь", где под наблюдением врачей-специалистов есть возможность пройти весь комплекс оздоровительных мероприятий с максимальным эффектом.

  • Скажите чем нужно питаться чтобы избавиться от прыщей? Когда то на сайте http://cool-face.ru была хорошая статья но теперь не могу найти её. Там предлогалось не есть жареной и вареной пищи.



    Ответ: Одной из причин проблемной кожи может быть нарушение работы пищеварительной системы. Первое, нужно обратить внимание и отрегулировать кратность и регулярность приема пищи, что будет способствовать полноценному желчеотделению. Второе: необходимо исключить переедание, фаст-фуд и сладости. Третье: нормализовать работу кишечника, для этого рацион обязательно должен содержать кисломолочные продукты и достаточное количество клетчатки, источниками которой являются овощи, фрукты и каши. Ну и, конечно же, рекомендую Вам пройти консультацию врача-дерматокосметолога.

  • Ой, какой доктор симпатичный.

  • Добрый день! Как правильно питаться и не набирать лишних килограммов?



    Ответ: Лучший вариант - это сбалансированное здоровое питание с индивидуально подобранной калорийностью рациона. В случае, если мы хотим избежать проблем с лишним весом, необходимо ограничить жирность продуктов, исключить "быстрые" углеводы (как пример: мучное и сладкое), соблюдать питьевой режим и кратность приема пищи, поддерживать достаточный уровень физической активности. Мои рекомендации можно было бы продолжать и далее, но я рекомендую Вам пройти консультацию диетолога клиники "Ревиталь", на которой Вы получите индивидуальные рекомендации по питанию.

  • zdrastvuite, skajite pojalusta kak nado pitatsya beremennoi devushke ,katoromu 25 let, vo vremya 1 beremennosti u nee bilo saxarniy diabet, i pribavka vesa bila 30kg, seichas 2 beremmenost saxar v krovi v norme, no uje 6 mesyac i pribavka uje 10 kg, chto delat, chtobi nenabrat lishnix kg??



    Ответ: Беспокойство оправдано.К концу шестого месяца беременности прибавка должна составлять около 6 кг. Кроме того во время первой беременности был сахарный диабет, что может повторится и на фоне текущей беременности, а в последствии перейти в постоянное заболевание. Чтобы не набрать лишнего веса и в то же время обеспечить организм всеми необходимыми полезными веществами нужно придерживаться принципа разнообразия, на столе ежедневно должны быть фрукты, овощи, рыба, мясо, птица, цельнозерновой хлеб, паста, каши, растительтные масла. Необходимо полностью исключить выпечку, кондитерские изделия, колбасы, копчености, конфеты и шоколад. Чтобы составить индивидуальный рацион питания с учетом всех показателей необходимо обратиться к врачу

  • Здравствуйте! Скажите пожалуйста, каким образом можно повысить иммунитет и избавиться от хронической усталости. Мне 37 лет. Спасибо заранее за ответ.



    Ответ: Нужно обратить внимание на следующие составляющие образа жизни. Первое: Полноценный сбалансированный рацион питания, и что особенно важно, достаточное присутствие в рационе витаминов и минералов, так как иммуная система четко реагирует на их недостаток. Второе: Достаточный сон (желательно 7-8 часов в сутки), хронический "недосып" сказывается на работе многих систем организма и в первую очередь на иммуной. Третье: Физическая активность - важная составляющая крепкого иммунитета. В период повышенной заболеваемости можно принимать средства укрепляющие иммунитет и повышающие жизненный тонус, к ним относятся элеутерококк, китайский лимонник, шиповник, аралия и др.

  • спасибо за ваши полные и насыщенные ответы на все наши вопросы, приятно было побеседовать))))))))))))))))в нашей стране всё так....главное пообещать))))

  • Девочки все срочно делаем каждодневные клизмы из взбитой нежирной сметаны с огурцом!))))))))))) называется очищение раз и скорее всего навсехда..............))

  • Сергей Михайлович, добрый день! Реально ли с помощью питания нормализовать состояние кожи лица? Примерно с того времени как заболела гастритом в 16 лет, начались проблемы - кожа на лице неровная, местами жирнится, бывают прыщи, цвет плохой.. При этом раньше, особенно в подростковый период, кожа лица была ну просто идеальной! впрочем как и сейчас на всех остальных частях тела, а вот лицо не радует. Гормоны

    сдавала, в норме. Спасибо за ответ.




