Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Все рубрики
Добавить тему

Простые диетические блюда на каждый день

Поделитесь рецептами простых диетических блюд на каждый день. Мясо примерно знаю как приготовить и какое, чтобы не сильно калорийно, а с гарнирами беда, рис с овощами и гречка, это все на что способна.

Нравится1
Не нравится0
Ответы (18) Ответить
  • Булгур, макароны из твёрдой пшеницы, перловка, запечённый картофель.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • Лучшее диетическое блюдо - "Не жрать". Минимум ингредиентов.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Морская вода

    Лучшее диетическое блюдо - "Не жрать". Минимум ингредиентов.


    блюдо хорошее..но после него будет "нажрался" с максимумом ингредиентов.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость


    блюдо хорошее..но после него будет "нажрался" с максимумом ингредиентов.

    Если "Не жрать" использовать преимущественно в вечернее и ночное время, вероятность "Нажрался" из минимума ингредиентов возрастает.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Морская вода

    Если "Не жрать" использовать преимущественно в вечернее и ночное время, вероятность "Нажрался" из минимума ингредиентов возрастает.


    это даа.)) и сила воли "не жри!"

    Нравится0
    Не нравится0
  • Киноа
    Фасоль
    Кус-кус
    Любой салат и свежих овощей

    Нравится0
    Не нравится0
  • Сделайте «рис» из цветной капусты на гарнир, вкусно и необычно.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Делаю часто салат .Покупаю пакет салата ( это когда пакетик микс разных салатов ) ,авокадо( можно и не добавлять ) ,черри и тунец в собственном соку ,лимон .( соль-перец) очень быстро ,калорий мало и вкусно .

    Нравится0
    Не нравится0
  • про рис забыли, если он не бурый. Булгур, гречка, пшено, чечевица, овощи (кроме картофеля).

    Нравится0
    Не нравится0
  • - тунец в воде (не в масле) с яйцом, Помидорами Черри и хуммусом - хороший источник белка
    - шпинат тушённый на оливковом масле с чесноком (грамм 100-150 на человек) и запечённый батат с куском запечной рыбы или курицы(минут 20-25 в духовке)
    - салат из свежего броколли - (не Варю только ошпариваю головки), с репчатым луком, оливками, консервированным перцем, заправленные греческим йогуртом, плюс приправы (я тмин добавляю)
    - яичная лапша с тушевыми овощами
    Для гарнира гречка, киноа, овощи, салат как основном блюдо, чечевица

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор, а диета по какому поводу? Проблемы жкт, диабет, аллергии, похудение? Это разные диеты и продукты.
    Если для похудения я б гарниры из пшеницы, как Булгур, кус-кус, макароны, если не исключила, то сильно ограничила.
    Рис из цветной капусты уже советовали. Можно спагетти машинкой из различных овощей нарезать,
    Вообще побольше овощных гарниров, по материальным возможностям конечно.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Автор, а диета по какому поводу? Проблемы жкт, диабет, аллергии, похудение? Это разные диеты и продукты.
    Если для похудения я б гарниры из пшеницы, как Булгур, кус-кус, макароны, если не исключила, то сильно ограничила.
    Рис из цветной капусты уже советовали. Можно спагетти машинкой из различных овощей нарезать,
    Вообще побольше овощных гарниров, по материальным возможностям конечно.

    Похудение и ЖКТ не сильно большие проблемы, но есть сбои. И в целом много ем мучного и сладкого. Могу килограмм конфет за пару дней съесть. Или за вечер пару пачек чипсов. Утром творог и бутерброды 4 шт и т д Мне 27, уже метаболизм не тот, начал появляться живот, не большой, но все равно стрёмно)))

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Автор, а диета по какому поводу? Проблемы жкт, диабет, аллергии, похудение? Это разные диеты и продукты.
    Если для похудения я б гарниры из пшеницы, как Булгур, кус-кус, макароны, если не исключила, то сильно ограничила.
    Рис из цветной капусты уже советовали. Можно спагетти машинкой из различных овощей нарезать,
    Вообще побольше овощных гарниров, по материальным возможностям конечно.

    Овощных это какие овощи? Капуста, кабачки, баклажаны?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Овощных это какие овощи? Капуста, кабачки, баклажаны?

    Овощных это любых и побольше, без картофеля и с ограничением высококрахмалистых.
    Зависит только от ваших материальных возможностей и наличия продуктов в магазине зимой.
    Овощных гарниров, как холодных, так и горячих огромное множество. Они могут и основным блюдом выступать. Одной капусты видов не счесть.
    Только овощи не жарить, особенно в муке, а запекать, недолго тушить, на гриле. На пару, но не все любят. Я не люблю лично, помимо спаржи.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Овощное рагу,кабачки тушеные,капуста тушеная, овощная запеканка,творожная запеканка,гороховое пюре

    Нравится0
    Не нравится0
  • Как пример вчера был ужин. Мясо на гриле, в сотейнике немного потушенная листовая капуста кале с чесноком в оливковом масле, свежий простейший салат из айсберга с луком, заправка оливковое масло, яблочный уксус, чеснок. Туда ещё помидоры вкусно.
    Так же можно потушить стручки молодые, (с грибами отдельное самостоятельное блюдо), шпинат, кабачки, цветную капусту с броколли вместе или какая есть. У меня муж как основное блюдо с удовольствием такую капусту ест. Мужья подруг подсели. Броколли не обязательно. Одна простая цветная вкусно, но она должна оставаться хрустящей, не передержите. Травы не забудьте.
    Стирфрай с большим набором овощей. Отлично самые простые подходят. Соломкой. Морковь, стебли сельдерея, кабачки, сладкий перец, лук. Добавьте немного курицы тонкими пластинками, или грибы, или морепродукты и полноценное блюдо у вас. Можно немного бурого риса, рисовой лапши, а лучше собу (из гречки).

    Нравится0
    Не нравится0
  • Когда у нас совсем нет времени, то быстренько кидаем на редмондовскй гриль пару куриных грудок (лучше их замариновать утром перед уходом на работу), баклажаны, кабачки. Вкусно получается и быстро.

    Нравится0
    Не нравится0
  • меня с простыми и полезными рецептами мультипекарь Редмонд выручает, к нему рецептов куча и панелек тоже

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Форум: дом