Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Все рубрики
Добавить тему

Посоветуйте здоровый завтрак

Поделитесь идеями здоровых завтраков? Не могу сейчас есть молочное и хлеб, всю жизнь завтракала сырниками и бутерами. Овсянка очень быстро пролетает, есть хочу уже в автобусе

Нравится0
Не нравится0
Ответы (31) Ответить
  • Любые каши и цикорий, все без хлеба и сладостей

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • А я сегодня испекла американский пирог с яблоками. Попили чаю с сыном.

    Нравится0
    Не нравится0
  • А по мне овсянка очень питательная. Если часов в 8 позавтракаю, до 12-13 часов чувства голода нет.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Фуагра с красным вином.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гречка с грибами, зеленью и томатным соусом, яичница с фасолью, макароны с соусом и яйцом.

    Нравится0
    Не нравится0
  • На омлеты переходите. Варёные яйца.
    Мясо или рыбу, запечённые с вечера. Можно добавлять к омлету, к гречке запаренной.
    Можно например завернуть омлет, приготовленный без масла, в тонкую кукурузную лепешку. Добавить авокадо, помидор или сальсу, зелень, мясо пару кусочком по вкусу. Будет полезный питательный завтрак, до обеда не проголодаетесь.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    На омлеты переходите. Варёные яйца.
    Мясо или рыбу, запечённые с вечера. Можно добавлять к омлету, к гречке запаренной.
    Можно например завернуть омлет, приготовленный без масла, в тонкую кукурузную лепешку. Добавить авокадо, помидор или сальсу, зелень, мясо пару кусочком по вкусу. Будет полезный питательный завтрак, до обеда не проголодаетесь.

    Ещё бутерброды, хлеб замените на помидор, огурец, сладкий перец, салатные листья. В последние удобно что угодно завернуть. Только не покупную колбасу с ветчиной. Сами делайте.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Надо есть несколько блюд на завтрак просто, автор. Ешьте яишницу, овсянку, сыр (можно без хлеба), сухофрукты, орехи, что-нибудь еще. Такой завтрак должен быть, чтобы хватило до обеда.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Это насколько надо раньше встать на работу, что бы приготовить сырники или пирог. Лучше уж поспать лишнюю минуту. Завтракаю только йогуртами и творожками, добавляю туда мюсли и фрукты с ягодами, и то придя уже на работу.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Серебряная книга

    Надо есть несколько блюд на завтрак просто, автор. Ешьте яишницу, овсянку, сыр (можно без хлеба), сухофрукты, орехи, что-нибудь еще. Такой завтрак должен быть, чтобы хватило до обеда.

    Овсянка+ сухофрукты и / или орехи- норм, но яичница + сухофрукты/ орехи или сыр- это явно перебор. После того завтрака будет плохо.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Овсянка+ сухофрукты и / или орехи- норм, но яичница + сухофрукты/ орехи или сыр- это явно перебор. После того завтрака будет плохо.


    Вам будет плохо, а другим - нет. Вот и вся разница.

    Нравится0
    Не нравится0
  • яйца, авокадо, фрукты с растительными йогуртами, орехи.

    Нравится0
    Не нравится0
  • я,не завтракаю. но помню что самый сытный завтрак это бутер с маслом и сыром/мясом зеленью овощами. кто вам сказал что геркулес полезен? не сытно и никак для организма. сытная каша это пшеничная с гуляшом. вот тогда да - до вечера не проголадаетесь или шашлык с лавашом или шаурма. остальное так себе по сытости

    Нравится0
    Не нравится0
  • А я утром ем макароны с печенью или с курицей

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я тоже после овсянки спустя полчаса голодная.
    Завтракаю гречневой кашей, хватает дожить до обеда

    Нравится0
    Не нравится0
  • я тоже молочное и мучное не ем. не так давно, кстати перешла на козий сыр. для тех кто непереносимостью лактозы страдает - отличная альтернатива. ем на завтрак, соответственно, козий сыр. иногда с кашей. иногда с хлебцами рисовыми (как бутерброды)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Сметанка от всяких гастритов, омлетик и всевозможные каши. Каши основа завтрака в России,даже аристократы их ели. Сливочное масло, сыр. Какао.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    А по мне овсянка очень питательная. Если часов в 8 позавтракаю, до 12-13 часов чувства голода нет.

    Честно, завидую. У меня какое-то овсяное проклятье:(((

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    На омлеты переходите. Варёные яйца.
    Мясо или рыбу, запечённые с вечера. Можно добавлять к омлету, к гречке запаренной.
    Можно например завернуть омлет, приготовленный без масла, в тонкую кукурузную лепешку. Добавить авокадо, помидор или сальсу, зелень, мясо пару кусочком по вкусу. Будет полезный питательный завтрак, до обеда не проголодаетесь.

