Эпикондилит. Как лечить?

И правильно. Мне 3 раза травматолог колол за 1.5 года. Первый раз 1 укол. Боль прошла, но через полгода вернулась после того, как мешки по 50 кг потаскал целый день. Второй раз уже 2 укола. Боль вернулась через 3 мес. Третий раз уже 3 укола. Боль вернулась через 3 месяца с новой силой после горных лыж с палками. Потом узнал, что эти уколы делают сухожилие и мышцу как вареное мясо, усугубляя проблему, а не лечат

Прочитал все сообщения этого форума, и пришел к выводу, что есть следующие успешные способы излечения эпикондилита:
1. Нагрев водой , затем компресс с индометациновой мазью.
2.Лёд на 30 секунд, потом согрев теплой тканью.
3. Упражнения с гантелями по 1 кг
4. Магнит
5. Гепариновая мазь и Хонда.
Все эти способы объединяет одно: увеличение кровотока в больном месте каждый день на продолжительное время. Сам пробую их по-очереди, а 2 , 3 и 5 вместе. Думаю купить магнит. Боль потихоньку проходит. Но думаю, что окончательно пройдет месяцев через 6 упорной работы. Главное не отчаиваться, а работать каждый день по несколько часов над проблемой, и не делать уколы стеройдными средствами

Чтобы не наврать, гепариновая + хонда родилась у меня тоже с форума, уже не вспомню на какой странице, была рекомендация геля с этими компонентами, не найдя такого в продаже, разбил на две доступные мази ))) всем удачи и здоровья! И спасибо форумчанам!!!!
Магнит рекомендую искать стационарный, может он и дорого, зато наверняка проверите - подошло это Вам, или нет...

Если нетрудно подскажите какие упражнения делали ???

Я не знаю, какие упражнения делал Виктор, но сам я делаю с гантелями по 1 кг и мячиком размером с теннисный, который сделан из материала типа туристической пенки , те упражнения, от которых больно. Сжимаю мячик в разных положениях руки, поднимаю гантели с вытянутыми вперед руками. Через 20-50 повторений становится не больно, через неделю становится не больно и первые повторения. Ещё растяжку: тяну ладонь туда, где больно с прямой опущенной вниз по 45 градусов рукой. За месяц занятий от первоначальной боли осталось процентов 20. Месяц назад чашку в руке не мог ко рту поднести и пуговицы на рубашке застегнуть. Сейчас уже всё это делаю без боли. Но до конца пока не прошла.

Вот, не знаю, шутка, или нет, затяниыал шнурки на сноубордических ботинках и бррд в правой руке таскал, это кроме магнита и цльтразвука ))))

Главное только не дергать руку и не перенапрягать с большими весами. Я на горных лыжах с палками покатался в январе , дёрнул руку несколько раз, и началось обострение, каких ещё не было. А на этих выходных машину соседу по даче вытаскивал из грязи,перенапряг руку, и тоже стало немного сильнее болеть.
Смысл лечебной физкультуры-плавные движения по несколько десятков раз с минимальными весам.
От них увеличивается кровоснабжение пораженного участка.

Напишу от чего мне стало лучше. Мучаюсь ровно год. Мыла большую квартиру после ремонта, поднимала мешки с мусором. В итоге заработала эпикондилит с двух сторон локтя. Ничего не помогло кроме укола дипроспана. И то ровно на 3месяца,потом открывала банку и опять резкая боль. Потом разминала руку, ходила плавать, только хуже стало. Второй укол вообще не помог. А тут я ещё на лыжах неделю покаталась и боль стала адский. Прошла Увт, сначала результата не было, но потом совсем обездвижила руку, подвесила её в такой жёсткий каркас, типа гипса, чтобы локоть не сгибать, на кисть по совету врача, одела лонгетку жесткую, с железной внутри, чтобы не могла кисть согнуть и вращать. Через 2 недели стало намного лучше. При этом ещё 4раза в день наносила щипучую мазь, с ядом кобры (из Вьетнама привезли), локоть прямо горел. Но главное, думаю было полностью обездвижить руку и кисть. И увт думаю помогло, в комплекте с лонгеткой. В общем уже значительно лучше.

Инна не отчаивайтесь..попробуйте мазать гель ОКОПНИКА 911 с диклофенаком и делать лечебную гимнастику доктора Евдокименко..не нагружайте локоть..обязательно используйте налокотник в повседневной жизни..

