Всем добрый день. начала заниматься Бодифлексом, уже полторы недели, никаких снохшибательных результатов нет, может на пару см уменьшилась ( если в совокупности как по книге- то см 10) вот мне …
Девочки, занимаюсь бодифлексом уже год. Каждое утро. Ходила на курсы, теперь дома сама. Не похудела:) Что делать?
Ира, может вам не надо худеть, может жира нет, конституция такая или что-то с щитовидкой. Если не изменить питания, то БФ будет направлен на сжигание поступающих жиров, а не накопленных. Может вы не уверены в успехе или цепляетесь за прошлое, покопайтесь в подсознании. Какой у вас рост, вес, возраст?
у меня порезанная щитовидка и гормоны принимала, сейчас правда уже нет, еще плюс лентяйка редкая но ничего медленно, но худею. С питанием тоже никак не разберусь, особо не изменила рацион. правда было время питалась чуть разумнее-вес уходил быстрее. У Вас что- то не то. нужно глубже смотреть. Согласна с Ольгой по-поводу жира
[quote="Лана"]ЕвгенияВот закончилась 3 неделя , как я занимаюсь с подругой , и она меня радует
-27 см с тела.
Вес стоит на месте .
Вот она меня спрашивает , как так ))) у меня тоже сначала уходили объемы , потом объем вставал , пошел вес , и так чередовалось .
Причем она смогла одеть платье ,которое 2 года не могла одеть.
Всему свое время .
А вы с подругой дышали вечером или утром?
Корпан пишет выдох и этап втягивания живота йоговскими упражнениями. У меня все без изменений. Мда..... Весу пора бы остановиться. Девочки, скажите, кто курил и с помощью БФ остановил рост веса после отказа от никотина?????
Занимаюсь БФ почти год каждое утро. Результаты потрясающие. Уже после трех недель все начали замечать, что значительно похудела. Через 4 месяца занятий была на море, никто не мог поверить, что я ничем кроме БФ не занимаюсь. Обьемы не измеряла, но стала носить одежду, которую думала уже никогда не одену.
Сейчас, если наемся всякого сладенького и жирненького, утром усиленно занимаюсь БФ, и ничего нигде не откладывается. Даже НГ праздники удалось пережить без единого лишнего кг.
Да, еще - занимаюсь с Мариной Корпан. Как по мне, она лучше всего объясняет.
Занималась неделю, всего минус 4 см, сейчас перерыв начались М., хотя я читала, что и при них можно заниматься. Настроена решительно, буду продолжать. Раньше занималась, был хороший результат. Мой рост 168, вес 74, хочу 60. Продолжаем заниматься, отписываемся о результатах, всем успеха и хорошего настроения.
Занимаюсь по Грир 15 мин, плюс некоторые дополнительные на проблемные зоны.
Занимаюсь БФ почти год каждое утро. Результаты потрясающие. Уже после трех недель все начали замечать, что значительно похудела. Через 4 месяца занятий была на море, никто не мог поверить, что я ничем кроме БФ не занимаюсь. Обьемы не измеряла, но стала носить одежду, которую думала уже никогда не одену.
Сейчас, если наемся всякого сладенького и жирненького, утром усиленно занимаюсь БФ, и ничего нигде не откладывается. Даже НГ праздники удалось пережить без единого лишнего кг.
Инна, сколько времени утром длится ваше занятие? думаю больше 15 мин
Корпан пишет выдох и этап втягивания живота йоговскими упражнениями. У меня все без изменений. Мда..... Весу пора бы остановиться. Девочки, скажите, кто курил и с помощью БФ остановил рост веса после отказа от никотина?????
А вы ничем не заедаете отсутствие сигарет? Мой муж, когда бросил курить, кстати сказать, легко это сделал с помощью книги Алена Карра, то освободившееся время от сигареты стал занимать конфетками, жвачками, семечками и сухариками. Раньше чувство голода утолял сигаретами, а потом сладостями, и конечно поправился. Видимо у вас тоже самое? Может, когда приходит время "пожевать чего-нибудь", просто подышать, и сделать несколько упражнений легких, например для лица и рук?
А вы ничем не заедаете отсутствие сигарет? Мой муж, когда бросил курить, кстати сказать, легко это сделал с помощью книги Алена Карра, то освободившееся время от сигареты стал занимать конфетками, жвачками, семечками и сухариками. Раньше чувство голода утолял сигаретами, а потом сладостями, и конечно поправился. Видимо у вас тоже самое? Может, когда приходит время "пожевать чего-нибудь", просто подышать, и сделать несколько упражнений легких, например для лица и рук?
