Есть результаты от занятий? Похудение, самочувствие. Что то я сходила один раз и не поняла, даже мышцы не болят после первой нагрузки
Хожу и три раза неделю, а то и четыре.. для меня одно это занятие фигня полная, поэтому так планирую свои занятия, что до аквааэробики минимум час, а то и два часа в зале, на групповых ли занятиях или просто на дорожке, но аква-это завершающий этап моей тренировки, потом сауна минут на 20 для расслабления мыщц и вот тогда эффект виден.. меня умиляет куча пухлых теток и которые думают, что им поможет час аквааэробики, там нужен более серьезный подход
там не худеется, но когда я занимаюсь регулярно, у меня спина не болит
Я занималась месяц, похудела на 5 кг
В январе опять пойду
У меня тоже мышцы не болели
Ходила 3 раза в неделю
Я тоже буду ходить 3 раза в неделю. Значит мышцы не только у меня от аквааэробики не болят
Точка, только у меня вес большой. Если вы и так стройная, то может так быстро не похудеете. У меня было 87 кг при росте 161. Сейчас 82
Занимаюсь уже 4 года. Похудеть не стремлюсь, но самочувствие отличное - спина не болит, но вес сбрасывается заметно. После часа занятий чувствуется приятная усталость, только надо не стоять в воде, а выкладываться с коротким отдыхом.
Кроме акваэробики надо проплыть как минимум метров 200.
после аквы мышцы и не должны болеть
на меня соседи снизу ругались(
на акве вес держался на одном уровне, похудений не было
Кроме акваэробики надо проплыть как минимум метров 200.
Это ж 2 бассейна туда-обратно, чего тут плыть
Ну да, я так тоже делала
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Хожу и три раза неделю, а то и четыре.. для меня одно это занятие фигня полная, поэтому так планирую свои занятия, что до аквааэробики минимум час, а то и два часа в зале, на групповых ли занятиях или просто на дорожке, но аква-это завершающий этап моей тренировки, потом сауна минут на 20 для расслабления мыщц и вот тогда эффект виден.. меня умиляет куча пухлых теток и которые думают, что им поможет час аквааэробики, там нужен более серьезный подход
Хожу несколько месяцев 4 раза в неделю по часу. Эффеки заметнее, чем после тренажеров, даже живот уменьшился, чего я не ожидала.
По поводу нагрузки - однозначно есть, первые 15 минут устаешь очень сильно, но это при правильном построении занятия и зависит от тренера.
Но надо еще и питание наладить (не переедать), инече все бесполезно.
Удачи!!!!!