Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Постоянная бессоница! Помогите!

У меня постоянная бессоница, может кто подскажет действенные методы побороть эту нехорошую штуку...Я пью валериану (не особо помогает), знаю, что ноги надо в горячей воде мыть перед сном... Есть настрои Сытина, но пока их читаю спать хочу, ложусь спать - не хочу... помогите, пожалуйста!

Нравится0
Не нравится0
Ответы (54) Ответить
  • моими причинами бессоницы были неправильное питание и зашлакованность организма всё это сказывается на нервах и общем самочувствии

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • Попробуйте сделать зарядку перед сном или на пробежку.

    Нравится0
    Не нравится0
  • у меня тоже такая проблема:(
    говорят, ромашка помогает, заварить и пить.....

    Нравится0
    Не нравится0
  • У меня уже много лет. Все попробовала - капли, таблетки, алкоголь, народные средства - ничего не помогает( Только если так устану физически, - чтобы с ног валилась.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Та же самая проблема! Особенно когда чем-то расстроена, когда шалят нервишки, все: до утра могу лежать, счмитая про себя отары овец, караваны верблюдов и пр. Нашла следующий выход - часа полтора езды на велотренажере. Вымотаешься так, что никаких мыслей в голове + еще один положит.эффект: постройневшая фигура. Так что одним средством двух зайцев убиваю.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Марго! Полтора часа на тренажере!!!! Обалдеть! Я в свои лучшие годы больше 30 минут не выдерживала))) У Вас, наверно, очень сильные ноги и дыхалка.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Валерьянка не в таблетках, а корешки.....Пить на до доооооолго.
    Я бывает пью на ночь, иногда бывает и ночью могу заварить....Хороши пить горячее

    Нравится0
    Не нравится0
  • А я уже 3 месяца не работаю,уволилась из-за этого,тк вообще спать не могу, если только днем да и только через день, когда уже совсем плохо. Мучалась в последние годы на работе, ходила без сна неделями, напичканная снотворными антидепрессантами... Не знаю как жить дальше.У врачей один метод-антидеп-ы и все.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я тоже с такой проблемой уже 6 лет(((Ничего не помогает,даже уколы фенозепама и им подобных.Устала до невозможности.Всем сочувствую.

    Нравится0
    Не нравится0
  • я думаю, надо как-то себя аутотренингами, самовнушениями лечить... это всё ведь от нервов... а вот что конкретно и как, я не знаю.
    Кошка Матроскина, а где такие корешки валерианы продаются? и ещё у меня проблема в том, что живу в германии, многого нельзя купить...
    раньше пробовала всякие травки, настойки, но ничего не помогает...

    Нравится0
    Не нравится0
  • а насчёт тренажёров,Марго, на меня это совсем не действует, даже наоборот... иногда так физически устанешь, думаешь, прийду домой, завалюсь в кроватку любимую и усну детским сном! Но ничего подобного не происходит! Глаза в потолок! На всю ночь!

    Нравится0
    Не нравится0
  • у меня четко бессоница по тем дням когда дома сижу целый день, это обычно воскресенье, вот и не сплю в ночь на понедельник, дико хочу, заснуть не могу. Ну или иногда когда днем посплю, тоже потом заснуть не могу((( Раньше такого не было. Лучшее средство устать физически

    Нравится0
    Не нравится0
  • если человек не спит, значит он не зочет спать. а вот почему это происходит - это вопрос, и валерьянка здесь не помощник...

    Нравится0
    Не нравится0
  • А сейчас приглашают у нас в С-Пб на какие-то исследования посвященные сну. Если Вы живете в С-Пб, то во всех поликлинниках висят объявления.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я от СПб очень далеко...

    Нравится0
    Не нравится0
  • Вчера пыталась заснуть под какую-то спец технику для сна - химисинг... ни фига не получилось! толи на меня это не действует, то ли вообще ни на кого не действует...

    Нравится0
    Не нравится0
  • Сонапакс- быстро и наверняка. Только не привыкайте

    Нравится0
    Не нравится0
  • Щитовидка сопровождается бессонницей.Проверьте гормоны.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Про щитовидку впервые слышу...