    Ответ: Состояние кожи лица напрямую зависит от гормонального фона и работы желудочно-кишечного тракта. Если с гормонами все в порядке, то лучшим лечением будет нормализация питания. Необходимо исключить из рациона шоколад, сладости, копченые продукты, избегать жареных блюд. Питание обязательно должно быть по часам и включать в себя фрукты, овощи(исключая овощи с грубой клетчаткой, такие как редис, редька, капуста белокочанная и грибы), на завтрак важно есть кашу, в обед нежирный суп. Желательно ограничить потребление соли и специй. Помимо клетчатки овощей и фруктов для оптимизации баланса кишечной микрофлоры два раза в день после завтрака и ужина рекомендуется употреблять кисломолочные продукты без сахара со сроком годности до 5 дней. Первые результаты появятся в течение двух недель, само лечение питанием может занять около 6 месяцев.

  • Здравствуйте, доктор! Я на 7 месяце беременности, беспокоит сильная прибавка в весе. Уже набрала 15,5 кг. Отеков нет, все уходит в "жир". Можно ли как-то скорректировать свой рацион без вреда для ребенка? От каких продуктов можно мело отказываться, не боясь навредить? И можно ли в моем положении прибегать к какой-либо диете (хотя бы не есть после 6)?



    Ответ: Конечно это большая прибавка, ведь впереди еще третий триместр, где вес прибавляется больше всего. Если Вы поставите перед собой задачу обеспечить физиологическую прибавку веса, то вреда ребенку не будет. Специально худеть во время беременности не рекомендуется. Коррекция рациона будет в себя включать отказ от выпечки, кондитерских изделий, колбасы, копченостей, конфет и шоколада. В ежедневном меню должны быть фрукты, овощи, рыба, мясо, птица, цельнозерновой хлеб, паста, каши, растительтные масла. Не есть после шести крайне неправильно, это оправданно только в том случае, если Человек ложится спать в десять часов вечера. Ужин должен быть за 4 часа до сна и состоять из овощей и творога или куриной грудки. Что бы чувствовать себя бодрее, необходим полноценный рацион. Кроме того бодрости способствуют продукты, содержащие витамин С, это в первую очередь овощи и фрукты. К усталости после первоначального кратковременного прилива энергии приводят легкоусвояемые углеводы(белый хлеб, сладости), они же способствуют прибавке веса, лучше их заменить на цельнозерновой хлеб и крупы. Совсем исключать углеводы из рациона нельзя. Чтобы составить индивидуальный рацион питания с учетом всех показателей необходимо обратиться к врачу. И обязательно проверьте гемоглобин, при его снижении тоже может быть усталость.

  • И еще вопросик. В связи с набором веса чувствую неимоверную усталость даже утром. Какие продукты способствуют тому, чтобы чувствовать себя бодрее? И что следует исключить из рациона (по моим наблюдениям, чем больше доля углеводов в пище, тем сильнее усталость)?

  • какой красивый врач)))

  • УРА, Диетолог на сайте!!!!)

    Здраствуйте Сергей Миxайлович! Подскажите,как нужно питаться,чтобы ускорить обмен веществ?

    Заранее Спасибо!




    Ответ: Для ускорения обмена веществ питание должно быть регулярным, включать три основных приема пищи и один/два перекуса. Порции должны быть небольшими по объему и адекватны по калорийности. Не забывайте завтракать в течение первого часа после пробуждения углеводной пищей (идеальный вариант съедать порцию каши), которая легко расщепляется и дает много энергии. Кроме того, важно соблюдать питьевой режим, употреблять в среднем до 1,5-2 литров жидкости в день. А также не забывайте про физическую активность - это универсальный ускоритель всех обменных процессов.

  • Mia

    какой красивый врач)))



    Ага,тоже заметила.)

  • Сергей Миxайлович,у меня к вам ещё один небольшой вопрос.) Что вы думаете о сыроедении?



