Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Бег по утрам вредит

Страдаю ВСД, поэтому решила бегать по утрам. В первый день пробежки чувствовала себя очень плохо, хотя сильную нагрузку не давала. Целый день колбасило меня не по детски. Но я решила продолжать бегать, на второй день самочувствие было более-менее, но на третий день начало болеть сердце и что самое ужасное при засыпании я начала как буд-то задыхаться. Поэтому я прекратила свои пробежки. В инете читаю, что это очень полезно, а мне наоборот вредит. Обидно, я такие надежды возлагала.
Может я делаю что-то не так?

Ответы (23) Ответить
  • бег по утрам всегда был вредным. вы какие статьи читаете???

  • Реклама

  • есть даже статья такая "Бегом к инфаркту" как раз о беге по утрам

  • бегать вобще вредно. особенно для суставов и позвоночника

  • Ничего, просто лично Вам не подходит. Я если с утра пробегусь - мне как минимум после этого часа 2 поспать надо, иначе я буду разбита весь день...
    И на фига такая польза :))) Все индивидуально

  • мики

    Ничего, просто лично Вам не подходит. Я если с утра пробегусь - мне как минимум после этого часа 2 поспать надо, иначе я буду разбита весь день...
    И на фига такая польза :))) Все индивидуально


    Да, я это уже поняла. Буду что-то другое искать

  • мики

    Ничего, просто лично Вам не подходит. Я если с утра пробегусь - мне как минимум после этого часа 2 поспать надо, иначе я буду разбита весь день...
    И на фига такая польза :))) Все индивидуально


    Мики,извините, автор, за оффтоп, а как вы питаетесь? вы мне кажитесь здоровым человеком? Вот как вы,например,завтракаете? Для автора- бегать по утрам мне тоже плохо, а часов 4-5 самое то. Или вечером.

  • О,Мики, я вас лучше в теме "Питание"(сегодняшней) спрошу. А то здесь не по теме(.

  • Я считаю, что от бега по утрам больше вреда, чем пользы. Организм еще спит и для него любая физическая нагрузка - это стресс. Лучше всего до обеда бегать или до ужина, после еды тоже не стоит и перед сном.

  • ВСДшникам лучше всего закаляться подходит для укрепления сосудов.

  • 7 - на тощак я съедаю фрукт ( цитрус или киви), далее завтрак
    завтрак у меня двух видов, через день.
    1. яйца с овощами или сосисками (омлет, яичница), сыр, масло, (без хлеба)
    2. Каша или 4 злака или пшенная (овсянку не ем), почти без сахара, на 1,5 молоке с сухофруктами и орехами, кусок зернового хлеба с натуральным йогуртом.
    3. Натуральный кофе без сахара, но обычно пью его на работе, через 1час или 2 после завтрака

  • 10 - поддерживаю, контрастный душ очень хорошо действует.
    Утром заканчивать холодным - бодрит
    Вечером - заканчивать горячим, успокаивает
    Еще хорошо при ВСД пить на ночь чай с 1ст.ложкой коньяка.

  • 13 - по-разному. Основа овощи (горячее, салат или суп не важно).
    А что к овощам зависит от того, что было на завтрак - если яйца, то тогда будут углеводы, зерновой хлеб, паста, фасоль. Если была каша - то будут липиды: рыба, птица (мясо не люблю).
    Летом иногда люблю просто поужинать фруктами, черешней, или виноградом, или сливой

  • ...понятно, что под овощами я не подразумеваю русский набор: картофель, свекла, морковь

  • Спасибо. И последний вопрос.Комплексный.)))-вам за 30 и худенькая ли вы? Ответьте, на какой захотите.

  • медленный равномерный бег для женщины вообще плохо, обвиснут сиськи и попа
    лучше гимнастикой займитебег сь и следите за питанием

  • мики

    10 - поддерживаю, контрастный душ очень хорошо действует.
    Утром заканчивать холодным - бодрит
    Вечером - заканчивать горячим, успокаивает
    Еще хорошо при ВСД пить на ночь чай с 1ст.ложкой коньяка.


    ой не знаю, он коньяка мне очень плохо, чувствую ужасное давление на сердце

  • Lusja

    Спасибо,Мики. И еще- вы курите?


    Значит, курит(((

  • 14 - фрукты на ночь нельзя есть, только при дневном свете перерабатывается фруктоза.
    Утром бегать вредно, врачи давно об этом сказали.

  • А я бег вообще не люблю, мне лучше прогуляться вечером перед сном, на работу утром можно и пешком пройтись, хотя бы немного( и воздух свежий, а сейчас еще и прохладно!)

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь
Форум: здоровье