Гость
Статьи
не хватает воздуха, …

не хватает воздуха, трудно дышать..

Всем добрый вечер. Мне не хватает воздуха, трудно дышать под вечер, хочется зевать, но не помогает. Что это? Может из-за жары?

автор
1 869 ответов
Последний — Перейти
Страница 4
Елена
#151

Спасибо вам за поддержку пишу ,что сегодня целый день дышала нормально пишу что помогло сначало пила пустырник потом купила новопассид ,

и 3е заваривала сбор травы Фитоседан ╧3 реально помогло прадо спать хочется ,а еще забыла валидол тоже помогал когда куда то уходила из дома и не было тавы под рукой советую попробывать ! вопервых спишь как убитый во вторых успокаиваешься и уже нет этого новязчегого страха ЖЕЛАЮ ВАМ ВСЕМ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ!!!

Катерина
#152

надо найти специалиста где то , только правда где ??? Ведь так не возможно жить , мне 25лет и я не хотела бы прожить так всю свою жизнь !!!!!!!!!!!!! Это страшно жить с этим , думая что ты задохнёшься или остоновиться сердце ! и не каких в жизни больше удовольствий это полная задница !

Гость
#153

трудно дышать,оздуха не хвотает..думала что проблема в курение..курить бросила и всё так же..что это может быть??

Алексей
#154

Перед сном, а именно: почти уснул, вдруг просыпаюсь от редкой нехватки воздуха, может продолжаться несколько раз, потом внезапно все проходит и я засыпаю, при этом я курил данное явления стало повторяться из дня в день. Алкоголь не употребляю вообще , даже по праздникам. В последствии эти задыхания стали эволюционировать, стали затрагивать частоту моего пульса, (сердцебиение), слабость, от страха я стал засыпать со светом и под телевизор, короче началась фобия конкретная и перед сном бывает я даже вскакиваю, и даже кричу иногда от страха, благо живу в отдельной комнате и меня не слышно. Моему терпению пришел конец- я бросил курить 24.02.2012 в один день по методу Алена Кара, прочитав книгу и посмотрев видео, не поверите, через день все стало нормализоваться. Пропало это удушье, я так рад, стал заниматься спортом. 08.03.2012 я решил дальше проанализировать здоровье на все инфекции, затем хотел провериться на паразитов и сдать анализы крови на выявления ранних стадий онкозаболеваний, анализы на инфекции показало ,что я болен гепатитом С, генотип 1 b, ПЦР положительный, остальных инфеций не выявлено,

гун-фу
#155

Синдром ВСД ставят, когда не могут определить болезнь. Таблетки, НА МОЙ ВЗГЛЯД, лишнее, причем, любые, т.к. они просто дают успокоение - мол выпил и должно стать легче.

Я думаю, все хоть раз смотрели др.Хауса. Казалось бы, причем тут это. Я извлек оттуда только то, что даже опытному врачу, даже команде врачей, трудно поставить диагноз. Что уже говорить о наших врачах для которых главное: "Оплатите на благотворительность".

Если есть деньги, считаю что необходимо пройти, возможно и небольшое, обследование, но в нескольких местах. Советовал бы обратить внимание на позвоночник, сейчас болезни позвоночника помолодели - много сидим за компом (как Вы сейчас в поисках истины :) ), контакт, онлайн РПГ и т.д. ну Вы меня поняли, мало двигаемся (мне невропатолог советовал бассейн, кстати).

Но, думаю, и это необязательно, т.к. постоянные обследования вызовут параною и желание обследоваться постоянно при малейших изменениях. Уверен, что все замечали, что как только отвлечься, то вроде бы все проходит. Это доказывает, что ничего особенного и нет. Что либо серьезное, может выражаться, например, ОСТРОЙ или РЕЖУЩЕЙ болью.

И, НАКОНЕЦ, кто дочитал до конца ). Для меня способ следующий - я просто принимаю, что это у меня есть и понимаю - это не может длиться все время. Займитесь йогой, например. Займитесь собой в конце-концов. Обращайте внимание на более важные вещи, а не на то, что у Вас ЯКОБЫ МОЖЕТ ПРОИЗОЙТИ.

Спасибо за внимание.

алексей
#156
Андрей

вот у меня такая же проблема , буквально позавчера началась!!!

как так?! почему ?! перед этим конечно много пил,мало спал и мало ел. я дико ипугался, не думал что со мной может такое произойти. при чем такое было раньше , но было просто как-то не удобно дышать (особенно с утра в метро) ,но не более. А тут страх от того,что задохнёшься в перемешку с колотящимся середцем в груди, слабостью, я был очень испуган, вызывал 2 раза скорую, ответы были теме же ,что я выше мной были прочитаны, завтра думаю пойти ко врачам ( прям на др )) ) . Надеюсь хоть курить так брошу да и вообще избавиться от этого недуга . Желаю всем победить эту заразу!!!

Короче Андрей, эт от сигарет 100 проц, у меня было я курил 17 лет, бросил и все прошло) а еще я не пью, тоже бросил.

алексей
#157

Скажу Вам честно, это я Алексей с гепатитом С. Начитавшись все в инете про вирус, болезни в википедии, и отзывы, с самостоятельно сдал анализы на генотипирование вируса и тд и тп, после встретившись с гепатологом для выбора оптимального решения по приему лекарств, я понял, что он проработав 40 лет знает об вирусе поверхностно, спорить с ним не стал. Короче, народ чаще делитесь друг с другом, узнавайте новые события и никогда не паникуйте. Отложите деньги (5,5т.р.) что бы раз в год, без консультаций враче проверьтесь на инфекции, особенно после зубных клиник, сомнительного секса, длит употреб сигарет и алкоголя. (основ: Вич, гепати В,С, папиломы), последние вирусы в томчисле гепитит С, а также папилома вызывает в конечном итоге Рак. Кстати у моей сестры обнаружили папилому - это правда.

Daggets
#158

Проблема нехватки воздуха началась у меня из-за постоянных стрессов и умственного перенапряжения. По натуре я очень впечатлительный и ранимый человек, но очень терпеливый, редко жалуюсь и внешне спокойна и уверенна в себе. В результате образовались хронические мышечные блоки (привычка внутренне сжиматься, подавлять эмоции). Консультировалась с многими врачами по разным профилям: невролог, пульманолог, хирург и тд. Никто мне не посоветовал пойти к психотерапевту. В основном, все врачи отшучивались и говорили "У вас ВСД, это нормально. Расслабьтесь, все само пройдет. Вы же такая молодая, откуда у вас столько проблем?" Как будто проблемы с нервами возникают только у пожилых людей! По собственному опыту и мучительным 8 годам (иногда становилось полегче, иногда совсем тяжело) говорю: ничего само не пройдет! Если вы прошли все исследования(кровь на биохимию, ЭКГ, измерение объема легких и кучу других анализов (меня даже проверяли на паразитов в легких!) отрицательные, то ваша проблема в нервах, депрессии и стрессах. Обратитесь к психотерапевту, не обязательно дорогому и платному. Я вот пошла в клинику Неврозов Павлова и мне там помогли!! Качественно и бесплатно. Там еще есть платная консультация.

Daggets
#159

Еще я отбросила весь свой сарказм по отношению к книгам Курпатова и начала заниматься по его книгам. Очень рекомендую "Счастлив по собственному желанию" 5 глава там посвящена правильному дыханию и еще есть много полезных рецептов, например как избавиться от мышечных блоков. Просто пропить курс антидепрессантов и думать, что они все излечат неверно. Я сейчас живу и радуюсь, активно борюсь со своей проблемой и надеюсь что мой совет вам поможет. Обратитесь к психотерапевту, не бойтесь если он назначит вам антидепрессанты, пейте их под контролем врача + сеансы психотерапии + самостоятельные занятия по книгам и советам врача. После сильнейшего стресса я начала новую жизнь, не боюсь выходить из дома, ездить в общественном транспорте, не боюсь, что упаду посреди улицы, заново научилась любить и жить полной жизнью, осуществляю мечты. Одышка прошла не окончательно, но прогресс очевиден: из невротического кризиса и невыносимых приступов удушья за полтора месяца я стала нормально дышать и приступов больше нет! есть иногда чувство нехватки воздуха, но это меня не пугает как раньше и я переборю эти остаточные рефлексы. Верьте в себя, заручитесь поддержкой близких, это очень важно, чтобы в вас верили. Откажитесь от вредных привычек, выберите подходящую диету, установите режим сна, работы и отдыха. Мне пришлось в корне изменить свою жизнь и взгляды на многие вещи. Я не являюсь ярым борцом за здоровый образ жизни или моралистом, просто иногда надо многим пожертвовать, чтобы быть здоровым. Очень тяжело постоянно поддерживать себя в форме, не лениться, даже держать осанку всегдя тяжело! Но со временем все это окупиться и принесет свои плоды. Удачи вам и терпения в борьбе за свое счастье!