    Ответ: Главный плюс, о котором говорят сыроеды, это то, что они употребляют "живые" продукты и организм получает полноценный набор витаминов, микроэлементов, антиоксидантов и многих других полезных веществ, что позволяет им долгое время поддерживать здоровье и молодость. Однако есть и другая сторона вопроса, употребление в пищу только сырых продуктов является нагрузочным для пищеварения и может спровоцировать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта. Тем более, это может быть опасным, когда происходит резкое переключение на сыроедческий рацион. Кроме того, рацион сыроеда нельзя считать сбалансированным по основным питательным веществам, питаясь таким образом организм получает недостаточно белка и рацион обеднен по целому ряду микроэлементов, например железу, цинку, может быть нехватка витаминов В12, В6 и D, а отсюда уже и снижение гемоглобина, нарушение обмена Са и другие проблемы.

  • Здравствуйте, Сергей Михайлович! Меня беспокоит пищевая аллергия, которая сразу отражается на моем лице. Хорошо помогают таблетки Эриус, но все время их пить не хочется; пыталась выявить диетой аллергенный продукт - но судя по-всему аллергенов много, а хочется позволять себе иногда в меру и орехи, и мед. Прочитала что аллергию можно вылечить только очищением организма, подскажите пожалуйста, как правильно провести очищение при аллергии?

    P.S. Ходить по врачам совсем некогда: работа, двое маленьких детей... Очень надеюсь на ваш ответ, заранее спасибо!




    Ответ: Для того чтобы выяснить причину аллергии, необходимо провети диагностику - сдать кровь на чувствительность к различным типам пищевых аллергенов. В случае если аллерген будет выявлен, необходимо исключить эту группу продуктов из рациона питания. Процедуры очищения вряд ли помогут при этом типе аллергии. Мне известны данные об успешном применении биорезонансной терапии при различных аллергических состояниях.

  • Редакция

    С 1 по 7 марта 2012 года на ваши вопросы ответит диетолог, врач восстановительной медицины,заместитель генерального директора по лечебной работе клиники- санатория "Ревиталь Парк", К.М.Н. со стажем работы 10 лет - Сергей Михайлович Берштейн.







    Стресс, негативные эмоции, переедание, бесконечные проблемы и постоянное нервное напряжение - это будни делового человека. Как известно, успеха добиваются только самые стойкие, те, кто уверенно идет к поставленной цели, часто не обращая внимание на состояние своего здоровья. А зря! Здоровье - это один из главных ресурсов, к счастью, - в отличие от времени, - восполняемый.



    Профилактическая и восстановительная медицина на сегодняшний день определяет ключевую роль в формировании здоровья и предупреждения развития различных болезненных состояний. На первое место выходит отношение человека к своему здоровью и образу жизни, что, в конечном счете, определяет темпы старения. Подобно многим вещам, здоровье требует постоянного контроля и заботы о себе на каждом возрастном этапе.









    Специалист подскажет как восстановиться после стресса, почему не уходит вес, как правильно питаться, что такое очищение организма и др.



    Пожалуйста, задавайте по одному вопросу в одном посте, иначе на них очень сложно отвечать и повторений не избежать! Вопросы, не имеющие отношения к теме консультации, будут удаляться.



    Ваш вопрос Здравствуйте!

    Мне очень нужен ваш совет как опытного врача.

    Все дело в том, что меня уже с 16 лет беспокоят проблемы с кожей. Раньше все говорили, что это временно, и с возрастом пройдет. Но мне уже 20, а проблем все больше.. на лице очень много черных точек, они также и на спине. кожа лица очень жирная, хотя я ежедневно умываюсь. в области лопаток часто появляются угревая сыпь, и от нее остаются шрамы. что делать? пройдет ли это?




    Ответ: Я повторюсь с ответом, действительно состояние кожи лица напрямую зависит от гормонального фона и работы желудочно-кишечного тракта. Мне кажется, что в Вашем случае необходимо нормализовать питание, исключить из рациона шоколад, сладости, копченые продукты, фаст-фуд. Желательно ограничить потребление соли и специй. Обеспечить достаточное содержание в рационе Помимо клетчатки овощей и фруктов для оптимизации баланса кишечной микрофлоры два раза в день после завтрака и ужина рекомендуется употреблять кисломолочные продукты без сахара со сроком годности до 5 дней. Первые результаты появятся в течение двух недель, само лечение питанием может занять около 6 месяцев.

