ожирение

Я думаю борьбу надо начинать постепенно. 1 неделя - не есть после 6-7 вечера. 2 неделя - усложняем, отказываемя от сладкого, жирного, 3 неделя - урезаем порции. Если сразу и после 6 не есть, и убрать из рациона все то, что ел всю жизнь - совсем печально станет и сорваться можно ((

С соседней ветки. Зашла ради интереса, обсуждают все кроме данной проблемы, я лучше тут пока потусуюсь ))

Да,это надо первые 42 дня так держать,а потом постепенно количество еды увеличивается,но как я писала всю жизнь сладкое только с утра,1 день в неделю не есть хлеб,вечером больше белка.Конечно это работа,но нам же ничего другого не остается. Я держусь уже 6 дней.И еще пить 2 литра в день минимум.

А так как я еще хожу по 1,5- 2 часа,то я заметила даже цвет лица улучшается.

Ты попробуй это непривычно,но чувства голода нет совсем.

Вообще-то ожирение как болезнь может и с 10 кг излишков начинаться.
на самом деле способы уничтожения жировой прослойки известны в атлетической гимнастике давным давно. А всякие модные препараты "сжигающие жир", которые рекламируют - на самом деле не действуют, если нет активных физических нагрузок.
40кг сбросить можно - мужчины могут. Женщины обычно - нет. Не хватает силы воли даже чтобы "войти в режим"

Да просто столько читала, что если приучить, например, организм к 1300 ккал, а потом начать употреблять 1500, то эти 200 организм будет стремиться отложить на черный день. Поэтому боюсь так резко ограничивать. Хлеб и мучное никогда не любила, хоть какая-то радость ))

А сколько реально сбросить кг за эти 42 дня? ну конечно при условии физической активности

20 кг

Это при выполнении всех условий.

Мне все же кажется перебор, кожа складками обвиснет ((

не та ли это Пух, которая ПХ? :)

Буду с завтрашнего, т.е. уже с сегодняшнего дня ограничивать себя в еде, не есть жирное, сладкое, жареное (правда и так не ем), не есть после 7 и больше двигаться. Вот думаю, может за месяц кг на 5 похудею.

ПХ? нет, так никогда не подписывалась. А что, она сотворила что-то ужасное? ))

ещё как совершила! не показывается давно. :)

за 42 дня никаких 20 кг не сбросит тетка, у которой 40 кг лишних.
Или как сбросит - так и наберет.
Чтобы сбросить 40 кг теткам нужен год минимум. И это еще в более менее молодом (до 30 лет ) возрасте. После 30 - можно уже не заморачиваться. не то чтобы бесполезно - но пластических операций придется делать немало - а смысла в них уже не будет. Кожа все равно уже начинает умирать после 30. Хоть какая генетика.
Так что все это нужно смолоду делать.

Девчонки, а можно с вами? Я вот никак не могу определиться со способом питания - сколько раз в день кушать?

Про разгрузочные дни. Я не ем в понедельник, среду и пятницу. В остальные дни ем все подряд. Хотя стараюсь не есть после 6. Сладости только до обеда. Мне помогает. А зеленый чай с молоком помогает перенести чувство голода. Вернулась недавно из Египта, теперь пью каркаде. Плюс тренировки. Еще думаю записаться на массаж и в бассейн. Появилась проблема смены гардероба. Но это приятная проблема.

Добрый день!

167 что же вы так "тетки",мы же не говорим на вас "девки". Мы здесь в первую очередь женщины и не зависимо от веса,мы любимые жены и мамы.

Девочки,а сбросить возможно.Мне за 50,климакс,заболевание щитовидки- это все усложняет процесс похудения,но я за неделю сбросила 3,5 кг и я знаю я добьюсь своего.А что кожа обвиснит,так с этим тоже можно бороться. Я если худеть постепенно,не очень резко то и кожа сама подтягивается.У меня мама в 60 лет похудела на 15 кг,сейчас ей 75 вес стоит и кожа постепенно подтянулась.

Давайте просто поддерживать друг-друга,давать советы,а самое главное действовать и вот увидите,мы победим эти проклятые киллограммы.

Мне внук повешал на дверцу холодильника табличку "Ты толстая,руки прочь от холодильника"-теперь лишний раз его не открываю.

