Гость
Статьи
Как питаться экономно …

Как питаться экономно и низкокалорийно, но при этом вкусно?

подскажите,если знаете такие блюда. а то надоело уже вареную,печеную курицу есть. надо,чтоб дешево.сердито. Но при этом вкусно.

Джигурдина
42 ответа
Последний — Перейти
Анна
#1

Капуста - у нас 16 руб. за кг. Отличное сочетание цены и калорийности.

я
#2

зимой из овощей редька капуста морковь.

Гость
#5

что-нибудь типа плова, овощного рагу с мясом, блинчики просто и с начинками

и т.д.

Джигурдина
#6
Анна

Капуста - у нас 16 руб. за кг. Отличное сочетание цены и калорийности.

спасибо,возьму на заметку. но кроме тушеной никаких рецептов не знаю(((

#9

Я картошку с сыром запекаю в сметанном соусе в духовке, варю супы, сегодня сварила гороховый с копченостями и сардельками, салаты разные, со свеклой, сыром + блинчики, конечно, с начинками, с джемом, апельсиновый очень люблю, у нас вкусный продают, еще беру бездрожжевое слоеное тесто в магазине, делаю "пирожки", каши, конечно, овсянка с молоком, пюре картофельное, макароны с сыром или по флотски, вареники) все готовлю сама, на рестораны и кафе денег нет.

#10

Плов, еще, автор, очень полезное и сытное блюдо.

Джигурдина
#11
Запретная Эйфория

Я картошку с сыром запекаю в сметанном соусе в духовке, варю супы, сегодня сварила гороховый с копченостями и сардельками, салаты разные, со свеклой, сыром + блинчики, конечно, с начинками, с джемом, апельсиновый очень люблю, у нас вкусный продают, еще беру бездрожжевое слоеное тесто в магазине, делаю "пирожки", каши, конечно, овсянка с молоком, пюре картофельное, макароны с сыром или по флотски, вареники) все готовлю сама, на рестораны и кафе денег нет.

ну это как то не совсем низкокалорийно

Джигурдина
#13
Запретная Эйфория

Плов, еще, автор, очень полезное и сытное блюдо.

а чем можно заменить свинину?с курицей не то

#16

А я дома не ем. Вернее только закусывая когда выпиваю. Нет ни кастрюли ни сковороды и тарелки только две. Вот замуж выйду куплю что нибудь для разврата...скалку например или эту- терку! Потому чтобы никаких калорий ничего не жуйте дома, варите кофе черный и жгучий как глаза любимого)))))

Ната
#19

супы овощные, овощи замороженные - жарите плюс соусы, винегрет

Гость
#20

Автор , я на завтрак всегда ем кашу, очень люблю, стоит сами понимаете , недорого совсем) Курочка с гречкой на обед - идеально , можно овощи добавить ) перекусываб фруктами , на ужин можно овощное рагу , творог , омлет с грибами обожаю ) супы кушайте , печенку потушите ) ой! Рецептов ведь масса!!)

Гость
#21
Джигурдина

а чем можно заменить свинину?с курицей не то

Какую свинину? В настоящем плове свинину не используют, как раз её заменять ничем не нужно.

Гость
#22

Ешьте все что любите, только убавьте порции в три раза. Я так питаюсь уже почти месяц, скинула уже почти 8 кг

Тортилла
#23
Гость

Какую свинину? В настоящем плове свинину не используют, как раз её заменять ничем не нужно.

Я на индейке делаю

#24
сос-е в терновнике


Тёрку для разврату????0_О
ишо мона чеснокодавилку для пущего оргазму

Экая вы затейница и сколько оказывается кухонных девайсов можно удачно для вызова оргазменного джина применить....

Королевна акуна!)
#25

Так как я худею у меня на этой недели был такой набор продуктов

Винегрет ,котлетки жареные куриные ,рассольник,йогурты,творог в баночке мало процентный (также я делаю оригинальное творог+чеснок +майонез чуток и это смесь на хлебцы) апельсины,яблоки и ананас по деньгам получилось мало ,но вкусно и диетеично

Гость
#26
ФеяДиньДилинь

Экая вы затейница и сколько оказывается кухонных девайсов можно удачно для вызова оргазменного джина применить....

