Спорт и менструальный цикл

Какой рост? Если рост полтора метра, то сойдёт))))
Это анорексический вес. Вы нарушили работу своего организма. Да еще и спорт на износ.

у вас месячных нет из-за веса а не от спорта. наберите до нормы и все устаканатся

Какой рост? Если рост полтора метра, то сойдёт))))
Это анорексический вес. Вы нарушили работу своего организма. Да еще и спорт на износ.

не написали главного - питание, ну и сон, стресс, может интимная жизнь изменилась или на работе выдыхаетесь

у вас месячных нет из-за веса а не от спорта. наберите до нормы и все устаканатся

питание у меня за троих даже аппетит хороший, кость тонкая такая наследственность мать в свои 58 лет весит 55 кг, с интимной жизнь все в норме с 18 лет и изменений с ней не было, на работе я не могу выдыхаться потому что я не работаю)

Какой рост? Если рост полтора метра, то сойдёт))))
Это анорексический вес. Вы нарушили работу своего организма. Да еще и спорт на износ.

питание у меня за троих даже аппетит хороший, кость тонкая такая наследственность мать в свои 58 лет весит 55 кг, с интимной жизнь все в норме с 18 лет и изменений с ней не было, на работе я не могу выдыхаться потому что я не работаю)

Согласна с предыдущими комментаторами: нужно учитывать ещё питание. То есть если усердно занимаетесь спортом, то и питаться нужно соответствующее. Сама тренируюсь и нагрузки постоянные , кто-то говорит , что в месячные нельзя ничего такого делать. попробуйте на какое-то время снизить нагрузки , если они у вас большие ( приседаете по 50-90 кг, жмёте и т.д.) . Ну и в месячные лучше, конечно, ничего сильно нагружающего организм не делать. И оптимально это 4 тренировки в неделю , может даже на разные группы мышц

что значит "видимо" киста появилась? А точнее? Автор, ну мешайте котлет и мух, у проф спорстменок действительно проблемы с циклом из-за отсутствия жиров в рационе, а вы то куда лезите со своей качалкой? Гинекологию лечит гинеколог, пролечитесь, восстановите цикл и дальше занимайтесь

а вы что - тренируетесь без тренера, наобум как в мозг мыслЯ придет?

у вас месячных нет из-за веса а не от спорта. наберите до нормы и все устаканатся

а вы что - тренируетесь без тренера, наобум как в мозг мыслЯ придет?

а вы что - тренируетесь без тренера, наобум как в мозг мыслЯ придет?

может у вас что-то пережато (загнуто, застои), а спортом испортили картинузагиб матки есть с 15 лет месячные очень болезнянные

может у вас что-то пережато (загнуто, застои), а спортом испортили картинузагиб матки есть с 15 лет месячные очень болезнянные

киста появилась как я начала спортом заниматься, как стала заниматься спортом сбился цикл от тут же киста появилась на яичнике, что теперь мне спортом нельзя заниматься? Тело даже у худеньких должно быть подкаченно, сейчас когда нашли кисту я пока конечно не тренируюсь, вылечусь буду снова тренироваться, вот я и хочу тут узнать КАК НУЖНО И СКОЛЬКО ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЧТОБЫ ЦИКЛ НЕ СБИВАЛСЯ? Гинекологи разное говорят на счет спорта, одна сказала что не занимайся им другой гинеколог сказал что спорт на цикл не влияет и не знаешь кого и слушать

киста появилась как я начала спортом заниматься, как стала заниматься спортом сбился цикл от тут же киста появилась на яичнике, что теперь мне спортом нельзя заниматься? Тело даже у худеньких должно быть подкаченно, сейчас когда нашли кисту я пока конечно не тренируюсь, вылечусь буду снова тренироваться, вот я и хочу тут узнать КАК НУЖНО И СКОЛЬКО ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЧТОБЫ ЦИКЛ НЕ СБИВАЛСЯ? Гинекологи разное говорят на счет спорта, одна сказала что не занимайся им другой гинеколог сказал что спорт на цикл не влияет и не знаешь кого и слушать