Полгода назад проставила 3 укола КЕНАЛОГА, пока ничего не беспокоит.

Хочу поделиться, может кому-то поможет. У меня проблема с наружным эпикондилитом. Мучался 2 года. Но, я уже на стадии выздоровления. Руку разгибаю и сжимаю в кулак - боль ушла. До этого перепробовал всё, что только можно. Перенес 5 блокад с дипроспаном. Это самый радикальный метод до операционного вмешательства. Как говорил врач 95% вылечиваются после первой блокады, но есть 5% которым не везет. Для тех, кто попал в эти 5% расскажу как у меня получилось. После четвертой блокады я уже был в отчаянии. Посмотрел https://www.youtube.com/watch?v=lWL81N3Z0Jo. . Смысл тут вот в чем. Резкое движение или травма сделали надрыв прикреплений сухожилий. Дипроспан позволяет схлопнуть эти места надрыва. Но, они могут возобновиться. Когда я шел на укол я сам ставил крестик в том месте где была наибольшая боль. После того как я стал растягивать постепенно сухожилия без нагрузки - это после пятой блокады - боль оставалась. Потом я взял в руки пластилин. Мял его в различных сгибах руки до тех пор пока мышцы не нагревались. Затем массировал мышцы. Результат был в первое время неутешительный. Поднималась температура, боли усиливались. Делал паузу. Температура падала, начинал опять. Опять воспаление и температура. Но, стало заметно, что боль с каждым разом утихает. Температура была 37.6 - но, тут у каждого по-разному может быть. После пластилина перешел на гантелю 5 кг. Лучше брать поменьше, просто у меня другой не было. Упражнения делал на боль. Прошу всех понять - это даже не рекомендация. Это мой выход из ситуации. Врачи скажут - так делать ни в коем случае нельзя. Но, я иду на в этом году на рыбалку с 7-ми метровыми удилищами. Если будут какие-то вопросы. пишите на E-Mail yarets@fromru.com.

Иван
По моему тут наоборот 5% везет а 95 нет... ну или 50% кто пробовал дипроспан не лечит просто снимает боль..

Отпишитесь, кто попробовал Хонду с Гепариновой, я тут на турничке опять немного подсорвал, в норму вернулся с помощью них.

Я пробовал. Недели 2 мазал. Как мертвому примочка. Не помогает совсем.
А вот гантели, мячик , растяжка , импульсные токи 60-100 миллиампер и магнит помогают.
Как до конца вылечу отпишусь.

Не все врачи так скажут. Мне из 5 врачей, у которых я был за 2 года с эпикондилитом, 1 ( последний) сказал закачивать предплечье и плечо гантелями по 3 кг очень плавно и медленно через боль. Сказал, что у него знакомый спортсмен так эпикондилит вылечил. Закачиваю гантелями по 2 кг, начинал с 1. По 50-100 повторений в подходе. Мышцы и сухожилие горячие становятся .Боли почти не осталось. А дипроспан - для ленивых. Но мне от него хуже стало в итоге.

Михаил
Как вы делаете? Где посмотреть упражнения с гантелями?

Где посмотреть не знаю. У меня медиальный эпикондилит. Врач травматолог сказал делать так: стоя сгибать и разгибать руку с гантелей 3 кг очень медленно и плавно, даже если это больно.
Но я кроме этого упражнения импровизирую:
Стоя вытягиваю вбок или вперёд руку с гателей 1-2 кг, разгибаю кисть так, что гантеля оказывается на середине пальцев, потом сгибаю пальцы и кисть, как бы поднимая гантелю пальцами.
Сжимаю мячик из пенки кистью в разных положениях руки, где больно.
Все упражнения по 30-100 раз в подходе, пока мышца не нагреется и не забьется. По несколько раз в день.
Но хочу обратить внимание, что когда я начинал эти упражнения, то не мог поднести чашку ко рту и не мог писать ручкой-было больно до слез. Упражнениями, индометациновой мазью и льдом я убрал 80 процентов боли, смог подносить чашку ко рту, писать ручкой без боли. Но всё равно при некоторых движениях осталась небольшая боль. Т.*****. смог убрать процентов 80 боли, и на этом процесс излечения остановился, хотя я и продолжал делать упражнения.
Сдался и пошёл в поликлинику, но сразу сказал , что ничего колоть и глотать не буду, т.к. разочаровался в уколах и порошках. Хирург выписала неделю назад:
Последнюю неделю мажу Долобене, хожу на импульсные токи (прошу поставить от 60 до 100 миллиампер, руку трясет очень сильно, до небольшой боли).На магнит, который лежа, как кольцо томографа. И на ЛФК в поликлинику. Ещё нанопопласт на ночь (это всё хирург прописала). За 4 сеанса и неделю ушло еще процентов 10 боли, т.*****. 90 процентов от первоначальной. Посмотрим что будет после 10 сеансов.
Но уже сейчас я локоть почти не чувствую, даже когда поднимаю ребенка 16 кг.
Удачи в борьбе с эпикондилитом.