  • Mia

    какой красивый врач)))



    дааааа)))

  • zdravstvuite.Polezno pit greipfruktovii sok po utram(na golodnii jeludok),a zatem za !cas do edi? Sposobstvuet sok ociheniu i poxudeniu? Zaranee blagodarna.



    Ответ: Это неправильно, пить цитрусовые соки на голодный желудок не рекомендуется, так как они содержат большое количество активных кислот и могут вызвать раздражение слизистой желудка, изжогу и дискомфорт. Идеальным вариантом было бы, выпить этот сок в первой половине дня, например между завтраком и обедом. Грейпфрут, действительно полезен для организма, он обладает легким мочегонным действием, а также содержит большое количество биофлаваноидов - антиоксидантов, которые защищают наши клетки от повреждения.

  • Здравствуйте, доктор! Сейчас у меня на работе постоянный стресс. Работаю 18ч в сутки (на работе, потом дома ночью). Сплю 4-5 часов в день. Ем много, неразборчиво, много кофе. Работа сидячая. Через неделю ситуация на работе изменится, планирую образ жизни вернуть на нормальный.

    Подскажите, пожалуйста, каким образом нужно организовать питание и режим дня, чтобы сгладить нанесенный за это время вред организму и сбросить набранные за это же время 3 кг.




    Ответ: Отсутствие полноценного сна, нарушение режима питания, недостаточная физическая активность √ все описанные Вами факторы и послужили причиной лишних килограммов. Совет один - быстрей возвращайтесь к норме. Ускорить процесс восстановления, сделать это максимально быстро и эффективно поможет специалист диетолог.

  • Здравствуйте! У меня два вопроса:

    1. Можно ли самостоятельно принимать йод-актив? От него у меня появляется бодрость)

    2. На что необходимо обратить внимание в питании во время планирования беременности?

    Заранее спасибо)




    Ответ: Первое, я бы не рекомендовал самостоятельно принимать йод-актив. Йод входит в состав гормонов щитовидной железы, которые ускоряют обменные процессы, в связи с чем вы чувствуете себя бодро. Однако передозировка йода- это также плохо, как и его дефицит. Для определения кратности приема и продолжительности курса необходимо проконсультироваться с эндокринологом.

    Второе, готовиться к беременности нужно заранее, минимум за шесть-девять месяцев. Во время планирования беременности необходимо обратить внимание на качество продуктов, которые Вы употребляете. Необходимо чтобы рацион был полноценный, рекомендую увеличить долю продуктов, богатых витаминами и микроэлементами в суточном рационе питания, каковыми являются овощи и фрукты. Нельзя забывать, что пища должна содержать достаточное количество белка и как можно меньше консервантов.

  • Действительно ли овес очищает организм?



    Ответ: Овес стимулирует работу кишечника, отвары овса обладают легким мочегонным и желчегонным действием, кроме того благодаря содержанию уникальной растворимой клетчатки и полифенолов овес способствует снижению уровня холестерина и оказывает влияние на жировой обмен. Все эти эффекты позволяют рекомендовать овес, как очищающее средство

  • Спасибо за Ваше "внимание и полные ответы!"!!!

  • Гость

    Спасибо за Ваше "внимание и полные ответы!"!!!



    Ваш вопрос

    100% !!!!!!!!!!! Я уже как-то дерматологу также задавала вопрос!!! ответов было столько же.......

  • Какие методы очищения организма наиболее действенные? мне 29лет



    Ответ: Наиболее действенный метод очищения или детоксикации организма, на наш взгляд, - это разгрузочно-диетическая терапия (РДТ) или лечебное голодание, при условии, что проводится под наблюдением врача-специалиста, с учетом индивидуальных особенностей и противопоказаний. Желательно проводить РДТ в сочетании с другими оздоровительными мероприятиями (очищающими кишечник и печень процедурами, гимнастикой, массажами, сауной и другими), что повышает эффективность метода в несколько раз.

  • Здравствуйте..У меня гипотония, чувствую себя постоянно плохо,постоянная слабость(кофе помогает, но не на долго и не всегда) Может есть какой-нибудь режим питания, чтоб хотя бы не на много улучшить состояние...