киста появилась как я начала спортом заниматься, как стала заниматься спортом сбился цикл от тут же киста появилась на яичнике, что теперь мне спортом нельзя заниматься? Тело даже у худеньких должно быть подкаченно, сейчас когда нашли кисту я пока конечно не тренируюсь, вылечусь буду снова тренироваться, вот я и хочу тут узнать КАК НУЖНО И СКОЛЬКО ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЧТОБЫ ЦИКЛ НЕ СБИВАЛСЯ? Гинекологи разное говорят на счет спорта, одна сказала что не занимайся им другой гинеколог сказал что спорт на цикл не влияет и не знаешь кого и слушать

киста появилась как я начала спортом заниматься, как стала заниматься спортом сбился цикл от тут же киста появилась на яичнике, что теперь мне спортом нельзя заниматься? Тело даже у худеньких должно быть подкаченно, сейчас когда нашли кисту я пока конечно не тренируюсь, вылечусь буду снова тренироваться, вот я и хочу тут узнать КАК НУЖНО И СКОЛЬКО ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЧТОБЫ ЦИКЛ НЕ СБИВАЛСЯ? Гинекологи разное говорят на счет спорта, одна сказала что не занимайся им другой гинеколог сказал что спорт на цикл не влияет и не знаешь кого и слушать

киста появилась как я начала спортом заниматься, как стала заниматься спортом сбился цикл от тут же киста появилась на яичнике, что теперь мне спортом нельзя заниматься? Тело даже у худеньких должно быть подкаченно, сейчас когда нашли кисту я пока конечно не тренируюсь, вылечусь буду снова тренироваться, вот я и хочу тут узнать КАК НУЖНО И СКОЛЬКО ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЧТОБЫ ЦИКЛ НЕ СБИВАЛСЯ? Гинекологи разное говорят на счет спорта, одна сказала что не занимайся им другой гинеколог сказал что спорт на цикл не влияет и не знаешь кого и слушать

Автор какая-то тупая малолетка...Ей про Фому, а она про Ерему..
Сама там что-то тренируется..Вес явно дистрофичный..упражнения видимо тоже кое-как делает. да и ещё 7 раз в неделю..И вопрос странный..сколько нужно тренироваться, чтобы цикл был как раньше, как будто от количества тренировок зависит цикл, тупость несусветная!

ГостьАвтор какая-то *** малолетка...Ей про Фому, а она про Ерему..
Сама там что-то тренируется..Вес явно дистрофичный..упражнения видимо тоже кое-как делает. да и ещё 7 раз в неделю..И вопрос странный..сколько нужно тренироваться, чтобы цикл был как раньше, как будто от количества тренировок зависит цикл, тупость несусветная!Да это ты ***, почему до занятий спортом цикл был как по часам??? Как только бросаю спорт цикл приходит в норму, у меня мать тоже всю жизнь 40 кг весила поправилась после того как родила и сейчас она 55 весит, с весом у меня порядок я с 16 лет 40 вешу и склонности к полноте у меня нет, просто миниатюрная фигура) Так ТЫ МОЖЕШЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ПОДСКАЗАТЬ ЧТОБЫ ИХ КОЕ КАК НЕ ДЕЛАТЬ? что к весу пристала? завидно поди тебе?) Ем в удовольствие до сытости всегда вес с 16 лет 40 кг, что тебе еще не понятно?

Могу, только это денег стоит, которых у тебя нет.!
Чему завидовать?Кожа да кости,бррр!

ГостьАвтор какая-то *** малолетка...Ей про Фому, а она про Ерему..
Сама там что-то тренируется..Вес явно дистрофичный..упражнения видимо тоже кое-как делает. да и ещё 7 раз в неделю..И вопрос странный..сколько нужно тренироваться, чтобы цикл был как раньше, как будто от количества тренировок зависит цикл, тупость несусветная!Да это ты ***, почему до занятий спортом цикл был как по часам??? Как только бросаю спорт цикл приходит в норму, у меня мать тоже всю жизнь 40 кг весила поправилась после того как родила и сейчас она 55 весит, с весом у меня порядок я с 16 лет 40 вешу и склонности к полноте у меня нет, просто миниатюрная фигура) Так ТЫ МОЖЕШЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ПОДСКАЗАТЬ ЧТОБЫ ИХ КОЕ КАК НЕ ДЕЛАТЬ? что к весу пристала? завидно поди тебе?) Ем в удовольствие до сытости всегда вес с 16 лет 40 кг, что тебе еще не понятно?