Михаил
Спасибо. Удачи и здоровья!

Серж, спасибо! Вам тоже успехов, удачи и здоровья!
Через пару недель, как закончу физиотерапию и лфк с инструктором, отпишусь, прошел локоть до конца или нет.
Прошлым летом, кстати, у меня на Средиземном море остаточные явления , которые были после двух блокад дипроспаном прошли (уколы до конца не сняли боль,а нужно было улетать в отпуск через 5 дней после второго укола). Каждый день плавал часа по 2. Сначала больно было рукой грести, особенно брасом, но через 10 дней прошел до конца.
Вот думаю, если до конца сейчас не пройдет от физиотерапии и упражнений, то или на море или в крайнем случае в бассейне поплавать брасом.

Был и внутренний и наружний, в разное время. Брассом болеть может, сейчас не помню, болело вроде.
Соглашуть про закачку крови, но с оговоркой. Сам делал вес меньше, аж 0,8-1,6кг на руку, и темп немедленный. Главное - именно закачать кровь в область боли.
Делал бицепс обрат хватом(ладонь вниз), и ключ к удаче - делать одной рукой, и искать положение кисти, чтоб боли не было!
То есть, от обрат. хвата-->к нейтральному(молоток) --> обыч. бицепс. Повернуть руку с гантелью можно как угодно, чтоб боли не было, и - вперёд!

Подтверждаю, лед помогает! После нескольких раз боль уменьшилась, появилась надежда на выздоровление. Спасибо и дай Бог вам здоровья!

А у меня от льда лечебный эффект был минимальный. Но был. Правда я 1 раз в день делал, перед сном. Надо будет ещё раз попробовать раза по 3 в день.

у меня был эпикондилит колена .Упала в ров .В травме тупорез сказал ушиб.Пошла к ХИРУРГУ в травму в городскую больницу через знакомых.тот сразу без рентгена дал диагноз.сказал ,что купить.Уколол в операционной в сустав.Взял 100 рублей.Когда повторилось опять уколол(что не помню).Но когда заболело в третий раз(через пол года)я приложила шерстяной жилет(верблюжья шерсть) НО все время(когда боль стихала в перерывах между уколами) делала несложные упражнения,что бы только не было больно,делала так как без спорта не могу.На здоровою делаю и на больную(но не в период обострения).Прошло уже лет 11.ОБЯЗАТЕЛЬНО К ХИРУРГУ,КОТОРЫЙ В ОПЕРАЦИОННОЙ В ТРАВМЕ РАБОТАЕТ И ГИМНАСТИКА.УДАЧИ И ЗДОРОВЬЯ.

И ПРАВИЛЬНО КТО ТО НАПИСАЛ,УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАЮТ ,НО ЧТОБЫ БОЛЬНО НЕ БЫЛО

У меня год назад был латеральный эпиконделит локтевого сустава. Слава Богу полностью восстановился. Сейчас могу это сказать с уверенностью. Люди, терпения Вам. Это действительно долго вылечивается, но абсолютно реально. К медикам не обращался. 4 месяца вообще без нагрузок. Только по работе. Использовал эластичный бинт, делал повязку немного "выше" места крепления сухожилий. Мазал мази (хондроксит). Жена каждый день делала массаж с разогревающими мазями. Но полностью не проходило. И только после плавания я первый раз за 4 месяца уснул без дискомфорта в локте.
Главное, очень постепенно увеличивать нагрузку. Также использовал металлические шары, тяжеленькие (разрабатывал кисти). Сейчас гну руками 200мм гвозди и металлические прутики. Локти не беспокоят.
Всем здоровья!!!

Лёд ускоряет восстановление, а также локальные контрастные души.

Я наконец то нашёл ребёнковый повербол, т.е. теперь пытаюсь закачать без гантелей, не рекламирую, но прикольно.