    Ответ: Причины гипотонии могут быть различны, начиная от переутомления и заканчивая хроническими заболеваниями. Чтобы разобраться в этом, желательно пройти кардиологической обследование, провести исследования крови, оценить функции вегетативной нервной системы, то есть, как минимум, нужно обратиться за консультацией к врачу терапевту или кардиологу. И уже при условии, что заболевания будут исключены, заниматься оценкой и коррекцией рациона питания, регулировать физическую активность и так далее.

  • 29 лет, двое детей. Начала постепенный переход на сыроедение, очень хочу почистить организм от токсинов и паразитов, кожа лица совсем не радует( тусклая и периодически случаются высыпания) да и усталость хроническая замучила, недавно закончила кормить грудью. Расскажите, пожалуйста, как максимально плавно перейти на сыроедение и как удержаться, не соскочить. У меня вторая группа крови, мясо есть не хочется абсолютно, иногда лакомлюсь запеченой рыбой. Основной рацион- свежие салаты, пророщенные злаки ,фрукты.

    Заранее спасибо




    Ответ: Мы не являемся сторонниками сыроедения, и поэтому не рекомендуем переводить нормальный рацион питания на сыроедческий. Сырые овощи, фрукты и злаки можно сделать частью здорового рациона питания, но не его основой.

  • Здравствуйте, мне 38 лет, стараюсь вести здоровый образ жизни. Но последнее время появились темные круги под глазами (сплю нормально). Может ли это быть связано с питанием, с печенью? Какие Вы посоветуете пройти обследования?



    Ответ: С возрастом происходит истончение подкожной жировой клетчатки в области глаз. Если это не сопровождается другими жалобами (головной болью, отеками на лице и т.д.) то необходимости в дополнительном обследовании нет.

  • Здравствуйте! Мне 18 лет.Я долго худела и не превышала 1000-1200 ккал в день. Сейчас меня мой вес устраивает, но я не знаю сколько ккал, белков, жиров, углеводов нужно употреблять. Стараюсь ограничивать жиры ( не более 40 г в день) и углевод (около 150-170 г в день). Скажите, нормально ли такое питание для моего возраста или я что-то делаю не так?



    Ответ: Самостоятельно, без помощи специалиста диетолога, выработать индивидуальный рацион питания практически невозможно. Кроме того, чтобы ответить на Ваш вопрос не хватает объективных данных (роста, веса, данных биоимпедансометрии и т.д.). Я бы Вам порекомендовал консультацию врача диетолога или одну из программ диетологического сопровождения клиники "Ревиталь". В процессе работы с диетологом вы научитесь грамотному составлению индивидуального сбалансированного рациона, что позволит правильно питаться в любой ситуации.

  • Добрый день! Скажите пожалуйста как очистить организм и подготовить его перед беременностью???



    Ответ: Готовиться к здоровой беременности нужно заранее, минимум за шесть-девять месяцев. Рацион питания должен быть полноценным и содержать достаточное количество овощей и фруктов, богатых витаминами и микроэлементами, ограничительные диеты не Ваш вариант. Во время планирования беременности необходимо обратить внимание на качество продуктов, которые Вы употребляете, исключить пищу с большим количеством консервантов и фаст-фуд. С целью очищения организма, в период подготовки к здоровой беременности, рекомендую пройти одну из наших программ "Очищения и восстановительного лечения".

  • и не одного ответа)

  • Гость

    Ваш вопрос

    100% !!!!!!!!!!! Я уже как-то дерматологу также задавала вопрос!!! ответов было столько же.......





    зачОт))) смотрю и удивляюсь - это соцопрос или опыт от уважаемого вуман?! фи!

  • Ольга

    Здравствуйте! Скажите пожалуйста, каким образом можно повысить иммунитет и избавиться от хронической усталости. Мне 37 лет. Спасибо заранее за ответ.



    Ваш вопрос





    Аналогичный вопрос. Мне 39 лет, ужасная усталость...




    Ответ: Посмотрите мой комментарий к предыдущему вопросу. Спасибо!

  • Anhel

    и не одного ответа)



    Девушки, будьте терпеливыми ! Ответят вам, не волнуйтесь.