Могу, только это денег стоит, которых у тебя нет.!
Чему завидовать?Кожа да кости,бррр!

ГостьАвтор какая-то *** малолетка...Ей про Фому, а она про Ерему..
Сама там что-то тренируется..Вес явно дистрофичный..упражнения видимо тоже кое-как делает. да и ещё 7 раз в неделю..И вопрос странный..сколько нужно тренироваться, чтобы цикл был как раньше, как будто от количества тренировок зависит цикл, тупость несусветная!Да это ты ***, почему до занятий спортом цикл был как по часам??? Как только бросаю спорт цикл приходит в норму, у меня мать тоже всю жизнь 40 кг весила поправилась после того как родила и сейчас она 55 весит, с весом у меня порядок я с 16 лет 40 вешу и склонности к полноте у меня нет, просто миниатюрная фигура) Так ТЫ МОЖЕШЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ПОДСКАЗАТЬ ЧТОБЫ ИХ КОЕ КАК НЕ ДЕЛАТЬ? что к весу пристала? завидно поди тебе?) Ем в удовольствие до сытости всегда вес с 16 лет 40 кг, что тебе еще не понятно?

ГостьМогу, только это денег стоит, которых у тебя нет.!
Чему завидовать?Кожа да кости,бррр!
ГостьАвтор какая-то *** малолетка...Ей про Фому, а она про Ерему..
Сама там что-то тренируется..Вес явно дистрофичный..упражнения видимо тоже кое-как делает. да и ещё 7 раз в неделю..И вопрос странный..сколько нужно тренироваться, чтобы цикл был как раньше, как будто от количества тренировок зависит цикл, тупость несусветная!Да это ты ***, почему до занятий спортом цикл был как по часам??? Как только бросаю спорт цикл приходит в норму, у меня мать тоже всю жизнь 40 кг весила поправилась после того как родила и сейчас она 55 весит, с весом у меня порядок я с 16 лет 40 вешу и склонности к полноте у меня нет, просто миниатюрная фигура) Так ТЫ МОЖЕШЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ПОДСКАЗАТЬ ЧТОБЫ ИХ КОЕ КАК НЕ ДЕЛАТЬ? что к весу пристала? завидно поди тебе?) Ем в удовольствие до сытости всегда вес с 16 лет 40 кг, что тебе еще не понятно?
тогда драпай мимо отсель))) если бы у меня была кожа да кости на спорт бы у меня сил не хватило, а тут занимаюсь и пооцесс прокачки мышц пошел кровь стала к мышцам приливать попа и ляжки упруже стали, а ты вон как бесишься, видать похудеть не можешь))))

В 22 и без спорта всё упругое должно быть)
Вот тебе реальные совет: ходи на физ-ру в универе, тебе достаточно! Глядишь и цикл восстановиться и мозги появятся)

ГостьМогу, только это денег стоит, которых у тебя нет.!
Чему завидовать?Кожа да кости,бррр!
ГостьАвтор какая-то *** малолетка...Ей про Фому, а она про Ерему..
Сама там что-то тренируется..Вес явно дистрофичный..упражнения видимо тоже кое-как делает. да и ещё 7 раз в неделю..И вопрос странный..сколько нужно тренироваться, чтобы цикл был как раньше, как будто от количества тренировок зависит цикл, тупость несусветная!Да это ты ***, почему до занятий спортом цикл был как по часам??? Как только бросаю спорт цикл приходит в норму, у меня мать тоже всю жизнь 40 кг весила поправилась после того как родила и сейчас она 55 весит, с весом у меня порядок я с 16 лет 40 вешу и склонности к полноте у меня нет, просто миниатюрная фигура) Так ТЫ МОЖЕШЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ПОДСКАЗАТЬ ЧТОБЫ ИХ КОЕ КАК НЕ ДЕЛАТЬ? что к весу пристала? завидно поди тебе?) Ем в удовольствие до сытости всегда вес с 16 лет 40 кг, что тебе еще не понятно?
тогда драпай мимо отсель))) если бы у меня была кожа да кости на спорт бы у меня сил не хватило, а тут занимаюсь и пооцесс прокачки мышц пошел кровь стала к мышцам приливать попа и ляжки упруже стали, а ты вон как бесишься, видать похудеть не можешь))))