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я страдала бессонницей около трёх лет. Проверила щитовидную, сдала анализ на гормоны( это основные физиологические причины бессонницы) Если анализы в норме- причины психологические.Посетила психотерапевтов , которые назначали снотворные. В итоге без снотворных уже жить не могла вообще, пила регулярно напротяжении двух лет.( без снотворных могла спать по часу-два) и так неделями. Я перепробовала все техники, которые вообще существуют. Поразительно, но чем дольше я "готовилась" ко сну,чем больше "расслаблялась" тем сон как рукой снимало, только я ложилась спать. В итоге, когда надо было увеличивать дозу снотворного, я уже испугалась, что стану наркоманкой, и легла в больницу. Нужно ли говорить, что по возвращению ,никуда моя бессонница не делась.И честно говоря я была на грани. Вообщем, расскажу как я всё таки с этим справилась. Во первых, выбросила все снотворные препараты, заменила их мелатонином ( это не снотворный препарат, который применяют при хронических бессонницах ) плюс седативный сбор. Во вторых, следует осознать , что бессонница - это невроз. И чем больше мы её "лечим" тем дольше она у нас будет, вся жизнь превращается в "лишь бы поспать"вращается вокруг оси под названием сон. Помимо того, я например, знаю что завтра мне на работу, что я буду себя ужасно чувствовать ( лучше выпить таблеточку снотворного)То есть меня не столько пугал факт отсутствия сна, а последствия- разбитость, ступор.Так вот, первую неделю я спала по пару часов утром( засыпала в 6 -7 утра), но вставала и шла на работу( при чём никакого сна днём) , дальше спала уже часов по четыре -пять( вероятно организм сам себя с дуру не убьет ) и вуаля - у меня разорвалась эта цепочка отсутсвия сна и последствий ( сплю не сплю- распорядок дня не меняется) Через месяц сон нормализовался полностью. И я поняла, что лучшее лекарство - игнор.Надеюсь, кому то поможет

    Нравится0
    Не нравится0
  • Меня зовут Светлана! У меня бессонница была 14 лет - я с ней справилась. Сейчас я работаю в новом проекте "Знахари" на телеканале Интер и проблема, которую мы будем решать,в ближайшем выпуске - это нарушение сна, бессонница. Будет много специалистов. Я уверена, мой опыт и совет разных специалистов, обязательно, Вам помогут. Напишите мне на это адрес и оставьте свой номер - я Вам позвоню и расскажу всё более детально:)
    С уважение Светлана(сценарист проекта "Знахари", телеканал "Интер")

    Нравится0
    Не нравится0
  • Меня зовут Светлана! У меня бессонница была 14 лет - я с ней справилась. Сейчас я работаю в новом проекте "Знахари" на телеканале Интер и проблема, которую мы будем решать,в ближайшем выпуске - это нарушение сна, бессонница. Будет много специалистов. Я уверена, мой опыт и совет разных специалистов, обязательно, Вам помогут. Напишите мне на это адрес и оставьте свой номер - я Вам позвоню и расскажу всё более детально:)
    С уважение Светлана(сценарист проекта "Знахари", телеканал "Интер")

    Нравится0
    Не нравится0
  • Меня зовут Светлана! У меня бессонница была 14 лет - я с ней справилась. Сейчас я работаю в новом проекте "Знахари" на телеканале Интер и проблема, которую мы будем решать,в ближайшем выпуске - это нарушение сна, бессонница. Будет много специалистов. Я уверена, мой опыт и совет разных специалистов, обязательно, Вам помогут. Напишите мне на адрес morozova29@yandex.ru и оставьте свой номер - я Вам позвоню и расскажу всё более детально:)
    С уважение Светлана(сценарист проекта "Знахари", телеканал "Интер")