Гость
#160

при панических атаках помогает прам

Астраханка
#161

У меня тоже было раньше такое,несколько раз даже скорую вызывала,думала,умираю..Невропатолог объяснил всё неврозом(я тогда одна с 2-мя маленькими детьми осталась).Потом терапевт прописал лекарства,курс прошла,вроде всё прошло.Год нормально всё было,но вот уже 3-й день то же самое(хотя до этого несколькими часами всё ограничивалось).Не курила пару дней,не помогало..но вот что заметила,как курить начала,пусть даже неск.сигарет в день-опять хуже.Надо бросать курить,пить и заниматься спортом.Сёстры тоже курят,также,как я выпивают изредка и спортом давно не занимаются,но таких проблем у них нет.Может это ещё от возраста и веса зависит?

Еленка
#162

Уже неделю мучаюсь, не могу полноценно дышать вечером...зеваю часто...под левой грудью как-будто щелкает жилка или мышца, ходила к маммологу, сказали все нормально

Хотела завтра идти к врачу по поводу нехватки воздуха, но после прочтения форума понимаю что такая же проблема,что и у всех....очень растроена происходящим....Хочу дышать как раньше.! Как быть..что делать,помогите......

Елена Назарова
#163

Вот это да! Тоже у меня проблема с этим делом, к сожалению. Живу в районе, врачи никогда не догадаются панические атаки поставить и что-то в этом роде. Буду сейчас стараться физнагрузки делать, потому что реально сижу весь день за компом, работаю, надо начинать гулять подольше, а то только до магазина. хотя квартиру проветриваю регулярно. Прошу, ребята, если кто-то поборол состояние совсем - пишите!

ЮЛИЯ
#164

п

ЮЛИЯ
#165

У меня,это началось 6 февраля,с каждым днем становилось все хуже,не могла сделать глубокий вдох,постоянно зевала,боялась ложиться спать,казалось ,что задохнусь,учащенное сердцебиение ,просыпалась,через каждый час,сделала все обследования, рентген легких,эхо сердца,проверила щитовидную железу,посетила невролога и он поставил диагноз дистония с паническими расстройствами.Сейчас пью клоназепам по1/4 3 раза в день,это мне в реабилитационном центре назначили,побольше водных процедур,контрастный душ,циркулярный душ,очень хорошо для сосудов,бассейн,заняться йогой это мне советовал психолог,обязательно прогулки перед сном и научится расслабляться,например с закрытыми глазами слушать шум волн,дождя,пение птиц и т.д,все это можно приобрести на дисках,либо закачать в плеер и слушать ,все это облегчит ситуацию,у меня конечно дыхание ещё затруднено,но хотя бы нет страха, что задохнусь и спокойно сплю.

Елена Назарова
#166

У меня панический страх большой самый прошел, когда я прочитала, что от этой нехватки воздуха нельзя задохнуться, то есть все это можно остановить, когда не хватает дыхания, стараюсь дышать на вдохе - раз-два, на выдохе - раз-два-три-четыре, еще мятный леденец хорошо помогает, если страх начинается и комок в горле. Совсем это не проходит, но хоть постоянного такого состояния нет, что уже хорошо

нано
#167

да я тоже иногда засяду за комп и все нормально скорей всего это из за недавнего стресса или всяких конфликтов!!

ЮЛИЯ
#168

Еще мне посоветовали купить дыхательный тренажер Фролова,он не очень дорогой 500 руб,но после него лучше дышать и можно делать ингаляции,я например, дышу с маслом чайного дерева,ещё и от заложенности в носу помогает.

Гость
#169

У моей подруги тоже такое было. Она задыхалась. Я думаю надо сходить ко врачу ну и купить ингалятор наверное

Гость
#170
гун-фу

Синдром ВСД ставят, когда не могут определить болезнь. Таблетки, НА МОЙ ВЗГЛЯД, лишнее, причем, любые, т.к. они просто дают успокоение - мол выпил и должно стать легче.

