Девочки,я перехожу на правильное питание и заодно холестерин хочу урегулировать,постоянно скачет(. Что исключить,что добавить из продуктов,посоветуйте?
Последние исследования показывают, что холестерол не функция питания.
Милочка, а вы в курсе, что вообще такое холестерин и какую роль он выполняет в организме?
А как это он скачет кстати? Вы что три раза в день делаете кровь на холестерол что-ли?
Перечислите, пожалуйста, подробненько все продукты, которые вы съедаете в течение, ну, скажем месяца. Только не очень быстро, я записываю.
А как это он скачет кстати? Вы что три раза в день делаете кровь на холестерол что-ли?
доктору автора наверняка хочется впарить ей статины…..
5, положим, но чтобы утверждать, что холестерол "скачет", надо же кровь делать. Его же с потолка не берут.
5, положим, но чтобы утверждать, что холестерол "скачет", надо же кровь делать. Его же с потолка не берут.
опять таки мб это ей врач рассказывает? якобы все плохо 👎 милочка, беда, холестерин скачет….. пора принимать меры.
доктору автора наверняка хочется впарить ей статины…..
Если бы у автора был доктор, то он бы сказал ей, какие продукты исключить и какие добавить.
А тут человек решил на правильное и питание и уж ЗАОДНО так и быть холестерин.
Это каникулы, дамы, просто школьницы хотят быть худыми и красивыми на пляже.
А вы им про анализы и докторов )))
Керен, а что там за исследования, про которые вы в 1 посте написали? Это интересно, может, ссылка какая есть, или так расскажите ?
Есть такие, давно уже копают, 75% холестерола производится в печени и не зависит от питания, поэтому все лихорадка с животным жиром была затеяна зря. Хотя по-прежнему рекомендуется не перебирать углеводов и особенно сахара.
Есть такие, давно уже копают, 75% холестерола производится в печени и не зависит от питания, поэтому все лихорадка с животным жиром была затеяна зря. Хотя по-прежнему рекомендуется не перебирать углеводов и особенно сахара.
+1000000
Питаюсь жирным и очень жирным уже почти как год, кожа идеальна, минус 20 кг. Не газы, не вздутие жиаота больше не беспокоят.
Есть такие, давно уже копают, 75% холестерола производится в печени и не зависит от питания, поэтому все лихорадка с животным жиром была затеяна зря. Хотя по-прежнему рекомендуется не перебирать углеводов и особенно сахара.
Абсолютно точно! Я тоже много слышала об этом от докторов. Даже может быть наследственное.
Девочки,я перехожу на правильное питание и заодно холестерин хочу урегулировать,постоянно скачет(. Что исключить,что добавить из продуктов,посоветуйте?
Частое, дробное, полноценное, сбалансированное питание.
Исключите вредные и бесполезные продукты.
Остальное ешьте все, только понемногу и почаще. + пейте чистую воду (2 литра в день)
Милочка, а вы в курсе, что вообще такое холестерин и какую роль он выполняет в организме?
Конечно в курсе,но все должно быть в норме,а у меня не всегда так(
Если бы у автора был доктор, то он бы сказал ей, какие продукты исключить и какие добавить.
А как это он скачет кстати? Вы что три раза в день делаете кровь на холестерол что-ли?
Я за последний год сдавала 3 раза анализы и в 2-х случаях он был выше нормы.
Перечислите, пожалуйста, подробненько все продукты, которые вы съедаете в течение, ну, скажем месяца. Только не очень быстро, я записываю.
Ем я в принципе все,но не в очень больших количествах,из вредных продуктов правда маслице сливочное,шоколадные пироженки и копченые крылья люблю.Остальным всем не злоупотребляю,особенно майонезом,кетчупом и кофе.
А тут человек решил на правильное и питание и уж ЗАОДНО так и быть холестерин.Это каникулы, дамы, просто школьницы хотят быть худыми и красивыми на пляже. А вы им про анализы и докторов )))
Спасибо за школьницу,но мне как бы уже 26 лет).Есть чуть лишнего веса,не спорю хотелось бы убрать)
Ем я в принципе все,но не в очень больших количествах,из вредных продуктов правда маслице сливочное,шоколадные пироженки и копченые крылья люблю.Остальным всем не злоупотребляю,особенно майонезом,кетчупом и кофе.
Ну вот маслице лучше на спреды заменить,так же вкусно,но холестерин не содержит.А крылья копченые,если покупные,то вообще исключить,лучше дома на костре приготовить.
Согласна с контролем быстрых углеводов. Можно в рацион добавить омега-3. Он хорошо борется с плохим холестерином
Спред - это трансжир, его совсем нельзя есть. Лучше немного сливочного, чем спред, маргарин и т.п.
Спред - это трансжир, его совсем нельзя есть. Лучше немного сливочного, чем спред, маргарин и т.п.
кстати говоря, от ***-жиров даже Штаты решили отказаться, так что и нам тоже следует исключить их пока не стали по объемам как большинство американцев)))
Спред - это трансжир, его совсем нельзя есть. Лучше немного сливочного, чем спред, маргарин и т.п.
В хорошем спреде *** жиров содержится менее 2%,в той же Мечте Хозяйки,например. А в масле сливочном 4-10%,про маргарин вообще молчу,там свыше норм.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Исключите жареное на масле, можно только на сухой сковороде, жирного поменьше. Сладкое тоже хорошо ограничить или сладости из сухофруктов есть.
Я с ПП не так давно подружилась близко, но стараюсь придерживаться, по возможности. Только со сладким сложно: категорически не могу себя ограничить. С утра позволяю и кусочек шоколада черного, и пару ложечек варенья. Сегодня побаловала себя - купила конфитюр "Люблю праздник". Очень вкусно и на свойское варенье похоже. А если совсем без сладкого жить (мне, по крайне мере), то очень тяжко и можно начать "рычать" на всех и вся.
И лучше резко на ПП не переходите, а то так сорваться можно - стресс большой для организма будет. Лучше постепенно перестраивайтесь, привыкните и втянетесь в ПП.