    Нравится0
    Не нравится0
  • спасибо..позитивная статья)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Надеюсь и мой совет кому-нибудь пригодится - берете пару таблеток нерво-вит и крепко спите до утра. Дело в том, что привыкания эти таблетки не вызывают, а именно лечат бессонницу.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Здравствуйте, Светлана! Помогите пожалуйста вашими советами по избавлению от бессоницы. Началось в декабре 2010года, изнурительная бессоница, ложилась как обычно в 22-00, и не могда уснуть до самого утра.Пролечилась в неврологии, пила 2 месяца адаптол, мелитор, но толку никакого.Ужасно устала от этого, стала принимать снотворное, но понимаю что это так не может продолжаться.Я каждый день на работе, возможности выспаться днем нет.Пожалуйста, помогите.мой номер +38 0954659325.Зараннее спасибо.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Нерво-вит и правда помогает, спасибо за совет!!!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Здравствуйте,Светлана! Буду очень признательна,если вы расскажете, как сумели справиться с бессонницей.Я перепробовала разные методы,народные,научные.Почти год принимаю антидепресант мелитор,но еффекта никакого.Засыпаю хорошо,но просыпаюсь рано,в 2-3 часа ночи,т.е.сплю по 3-4 часа.Чувствую себя на следующий день плохо:усталость.раздражительность,провалы в памяти.Значит, это точно не моя норма сна.Как его продлить?Подскажите пожалуйста.
    Заранее благодарна вам.Жду вашего ответа.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Люди добрые, помогите справиться с хронической бессонницей!!! Нахожусь на грани суицида! Работать качественно не могу. Так жить - невозможно! Мой эл. адрес: krestslava@rambler.ru

    Нравится0
    Не нравится0
  • Дарья

    Я страдала бессонницей около трёх лет. Проверила щитовидную, сдала анализ на гормоны( это основные физиологические причины бессонницы) Если анализы в норме- причины психологические.Посетила психотерапевтов , которые назначали снотворные. В итоге без снотворных уже жить не могла вообще, пила регулярно напротяжении двух лет.( без снотворных могла спать по часу-два) и так неделями. Я перепробовала все техники, которые вообще существуют. Поразительно, но чем дольше я "готовилась" ко сну,чем больше "расслаблялась" тем сон как рукой снимало, только я ложилась спать. В итоге, когда надо было увеличивать дозу снотворного, я уже испугалась, что стану наркоманкой, и легла в больницу. Нужно ли говорить, что по возвращению ,никуда моя бессонница не делась.И честно говоря я была на грани. Вообщем, расскажу как я всё таки с этим справилась. Во первых, выбросила все снотворные препараты, заменила их мелатонином ( это не снотворный препарат, который применяют при хронических бессонницах ) плюс седативный сбор. Во вторых, следует осознать , что бессонница - это невроз. И чем больше мы её "лечим" тем дольше она у нас будет, вся жизнь превращается в "лишь бы поспать"вращается вокруг оси под названием сон. Помимо того, я например, знаю что завтра мне на работу, что я буду себя ужасно чувствовать ( лучше выпить таблеточку снотворного)То есть меня не столько пугал факт отсутствия сна, а последствия- разбитость, ступор.Так вот, первую неделю я спала по пару часов утром( засыпала в 6 -7 утра), но вставала и шла на работу( при чём никакого сна днём) , дальше спала уже часов по четыре -пять( вероятно организм сам себя с дуру не убьет ) и вуаля - у меня разорвалась эта цепочка отсутсвия сна и последствий ( сплю не сплю- распорядок дня не меняется) Через месяц сон нормализовался полностью. И я поняла, что лучшее лекарство - игнор.Надеюсь, кому то поможет


    Хороший совет, надо попробовать, в этом что-то есть, у меня год похожая басня

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    А я уже 3 месяца не работаю,уволилась из-за этого,тк вообще спать не могу, если только днем да и только через день, когда уже совсем плохо. Мучалась в последние годы на работе, ходила без сна неделями, напичканная снотворными антидепрессантами... Не знаю как жить дальше.У врачей один метод-антидеп-ы и все.


    Подскажите,вам что-то помогло??????????