Я думаю, все хоть раз смотрели др.Хауса. Казалось бы, причем тут это. Я извлек оттуда только то, что даже опытному врачу, даже команде врачей, трудно поставить диагноз. Что уже говорить о наших врачах для которых главное: "Оплатите на благотворительность".

Если есть деньги, считаю что необходимо пройти, возможно и небольшое, обследование, но в нескольких местах. Советовал бы обратить внимание на позвоночник, сейчас болезни позвоночника помолодели - много сидим за компом (как Вы сейчас в поисках истины :) ), контакт, онлайн РПГ и т.д. ну Вы меня поняли, мало двигаемся (мне невропатолог советовал бассейн, кстати).

Но, думаю, и это необязательно, т.к. постоянные обследования вызовут параною и желание обследоваться постоянно при малейших изменениях. Уверен, что все замечали, что как только отвлечься, то вроде бы все проходит. Это доказывает, что ничего особенного и нет. Что либо серьезное, может выражаться, например, ОСТРОЙ или РЕЖУЩЕЙ болью.

И, НАКОНЕЦ, кто дочитал до конца ). Для меня способ следующий - я просто принимаю, что это у меня есть и понимаю - это не может длиться все время. Займитесь йогой, например. Займитесь собой в конце-концов. Обращайте внимание на более важные вещи, а не на то, что у Вас ЯКОБЫ МОЖЕТ ПРОИЗОЙТИ.

Спасибо за внимание.

Гость
#171

я с тобою согласен! займитесь спортом и все пройдет!!!!!

Гость
#172

я тоже приболел этим я даже не могу сказать что это болезнь я не понимаю как и почему это затронула нас ! но всетаки это от нервозов 100% я столкнулся после ссоры со своей девушкой я кричал от души просто и после этого я стал задыхаться но не воспринял в серьез, на следующий день это стало происходить все чаще и тут тревога!!!!!! аааааааа что сомной )))))) я сейчас улыбаюсь что это ерунда надо просто успокоиться... ребят вы молоцы если что не опускаете голову все будит хорошо!!!!!! 89153330745 Эльмир 23года )) буду рад познакомиться и пообсуждать наши проблемы вместе ))) Москва

Гость
#173

я неделю себя чувствовал так как вы! вчера я дылаш ровно и спокойно как и дышал раньше, просто прочитал все ваши проблемы и мне стало легче и все прошло так что ребят думайте о хорошем

Ирина
#174

Дорогие это все психологически,Жизнь прекрасна обращайте внимание на положительное!!!!Господь дал нам дыхание и жизнь!!!!!

Елена Назарова
#175
Ирина

Дорогие это все психологически,Жизнь прекрасна обращайте внимание на положительное!!!!Господь дал нам дыхание и жизнь!!!!!

Так кто ж спорит-то. В том-то и проблема, было бы физическое - вылечил и забыл, а так - сложнее тут все, к сожалению. Но присоединюсь, нужно думать больше о положительном, нужно смотреть только хорошие, добрые передачи, нужно общаться на положительный веселые темы, и совсем не нужно погружаться в эту проблему со все головой

Екатерина
#176
Кристина

Тоже самое!Такое случается периодически! Не ожидала,что таких тааак много!!!Прекрасно понимаааю вас!!!! Еще в духоте уши закладывает и в глазах темнеет, бывает. Ношу с собой глицин всегда и еще валидол. Надо научиться успокаиваться, а то если от этого начинаю переживать, все еще сильней чувству. Психосоматика - страшное дело.

У МЕНЯ ТОЖЕ САМОЕ ОДИН К ОДНМУ СЕЙЧАС ВЫЗВАЛА ВРАЧА ПУСТЬ ПОСЛУШАЕТ ...РЕНТГЕН ТОЛЬКО ПРОШЛА .N

нюша
#177

для того чтоб быть уверенным что это на нервной почве для начала обследовать сердце нужно..холтеровское маниторирование обязательно.аритмии и тахикардии(не синусовые) могут давать такой приступ

валентин
#178

тоже начались проблемы с нехваткой воздуха ((( ближе к вечеру начинается боюсь ложиться спать , приходится выходить гулять по ночному городу . Симптомы такие нехватка воздуха , постоянная зевота , когда начинаю засыпать чувствуЮ что не дышу странно как то .