привет, Мартина! предлагаю создать коллекцию экстренной помощи "как погасить внезапный и/или вечерний жор". Кому что помогает? Меня когда-то выручала чистка зубов, теперь нужно что-нить другое.

Мартина, 3.5 за неделю - оч. много, как вы себя чувствуете?

Чувствую себя прекрасно.Каждый день гуляю по 2 часа,свежий воздух еще и настроение поднимает.

Мне очень помагает чай с лимоном не сладкий.А если уж совсем туго,то кусочек сыра.

И спасибо за поддержку - мне порой кажется, что могла бы преодолеть вес и нажить правильные привычки только лишь опираясь на одобрение и ободрение :)

А вот яблоки наоборот развивают жор.

Конечно это тяжело.Но надо общаться с такими людьми которые действуют на тебя позитивно и самой верить в себя.Если очень трудно начните с того,что вы неделю не едите после 7,следующую неделю уже после 6 и главное движение,не лежать весь вечер на диване а хотя бы выйти на пол часа и походить интенсивно,ведь для этого не надо денег и спортзалов.

В принципе, психологически мне близка система, по которой живет Луч Солнца Золотого. Близка простотой и милым сердцу максималиста подходом "все или ничего" ). Теперь надо собраться и "прыгнуть". А это непросто - меня при виде собственной пустеющей тарелки охватывает просто паника...

Мартина, прогулки - мой любимый "вид спорта", я просто об этом забыла за суетой. Сегодня же приступлю! Еще о моментах срыва: вкусный запах из кухни в запретное время. Для меня это стопроцентная провокация, против которой устоять - серьезная проблема. И еще, до кучи - мечты о еде. Чтение рецептов.

Значит надо устранить все эти провокационные моменты.

Девочки, привет! Ну что, запал не прошел, искрится запал-то? Отставить всякие мечты о еде. Еда - это топливо для жизни. И ни в какой степени не самоцель. Любить надо не еду, а себя! Мартина, Вы вот много ходите - это же замечательно. Надо будет и себя заставить. А то от машины вообще ноги скоро атрофируются. Сладости лучше вообще не есть. Т.к. чаще людям легче вообще отказаться от них, чем есть по немножку. Это как любая зависимость

А разгрузочные дни это тоже хорошо,но 3 в неделю это много,начинать надо с одного,у меня это понедельник,т.к. после выходных это всего удобней.

Марго,я тоже бросила машину,теперь везде где могу пройти пешком- хожу. И знаешь действительно чувствую себя лучше,я уже кажется писала у меня даже цвет лица улучшился.

Из сладостей я люблю толбко черный шоколад,но сейчас его не ем.Просто не покупаю,а значит и нет соблазна.

Мартина, а какие у вас параметры если не секрет? Вроде Вы собрались на 20 кг худеть?

Мой вес 87 кг,при росте 167

А у меня сейчас 74. Рост 160. Первоначальная цель 65кг. Хочу к 8 марта хотя бы управиться :)

Марго,конечно у вас получится и вес не большой,вам будет не трудно двигаться.

Давайте делать это вместе,поддерживать друг-друга.

Ой, я вот пресс начала качать, так первое время чуть не умерла прямо. Больше всего убивает валик жира вокруг талии. Это просто кошмар. Особенно когда сидишь, прямо видно его :(

У меня такой же или больше,для этого есть хороший способ:наклоны туловища вперед пока руки не достанут пола. И делать это перед каждым приёмом пищи,все равно с"едаешь ты одно яблако или это полноценный обед.

И сколько раз нужно такие наклоны делать в каждый заход?

девочки привет с соседней ветки ,,похудела на 27кг,, !!!:))) попробуйте выпады,у нас многие остались довольны,а еще хорошо к выпадам добавить гантельки,если нет гантелек то просто две бутылочки с водой...

Сколько сможешь,до 100 наклонов.

198. Это за сколько же до обеда нужно начинать. А потом и есть не захочется. Очень хорошая методика :)

В этом и весь смысл или ты потеряешь каллории,или не захочешй есть.А на 100 наклонов надо где-то 7-10 мин.

Принимайте в свои ряды!!! 49 лет, оперирована по-женски, пью гормоны, проблемы с щитовидкой, поправилась на 8 кг!! Поделитесь опытом, Марина, как худели.