фея. вы счастливы?

#27
Гость

Эк​ая вы затейница и сколько оказывается кухонных девайсов можно удачно для вызова оргазменного джина применить....

фея. вы счастливы?
Глобально да. Сейчас нет. День был ужасно сложный, этот вместо приезда решил морально меня сегодня изничтожить посреди рабочего дня. Потому чувствую себя на все свои 30 лет, уставшей и злой. Просмотр порно и алко не помогли.

а что
#28

можно делать из капусты котлеты, но у меня они не получились первый раз

а что
#29

а кашу вот я не люблю, на наедаюсь ей. а муж каждое утро ее ест и ему нравится

ужастик
#30

Например. Варите спагетти. К ним делаете соус. На маленьком огне растапливаете сливочное масло (30 гр), добавляете муку, уксус (чайн ложку), соль, сахар, перец черный, холодные сливки (вливаете, помешивая), отставляете, это все загустевает и получается вкуснятина. Вместо одной порции спагетти съедается три)) Да, еще сыром посыпьте.

Вообще научитесь готовить разные соусы, тогда вам никакое блюдо не надоест.

Или к примеру. Чтобы не есть просто гречку, просто рис, делается поджарка из овощей. Ну обычно лук сначала, потом туда добавляется морковка, немного обжаривается, туда же гречку или рис, добавляете приправ, соли и воды и тушите под крышкой.

Или берете обычную капусту, шинкуете, в сковородку, солите, крышкой закрываете, тушите на медленном огне. Когда почти готово, добавляете сырое яйцо и быстро перемешиваете, затем сметану и черный перец.

Супы. Ленивые вареники. Пюре. Да полно всего.

Гость
#31
ФеяДиньДилинь

фея. вы счастливы?

Глобально да. Сейчас нет. День был ужасно сложный, этот вместо приезда решил морально меня сегодня изничтожить посреди рабочего дня. Потому чувствую себя на все свои 30 лет, уставшей и злой. Просмотр порно и алко не помогли.

он звонил????

Гость
#32
Гость

Глобально да. Сейчас нет. День был ужасно сложный, этот вместо приезда решил морально меня сегодня изничтожить посреди рабочего дня. Потому чувствую себя на все свои 30 лет, уставшей и злой. Просмотр порно и алко не помогли.

он звонил????

а что для вас счастье вообще?

#33
Гость

Глобально да. Сейчас нет. День был ужасно сложный, этот вместо приезда решил морально меня сегодня изничтожить посреди рабочего дня. Потому чувствую себя на все свои 30 лет, уставшей и злой. Просмотр порно и алко не помогли.

он звонил????
а что для вас счастье вообще?
Лучше б он в корчах помер. Нет он не звонил, он писал. Длинные тирады насчет того, что я так осмелела потому что у меня дескать музык другой. И он знает, что этот мужик это такой то человек ( мой друг), что я продалась. И уж лучше б ты сволочь сдохла, чем так его предела. Он знать меня не хочет, он убить меня готов. Ну и в том же духе в течении двух часов. Что для меня счастье? Хм. Это как ответить в чем смысл жизни. Вкус жизни чувствовать - вот счастье. Жить в красках.

Гость
#34

суп - норм вариант. можно из трех картофелин, одной луковицы и одной моркови приготовить кастрюлю супа :D

Гость
#35
ФеяДиньДилинь

он звонил????

а что для вас счастье вообще?Лучше б он в корчах помер. Нет он не звонил, он писал. Длинные тирады насчет того, что я так осмелела потому что у меня дескать музык другой. И он знает, что этот мужик это такой то человек ( мой друг), что я продалась. И уж лучше б ты сволочь сдохла, чем так его предела. Он знать меня не хочет, он убить меня готов. Ну и в том же духе в течении двух часов. Что для меня счастье? Хм. Это как ответить в чем смысл жизни. Вкус жизни чувствовать - вот счастье. Жить в красках.

он первый написал?

#36
Гость

он​ звонил????