Света
#179

Не могу спать, страшно - вот-вот сердце остановится. Уже 5 день. С тяжелейшими усилиями пытаюсь вдохнуть-выдохнуть(1раз на 10-15 попыток получается) Просто ужасно, никогда ранее этим не страдала. Думала - все, пришли мои деньки. Зашла в инет, оказывается - это проблема очень многих.Успокоилась - не смертельно, жить буду!

#180

Хотите, я ваше сердце заставлю безпрерывно стучать? ) Всего лишь мне нужно сказать "хочу" )))

олег
#181
rivka

Такое состояние(ощущение нехватки воздуха) напрямую связано с солнечным сплетением. Поэтому причины искать именно в нем, что может на него влиять - пищеварение (панкреатит и т.д), позвоночник (остеохондроз шейного отдела может вляить) и пр. Ну а когда будет известна причина уже организовывать свою жизнь (питание, физ.нагрузки) в комплексе, постепенно станет легче. Но процесс длительный и требует усилий, так как это вегетатика, а она очень непотдатлива...

олег
#182
Елена

Спасибо вам за поддержку пишу ,что сегодня целый день дышала нормально пишу что помогло сначало пила пустырник потом купила новопассид ,

и 3е завархочется ,а еще забыла валидол тоже помогал когда куда то уходила из дома и не было тавы под рукой советую попробывать ! вопервых спишь как убитый во вторых успокаиваешься и уже нет этого новязчегого страха ЖЕЛАЮ ВАМ ВСЕМ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ!!!

олег
#183

у меня тоже такая фигня после пробежки зимой пробежал 5км на следующий день началась отдышка и начало сводить руки и в облости преса и начал задыхатся поставили диагноз дистания

Карина
#184
Кристина

помогите пожалуйста,а то незнаю что делать...

У меня бывает вот такая фигня...допустим сижу чем нить занимаюсь,или ночью просыпаюсь от того что мне трудно дышать...или сначала в спине пробежит холодок,и потом трудно дышать...и отхаркливаюсь,одними слюнями,что делать?????

у меня тоже самое, только сердце как-буд-то замирает, потом резко отпускает и начинает колотиться бешенно, воздуха не хватает и руки немеют и болят, думаю, что сейчас умру, причем происходит это когда уже усну....посреди ночи соскакиваю от нехватки воздуха

...
#185
Карина

Кристинапомогите пожалуйста,а то незнаю что делать...

У меня бывает вот такая фигня...допустим сижу чем нить занимаюсь,или ночью просыпаюсь от того что мне трудно дышать...или сначала в спине пробежит холодок,и потом трудно дышать...и отхаркливаюсь,одними слюнями,что делать?????



у меня тоже самое, только сердце как-буд-то замирает, потом резко отпускает и начинает колотиться бешенно, воздуха не хватает и руки немеют и болят, думаю, что сейчас умру, причем происходит это когда уже усну....посреди ночи соскакиваю от нехватки воздуха

карина.это у вас происходит только ночью??

Гость
#186
Абрикос

У меня то же самое...будем ждать конца лета...

Сделайте три глотка святой воды. Я 4 дня сильно мучилась, пока не выпила воды... сразу стало значительно легче, а к вечеру и вовсе прошло:)

Гость
#187

Попробуйте выпить святой воды - помогает!!!

Анастасия
#188

Всем приветик! Друзья, как я Вас всех понимаю... Сама страдаю ВСД, причем уже несколько лет. Ох, и тяжело мне было, думала, что сошла с ума. Сходила к невропатологу, выписала Фенибут и Тераллиджен, попила их, прошло. Сейчас опять бывают приступы нехватки воздуха, нервы ужас какие, в 23 года. Я могу одно сказать, надо держать себя в руках, заниматься любимым занятием, отвлекаться. А вообще, занимайтесь побольше любовью с любимымм человеком)))))Помогает 100% Я сама по себе очень мнительный и впечатлительный человек, но стараюсь ни на что не обращать внимания. Все эти таблетки, которые нам выписывают помогают лишь на время. Так что будьте спокойны и счастливы в любой ситуации))))))

Анастасия
#189

Р.S: И, даже, когда Вы едите в транспотре( особенно летом), обязательно держите в сумке холодную воду( вдруг Вам станет плохо), обязательно выпейте. Это поможет Вам от духоты и от жары.