В 22 и без спорта всё упругое должно быть)
Вот тебе реальные совет: ходи на физ-ру в универе, тебе достаточно! Глядишь и цикл восстановиться и мозги появятся)

ГостьМогу, только это денег стоит, которых у тебя нет.!
Чему завидовать?Кожа да кости,бррр!
ГостьАвтор какая-то *** малолетка...Ей про Фому, а она про Ерему..
Сама там что-то тренируется..Вес явно дистрофичный..упражнения видимо тоже кое-как делает. да и ещё 7 раз в неделю..И вопрос странный..сколько нужно тренироваться, чтобы цикл был как раньше, как будто от количества тренировок зависит цикл, тупость несусветная!Да это ты ***, почему до занятий спортом цикл был как по часам??? Как только бросаю спорт цикл приходит в норму, у меня мать тоже всю жизнь 40 кг весила поправилась после того как родила и сейчас она 55 весит, с весом у меня порядок я с 16 лет 40 вешу и склонности к полноте у меня нет, просто миниатюрная фигура) Так ТЫ МОЖЕШЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ПОДСКАЗАТЬ ЧТОБЫ ИХ КОЕ КАК НЕ ДЕЛАТЬ? что к весу пристала? завидно поди тебе?) Ем в удовольствие до сытости всегда вес с 16 лет 40 кг, что тебе еще не понятно?
тогда драпай мимо отсель))) если бы у меня была кожа да кости на спорт бы у меня сил не хватило, а тут занимаюсь и пооцесс прокачки мышц пошел кровь стала к мышцам приливать попа и ляжки упруже стали, а ты вон как бесишься, видать похудеть не можешь))))

ЪКакой рост? Если рост полтора метра, то сойдёт))))
Это анорексический вес. Вы нарушили работу своего организма. Да еще и спорт на износ.
.
месячные до спорта с таким весом были по часам а сейчас цикл просто удлинился на 5 дней) у меня мать тоже всю жизнь 40 кг была боле мене поправилась только после родов) ЛЮДИИИИ Я ВАС СПРОСИЛА КАК НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ ЧТОБЫ ЦИКЛ НЕ СБИВАЛСЯ А НЕ УДИВЛЯТЬСЯ МОЕМУ ВЕСУ)))

ГостьВ 22 и без спорта всё упругое должно быть)
Вот тебе реальные совет: ходи на физ-ру в универе, тебе достаточно! Глядишь и цикл восстановиться и мозги появятся)
ГостьМогу, только это денег стоит, которых у тебя нет.!
Чему завидовать?Кожа да кости,бррр!
ГостьАвтор какая-то *** малолетка...Ей про Фому, а она про Ерему..
Сама там что-то тренируется..Вес явно дистрофичный..упражнения видимо тоже кое-как делает. да и ещё 7 раз в неделю..И вопрос странный..сколько нужно тренироваться, чтобы цикл был как раньше, как будто от количества тренировок зависит цикл, тупость несусветная!Да это ты ***, почему до занятий спортом цикл был как по часам??? Как только бросаю спорт цикл приходит в норму, у меня мать тоже всю жизнь 40 кг весила поправилась после того как родила и сейчас она 55 весит, с весом у меня порядок я с 16 лет 40 вешу и склонности к полноте у меня нет, просто миниатюрная фигура) Так ТЫ МОЖЕШЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ПОДСКАЗАТЬ ЧТОБЫ ИХ КОЕ КАК НЕ ДЕЛАТЬ? что к весу пристала? завидно поди тебе?) Ем в удовольствие до сытости всегда вес с 16 лет 40 кг, что тебе еще не понятно?
тогда драпай мимо отсель))) если бы у меня была кожа да кости на спорт бы у меня сил не хватило, а тут занимаюсь и пооцесс прокачки мышц пошел кровь стала к мышцам приливать попа и ляжки упруже стали, а ты вон как бесишься, видать похудеть не можешь))))
В универе учусь заочно и физры у нас нет, у меня хорошая фигура, но со спортом я хочу чтобы она стала ЕЩЕ ЛУЧШЕ) спорт для фигуры еще никому лишним не был))) если бы ты не была такой завистливой мозги твои бы оставались бы в норме, стань чуточку добрее глядишь и похудеешь малясь)))