а что для вас счастье вообще?
он первый написал?
Да.

Гость
#37

вы сможете называть себя счастливой, будучи незамужем, без детей. без семьи...

ну я в дальнейшем имею ввиду..

#38
Гость

вы сможете называть себя счастливой, будучи незамужем, без детей. без семьи...
ну я в дальнейшем имею ввиду..

Откуда я могу знать как я буду себя чувствовать без мужа и детей через год, два три?! Сейчас я счастлива. И почему семья- аналог счастья? Как то однобоко.

Гость
#39
ФеяДиньДилинь

Откуда я могу знать как я буду себя чувствовать без мужа и детей через год, два три?! Сейчас я счастлива. И почему семья- аналог счастья? Как то однобоко.

думаете, он не немерен возвращаться.?

#40
Запретная Эйфория

Я картошку с сыром запекаю в сметанном соусе в духовке, варю супы, сегодня сварила гороховый с копченостями и сардельками, салаты разные, со свеклой, сыром + блинчики, конечно, с начинками, с джемом, апельсиновый очень люблю, у нас вкусный продают, еще беру бездрожжевое слоеное тесто в магазине, делаю "пирожки", каши, конечно, овсянка с молоком, пюре картофельное, макароны с сыром или по флотски, вареники) все готовлю сама, на рестораны и кафе денег нет.

ха, низкокалорийные у вас только салаты... и то не факт...

дочка
#41
Гость

Ешьте все что любите, только убавьте порции в три раза. Я так питаюсь уже почти месяц, скинула уже почти 8 кг

а вы спортом занимаетесь? Опишите, пожалуйста, ваше меню на день

сведем
#42
Запретная Эйфория

Я картошку с сыром запекаю в сметанном соусе в духовке, варю супы, сегодня сварила гороховый с копченостями и сардельками, салаты разные, со свеклой, сыром + блинчики, конечно, с начинками, с джемом, апельсиновый очень люблю, у нас вкусный продают, еще беру бездрожжевое слоеное тесто в магазине, делаю "пирожки", каши, конечно, овсянка с молоком, пюре картофельное, макароны с сыром или по флотски, вареники) все готовлю сама, на рестораны и кафе денег нет.

вапще писец как диетично -то всё! прямо пресно как-то, вы наверное анорексичка

Гость
#43

Это невозможно

Гость
#44

Что ем я и худею (выходит более-менее бюджетно):

1. кур. филе с замороженными овощами на сковороде без масла;

2. котлеты из белой фасоли, лука, чеснока, яиц - на сковороде без масла (на удивление сытно, неприятностей с ЖКТ не вызвали никаких);

3. желе из обезжиренного творога и горсти фруктово-ореховой смеси;

4. самодельный йогурт из активии 1,5% и молока 1,5% с черносливом и клетчаткой и 1 ст. ложкой меда (на 1 л. молока).

5, капуста - тушеная с морковью, луком (без масла), вареная в пароварке, запеченная в духовке.

6. печенка (любая):

жарю, тушу без масла и муки;

делаю паштет с морковью, луком, чесноком (вареный или запеченный в духовке).

7. салат без масла из сырой моркови, свеклы, капусты, чернослива.

8. салат из сырой свеклы и 20 гр. грецк. орехов, салат из сырой моркови и 20 гр. орехов.

9. рыба:

запеченная с лимоном, травками;

котлеты с луком, морковью, яйцами - в пароварке.

рыба в духовке со свеклой, морковью, луком.

10. творог обезжиренный:

с солью в микроволновке (отходит сыворотка и становится похож на тянущийся сыр) - это на любителя);

с 1 ч.л. меда, варенья + 1 шт. инжира, 1 шт. чернослива.

11. самодельный мягкий соленый сыр из обезжиренного молока.

12. оладьи из овсянки, воды, яйца и специй: ванилина, корицы, имбиря, гвоздики. Ем с 1,5 ч.л. ложки меда с утра.

13. Яйца - вареные, жаренные без масла, фаршированные (так же без масла - печенью - любой).

14. Соевое мясо жаренное с морковью, луком.