Я продолжаю лечить эпикондилит гантелями 1кг уже пару месяцев. Делаю по 150 повторений 3 подхода в день. Эпикондилит практически прошел-т.е. в обычной жизни я вообще не чувствую боли (хотя в начале лечения было больно держать чашку с чаем и открывать дверь). Немного болит только после силовых тренировок в зале с большими весами, но проходит максимум через 2 дня.
Так что на своём опыте могу точно сказать, что лучше всего помогает лечение гантелями.На втором месте кистевой эспандер в виде мячика. На третьем месте импульсные токи 50-100 миллиампер.
Медикаментозное лечение в течение 1.5 лет мне лично не помогло -максимум снимает симптомы на несколько месяцев, но с кучей побочных эффектов на сердце и ЖКТ. А гантели реально устраняют причину (улучшают кровообращение связок и мышц) без каких-либо побочных эффектов. И можно делать дома каждый день.
Ещё качаю мышцы шеи, т.к. первопричиной эпикондилита может быть шейный остеохондроз.
Всем здоровья и терпения!

Дипроспан, если с первого раза не помог, то потом сделает только хуже. Каждый следующий укол усугубляет проблему. Не нашел в интернете ни одного человека, кому бы помогла операция. Судя по всему помогают только гантели и плавание. У меня после 4 месяцев гантелей и 17 дней плавания в море рука прошла полностью. В январе не мог ее согнуть без боли. Сейчас, если не таскать мешки по 50 кг, то не больно вообще. Но и мешки, уверен, через год упражнений смогу таскать без боли. Это болезнь которую можно вылечить только упорством и терпением.

Мне помогло УВТ, до этого три года мучился с внутренним эпикондилитом на правой руке, первый раз сделал пять сеансов, помогло процентов на 50, потом через полгода повторил еще пять, уже на более новом оборудовании, и спустя два месяца понял, что боль прошла, а если и возникают неприятные ощущения, то только при очень сильной нагрузке, которые быстро проходят. Сразу скажу, что все время занимался на турнике, тягал гирю, в принципе руке особо покоя не давал, но тем не менее уже больше года про боль не вспоминаю, но....теперь с такой же проблемой столкнулась левая рука, решил лечение не откладывать, сейчас заканчиваю процедуры УВТ, посмотрим, что будет через пару месяцев. Врач сказал, что проблема так же может быть в шейном отделе и было бы неплохо полечить. До УВТ неплохо снимали болевые ощущения компрессы с димексидом. Тем, кто любит турник, хотел бы посоветовать купить магнезию, заметил, что при хорошем не скользящем хвате снижаеться нагрузка на внутренню часть локтя. Сама процедура имеет накопительный эффект, сразу результата не ждите. Желаю всем победить эту проблему!

Добрый вечер. Воспользоваться ли следующим текстом или нет, решайте сами. Возможно кто то уже писал, что то подобное. Итак однажды какой то парень написал, что начал закачивать кисти( упражнения можно найти в инете) перечислю основное : 1 отжимания на пальцах 2 стойка на двух руках. Добавить к этому растяжку.

Всем добрый вечер! Никогда и негде не писал отзывы,но тут не могу пройти мимо. Эпикондилит такая болячка,которая мешает жить. Три года я мучался от этого недуга. Ставил блокаду дипроспана,делал УДВТ и все бесполезно. Три дня назад сделал операцию. Не страшно,не больно и по словам врача восстановление 12 дней. Обязательно напишу,когда снимут швы и полностью восстановится рука. Всем здоровья!!!

Хм..Информация развёрнута и хороша в подаче.Но все эти штучки с гимнастикой палочками и фармакологией американского производства просто многим будут недоступны)))Я не стану описывать свой метод лечения,но в компрессы на основе димексида и хороших хондропротекторов в совокупности с ношением ортеза -намного эффективнее..ИМХО..Ортез уже практически не использую за ненадобностью.Надеваю при очень чрезмерной нагрузке на локоть.А палочки..Ну так..Весьма на любителя.И Ваша инфа подана как бы для любителей тенниса и гольфа..Элитные виды спорта.))А я человек творческий..Творю руками..)Вот ..как то так..))

Сняли швы,болевые ощущения проходят,очень помогают китайские шары. Шов примерно 4см.

!