Вы как себе это представляете- встаю в 4:30,и давай жевать?:) или в процессе рабочего дня сидя в кабинете( работаю руководителем отдела):))?? Естественно контролирую потребление. И вопросов бы не задавала на этот счет
В первый месяц аппетит был высокий. Потом все пришло в норму. Вес продолжает расти . С подсчетам калорий. Диета дает временный эффект. Не могу же я 2 раза в сутки принимать пищу. У меня рабочий день 12 часов . И толку никакого
Девочки, занимайтесь не опускайте руки! У меня море проблем со здоровьем, за вес молчу-даже говорить страшно не то что смотреть.И давление не дает расслабиться и все равно я занимаюсь по-тихоньку. На весы не становлюсь, но зрительно сама вижу и по одежде чувствую подтягиваются объемы 100%.И походка тоже меняется. Конечно все мы хотим чтоб после первого занятия просто все и сразу стало таким как нам хочеться. Нужно терпениеи регулярные занятия. Мне уже 50 и я замечаю прогресс, а тем кто по-моложе и говорить нечего ПОЛНЫЙ ВПЕРЕД!
Если делать полноценный выдох и выдавливать весь воздух до последней молекулы( по рекомендации Г Чайлдсон) то вдох будет естественным необходимым , а не насильственным, давление при этом падает0, если же вдох с усилием, то давление поднимается
Если делать полноценный выдох и выдавливать весь воздух до последней молекулы( по рекомендации Г Чайлдсон) то вдох будет естественным необходимым , а не насильственным, давление при этом падает0, если же вдох с усилием, то давление поднимается
я так и делаю. выдыхаю воздух до тех пор пока не возникает естественное желание вдохнуть. но увы 3 дня назад слегла с гипертоническим кризом опять
Бф занимаюсь уже скоро будет месяц результатов пока не вижу.но эергия прёт и стала меньше есть.надеюсь к лету буду стройной.ведь так хочется на море.хотелось бы спросить.я с детства полная правда что можна похудеть?
Девочки,милые! Всем привет! Я решила заниматься болифлексом! Принимайте в свои ряды! ;) заниматься хочу с Мариной Корпан.
Девчат,все перештрудила и все-равно не могу понять,с чего начать?! В инете всякие видео. Не понимаю,с какого начать,запуталась в них. Помогите,пожалуйста ;((
*Бодифлексом
Привет всем! Первый раз мне на глаза попалась книга Грит лет десять назад! В то время в свои 19 (после первых родов и кормления) я весила 105 кг при росте 168см. Прочитала книгу с упоением и начала заниматься. НО! ЛЕНЬ победила. Книгу както забросила,зато перепробовала все таблетки и чайки! Потом подсела на диеты, но часто срывалась. В 2011 вес был гдето 72-74. В августе вышла второй раз замуж. И снова решила заняться собой. Много читала л-ры, в итоге выбрала немецкую семинедельную диету. Сбросила вес до 58 кг. Питаться начала умеренно. Вес держался полгода. Дальше - беременность и плюс 30 кг. После родов поправилась ещё больше. Начали сильно отекать ноги и колени болели так, что не могла встать с дивана! Итак на 01.02.2014 мой вес 97.9 кг. Так как кормлю грудью сильной физ. нагрузки нельзя. И тут мне на глаза попалась книга Грир. Я решила - занимаюсь. Начала 03.02.2014 (+ немецкая диета). Через неделю ( с занятиями немного сачковала) но все же -15.5 общего объема и -3.100кг. Начало мне нравится! Буду стремиться к своим 60. Девчата с Украины давайте созваниваться и поддерживать друг-друга! Звоните 0971119531 или 0669289159 Машуня!
скажите пожалуйста,у меня маленький животик,но талия объемная,хотелось бы иметь осиную талию,поможет ли мне мне бодифлекс уменьшить объемы талии и сделать ее более красивой
Залина, делайте упр только для талии ( скручивание и наклоны в сторону) если другие зоны в порядке. Но делайте не по 3 раза, а 5-6 раз. Удачи! Я верю что БФ поможет!
