ожирение

Принимайте в свои ряды!!! 49 лет, оперирована по-женски, пью гормоны, проблемы с щитовидкой, поправилась на 8 кг!! Поделитесь опытом, Марина, как худели.

Леньматушка в первую очередь вам надо выбрасить свою лень.

Нее, я хожу в бассейн, стараюсь сладкое не есть, как можно меньше углеводов, но все равно- вес не уходит!!!

Успешная попытка, отвечаю на Ваши вопросы. Нет, это была не первая попытка. До этого были самые разнообразные диеты, после этого к диетам отношусь с отвращением. Сидела на этом методе год. Может кому то это покажется много для сбрасывания 25 кг, но я чётко методу не следовала. Прекратила год назад. Вес прибавился на два кг.,т.е.67, что при росте 174 и размере 44 в полне хорошо. Сейчас методике следую редко, пробую на себе другие методы)))))

205-это я)))

Всем привет! Сегодня держусь первый день. В 7 съела грушу и закрыла рот на замок.

Марго. Я тоже хотела бы худеть такими темпами, по 5 кг за месяц. Нужно не только пресс качать, но и делать другие физич. упражнения, хотя бы по 30 мин в день под любимую музыку.

Вечерний приступ именно голода можно попытаться снять несладким йогуртом, а если хочется именно пожевать, то не знаю :( Кстати, нужно повесить на холодильник свое фото, либо где постройнее были, чтобы стремиться к этому, либо со своей сейчашней фигурой, чтобы взгляд на фотку упирался и может не захочется холодильник открывать ))

можно нашинковать тазик капусты и есть. без соли имасла. или свежие огурцы

Привет Всем!я тоже сегодня первый день после праздников продержалась, съела яблочко вечером и всё!!!Главное начать...

Slashka. Эх, не только начать, но и удержаться. Самое большое неделю держалась ((

Салют! я собралась с духом и очень осторожно приступила, помолясь)). Я сегодня тоже поставила после семи вечера рот на замок. Но урезать семичасовую порцию не решилась - я воробей битый и знаю, что чем резче я себя прижму, тем быстрее наступит срыв. Намереваюсь в ближайшие пару недель или, если для формирования привычки понадобится более продолжительный срок, посвятить исключительно ликвидации вечернего жора. Еще - пересмотреть график жизни и внести прогулки или бодифлекс. Вот такой первый шажок в нужном направлении. Страшно, если честно.

Тут внезапно пришла мыслЯ: если упорно следовать плану и системе, то, должно быть, пойдет немало времени, пусть несколько лет. Но какое значение может иметь пара лет "толстой" жизни по сравнению с последующими десятилетиями стройности и здоровья! )

Умницы,вы все делаете правильно.

Я сегодня вечером тоже только один йогурт,но после 2х часов интенсивной прогулки.

Доброе утро!

Как настроение,как настрой на борьбу с ненавистными килограммами.

Привет, Мартина!!! настрой есть всегда, вот только ненавистные КГ не уходят!!!!

Можно на ТЫ? Если да, то как ты устраиваешь себе разгрузочные дни? Молокочай пробовала?

Можно на ТЫ? Если да, то как ты устраиваешь себе разгрузочные дни? Молокочай пробовала?

Привет Мартина, ЛеньМатушка и всем остальным! Мартина настрой просто выпирает, но и жорик по вечерам не спит((( но я всё же справляюсь....надеюсь все остальные тоже))) Девочки, а расскажите пожалуйста зелёный час и молоко в каком соотношении делать?

Лень! В вашем возрасте трудно худеть. У вас сейчас гормональная перестройка. Я к сожалению не знаю до конца вашу ситуацию, но если у вас климакс, то надо дождаться, когда наступит менопауза и тогда худеть...

Это не совсем так,если во время климакса распустить себя,то потом будет ещё труднее.Климакс это не болезнь.Да в это время труднее сбросить,чем набрать,но надо не бросать физические нагрузки и меньше сладостей,для начала хотя бы это.

Неплохо помогает Рекицен РД http://www.rekicen.ru/ особенно если кушать вместо ужина с кефиром)))))

Девочки, а кто нить пробовал шорты для похудения согревающие? Помогавют или зря я их купила?