У меня такая же беда, знакомый нейрохирург ставил Кенолок 40 весной хватило на лето, осенью опять разболелся локоть, пошел в центральную поликлинику №1, там хирург женщина вообще не в теме как лечить эпикондилит, послала на физио -электро волновую кажется терапию, прошел 10 курсов, разболелась ещё хуже, пришлось бежать опять другу нейрохирургу и он всабачил Кенолок 40. Сходил в НИИТО там есть УВТ курс около 1000руб стоит, нужно 8 курсов+рентген 2 рук , ещё 2400руб+ узи, ещё 800руб в сумме около 12000руб за удовольствие. Посоветуйте что делать.

только закачка рук лёгкими гантелями поможет, на большое количество повторений, возможно по началу через боль. Не менее 2 х месяцев. Сами будете чувствовать как боль постепенно притупляется, а потом уходит.

Причина никак не связана с кровобращением, повышенное кровообращение всего лишь ускоряет естественные процессы восстановления поврежденной связки, а потом все по новой, если не устранить основную причину. Главная причина - укорачивание мышц предплечья от чрезмерной повторяющейся нагрузки (т.н. "узлы" в мышцах), в свою очередь укороченные мышцы все время нагружают (тянут) локтевую связку до ее отказа (дегенерации). За 3 года болезни я уже можно сказать по этому предмету "эксперт" со стажем. Лечите причину, а не следствие и болезнь отступит, как это случилось со мной.

Эх, удалили мой предыдущий комментарий с ссылкой на видео с упражнениями, которыми я победил свою болезнь. Видимо, спутали желание помочь людям с рекламой. Ну ладно, кто хочет, сможет найти его по ключевым словам GMB Wrist Exercises for Strength and Flexibility Prep в ютубе. Упражнения следует выполнять несколько раз в день, до появления небольшой боли. Каждый день должен быть прогресс по уменьшению боли / увеличению диапазона движений.

Здравствуйте,во первых надеюсь что вы вылечились,если нет то ваш доктор был прав. После даже двух трёх блокад руку можно потерять, операция потом не поможет. Я страдал этим недугом почти два года,пока не попал к хорошему ортопеду. Блокада это лёгкий бизнес "не далёких"хирургов. Я прошёл всё что можно,а реально помогла ударная терапия и последующая физиотерапия. Ортопед сказал при повторном обострении ни в коем случае блокаду. Если терапия не помогает, операция,если хотите потерять руку- блокада. Я ему верю.

Хочу дополнить отзыв (все конечно сугубо индивидуально и лучше проконсультироваться с врачом прежде чем что-то делать) до этого писал, что правую руку вылечил, начала болеть левая (внутренний эпикондилит), прошел 5 сеансов УВТ, боль уменьшилась, но совсем не прошла, уже думал о повторных сеансах, но вспомнил, что видел на прострах инета, как какой-то мужик массировал ребром деревянной ложки локоть, чтобы разбить кальцинаты в сухожилии, решил попробовать делать такой же массаж. Нашел дома похожую деревянную ложку, массаж делал через боль, хорошо надавливая на те области где болит, дня три после этого болело достаточно ощутимо, таких сеансов самомассажа сделал три штуки, параллельно использовал компрессы с димексидом и мазал траумелем, могу сказать, что на данный момент боль прошла на 99%, при этом так же продолжаю заниматься на турнике, в принципе, когда нагрузку не даю несколько дней, то болевых ощущений и дискомфорта вообще не ощущаю. Всех успехов в лечении!

Всем добрый день! Три года лечил и эффект нулевой. Если запущенная стадия, то без оперативного вмешательства успеха не будет. В ноябере 2017г. сделал операцию, на сегодняшний день болевых ощущений нет, вчера ходил в тренажерный зал. Операция без болезненная, три дня в больнице 5 дней на больничном без гипса и тд., просто тугая повязка.

Люди с эпикондилитом, подскажите пожалуйста. Теперь на дачных работах надо ставить крест? У меня правый эпикондилит. Можно ли потихоньку копаться в цветнике, деревья обрезать? Не будет ли обострения? Подскажите... Спасибо.

Где делали операцию? Сам уже устал от болей. Готов отрезать лишнее)

К сожалению будет обострение. Потихоньку не получится обрезать и копаться. Чуть не ловкое движение кистью, предплечьем и боль приходит. 4 года мучаюсь. Не колите только Дипроспан. Сам уже 7 инъекций сделал, все только на время.