[quote="Машуня "]Благодарю)
у меня проблема, девочки,скинула 2 кг, вроде и объемы пошли, а тут вдруг эти 2 кг вернулись и чего вдруг. расстроилась и отчаяние страшное
А обьемы тоже вернулись? Бф росчитан на уменьшение обьема а не веса! Только не бросайте, все будет ОК! У меня заканчивается вторая неделя - обьемы потихоньку тают и -5 кг. Но я и в еде сильно себя контролирую. Удачки.
Татьяна, у меня тоже вес пляшет. И объемы вообще практически стоят. 2 см за полтора месяца это ничто. Так что если минус 5 за две недели, как у Машуни- это счастье:) я в молодости тоже за неделю вес сгоняла. Сейчас - фиг вам. Надо продолжать. Кстати стала дополнительно делать королеву пляжа- посмотрим что будет
Девочки, объемы я не меряю,чтоб сознание не потерять от увиденного.Но визуально четко вижу уходят- чтоб их... Хорошо уходят бока, да и руки не так стали висеть сверху, мне ж не шошнадцать, как говорила Гурченко. да и живот хоть чуть, но подтянулся. правда эти две недели питание было ужасным. я на диетах не сижу, но старалась хоть немного, но ограничивать себя.Да еще щитовидка у меня проблемная и т.д. и т.п. Не хочу весь диагроз писать. но тешу себя надеждой, что с завтрашнего дня немного прикрою рот - гости разъедутся. Понимаю, что сама себя успокаиваю, но обидно капец!
Не надо так. Я недавно тоже Расстроилась по поводу прибавленного килограмма. Нервничала жутко. А потом подумала, что так вся жизнь и пройдет с нервами по поводу веса. А стоит ли?:)))
конечно не стоит, но хочется, у меня еще на работе 2 красавицы есть, которым каждый мой сантиметр море радости приносит. иногда не успеваю даже двери закрыть выходя из их кабинета, а там аж вой стоит.Я и захожу только в очень крайнем случае из-за рабочих вопросов. Все понимаю и что внимание не нужно обращать и все такое, но жутко неприятно. может по-этому такая у меня реакция
Татьяна, у меня тоже вес пляшет. И объемы вообще практически стоят. 2 см за полтора месяца это ничто. Так что если минус 5 за две недели, как у Машуни- это счастье:) я в молодости тоже за неделю вес сгоняла. Сейчас - фиг вам. Надо продолжать. Кстати стала дополнительно делать королеву пляжа- посмотрим что будет
Лана, и как Вам эта королева? Я тоже стала делать, аж целых 2 дня делая. Тоже думаю посмотрим что будет. Вы делаете прямо сразу после приема пищи?
Сначала БФ и потом королеву пляжа _ прямо с утра. Затем после каждого приема пищи. Реально помогает тяжесть снять. А на своих коллег внимания не обращайте - много чести- нет их и звать их никак
подскажите, я когда делаю второй выдох, у меня шея почему-то вовнутрь втягивается, там где ямка на шее как-то затягивает, это правильно? еще очень мало времени, если я буду успевать делать только несколько упражнений - на бедра и ягодицы, будет ли эффект?
[quote="Лана"]Сначала БФ и потом королеву пляжа _ прямо с утра. Затем после каждого приема пищи. Реально помогает тяжесть снять. А на своих коллег внимания не обращайте - много чести- нет их и звать их никак[/quo
Спасибо, девочки, за поддержку, продолжаем сражаться! весна вот она на кончике носа и к морю хочется.
подскажите, я когда делаю второй выдох, у меня шея почему-то вовнутрь втягивается, там где ямка на шее как-то затягивает, это правильно? еще очень мало времени, если я буду успевать делать только несколько упражнений - на бедра и ягодицы, будет ли эффект?