    Круто, спасибо!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Я тоже после овсянки спустя полчаса голодная.
    Завтракаю гречневой кашей, хватает дожить до обеда

    Я думала я одна такая! Причем я ела бы ее с радостью,но мне не хватает

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ешьте больше овсянки.
    Гречка дает энергии больше, чем мясо, самая энергетичная каша.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Тоже не понимаю, кто гречу с овощами и соусом делает или сырники с утра. Я утром никакая. Омлет с измельченным помидором, сыром и красным луком и то долго делать. Либо варю яйцо, либо жарю яйцо. Те, кто кашеварит с утра, за сколько до выхода на работу/учебу/в дс с ребенком Вы встаете? Еще ведь летом быстро душ принять нужно утром, косметики хотя бы минимум нанести...а у кого дети...Я лучше лишние 20 минут посплю. Не лень Вам в 6 30 утра уставать, чтоб горячий плотный завтрак сделать?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Тоже не понимаю, кто гречу с овощами и соусом делает или сырники с утра. Я утром никакая. Омлет с измельченным помидором, сыром и красным луком и то долго делать. Либо варю яйцо, либо жарю яйцо. Те, кто кашеварит с утра, за сколько до выхода на работу/учебу/в дс с ребенком Вы встаете? Еще ведь летом быстро душ принять нужно утром, косметики хотя бы минимум нанести...а у кого дети...Я лучше лишние 20 минут посплю. Не лень Вам в 6 30 утра уставать, чтоб горячий плотный завтрак сделать?

    +1
    Мне тоже не понять. Все эти пироги,сырники,блины на завтрак плюс потом ещё посуду и кухню мыть (после муки это неизбежно) и эту же муку из под ногтей выковыривать)))
    Автор,а хлебцы вам тоже нельзя? А то отлично на них творожный сыр мазать.
    В лаваш (его можно?) можно разные начинки заворачивать.
    Омлеты всякие хороши,с грибами,с брокколи. Яйца жарить быстро,если одни яйца скучно есть,то можно добавить сыр, помидор,грибы,кабачок.
    На ужин сварить больше макарон чем планируется съесть,утром остатки на сковороду и сверху сыр или яйца.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Гречка с грибами, зеленью и томатным соусом, яичница с фасолью, макароны с соусом и яйцом.


    А как готовится яичница с фасолью?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Честно, завидую. У меня какое-то овсяное проклятье:(((

    Завидовать, думаю, все же не стоит. У меня панкреатит, поэтому эта пища одна из немногих, которая разрешена.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Ешьте больше овсянки.
    Гречка дает энергии больше, чем мясо, самая энергетичная каша.

    Не лезет больше:)))

    Нравится0
    Не нравится0
  • А.

    +1
    Мне тоже не понять. Все эти пироги,сырники,блины на завтрак плюс потом ещё посуду и кухню мыть (после муки это неизбежно) и эту же муку из под ногтей выковыривать)))
    Автор,а хлебцы вам тоже нельзя? А то отлично на них творожный сыр мазать.
    В лаваш (его можно?) можно разные начинки заворачивать.
    Омлеты всякие хороши,с грибами,с брокколи. Яйца жарить быстро,если одни яйца скучно есть,то можно добавить сыр, помидор,грибы,кабачок.
    На ужин сварить больше макарон чем планируется съесть,утром остатки на сковороду и сверху сыр или яйца.

    Спасибо за идеи!!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Честно, завидую. У меня какое-то овсяное проклятье:(((


    Овсянка овсянке рознь! Под названием овсянка продается такая *** порой что диву даешься- то что залил кипятком и готово или варить 1-3 минуты. Там сахара больше чем крупы и пользы ноль. Да и сытости тоже. Берите монастырскую овсянку- без сахара и варить минимум пол часа, а лучше час если совсем мягкую слизистую любите. А я ее с вечера в мультиварке ставлю.
    Или любую другую цельнозернвую кашу.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я тоже кашами не наедаюсь, делаю куриную грудку на гриль-панели мультипекаря без масла и овощи или зерновой тост иногда. Белок долго переваривается, поэтому ощущения сытости хватает до обеда.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Мария

    Поделитесь идеями здоровых завтраков? Не могу сейчас есть молочное и хлеб, всю жизнь завтракала сырниками и бутерами. Овсянка очень быстро пролетает, есть хочу уже в автобусе

    варенное куриное яйцо +гречка, каша овсяная с хлебом собственного приготовления на закваске,

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Форум: дом