Елена
#190

Такая же фигня, хотя я занимаюсь спортом, не курю, ем здоровую пищу. Попробуйте делать вдох глубже, чем обычно, при этом "дышать животом", а не грудью, чтобы внутренние органы расслабились. Так несколько минут. А потом Вдохните глубоко грудью, чтобы грудная клетка поднялась и расширилась (спину желательно держать прямо), и зафиксируйте ее в таком положении, не задерживая дыхание, тоже не минут 5. Так должен увеличиться обьём лёгких и они получат больше кислорода.

мама
#191

Девочки врачи тормозы,никто не может ничем помочь,врачи ставят диагноз тогда когда на тебе уже белые тапочки,вот тогда они умные

Михаил
#192

Михаил

Началось в январе. Ехал за рулем, звонит телефон, отвечаю, и тут начинает неметь левая рука, по всему организму паника, перестроился в другой ряд, и дальше боюсь ехать, сердце билось как у бешенного. Приехал померел давление, немного повешенное мне 45. Прошло две недели и понеслось, постоянная зевота, не могу вздохнуть полной грудью. Прошол почти всех врачей, сделал гастроскапию, проверил все кровеносные сосуды, сдал все анализы. Все в норме. Но сказали скорее всего проблемы с желудком. Болей нет, но в животе как-будто кирпич проглотил, хотя ем совсем немного. Особенно проявляется в обед и вечером. Пил мотилиум и париет, а также альмагель, стало полегче но все равно не проходит. Сейчас знакомые порекомендовали какуюто траву, названия не помню, когда куплю если поможет напишу.

Ксения
#193

Люди ето состояние можно победить, не надо так мучатся!. Я около 4 месяцов мучалась задыхалась сперва перед сном потом весь день. давление поднемалось ...постоянно зевала.....обходила всех врачей пока 1 врач, бивший врач он уже дедушка - мнет не сказал что ето надо пить кальций и магний.....я пропила панангин и нервохель...и чуствую себя отлично...чего и вам желаю

Ксения
#194

и еще один момент не пейте кофе и зелений чай также не увлекайтесь чорним чаем...мне сказали что от етого ваше состояние будет прогресировать ...ето сильно бодрит и тяжело будет сделать глубокий вдох ...пейте мяту или мелису....незнаю мне так посоветовали и прошло может от етого чтото зависит

Катька
#195

я тоже вот не знаю.. плохо дышать, хочется вздохнуть полной грудью, зеваю. уже 3 дня как. ходила к терапевту, она прописала грандаксин, глицин, валериану и пустырник на ночь.. говорит, что надо успокоится и все нормально будет.. как так, мне всего 19 лет (

Елена Назарова
#196
Катька

я тоже вот не знаю.. плохо дышать, хочется вздохнуть полной грудью, зеваю. уже 3 дня как. ходила к терапевту, она прописала грандаксин, глицин, валериану и пустырник на ночь.. говорит, что надо успокоится и все нормально будет.. как так, мне всего 19 лет (

Не слишком много успокоительных за раз?

Мне почему -то кажется, что тут рекламой попахивает. Вы знаете, дорогие товарищи рекламщики, в этой теме люди пишут те, кому действительно тяжело, очень тяжело, имейте совесть

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Катька
#197

я думала мне тут помогут.. я ночью не могу спать, задыхаюсь, зачем вы так..

Елена Назарова
#198

Если вы серьезно, то перечитайте все страницы этой темы, здесь масса советов, которые мне лично очень помогают. Сейчас намного реже стало таких приступов, я кстати, если вдруг начинается, то стараюсь, если есть возможность, сделать легкую гимнастику, дыхание восстанавливается быстро от этого и вообще лучше общее состояние становится

Катька
#199

спасибо за советы ) я уже пробовала делать йогу ) надо настроить себя на другой лад чтоли.. или забыться, не думать об этой дыхалке.

Катька
#200

нашла отличную статью по теме: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=7839.0

много объясняется и проясняется

Следующая тема