Я тебе реальные советы даю, а ты бесишься))
На танцы тогда ходи, типа регетона, дансхол, тверк. И *** подкачаешь и двигаться круто будешь и может месячные в норму придут, раз от тяжелыз весов задержка.
ГостьВ 22 и без спорта всё упругое должно быть)
Вот тебе реальные совет: ходи на физ-ру в универе, тебе достаточно! Глядишь и цикл восстановиться и мозги появятся)
ГостьМогу, только это денег стоит, которых у тебя нет.!
Чему завидовать?Кожа да кости,бррр!
ГостьАвтор какая-то *** малолетка...Ей про Фому, а она про Ерему..
Сама там что-то тренируется..Вес явно дистрофичный..упражнения видимо тоже кое-как делает. да и ещё 7 раз в неделю..И вопрос странный..сколько нужно тренироваться, чтобы цикл был как раньше, как буРАММУ ТРЕНИРОВОК ПОДСКАЗАТЬ ЧТОБЫ ИХ КОЕ КАК НЕ ДЕЛАТЬ? что к весу пристала? завидно поди тебе?) Ем в удовольствие до сытости всегда вес с 16 лет 40 кг, что тебе еще не понятно?
тогда драпай мимо отсель)й мозги твои бы оставались бы в норме, стань чуточку добрее глядишь и похудеешь малясь)))

ЪКакой рост? Если рост полтора метра, то сойдёт))))
Это анорексический вес. Вы нарушили работу своего организма. Да еще и спорт на износ.
.
месячные до спорта с таким весом были по часам а сейчас цикл просто удлинился на 5 дней) у меня мать тоже всю жизнь 40 кг была боле мене поправилась только после родов) ЛЮДИИИИ Я ВАС СПРОСИЛА КАК НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ ЧТОБЫ ЦИКЛ НЕ СБИВАЛСЯ А НЕ УДИВЛЯТЬСЯ МОЕМУ ВЕСУ)))

ГостьЯ тебе реальные советы даю, а ты бесишься))
На танцы тогда ходи, типа регетона, дансхол, тверк. И *** подкачаешь и двигаться круто будешь и может месячные в норму придут, раз от тяжелыз весов задержка.
ГостьВ 22 и без спорта всё упругое должно быть)
Вот тебе реальные совет: ходи на физ-ру в универе, тебе достаточно! Глядишь и цикл восстановиться и мозги появятся)
ГостьМогу, только это денег стоит, которых у тебя нет.!
Чему завидовать?Кожа да кости,бррр!
ГостьАвтор какая-то *** малолетка...Ей про Фому, а она про Ерему..
Сама там что-то тренируется..Вес явно дистрофичный..упражнения видимо тоже кое-как делает. да и ещё 7 раз в неделю..И вопрос странный..сколько нужно тренироваться, чтобы цикл был как раньше, как буРАММУ ТРЕНИРОВОК ПОДСКАЗАТЬ ЧТОБЫ ИХ КОЕ КАК НЕ ДЕЛАТЬ? что к весу пристала? завидно поди тебе?) Ем в удовольствие до сытости всегда вес с 16 лет 40 кг, что тебе еще не понятно?
тогда драпай мимо отсель)й мозги твои бы оставались бы в норме, стань чуточку добрее глядишь и похудеешь малясь)))
Ну танцы это немного другое.... просто нужно правильно заниматься и тогда с циклом будет норма, ведь худым так же нужен спорт для набора массы например))