    Нравится0
    Не нравится0
  • людмила

    Здравствуйте,Светлана! Буду очень признательна,если вы расскажете, как сумели справиться с бессонницей.Я перепробовала разные методы,народные,научные.Почти год принимаю антидепресант мелитор,но еффекта никакого.Засыпаю хорошо,но просыпаюсь рано,в 2-3 часа ночи,т.е.сплю по 3-4 часа.Чувствую себя на следующий день плохо:усталость.раздражительность,провалы в памяти.Значит, это точно не моя норма сна.Как его продлить?Подскажите пожалуйста. Заранее благодарна вам.Жду вашего ответа.


    Как вы справились со своей проблемой????Давайте с вами пообщаемся может в контакте???Как вас найти????

    Нравится0
    Не нравится0
  • Почитайте Дарью, она все правильно пишет. Лучший способ нормализовать сон-смириться с бессонницей. Нечего себя жалеть, пичкать себя таблетками. Организм, не дурак, и не любит насилия над собой. Примите тот факт, что не можете уснуть, смиритесь с этой мыслью и уснете как миленькая!!!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Девочки,может кому полезно будет. Мне помогает драже Вечернее под язык. Именно не пить, а под язык. Там под языком находится место, где быстро всасывается лекарства в кровь. Так сердечники лекарства часто принимают. Ложитесь, две таблетки под язык и через 5-10 мин засыпаете.Иногда,очень редко, когда совсем сон нейдет, а первые две уже рассосались закидываюсь еще двумя драже под язык:-) Но чаще всего помогает быстро, иногда даже утром просыпаюсь с остатками таблеток под языком. В составе драже валериана,хмель,мята,пустырник. У разных производителей различаются комбинации травок. На вкус чувствуется валериана и немного горечи,совсем чуть-чуть от хмеля . Особо хочу обратить внимание, что драже надо рассосать до мягкости на языке,и только потом переместить под язык, чтобы потом не вдохнуть целое драже во сне. И спите сном млаленца!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Девочки, моя история такая: бессонница возникла после долгого увлечения эзотерикой, астрологией - я основательно засорила свои мозги этой мутью, пока не дошла до ручки, пока не поймала телесные глюки, короче напугалась до смерти и включили контроль - то есть не спать, мозг на строился на бессоницу, дальше в течение 2х лет чего только не пробовала: невролог - феназепам, психолог - мелатонин, антидепресант феварин, когнитивная психотерапия, психиатр- оланзапин, герфонал - тяжелые психотропы, кроме того валерианка, пустырник, темные шторы, сон днем, сон одной, сон с кем то, обливание, трудотерапия, психологические книги Владимира Леви, Персен, новопасит, и еще куча всего. Сон мой был такой- бес сонная ночь, следующую ночь вымотанная сплю часа 3-4, следом опять бессоная, все по кругу. Таблетки по могли только на время их приема и то ходила как пьяная. В момент полного отчаяния в интернете попалась книга Гай Мэдоус Я не могу уснуть. Уникальная система избавления от бессоницу за 5 недель. Весь смысл этого тренинга в том что борьба с бессоницей бесполезная штука, во общем всем стращающим настоятельно рекомендую, у меня сейчас 3 неделя и впервые без лекарств сама я начала спать нормальным сном. Слава Богу, что мне посчастливилось случайно наткнуться на эту книгу!!!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Светлана

    Меня зовут Светлана! У меня бессонница была 14 лет - я с ней справилась. Сейчас я работаю в новом проекте "Знахари" на телеканале Интер и проблема, которую мы будем решать,в ближайшем выпуске - это нарушение сна, бессонница. Будет много специалистов. Я уверена, мой опыт и совет разных специалистов, обязательно, Вам помогут. Напишите мне на это адрес и оставьте свой номер - я Вам позвоню и расскажу всё более детально:)
    С уважение Светлана(сценарист проекта "Знахари", телеканал "Интер")

    Нравится0
    Не нравится0
  • У меня проблема я уже десяток лет сплю на азалептине, у меня полное отсутствие сна, помогите.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Анна


    У меня проблема я уже десяток лет сплю на азалептине, у меня полное отсутствие сна, помогите.

    никто тебе не поможет..