  • Гость

    Здравствуйте, Сергей Михайлович! Меня беспокоит пищевая аллергия, которая сразу отражается на моем лице. Хорошо помогают таблетки Эриус, но все время их пить не хочется; пыталась выявить диетой аллергенный продукт - но судя по-всему аллергенов много, а хочется позволять себе иногда в меру и орехи, и мед. Прочитала что аллергию можно вылечить только очищением организма, подскажите пожалуйста, как правильно провести очищение при аллергии?

    Попробуйте попить Лактофильтрум курсом. И кожу очистит и от аллергии избавитесь.

    P.S. Ходить по врачам совсем некогда: работа, двое маленьких детей... Очень надеюсь на ваш ответ, заранее спасибо!







    Ответ: По-моему я уже ответил ранее на Ваш вопрос. Что касается приема лактофильтрума, то я не уверен в том, что это препарат, который решает проблемы с пищевой аллергией.

  • Татьяна

    ГостьЗдравствуйте, Сергей Михайлович! Меня беспокоит пищевая аллергия, которая сразу отражается на моем лице. Хорошо помогают таблетки Эриус, но все время их пить не хочется; пыталась выявить диетой аллергенный продукт - но судя по-всему аллергенов много, а хочется позволять себе иногда в меру и орехи, и мед. Прочитала что аллергию можно вылечить только очищением организма, подскажите пожалуйста, как правильно провести очищение при аллергии?

    ОТВЕТ: на Ваш вопрос:

    Попробуйте попить Лактофильтрум курсом. И кожу очистит и от аллергии избавитесь.





    P.S. Ходить по врачам совсем некогда: работа, двое маленьких детей... Очень надеюсь на ваш ответ, заранее спасибо!Ваш вопрос



    Ваш вопрос

  • Здравствуйте! мне 18 лет, вес 55, хотелось бы сбросить 5 кг, группа крови-3 полож. подскажите, какую диету использовать? А с помощью "25 кадров" можно избавиться от лишнего веса?




    Ответ: Часто для снижения веса достачно уменьшить калорийность рациона, при этом, не нарушая его сбалансированности по основным питательным веществам, и повысить уровень физической активности. Следите за тем, чтобы индекс массы тела не снижался ниже 18, поскольку это неблагоприятно сказывается на работе различных органов и систем. К сожалению, диеты по группам крови, любые ограничительные диеты, а также кодирование от лишнего веса не обучают человека принципам здорового питания, а соответственно, и ожидать стабильного результата по коррекции веса не придется, и лишние килограммы могут вернуться.

  • Подскажите,после очистки организма продолжают быть вздутия кишечника,раньше только на определенные продукты,а сейчас каждый раз после приема пищи(у меня раньше была язва желудка,может это как-то связано?)-что делать?



    Ответ: Не очень понятно, как в Вашем случае проводилась "очистка" организма. Причиной вздутия живота могут быть неправильное питание, хронический холецистит, дискинезия желчевыводящих путей, дисбиоз кишечника, другие заболевания и состояния. В любом случае, нужно обратиться за консультацией к врачу гастроэнтерологу.

  • Алина





    Ваш вопрос



    Алина, извини что вкрадываюсь, я ходила к гастроэнтерологу с той же проблемой, говорят что кожа-это зеркало желудка, поэтому надо попробовать! Мне помогло! Прошло уже несколько лет как я уверена в своей коже.

    Удачи!

    Сергея Михайловича обязательно выслушаем)

  • Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, как правильно питаться во время Великого поста?!



    Ответ: Так как приписано Великим постом, при условии, что это не приводит к обострению хронических заболеваний пищеварительной системы или возникновению других жалоб. Также обратите внимание, на постепенное расширение рациона после окончания постной диеты, поскольку переедание и употребление в большом количестве белковых продуктов сразу после окончания Великого поста может также провоцировать обострение и нарушение работы органов желудочно-кишечного тракта.

  • Добрый День! Мне 30 лет. Подскажите, пожалуйста, как правильно составить ежедневный рацион. Какие продукты лучше употреблять в пищу на завтрак, а какие на ужин. Как правильно чистить организм и устраивать разгрузочные дни. Как правильно подбирать витамины и употреблять их.