Шортз,если их носить постоянно тоже помагают выгонят лишнюю воду из организма,а вот насчет жира,я читала разные мнения.Сама их носила,но не регулярно,об"ёмы стали меньше.Надо наверное опять носить,если ещё налезут.

Всем привет! Хотелось бы написать, что вот, второй день без вечернего обжорства, да не могу - вечер еще не кончился. Совсем недавно был момент - захотелось порыться в холодильнике. Наступила на горло собственной песне и выдала себе утешительный приз в виде зеленого чая с молоком. ) Все произошло очень удачно - молокочай таки отбил аппетит! Заношу в табличку (когда она будет готова, я ее где -нить вывешу, чтобы мы все могли бы прибегнуть к ее помощи). Пока же там есть: чай с лимоном без сахара, чистка зубов. Ну вот теперь еще и молокочай. Мартина, я вновь перечитала ваши посты - вы просто молодец и безусловный духовный лидер нашего нелегкого предприятия! Спасибо вам!

А меня вот видимо что свыше подталкивает к правильному питанию..Желудок болит жуть как после этих праздников...Попила бифидок((

я весь день ела пшеничную кашу, пила чай, вечером вот колбасы пару кусков съела , делала с утра бф, вечером качала пресс

Anonymous,каша хоть на воде и без сахара?.

Я заглянула посоветоваться на ветку про бф и там мне сказали, что этот комплекс хорошо сокращает объемы желудка - полагаю, для нашего дела это очень важно.

Где можно прочесть об этом комплексе?

У меня сегодня было плохое самочувствие и есть хотелось,особенно вечером,но пошла 1,5 часа погуляла на улицу,а потом с"ела 1 грейфрукт,полегчало.

И ещё пожалуйста рецепт зеленого чая с молоком,кто знает напишите.

Сегодня прочла,что есть травы которые отбивают аппетит и помагают обмену веществ.Я думаю,что если заваривать их и пить,как чай,то тоже будет не плохо.Может кто-то уже пробовал?

за день съела полвину куриной грудки с бульоном от нее же, и вечером уже часов в 9- помидоры-огурцы-зеленый салат и там креветки. жрать хочу- ужас ((( сходила вечра в магазин и поняла что блевать от себя хочется((( складки, жир на спине, мне даже физически тяжело и противно носить на себе это хавно((( купила себе ЛИду ( в прошломгоду отлично похудела на них), но решила попробовать пока без нее. еслти буду чуствать что сил нет- буду есть лиду. хоть через день

у меня рост 167, вес 69 кг.я меньше весила на последнем месяце беременности.написала цифру и аж плохо стало:(((

Лиду лучше не пить.Вообще этим Китайским препаратам нет доверия,т.к.продают много подделки,да и что там напичкано не понятно. А вы свои ищущения веса так описали,я думала вес за сто.У вас же почти норма. От силы 5-7 кг сбросить и будет достаточно.А для этого больше движения.Как говорит мой врач не можешь меньше кушать,значит больше двигайся,другого не дано.

Я теперь так и делаю,если чувствую,что сил нет есть хочу- поем,но потом спорт и ем,особенно после обеда белковую пищу.

Но в эти выходные предстоят испытания,будут гости.Уже зарание страшно.

Мартина, дело в том что я занималась спортом полгоода- почти каждый день -дорожка, силовые, бассейн , сауна. но жрать продолжала!! я не похудела ни на грамм!!! та что спорт мне не подходит.Лиду лучше не пить, конечно но когда нет силы воли...

Да,чего нам действительно не хватает,так это силы воли.

Может перейти на низкокаллорийную еду и все таки я всем советую углеводы и жир только до обеда,после обеда белковая пища и овощи,продержитесь так хотя бы месяц.Если нет заболеваний по обмену веществ,это должно помочь.

И ещё,постоянно об этом забываю сказать,надо обязательно следить за работой кишечника,стул должен быть ежедневным и не забывать пить.

МАртина, увы все советы я знаю))) только как себя заставить их соблюдать? вот если б я влюбилась например..))

Так,что мешает?

Или вас обижает,что я советую,тогда извените,постараюсь быть корректней.

А вы полюбите в первую очередь себя,иногда тоже помогает.

Мартина конечно не обижаете. Но вот вопрос вам- вы себя любите? я то себя жирную корову ненавижу

Мартина, комплекс здесь: http://fortunita.info/exercises/bodyflex3.htm