Сколько нужно спать ночью (минимум), чтобы кожа лица не страдала? Чтобы синяки не появлялись под глазами, морщинки, ну и такое прочее?....
7 часов
кому то 3 часов хватает а кому то. 12 мало. главное вставать не после обеда а часов в шесть семь утра.
вроде около 8 часов, но сама сплю по 9, а то и по 12, сонная одурь, блин
кому то 3 часов хватает а кому то. 12 мало. главное вставать не после обеда а часов в шесть семь утра.
ага, и че не в 5? с первыми петухами самый раз...и ложиться нужно неприменимо после " спокойной ночи, малыши! "....смех один
Главное лечь не позже 23. А встать и пораньше можно. Знахари говорят, время потерянного сна после 11, никаким утренним сном не компенсируешь. Утром другой сон.
7-9 часов стандарт. Менее 6 часов - недосып, более 10 часов - пересып.
кому то 3 часов хватает а кому то. 12 мало. главное вставать не после обеда а часов в шесть семь утра.
ага, и че не в 5? с первыми петухами самый раз...и ложиться нужно неприменимо после " спокойной ночи, малыши! "....смех один
ага а потом просыпаешься с мешками под глазами и красными глазами. спать надо вовремя. ночью.)
ага, и че не в 5? с первыми петухами самый раз...и ложиться нужно неприменимо после " спокойной ночи, малыши! "....смех один
ага а потом просыпаешься с мешками под глазами и красными глазами. спать надо вовремя. ночью.)
теоретик, да?
Считается, не меньше шести часов, чтобы не было вреда здоровью.
ага, и че не в 5? с первыми петухами самый раз...и ложиться нужно неприменимо после " спокойной ночи, малыши! "....смех один
ага а потом просыпаешься с мешками под глазами и красными глазами. спать надо вовремя. ночью.)
Ничего смешного. Попробуйте ложится с 10 до 11, в 6 - 7 вставать. Выглядеть будете отлично. Проверено на себе. Такой график освежает и омолаживает.
Не менее 6 часов точно, чтобы не в ущерб здоровью
ложусь в 22:00, 22:30, могу и раньше, если хочется. встаю в 06:30, 07:00. чудесно себя чувствую. если вечеринка или встреча/мероприятие, то конечно же график меняется, а если дома, то считаю лучше и полезней лечь спать, чем уткнуться в комп, например.
Не менее 8 часов. Доказанный учеными факт. Т.*****.если вы просыпаетесь в 6 утра, лечь спать вы должны в 22:00.
Я ложусь в 23:30 (засыпаю около 00:00) встаю в 8:00.
Для меня 8 часов сна само идеально. И высыпаюсь, и хорошее самочувствие и лицо самое нормальное, как должно быть.
Если бывает посплю 7 часов - для меня это уже недосып. Тут тебе и плохое самочувствие, как с похмелья - голова кружится, плохо соображаю. И лицо помятое, по глазами тени, глаза тусклые и больные какие-то.
А бывает посплю 9 часов - это уже пересып. Состояние хорошее, но вялое и слишком расслабленное целый день, и лицо отекшее почему-то.
Короче уже знаю, что самый идеальный вариант - это 8 часов.
Главное лечь не позже 23. А встать и пораньше можно. Знахари говорят, время потерянного сна после 11, никаким утренним сном не компенсируешь. Утром другой сон.
Кстати да!!! Это точно, на себе проверено. Если легла позже 23, все, во сколько ни встань, уже не выспавшаяся.
Меньше 8 часов спать нельзя! Риск психический расстройств! Но мне и 8 мало((
Главное лечь не позже 23. А встать и пораньше можно. Знахари говорят, время потерянного сна после 11, никаким утренним сном не компенсируешь. Утром другой сон.
а если по-научному - зачем не позже 23??
Кстати да!!! Это точно, на себе проверено. Если легла позже 23, все, во сколько ни встань, уже не выспавшаяся.[/qуоте]Это правда,тоже на себе проверила )
Если нормальное давление, то 8 часов хватит, если пониженное, то не менее 9-10.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Кстати да!!! Это точно, на себе проверено. Если легла позже 23, все, во сколько ни встань, уже не выспавшаяся.
Странно, моему организму важно только количество часов сна. 23-9 так же нормально, как и 4-14.