Наверняка делаете и первый выдох и вдох неверно, читайте Гр Ч. , каждый раз заглядывая в книгу убеждаюсь, что что-то не так поняла и неправильно делаю, а БФ занимаюсь 6 лет, М Корпан не принесла результатов, консультировалась с йогами, после дело пошло вовсю, зимой вес поднимается весной , когда природа сама регулирует обмены- самый высокий эффект и по снижению объемов и по весу, занимаюсь каждый день по 25 мин,и дважды в неделю по 1,5 час занимаюсь фитнесом с тренером, мастером спорта по гимнастике, Гр Ч. пишет, что сочетание БФ и занятиями в спортзале( фитнес, шейпинг, тренажоры - не важно чем) очень помогают сбрасывать вес и объемы
Лора, ну и какие впечатления за такой длительный срок занятиями БФ? Сброс веса и объемов? Удержание веса? Состояние кожи, в том числе лицо. Про сосуды Вы писали- подтверждаю положительный эффект. У меня на ногах капилляры ушли и лопнувшие сосуды побледнели. Ноги белые- давно такого не помню
Девочки, я может выдаю желаемое за действительное, но мне кажется, что у меня кожа на лице намного лучше стала, свежее что ли, да морщинки вроде менее заметны стали. Хочется чтоб так и было
Наверняка делаете и первый выдох и вдох неверно, читайте Гр Ч. , каждый раз заглядывая в книгу убеждаюсь, что что-то не так поняла и неправильно делаю, а БФ занимаюсь 6 лет, М Корпан не принесла результатов, консультировалась с йогами, после дело пошло вовсю, зимой вес поднимается весной , когда природа сама регулирует обмены- самый высокий эффект и по снижению объемов и по весу, занимаюсь каждый день по 25 мин,и дважды в неделю по 1,5 час занимаюсь фитнесом с тренером, мастером спорта по гимнастике, Гр Ч. пишет, что сочетание БФ и занятиями в спортзале( фитнес, шейпинг, тренажоры - не важно чем) очень помогают сбрасывать вес и объемы
Я читаю, книга, кстати, в инете есть. Я поняла, что сначала весь воздух выдуваем, потом резко носом втягиваем, а потом вот этот пах, и у меня шея куда-то затягивается))) вовнутрь. Но вы, Лора, так не делаете, вы делаете легкий выдох, это я прочитала выше. Я расстроилась, что неправильно делаю( это моя последняя надежда, на фитнес не могу ходить, ребенка не с кем оставить, еще по состоянию его здоровья часто ездим в больницу. Вроде по видео смотрю, все нормально, но видимо все-таки что-то не так, т.к результатов не вижу.
Привет всем! Первый раз мне на глаза попалась книга Грит лет десять назад! В то время в свои 19 (после первых родов и кормления) я весила 105 кг при росте 168см. Прочитала книгу с упоением и начала заниматься. НО! ЛЕНЬ победила. Книгу както забросила,зато перепробовала все таблетки и чайки! Потом подсела на диеты, но часто срывалась. В 2011 вес был гдето 72-74. В августе вышла второй раз замуж. И снова решила заняться собой. Много читала л-ры, в итоге выбрала немецкую семинедельную диету. Сбросила вес до 58 кг. Питаться начала умеренно. Вес держался полгода. Дальше - беременность и плюс 30 кг. После родов поправилась ещё больше. Начали сильно отекать ноги и колени болели так, что не могла встать с дивана! Итак на 01.02.2014 мой вес 97.9 кг. Так как кормлю грудью сильной физ. нагрузки нельзя. И тут мне на глаза попалась книга Грир. Я решила - занимаюсь. Начала 03.02.2014 (+ немецкая диета). Через неделю ( с занятиями немного сачковала) но все же -15.5 общего объема и -3.100кг. Начало мне нравится! Буду стремиться к своим 60. Девчата с Украины давайте созваниваться и поддерживать друг-друга! Звоните 0971119531 или 0669289159 Машуня!
Я читаю, книга, кстати, в инете есть. Я поняла, что сначала весь воздух выдуваем, потом резко носом втягиваем, а потом вот этот пах, и у меня шея куда-то затягивается))) вовнутрь. Но вы, Лора, так не делаете, вы делаете легкий выдох, это я прочитала выше. Я расстроилась, что неправильно делаю( это моя последняя надежда, на фитнес не могу ходить, ребенка не с кем оставить, еще по состоянию его здоровья часто ездим в больницу. Вроде по видео смотрю, все нормально, но видимо все-таки что-то не так, т.к результатов не вижу.[/quote
Машуня, что за диета немецкая такая?
подскажите, я когда делаю второй выдох, у меня шея почему-то вовнутрь втягивается, там где ямка на шее как-то затягивает, это правильно? еще очень мало времени, если я буду успевать делать только несколько упражнений - на бедра и ягодицы, будет ли эффект?
Все правильно, у меня тоже она впадает, и дышите вы правильно. Эту методику разработала Грир, я делаю только так как она показывает и рассказывает, я худею и у меня целик меньше стал заметен и кожа стала элостичней, а раньше дряблая была.