Для набора массы нужна еда!МНОГО ЕДЫ!
Раз у тебя цикл сбивается, не проще ли сменить качалку на танцы?И весело и прокачивает тело нормально.
ГостьЯ тебе реальные советы даю, а ты бесишься))
На танцы тогда ходи, типа регетона, дансхол, тверк. И *** подкачаешь и двигаться круто будешь и может месячные в норму придут, раз от тяжелыз весов задержка.
ГостьВ 22 и без спорта всё упругое должно быть)
Вот тебе реальные совет: ходи на физ-ру в универе, тебе достаточно! Глядишь и цикл восстановиться и мозги появятся)
ГостьМогу, только это денег стоит, которых у тебя нет.!
Чему завидовать?Кожа да кости,бррр!
ГостьАвтор какая-то *** малолетка...Ей про Фому, а она про Ерему..
Сама там что-то тренируется..Вес явно дистрофичный..упражнения видимо тоже кое-как делает. да и ещё 7 раз в неделю..И вопрос странный..сколько нужно тренироваться, чтобы цикл был как раньше, как буРАММУ ТРЕНИРОВОК ПОДСКАЗАТЬ ЧТОБЫ ИХ КОЕ КАК НЕ ДЕЛАТЬ? что к весу пристала? завидно поди тебе?) Ем в удовольствие до сытости всегда вес с 16 лет 40 кг, что тебе еще не понятно?
тогда драпай мимо отсель)й мозги твои бы оставались бы в норме, стань чуточку добрее глядишь и похудеешь малясь)))
Ну танцы это немного другое.... просто нужно правильно заниматься и тогда с циклом будет норма, ведь худым так же нужен спорт для набора массы например))

ГостьДля набора массы нужна еда!МНОГО ЕДЫ!
Раз у тебя цикл сбивается, не проще ли сменить качалку на танцы?И весело и прокачивает тело нормально.
ГостьЯ тебе реальные советы даю, а ты бесишься))
На танцы тогда ходи, типа регетона, дансхол, тверк. И *** подкачаешь и двигаться круто будешь и может месячные в норму придут, раз от тяжелыз весов задержка.
ГостьВ 22 и без спорта всё упругое должно быть)
Вот тебе реальные совет: ходи на физ-ру в универе, тебе достаточно! Глядишь и цикл восстановиться и мозги появятся)
ГостьМогу, только это денег стоит, которых у тебя нет.!
Чему завидовать?Кожа да кости,бррр!
ГостьАвтор какая-то *** малолетка...Ей про Фому, а она про Ерему..
Сама там что-то тренируется..Вес явно дистрофичный..упражнения видимо тоже кое-как делает. да и ещё 7 раз в неделю..И вопрос странный..сколько нужно тренироваться, чтобы цикл был как раньше, как буРАММУ ТРЕНИРОВОК ПОДСКАЗАТЬ ЧТОБЫ ИХ КОЕ КАК НЕ ДЕЛАТЬ? что к весу пристала? завидно поди тебе?) Ем в удовольствие до сытости всегда вес с 16 лет 40 кг, что тебе еще не понятно?
тогда драпай мимо отсель)й мозги твои бы оставались бы в норме, стань чуточку добрее глядишь и похудеешь малясь)))
Ну танцы это немного другое.... просто нужно правильно заниматься и тогда с циклом будет норма, ведь худым так же нужен спорт для набора массы например))
Еда, если бы я не ела давно бы уже с голоду умерла наверно) а ем я с аппетитом в удовольствие до сыта, что непонятного то?) Сил у меня на спорт хватает, элипс вело тренажер беговая приседания степпер какое отношение имеют к качалке? Вело степпер элипс это кардио больше а не качалка)

Нахрена столько КАРДИО??? Причем здесь силовые тогда?
Распиши свой день по приему пищи с самого утра, а то не ясно ничего?

