Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

упражнение

подскажите какие нибудь упражнения для груди ) что бы она упругой стала
и какие лучше упражнения для живота и ног лучше делать
знаю что звучит тупо )

Ответы (4) Ответить
  • для груди:
    1. Разводка антелей лежа;
    2. сжимать ладошки, руки согнуты в локтях, параллельно полу
    3. жим от груди
    живот:
    1. нижний пресс - поднятие ног(когда на турнике висишь)
    2. ноги согнуты в коленях, икры на диване, поднимаешься быстро максимальное число раз
    ноги:
    1. махи в сторону стоя
    2. махи назад на карачках
    3. выпады
    4.приседания

  • Реклама

  • надо отжиматься.
    и вот как в перовом посту- разводить гантели от круди к полу.

  • Это легко поискать в интернете, даже с видео.
    Ключевые слова :
    УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ЖЕНСКОЙ ГРУДИ
    и.т.д в таком же духе.
    Кто же вам будет на форуме писать упражнения, хотя есть и такие умники...

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь