Делаю зарядку каждый день, но...

Автор,

а десять или двадцать лет назад чем-то занимались?

с этого и надо было начинать свой монолог, бабуля

Не обращайте внимания на подобную невоспитанность, полагаю, "гость" просто завидует вашей выдержке, силе воли и физической форме! Вы молодец! А насчет суставов, мне кажется что у вас хорошо разработаны не они - а мышцы, суставы же наоборот могут страдать от чрезмерной нагрузки, они изнашиваются и необходимо разработать специальный комплекс упражнений с щадящей нагрузкой именно на суставы, если вы испытываете дискомфорт.

пляяя, в 52 года ума нет - и не будет...вуман, конечно, самое место такие вопросы задавать... тут основной контингент - тупые колхозницы с неоконченным средним лет так 22-26, им не понять, чего это вы в вашем дряхлом возрасте трепыхаетесь... идите в ЖЖ в сообщество ру-хелслаиф хотя бы...

То, что очень много невоспитанных людей, уже не удивляет, но откуда в них столько злости??? Думаю, такие люди, которые смеют оставлять здесь такие комменты, в 52 уж точно будут злыми противными старухами!

о, так вы значит тоже тупая колхозница с неоконченным средним лет так 22-26)))))

автору - попробуйте поменять упражнения, делайте зарядку не каждый день, а через день. Похоже на перетренированность и простую усталость

не надо делать одни и те же упражнения изо дня в день. меняйте нагрузку, чередуйте. вконтакте и на ютубе много разных роликов йоги, пилатеса, танцевальной аэробики, даже боевой аэробики, чередуйте с лыжами и бассейном, занимайтесь сегодня одним, завтра другим, так и интереснее и толку больше для мышц. да достаточно и через день заниматься или уж по полчаса каждый день, а то может у вас переутомление, если еще много ходите.

а сами-то вы тогда чего на таком колхозном сайте торчите, чтобы "умный" коммент всунуть для колхозниц??:)

Мне 50 лет. 22 года занималась по 3 раза в неделю очень подвижной аэробикой. Было время, что была инструктором. Но вот уже года два чувствую , что тяжело прыгать,но здоровье отменное. Перешла на более щадящий вид физкультуры. Сейчас мы разработали комплекс гимнастики: 15 мин разогрев (динамические нагрузки), а потом 50 минут растяжки на все группы мышц + йога. Йогой вы можите и самостоятельно заняться с Кариной Харчинской ( найдите в гугле) - очень доступно . У нас занятия проходят в спортзале и нам очень нравятся. В нашей группе 25 человек , возрастная группа разная от 15 до 55 лет , все без комплексов и культура общения высокая.

По себе людей и судят.

А молодые девахи при этом ещё курят, пьют, заражаются всякой заразой от смены ё..рей. ПосмОтрите, ***, что с вами будет в 50.

Мнение сопляков не интересует. Нехрен суваться, куда не следует.

Не тебе судить о моём уме. И у меня возраст не дряхлый.

Народ, вы что, очумели? Нашли бабулю, а ваши мамы что, тоже "бабули"? Вообще-то 50-55 лет - это зрелая женщина, не юная девчонка, но еще далеко не старая! Доживите сначала до 50ти, сейчас-то наверняка на спорт начхать хотели, а на автора наезжаете! А вот проблемы с суставами, к сожалению, могут начинаться уже и в 40. Нагрузку снизьте, к врачу сходите, если есть жалобы и пейте кальций, остеопороз - он тоже бывает...да и артрозы всякие тоже...

Да они просто не доживут до такого возраста. Моральные уроды!!! Злость разрушает, а они все ею пропитаны.

Зарядка - это прекрасно! Вы МОЛОДЕЦ!!! Но для здоровья суставов зарядки мало, почитайте полезную для Вас информацию: http://happily.wellnet.me/page46.php Будьте здоровы!

+100000000000. От злости и ненавести все болячки лезут в кучу.

Автор, сразу же вопрос - а как там у вас дела с женскими проблемами? Все в норме, или предклимактерический период, или уже климакс?

Спасибо, я была у врача. Нет у меня остеопороза. А артроз немного, только в левом колене, от прошлой травмы.

Климакс начался в середине ноября. Ну и мастэктомия.

Спасибо, прочитала, но БАДы мне нельзя, у меня на лицо всякие уплотнения от них лезут.

Такое бывает, при хронических изменениях в суставе, чаще всего возрастных. Когда нарушается нормальное питание сустава и в нем стирается хрящевая прослойка. Происходит изменение самого сустава, в нем может откладываться кальций, что со временем приводит к болевым ощущениям и ограничению подвижности сустава. У меня схожая проблема, хоть мне только 37. Очень беспокоили боли и хруст в коленных суставах. Что могу посоветовать? Из личного опыта - пользуюсь кремом для суставов ALEZAN. Периодически прохожу месячные курсы. Так и спасаюсь. По субъективным ощущениям за почти полугодовое применение этого крема стала чувствовать себя заметно лучше.

У самой остеохондроз, суставы хрустят ужасно, а если утром разминку не сделать к вечеру еще хуже. Суставы ноют на погоду. Уже чем только не мазала, всякими разогревающими мазями - ничего не помогает. Мне 60.

Как я вас понимаю! Мне 63 года, стараюсь вести по возможности активный образ жизни (хоть на пенсии, но еще работаю, хожу 2 раза в неделю на шейпинг), но если утром не сделаю разминку, чувствую себя разбитой весь день. Тренер посоветовала мазь алезан для суставов, мажу им шейный отдел позвоночника (начиная с седьмого и вниз), плечи, локти, колени вторую неделю. Вроде полегче становится. Попробуйте, может вам поможет.

Я алезан знаю, хорошая мазь. Снимает мышечную, суставную боль просто отлично. Его вроде бы при ушибах еще можно. Мне свекровь спину мазала, когда меня продуло.У неё суставаы больные, так вот она им пользуется постоянно.