ГостьДля набора массы нужна еда!МНОГО ЕДЫ!
Раз у тебя цикл сбивается, не проще ли сменить качалку на танцы?И весело и прокачивает тело нормально.
ГостьЯ тебе реальные советы даю, а ты бесишься))
На танцы тогда ходи, типа регетона, дансхол, тверк. И *** подкачаешь и двигаться круто будешь и может месячные в норму придут, раз от тяжелыз весов задержка.
ГостьВ 22 и без спорта всё упругое должно быть)
Вот тебе реальные совет: ходи на физ-ру в универт, элипс вело тренажер беговая приседания степпер какое отношение имеют к качалке? Вело степпер элипс это кардио больше а не качалка)

На завтрак нужно больше кушать. Кашу овсяную, фруктов больше. Больше мяса и овощей, яйца.
Кардио 2 раза в неделю я бы оставила (либо элипс, либо дорожка) по 30 минут, не больше.
Силовые 3 раза в неделю. Если давно занимаешься, то советую разбить тренировку по группам мышц. Отдельно день ног, день спины, день груди. В интернете много программ бесплатных и видосов как правильно качаться.
Кушать за 2 часа перед тренировкой (например яйца или творог) и через пол часа после. (например макароны и курица).

Но , всё таки, раз у тебя киста, и возможно она появилась из-за неправильного тренинга, большие веса, не правильная техника, мало витаминов и минералов, советую на время заменить тренажерку на аэробные занятия, либо занятия без весов.

Весить 40кг при росте 159 это совсем мало! У меня рост 158, так вешу 46кг - и то выгляжу худоватой, хоть и некритично, а когда в 20 лет кратковременно весила 43 кг летом при повышенной активности, была вообще скелетиной! Месячные не пропадали, чувствовала себя нормально, но выглядела вообще дико худющей, даже нездорово худющей. А у вас и того меньше. Истощение у вас. Набирать вес вам надо, питаться полноценно, и пересмотреть тренировки. Заниматься можно - но с индивидуальным подходом, на наращивание мышц, а не сброс ваших остатков естественного (не излишнего) жира, которого почти не осталось и так. Бросайте свои усиленные тренировки и двигайтесь умеренно.И пересмотрите питание. Никаких усиленных нагрузок.Больше калорий.

Вопрос тем кто активно занимается спортом/фитнесом и тд..кто хорошо разбирается в "тренировочной" кухне? Спортсменки, тренера может быть тут есть? Мне 22 года, вес 40кг, дома есть все необходимые тренажеры для тренировок: элипс, вело, беговая, турник, штанга, шар, обруч, степпер, силовой, приседания и отжимания с планкой само собой, стала усиленно тренироваться 7 раз в неделю последние полгода и в результате сбился менструальный цикл, месячные начинаются с задержками, сменился гормональный фон видимо появилась функциональная киста на яичнике, гениколог-эндокринолог вообще запретила заниматься спортом, другой гениколог говорит что спорт особо и не влияет на менструальный цикл. Как нужно тренироваться чтобы менструальный цикл не сбивался? Почему другие не слезают с тренажеров и у них все в норме? И по скольку надо тренироваться чтобы с менструальным циклом был порядок?

Вопрос тем кто активно занимается спортом/фитнесом и тд..кто хорошо разбирается в "тренировочной" кухне? Спортсменки, тренера может быть тут есть? Мне 22 года, вес 40кг, дома есть все необходимые тренажеры для тренировок: элипс, вело, беговая, турник, штанга, шар, обруч, степпер, силовой, приседания и отжимания с планкой само собой, стала усиленно тренироваться 7 раз в неделю последние полгода и в результате сбился менструальный цикл, месячные начинаются с задержками, сменился гормональный фон видимо появилась функциональная киста на яичнике, гениколог-эндокринолог вообще запретила заниматься спортом, другой гениколог говорит что спорт особо и не влияет на менструальный цикл. Как нужно тренироваться чтобы менструальный цикл не сбивался? Почему другие не слезают с тренажеров и у них все в норме? И по скольку надо тренироваться чтобы с менструальным циклом был порядок?