    Нравится0
    Не нравится0
  • забудьте про бессонницу.помогу с доставкой.заказы только на осень.
    все вопросы на mail. https://dreem.com/fr/

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я мучаюсь бессонницей много лет, перестали помогать все лекарства, что делать, не знаю, может за границу?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    А я уже 3 месяца не работаю,уволилась из-за этого,тк вообще спать не могу, если только днем да и только через день, когда уже совсем плохо. Мучалась в последние годы на работе, ходила без сна неделями, напичканная снотворными антидепрессантами... Не знаю как жить дальше.У врачей один метод-антидеп-ы и все.


    Я тоже из-за работы плохо сплю, видеть уже этих крыс не могу!!! Сегодня пойду ко врачу брать больничку, может, помогут какие-то препараты... Если нет, надо искать другую работу! А то здесь один геморрой и за все старания тебе же еще и нагадят....

    Нравится0
    Не нравится0
  • Светлана

    Меня зовут Светлана! У меня бессонница была 14 лет - я с ней справилась. Сейчас я работаю в новом проекте "Знахари" на телеканале Интер и проблема, которую мы будем решать,в ближайшем выпуске - это нарушение сна, бессонница. Будет много специалистов. Я уверена, мой опыт и совет разных специалистов, обязательно, Вам помогут. Напишите мне на это адрес и оставьте свой номер - я Вам позвоню и расскажу всё более детально:)
    С уважение Светлана(сценарист проекта "Знахари", телеканал "Интер")

    Нравится0
    Не нравится0
  • факторы же должны быть влияющие на бессонницу. надо их отследить и устранить. Лучше гулять на свежем воздухе перед сном, физически утомится, чтобы наладится на сон. попить безвредные успокоительные лекарства, к примеру, . Эдас-306 пассамбра. Он только на травках, без побочек,

    Нравится0
    Не нравится0
  • Согласна с вами, конечно бессонница это последствия наших переживаний и пережитых стрессов. Я когда не могла долго забеременеть, переживаниями чуть до дурки себя не довела. Пока врач настоятельно не рекомендовал успокоить нервы, посоветовал триптофан формула спокойствия пропить. Еще муж поддерживал, я успокоилась и как то само все произошло.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Доброго времени суток все. Ничего хорошего в этом нет, но я читаю форум и рада что не одна! Чуть больше 2 лет у меня это началось, сегодня приняла решение что в понедельник сообщу руководству об увольнении, сидеть и пытаться работать после бессонных ночей - это ад. Я уже даже не уверена что восстановлю психику, крыша едет. Хорошая работа, зарплата, да даже коллектив, но так я больше не могу. Свет не мил. Если кто желает с такой проблемой-можем найтись, так как мне не с кем поделиться, знакомые не поймут.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Славик

    Люди добрые, помогите справиться с хронической бессонницей!!! Нахожусь на грани суицида! Работать качественно не могу. Так жить - невозможно! Мой эл. адрес: krestslava@rambler.ru

    Помогите, хроническая бессонница, сплю по 2 часа в сутки, сил нет жить и работать, мучаюсь почти год! Возникла после сильного стресса, развилась депрессия, нет сил жить и работать! +79313365782ватсап, вайбер

    Нравится0
    Не нравится0
  • Мне врач в период менопаузы, когда начались проблемы со сном, выписывал снотворное, глицин, а от симптомов климакса помог лигнариус, настроение и самочувствие улучшилось.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Без сна

    Я тоже с такой проблемой уже 6 лет(((Ничего не помогает,даже уколы фенозепама и им подобных.Устала до невозможности.Всем сочувствую.

    Господи как Вас девочки понимаю. Не сплю с 2016 с первой операции. Сил нет несоображаю ничего. Лицо изменилось до ужаса.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Светлана

    Меня зовут Светлана! У меня бессонница была 14 лет - я с ней справилась. Сейчас я работаю в новом проекте "Знахари" на телеканале Интер и проблема, которую мы будем решать,в ближайшем выпуске - это нарушение сна, бессонница. Будет много специалистов. Я уверена, мой опыт и совет разных специалистов, обязательно, Вам помогут. Напишите мне на это адрес и оставьте свой номер - я Вам позвоню и расскажу всё более детально:) С уважение Светлана(сценарист проекта "Знахари", телеканал "Интер")

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Форум: здоровье