Все правильно, у меня тоже она впадает, и дышите вы правильно. Эту методику разработала Грир, я делаю только так как она показывает и рассказывает, я худею и у меня целик меньше стал заметен и кожа стала элостичней, а раньше дряблая была.
спасибо, я тоже решила продолжать, нравятся ощущения после занятий
Я читаю, книга, кстати, в инете есть. Я поняла, что сначала весь воздух выдуваем, потом резко носом втягиваем, а потом вот этот пах, и у меня шея куда-то затягивается))) вовнутрь. Но вы, Лора, так не делаете, вы делаете легкий выдох, это я прочитала выше. Я расстроилась, что неправильно делаю( это моя последняя надежда, на фитнес не могу ходить, ребенка не с кем оставить, еще по состоянию его здоровья часто ездим в больницу. Вроде по видео смотрю, все нормально, но видимо все-таки что-то не так, т.к результатов не вижу.[/quote
Машуня, что за диета немецкая такая?
. Татьяна! Посмотрите в нете, если не найдете - я подробно напишу. Диета - класс. Но есть и противопоказания.
Например гастрит или аллергия на цитрусы.
Спасибо, нашла описание, но увы. отношусь к категории тех, кому нельзя сидеть на этой диете. Попробую 2 разгрузочных дня в неделю- один на соке, а второй на воде.
Лана, и как Вам эта королева? Я тоже стала делать, аж целых 2 дня делая. Тоже думаю посмотрим что будет. Вы делаете прямо сразу после приема пищи?
Подскажите что за королева пляжа??
Подскажите что за королева пляжа??
энергетические коктейли пэм гроут почитайте и все поймете
Лора, ну и какие впечатления за такой длительный срок занятиями БФ? Сброс веса и объемов? Удержание веса? Состояние кожи, в том числе лицо. Про сосуды Вы писали- подтверждаю положительный эффект. У меня на ногах капилляры ушли и лопнувшие сосуды побледнели. Ноги белые- давно такого не помню
Результат 6 лет назад появился через 90 дней минус два размера, при росте 173см вес пришел к 65-64 кг( был 83-84 кг), но зимой может вырасти до 69 кг, объемы держаться тоже с переменным успехом +2см - 2 см, ог= 89см, от =75 см, об= 96 см, конечно приходиться и за питанием следить, стараюсь есть медленные углеводы ( фрукты) вместо быстрых: торты, печенье итд,картофель только в кожуре готовим , семья привыкла, я их не уговаривала, стала готовить в кожуре: варить, жарить, пюре итд из картофеля в мундире, верхнюю кожуру снимаю после варки, главное, чтобы остался подкожный слой ферментов, хлеб только ржаной и с отрубями, привыкать пришлось постепенно, много информации черпаю из журнала Физкультура и спорт, пробую, многое нравиться, даже от занятий получаю удовольствие, мои родные и знакомые тоже от корки до корки зачитывают журнал и пробуют прогрессивные методики, есть прекрасные книги "Золотая библиотека ФиС" много беру у замечательного спинальника Бубновского, читаю про бегунов послеинсультников итд, информация на все случаи жизни Действительно вены перестали беспокоить сразу, а после года занятий побледнели и новые не вылазят даже при нагрузках,Спрашивайте с удовольствием поделюсь примерами на любые темы с которыми столкнулась за 6 лет
Марион, пыталась по всякому дышать, шея на месте, никуда не втягивается, попробуйте очень медленно выдыхать и очень медленно вдыхать как бы с затяжкой, может поможет??Еще попробуйте начинать занятия с упражнений лежа на спине ( Гр Ч. пишет, что прядок выполнения упражнений может быть любым)
Результат 6 лет назад появился через 90 дней минус два размера, при росте 173см вес пришел к 65-64 кг( был 83-84 кг), но зимой может вырасти до 69 кг, объемы держаться тоже с переменным успехом +2см - 2 см, ог= 89см, от =75 см, об= 96 см, конечно приходиться и за питанием следить, стараюсь есть медленные углеводы ( фрукты) вместо быстрых: торты, печенье итд,картофель только в кожуре готовим , семья привыкла, я их не уговаривала, стала готовить в кожуре: варить, жарить, пюре итд из картофеля в мундире, верхнюю кожуру снимаю после варки, главное, ч?тобы остался подкожный слой ферментов, хлеб только ржаной и с отрубями, привыкать пришлось постепенно, много информации черпаю из журнала Физкультура и спорт, пробую, многое нравиться, даже от занятий получаю удовольствие, мои родные и знакомые тоже от корки до корки зачитывают журнал и пробуют прогрессивные методики, есть прекрасные книги "Золотая библиотека ФиС" много беру у замечательного спинальника Бубновского, читаю про бегунов послеинсультников итд, информация на все случаи жизни Действительно вены перестали беспокоить сразу, а после года занятий побледнели и новые не вылазят даже при нагрузках,Спрашивайте с удовольствием поделюсь примерами на любые темы с которыми столкнулась за 6 лет
Лора, на Ваш взгляд кожа ваша выглядит лучше Я тут взяла на себя смелость и писала что, на мой взгляд, у меня и на лице меньше морщины видны стали. я тут жаловалась что вес прибавился у меня на 2 кг, но вроде опять пошел вниз незначительно за неделю только 600 гр., но и этот результат меня радует.
