Увлеклась растяжкой, так сказать :( Прошло уже около месяца, а никакие упражнения до сих пор не могу делать - связки начинают болеть. Я понимаю, что им нужен покой, но боюсь что вся моя растяжка нафиг уйдет за это время :( По совету врача мазала всякие мази, пила таблетки, но ощущение что особого эффекта они не принесли... У кого было такое растяжение? Сколько времени прошло до полного восстановления и что вам помогло ускорить процесс?
А Вы уверены, что у Вас растяжение, а не надрыв связок?
У меня было. Действительно, проходит долго. Вроде все ничего, но как дашь нагрузку на ноги, сразу чувствуется. Может, у меня не в такой степени, как у вас, было, во всяком случае, таблетки я не пила и заниматься продолжала. Единственное, уменьшила нагрузку на ноги и купила такой специальный эластичный наколенник, и с ним тренировалась.
Надо идти ко врачу, чтобы назначили еще и физиолечение. Про нагрузку абудь пока, иначе потом эти связки будут постоянно болеть - хронически. Мой муж принебрег советом врача в свое время, а теперь очень жалеет, так как нога постоянно болит при небольших нагрузках и при изменении погоды.
А Вы уверены, что у Вас растяжение, а не надрыв связок?
Врач сказал, что только растяжение. Когда не занималась довольно долго - боль ушла, но стоило чуть попробовать порастягиваться, как связки заболели. Боль несильная, такая тянущая. Я так думаю, при надрыве они болели бы сильней, более резкой болью.
Надо идти ко врачу, чтобы назначили еще и физиолечение. Про нагрузку абудь пока, иначе потом эти связки будут постоянно болеть - хронически. Мой муж принебрег советом врача в свое время, а теперь очень жалеет, так как нога постоянно болит при небольших нагрузках и при изменении погоды.
Спасибо за совет. Да, я знаю что это такое, когда старая травма даёт о себе знать. Был несколько лет назад вывих голеностопа, теперь при больших нагрузках изредка побаливает. Постараюсь в этот раз такого не допустить.
Повредила связки 3 месяца назад, до сих пор никак не очухаюсь.
А мне сначала сказали надрыв, долго ходила в лангете, хорошо машинка с коробкой автомат, а потом сделали МРТ и оказалось, что порвана совсем. Предложили сшивать и пол-года покой, но не могла такую роскошь себе позволить.
А мне сначала сказали надрыв, долго ходила в лангете, хорошо машинка с коробкой автомат, а потом сделали МРТ и оказалось, что порвана совсем. Предложили сшивать и пол-года покой, но не могла такую роскошь себе позволить.
Все-таки порвана... А боль сильная была? И как вы в итоге восстановились?
искала как раз тему про колени....я танцую уже больше 17 лет (классика и модерн скажем так полупрофессионально 3-5 раз в неделю) года 3 назад во время растяжки на станке, опорное колено так хрустнуло и потом неделю было нестабилно....без эластичного наколенника вообще не могла ходить - казалось что оно согнется в другую сторону...но боли резкой при этом не было. я тогда репетицию отработала (болевой порог очень низкий и заметила только после репетиции) потом надо было выступать и было просто не до врача (знаю - легкомысленно)
вобщем до врача я не дошла до сих пор...но колено постоянно дает о себе знать. я думаю это было растяжение (может быть надрыв) связок...потому что при нагрузке непривычной или просто немного побольше (типа лестницы или плаванье брасом) начинает так неприятно тянуть. как избавиться тоже не знаю...думаю просто это такая травма, которая уже будет всегда давать о себе знать.
а пару месяцев назад я с прыжка в шпагат неудачно упала на другое колено где-то с высоты метра, на верное. сказали сильный ушиб...синяк то сошел....через месяц. но на колено надавить до сих пор не могу..или встать. там какая-то точка ушиба до сих пор чувствительна..может сталкивался кто с таким?
"[quote="Лиззи"]искала как раз тему про колени....я танцую уже больше 17 лет (классика и модерн скажем так полупрофессионально 3-5 раз в неделю) года 3 назад во время растяжки на станке, опорное колено так хрустнуло и потом неделю было нестабилно....без эластичного наколенника вообще не могла ходить - казалось что оно согнется в другую сторону...но боли резкой при этом не было. я тогда репетицию отработала (болевой порог очень низкий и заметила только после репетиции) потом надо было выступать и было просто не до врача (знаю - легкомысленно)\n
вобщем до врача я не дошла до сих пор...но колено постоянно дает о себе знать. я думаю это было растяжение (может быть надрыв) связок...потому что при нагрузке непривычной или просто немного побольше (типа лестницы или плаванье брасом) начинает так неприятно тянуть. как избавиться тоже не знаю...думаю просто это такая травма, которая уже будет всегда давать о себе знать.\n
\n
а пару месяцев назад я с прыжка в шпагат неудачно упала на другое колено где-то с высоты метра, на верное. сказали сильный ушиб...синяк то сошел....через месяц. но на колено надавить до сих пор не могу..или встать. там какая-то точка ушиба до сих пор чувствительна..может сталкивался кто с таким?[\/quote]\n
У меня с коленом была подобная ситуация, к врачу не обратилась, итог - всегда беспокоит, если его перегрузить. Но я уже не обращаю внимания на это) сейчас вот со связками мучаюсь("
Я все делала по рекомендации врача:1) Использовала заморозку Фрост спрей. Так уменьшается боль и отек тканей. 2) Использовала эластичным бинтом можно еще специальный бандаж. Это обеспечивает неподвижность и покой суставу. 3) Обеспечить покой, исключить в первое время после травмы любых движения. 4) считать все время лежа нужно проводить, приподняв больную ногу выше уровня сердца – это способствует уменьшению отека. Потом я делала упражнения, смотрела по инету видио уроки. Сейчас колено не мучает, не беспокоит, это все потому что все делала по рекомендации врача.
Всем привет. На пробежке растянула связку на ноге. Как вылечиться? Может быть у кого-то есть личный опыт быстрого выздоровления после растяжения
Всем привет. На пробежке растянула связку на ноге. Как вылечиться? Может быть у кого-то есть личный опыт быстрого выздоровления после растяжения
Прикладывайте лед, должно помочь
Прикладывайте лед, должно помочь
А какое отношение лед имеет к растяжению?! Сильно сомневаюсь что от этого будет толк. Когда я занималась спортом, то часто сталкивалась с растяжениями и мне тогда доктор назначил препарат флогэнзим, которым я ни раз лечилась и всегда успешно. Удавалось быстро избавиться от отека, и встать на ногу. Очень рекомендую
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
А какое отношение лед имеет к растяжению?! Сильно сомневаюсь что от этого будет толк. Когда я занималась спортом, то часто сталкивалась с растяжениями и мне тогда доктор назначил препарат флогэнзим, которым я ни раз лечилась и всегда успешно. Удавалось быстро избавиться от отека, и встать на ногу. Очень рекомендую
Спасибо. Почитала в инете о флогэнзиме – много хороших отзывов. Надо и мне попробовать