    Ответ: Я бы порекомендовал пройти консультацию врача диетолога в нашей клинике, на которой при индивидуальном двухчасовом общении Вы найдете ответ на большинство вопросов связанных с питанием, а также разгрузочными днями. Подходы, связанные с очищением организма лучше проводить под наблюдением врачей и в комплексе с другимим оздоровительными процедурами, самостоятельно очищать организм в домашних условиях мы не рекомендуем.

  • Мне 54 года,но все равно хочется еще быть и молодой и красивой.За зиму набрала дополнительных 6 кг.при том,что вес и так был лишним.Теперь я вешу 93 кг.Как избавиться хотя бы от 10?Имею аллергию-полиноз.Надо,как я понимаю,очистить организм.Но как это правильно сделать,не нанеся вред здоровью?



    Ответ: Поставленная Вами цель абсолютно реальна. Чтобы избавиться от лишних килограммов, я бы порекомендовал Вам одну из диетологических программ снижения веса, например продолжительностью 4 месяца, в которую входит восемь консультаций врача диетолога и одна консультация психолог.

    Программы "Очищения и восстановительного лечения", которые проводятся в нашей клинике, могут оказать влияние на уменьшение симптомов и проявлений поллиноза, но к полному избавлению от аллергии не приведут. Очередной контакт с аллергеном может спровоцировать возникновение симптомов.

  • Здравствуйте,Сергей Михайлович=) мне 16 лет, рост 170 см, вес 60 кг. Я сидела на многих диетах, т. к. очень хочу похудеть до 50 кг (диета Ангела, Диета Дюкана, монодиеты). Вес уходит легко, когда я ем в малых количествах...Но во время экзаменов,зачётов я сильно нервничаю и обчищаю весь холодильник) подскажите,пожалуйста, Сергей Михайлович, как питаться студентке, чтобы организм получал все необходимые ему элементы,но, в то же время, похудеть? P.S. периодически беру себя в руки, веду здоровый образ жизни, но потом снова наступает срыв..

    заранее, огромное спасибо) буду ждать ответа!




    Ответ: Здравствуйте, Мария! Если у вас нормостенический тип телосложения, то Ваши с рост и вес полностью соответствуют друг другу (нормальным является при росте 170 см вес 56.1 ? 62.9). Уточните, пожалуйста, сколько сантиметров составляет окружность Вашего запястья (у астеников до 16 см, у нормостеников от 16 до 18 см, у гиперстеников 18,5 см ?и более). Но даже если у Вас астенический тип телосложения, вес 50 кг нанесет Вам вред, нормой будет вес 53.4-57.5кг. Очень важен тот момент, что если Вы худеете только за счет жира, объемы уходят значительно эффективнее и быстрее. Для вас точно решить вопрос о безопасности снижения веса можно только по результатам биоимпедансного измерения состава тела. Которое покажет количество жира и мышц в вашем теле.

    То, что Вы ведете здоровый образ жизни очень хорошо, основной принцип здорового питания - разнообразие и достаточные количества для того, чтобы организм получал с едой все необходимое, в противном случае через несколько лет Вы можете попасть в неприятную ситуацию, когда вес выйдет из-под контроля. Примерно за день нужно съедать два-три небольших фрукта, две чашки разнообразных свежих и приготовленных овощей,1-2 кусочка цельнозернового хлеба и 3 чашки каши или картофеля или макарон, 200 гр. нежирного мяса или птицы или рыбы или морепродуктов, 3 чашки нежирных молока и кисломолочных продуктов, 2 столовых ложки оливкового масла. Обязательно есть по часам, с интервалом между приемами пищи от 3 до 5 часов. Избегать жареных продуктов. Более точно Ваш индивидуальный рацион для снижения веса и для сохранения результата может составить диетолог. Срывы есть у всех людей, важно насколько часто это бывает, причины срыва, как правило, носят психологический характер и могут быть очень разными, поддержка хорошего психолога поможет Вам с ними справиться.

  • Добрый день!

    Как правильно питаться до тренировки? Вечером после работы делаю упражнения на бёдра (цель: немного похудеть, есть 2-3 лишних кг, а главное: их подтянуть). За какое время до этой 30ти минутной тренировки можно кушать и что можно кушать?