Лана, насчет кожи: раз в неделю чищу гелем китайской фирмы "мэй тан", верхние слои , как туалетная бумага скатываются, затем смачиваю отфильтрованной водой или минеральной, питаю кожу натуральными продуктами: желток с медом, иногда добавляю ч.ложку водки или сока лимона, сок каких-нибудь фруктов,давно знаю из очень достоверных источников, что не стоит покупать дорогую косметику: крема, так как составляющие компоненты одинаковы а цены разнятся в разы и десятки раз, ежедневно умываюсь просто водой без мыла и споласкиваю кожу минералкой, руки приходиться мазать и кремами в дополнение к натуральным маскам, кожа сухая, помимо упражнений БФ на лицо, массирую энергетические точки на лице по китайскому атласу биологических точек ( в любой литературе по акупунктуре есть эти точки) много читаю и работаю сидя за компом, но второго подбородка удалось избежать
Ищите свой путь, пробуйте, результат не заставит долго ждать
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Занимаюсь уже 2 месяца. Результат не сразу у меня был, но начитавшись ваших отзывов решила себя перебороть и делать, во что бы то ни стало. Через месяц купила джинсы меньше на размер (вместо 52 взяла 50), сейчас пиджак уже ощутимо свободнее. Живот застопорился, видимо уходит из других мест))) Одна проблема - щеки и второй подбородок... ну вот вообще никаких изменений((((( ума не приложу что делать(((... Занимаюсь по грир 25 минут в день. Первый месяц по утрам, сейчас вечерами. Конечно если подключить питание - будет уходить получше, но... я любитель пожевать (а то и на ночь) ), да и посиделки на выходных... Но все это дело наживное, верю что пересилю себя и питание тоже войдет в колею (уж не знаю когда, но это будет :))) ). Самый главный плюс - уж простите,девочки, но моя проблема - БЫЛА! - наладился стул. Раньше в порядке вещей раз в 3-4 дня. Сейчас, даже при неправильном питании, уже неделю, 2 раза в день) Счастью нет предела))) Явно продолжаем дальше))))
ЛОРА. у меня вопрос. Вы пишете что главное выдержать 90 дней и размеры начнут таять. А почему именно 90?)))
*поправочка) первый месяц вечерами, сейчас только по утрам. Бодик - через 30 минут завтрак и бегом на работу. )))
Девочки,БФ мне очень помог ,занималась 2 года весила 79 похудела до 68 ми .Потом бросила поправилась до 79, сейчас с помощью диеты сбросила до 74 кг (после 18:00 ничего не ем и сладкое до обеда),опять БФ занимаюсь уже 2 недели с Грил,живота уже нет пока себя не измеряла,но муж говорит что заметно похудела.А я сама замечаю что цвет глаз стал ярче и кожа не лице как-то подтянулась.
Девочки, спасибо за ваши отзывы и советы. Каждый день вдохновляюсь вашими сообщениями, узнаю что-то новое, читаю книги, которые рекомендуете. Расту интеллектуально, а не в ширь))) Мои результаты за 3 недели: вес - минус 4 кг (как мне показалось в один день рассосался), область бикини- минус 10, нога - 3 см, рука 1 см, а в остальных местах пока по 5 см. ушло. Но тело упругое, приятно щупать и не устаю, как раньше. Всем хорошего настроения и приятных эмоций.