Гость
#45

вы какие-то чокнутые совсем без масла есть

оно же необходимо для пищеварения и нормального состояния кожи, от капли масла что будет?

порции меньше делайте и будете худеть от любой еды:)

Желудок-капризуля
#46

Девушки и дамы, у вас всё тут такое вкусное и низкокалорийное... только вот беда, у меня с желудком не всё хорошо. Стоит поесть капусту-гречку-пшено-фасоль-хлеб (чёрный-серый, а белый в рот не беру), как в животе реактивное топливо начинает вырабатываться. Про соевое мясо вообще молчу - не дай бог, это ж я буду вместо ракеты-носителя. Ещё сухие хлопья и хлебцы ненавижу! Между зубов застревают, даже размоченные. Ну и - чипсы-попкорн не ем, энергетики и газировку не пью, бургеры и сладкие булочки для меня существуют в параллельной реальности. Не приходится отказывать себе в этих вещах - они просто не нравятся:) можно сказать повезло :)

И что остаётся? Мясо постное - хорошо, рыба тоже, морковь-перцы, лук-огурец-свёкла. Творог и всякая кисломолочка. Каша ячневая (люблю её). Фрукты и ягоды я обожаю, но дорого их есть в режиме замены обеда. Есть ещё кукурузная каша и рис, оба идут прекрасно - но боюсь, не слишком ли они калорийны сами по себе. Ещё хорошо переношу травы, рукколу, зелёный салат - но понемногу. Ещё люблю всякие роллы и морепродукты, ну и некоторые сорта сыра. Можно ли на таком наборе продуктов полноценно жить без нехватки минералов?

#47
Желудок-капризуля

Девушки и дамы, у вас всё тут такое вкусное и низкокалорийное... только вот беда, у меня с желудком не всё хорошо. Стоит поесть капусту-гречку-пшено-фасоль-хлеб (чёрный-серый, а белый в рот не беру), как в животе реактивное топливо начинает вырабатываться. Про соевое мясо вообще молчу - не дай бог, это ж я буду вместо ракеты-носителя. Ещё сухие хлопья и хлебцы ненавижу! Между зубов застревают, даже размоченные. Ну и - чипсы-попкорн не ем, энергетики и газировку не пью, бургеры и сладкие булочки для меня существуют в параллельной реальности. Не приходится отказывать себе в этих вещах - они просто не нравятся:) можно сказать повезло :)



И что остаётся? Мясо постное - хорошо, рыба тоже, морковь-перцы, лук-огурец-свёкла. Творог и всякая кисломолочка. Каша ячневая (люблю её). Фрукты и ягоды я обожаю, но дорого их есть в режиме замены обеда. Есть ещё кукурузная каша и рис, оба идут прекрасно - но боюсь, не слишком ли они калорийны сами по себе. Ещё хорошо переношу травы, рукколу, зелёный салат - но понемногу. Ещё люблю всякие роллы и морепродукты, ну и некоторые сорта сыра. Можно ли на таком наборе продуктов полноценно жить без нехватки минералов?

Вроде ничего, вполне небедный такой рацион. А как насчёт орехов? Их много не надо, но даже горстка в день очень добавит полезных веществ.

Ева Amouage
#48

вообще, просто меньше надо Ж Р А Т Ь. и похудеете и бюджет сэкономите.

Мила
#49

Не знаю на счет калорийности, не считаю, но вкусно и экономно питаться можно. Я для разнообразия своего меню частенько покупаю или готовые смеси Роллтон, особенно нравится ризотто с беконом, или просто яичную лапшу. Добавляю ее в суп, она очень быстро варится и на вкус мне лично больше нравится, чем обычные макароны.

#50

Можно делать салатики, причем буквально из всего. Китайская капуста+редиска+кукуруза; рис-нерка+кукуруза и т.д. Я обычно салатики вообще делаю из остатков того, что осталось несъеденное. Заправлять лучше всего оливковым маслом. Можете взять то же итлв, оно не очень дорогое и его на несколько месяцев спокойно хватает. Будет и вкусно, и низкокалорийно, и полезно (в овощах и оливковом масле очень много полезных вещест), и бюджетно