    Ответ: Рекомендуется не есть за 2-3 часа до тренировки, после тренировки в течение 20 минут нужно съесть фрукт средних размеров, и в течение последующих 40 минут продукты источники нежирных белков, например куриная грудка, нежирный творог, морепродукты с овощами.

  • Добрый день!

    Давно меня мучает вопрос по поводу очищений, поэтому очень надеюсь на Ваш квалифицированый совет. Мне 27 лет, образ жизни нейтральный - работа стоя на ногах весь день, без права присесть, поэтому ни на какие физические упражнения сил не остается... В январе у меня обнаружили много песка в желчном и один камень размером в 4 мм, тогда прописали просто обезбаливающие и ничего больше не сказали, что делать, что бы их с организма вывести. Пытаюсь придерживатся более-менее диетической пищи, но меня хватает только на день, с утра овсянка с сухофруктами, в обед салатик и гречка, рагу, тушенные офощи с фасолью, а вот как только прихожу домой вечером после работы, а это примерно 22.00 - 22.10, срываюсь и просто объедаюсь на ночь, как правило, без мяса не обходиться. Или вот - иду на работу, вижу Ростикс, и не могу сдержатся, что б не съесть кусок курицы ((( В последнее время стала набирать вес, за 1 месяц +2 кг, такого раньше не было, просыпаюсь с утра с ужасным чувством тяжести в желудке, часто колет в левом, а иногда и в правом подреберье, появился неприятный запах изо рта и повысилась потливость, плохо хожу в туалет ((( Раньше со мной такого не бывало... Начиталась разных форумов, все советуют очищение оливковым макслом и лимонным соком, но я боюсь как то. Потом многие советуют очищение с помощью лимона, пить много воды с лимонным соком, сегодня попила, вышло примерно литр воды за день и 1 лимон... Хочу очистить кишечник и желчный, думаю, вместе со шлаками должна уйти еще целая верёвочка проблем! Подскажите, что делать?




    Ответ: Здравствуйте, Галина. В Вашей ситуации нельзя заниматься самолечением и самоочищением, это может привести к серьезному обострению имеющихся проблем. В настоящий момент решающее значение имеет для Вас диетотерапия, причина срывов и перекусов, которые вы описываете, скорей всего в несбалансированном рационе питания, что, в свою очередь, является причиной лишнего веса и жалоб со стороны пищеварительной системы. Рекомендую пройти консультацию врача диетолога, где для Вас составят индивидуальный план питания, либо записаться на одну из программ диетологического сопровождения нашей клиники, которая поможет закрепить навыки здорового питания. Также проконсультируйтесь с гастроэнтерологом на предмет проведения лечения и приема препаратов для растворения камней в желчном пузыре.

  • Здравствуйте,мне поставили диагноз хранический гастрит,дуаденит.чем лудше питаться чтобы не провацировать боль?и можно ли кушать молочные продукты?а от чего лудше совсем отказаться?



    Ответ: Очень важно проконсультироваться с гастроэнтерологом о необходимости терапии фармакологическими препаратами. Для диетического лечения гастродуоденита необходимо придерживаться принципов механического, химического, и термического щажения пищеварительного тракта.

    Для этого рекомендуется исключить продукты с грубой клетчаткой (черный хлеб, репу, редиску, хрен, жилистое мясо, белокочанную капусту, коричневый рис), продукты, стимулирующие желудочную секрецию (мясные, рыбные и овощные супы, крепкие бульоны, соки, кофе (как с кофеином, так и без), какао, алкоголь, газированные напитки, грибы). Противопоказаны сахар, кондитерские изделия, шоколад. Рекомендуемая температура блюд от 15 до 60 градусов, недопустима и горячая, и холодная пища. Исключается полностью жарка на масле. Рекомендуется отваривание, тушение на воде, запекание продуктов.
    При стихании обострения из молочных продуктов рекомендуется свежий творог 9% процентов жирности и свежие кисломолочные продукты.
    При снижении кислотности желудочного сока рекомендации те же, за исключением того, что, продукты, стимулирующие желудочную секрецию, не исключаются, а наоборот необходимы.

  • а почему мой вопрос удалили??????


Форум: здоровье