Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья

Бодрость в непогоду

Именно в дождливую и холодную пору чаще всего возникает вопрос - как стать сильнее, бодрее, поддержать организм? Не секрет, что хорошее самочувствие приходит вместе со здоровым образом жизни, а он складывается из привычек.

Овен

Вы - человек энергичный, поэтому достаточно мысли, что болезни снизят активность и помешают работе, как начало здоровой жизни будет положено. Овен способен перевернуть свой повседневный уклад в угоду овладевшей им оздоровительной идее. Состояние нервной системы и кровоснабжение головного мозга определяют ваше самочувствие. Овны часто страдают упорными головными болями, бессонницей, а они в свою очередь разлаживают и все остальные функции. Поэтому первым делом наладим сон - каждый вечер выпивайте чашечку успокоительного фитосбора. Утром мягко взбодрите себя чаем с мятой. Б пище должно быть много фосфора -рыба для вас полезнее, чем мясо. Также требуется много витамина С - ешьте все кислые фрукты, Л сосуды мозга «почистим» регулярным употреблением капусты, чеснока и растительного масла.

Телец

Неосознанный страх перед любым недомоганием живет в вашей душе и нередко формирует страусиную политику по отношению к собственному здоровью. «Не пойду к врачу, вдруг узнаю что-то ужасное?» - думает Телец. Плавная особенность вашего организма - вялый обмен веществ и слабость эндокринной системы, что провоцирует полноту и другие проблемы. Профилактика проста - диета. Для Тельца ограничения в пище мучительны, но ведь вы - отличная кулинарка, неужели не сможете научиться вкусно готовить диетические блюда? Итак, исключаем выпечку, переходим на «диабетические» сладости и отрубный хлеб, молочные продукты берем только пониженной жирности. Пища должна содержать йод - используйте морскую капусту и любые дары моря. Эндокринные железы любят зеленую фасоль, свеклу, огурцы, помидоры. А для очищения организма от шлаков пейте брусничный морс, отвар ягод шиповника, полевого хвоща.

Близнецы

Вы в курсе многих новых оздоровительных течений и охотно даете полезные советы. Но до чего трудно самой им следовать! К сожалению, Близнецы редко способны соблюдать четкий режим и жесткую диету, но есть способ сохранить здоровье, выработав одну привычку. Дело в том, что сбои в вашем самочувствии происходят от слишком интенсивных энергетических затрат, которые обессиливают организм. Чтобы научиться быстро восстанавливаться и тренировать органы дыхания (слабое место Близнецов), вам нужно ежедневно выполнять простую дыхательную гимнастику. Утром, сидя, расслабьтесь и закройте глаза. Затем спокойно вдохните, мысленно считая до семи. Задернейте дыхание на счет один и тихонько выдохните, снова считая до семи. Так делайте 12 раз. А потом еще 3 минуты дышите так же, но вдыхайте через левую ноздрю, зажав правую, а выдыхайте через правую, зажав левую.

Рак

Вы мнительны, тревожны и, заболев, легко падаете духом. Но зато способны заняться профилактикой при первых «звоночках», а это редкая черта. Исток хворей Рака - вялый обмен жидкости в организме, низкий иммунитет. Ваши слабые места - желудок и молочные железы. Раки часто страдают гастритом, язвенной болезнью желудка, а также мастопатией. Главный «доктор» для вас - движение, нужно разгонять ток крови и лимфы, и тогда многие проблемы разрешатся сами собой. В питании избегайте экзотики, простая домашняя еда лучше всего. Старайтесь утром натощак пить пару столовых ложек сока сырого картофеля - это полезно для желудка, а наилучший завтрак для вас - овсяная каша. Для профилактики мастопатии необходим витамин Е - активно используйте растительные масла и орехи.

Лев

Царица Зодиака наделена сильным организмом, но, увы, такими же сильными страстями. Львица может запросто справляться с любыми нагрузками, но способна заболеть от унижения и отверженности. Вот почему этому знаку нужна могучая психотерапевтическая поддержка. Самый уязвимый орган Льва - сердце, оно требует постоянного внимания. Прежде всего сердцу нужен калий, он содержится в картофеле, бананах, кураге. Важен также сульфат магния - для нервной системы, которую вы не щадите. Источники этой соли - лимоны, салят, миндаль, лук, грецкий орех. Способствует бесперебойной работе сердца и боярышник - заваривайте его ягоды вместе с чаем. Предотвратить сгущение крови и образование тромбов поможет употребление чеснока во всех видах.

Дева

Внимание к собственному здоровью отличает Деву, и многие представительницы этого знака привержены каким-нибудь особым диетам, часто увлекаются народной медициной. Состояние вашего организма более, чем у других, зависит от работы кишечника. Стоит его наладить, как пропадают и многие другие, вроде бы не связанные с этим недомогания. Поэтому прежде всего позаботьтесь о режиме питания. В утренние часы не перегружайтесь углеводами, лучше съесть немного творога или яйцо, чем булочку. Откажитесь от консервов и копченостей. К пище должно быть много витаминов группы В - полезны любые каши, зерновой хлеб, печень, пивные дрожжи в качестве биодобавки. Вместо обычного молока лучше употреблять кисломолочные продукты, а черный чай заменить зеленым.

Весы

Несмотря на кажущуюся мягкость вы человек волевой и очень терпеливый. К сожалению, эти качества часто употребляете не для поддержания здоровья, а наоборот. Весы способны доковылять на работу даже со сломанной ногой, если начальство скажет: «Выручай» Ваше слабое место - почки, а поскольку вода и шлаки недостаточно быстро выводятся, это может вызывать гипертонию, головные боли. Так что мочегонный фито-сбор наверняка окажется эффективнее таблеток. Для украшения почек готовьте любые блюда из капусты брокколи и чаще используйте корень петрушки. Легко набирают Весы и лишние килограммы, им обязательно нужно следить за уровнем сахара в крови и в питании избегать излишка углеводов, чтобы не проворонить диабет.

Скорпион

Вы нередко впадаете в крайности – и с юности ищете стрессы на свою голову, «коллекционируете» вредные привычки. Повзрослев, Скорпион берется за ум и начинает так же отважно лечиться, причем наивно рассчитывая на немедленный результат. Ваши проблемы во многом определяются нестабильностью гормонального баланса, что вызывает гинекологические болезни. Профилактика проста - регулярная половая жизнь, беременности, роды, кормление грудью, отказ от абортов и побольше витамина Е. Еще одна проблема - склонность от души покушать и как следствие - лишний вес со всеми сопутствующими последствиями. Кроме диеты с ограничением калорий вам особенно нужен сернокислый кальций для выведения шлаков - его много в редисе, луке, чесноке, крыжовнике.

Стрелец

Энергичная и бодрая, вы сами не замечаете, как переутомляетесь. Играют свою пагубную роль и излишества в еде - печень у Стрельца нежная, перегрузок не любит. А если будете держать в порядке этот важный орган, активность ваша станет еще выше, ведь не будут накапливаться шлаки, которые отравляют организм и вызывают усталость. Для печени вредны жирное, копчености, газированные воды с синтетическими красителями, алкоголь, сахар. А «отдыхает» она от яблок, грейпфрута, салата, сладкого перца. Чай с шиповником помогает оттоку желчи. Пища должна содержать двуокись кремния - вашу энергетическую соль. Ее много в съедобной кожуре овощей и фруктов, черносливе.

Козерог

Врожденная сдержанность заставляет Козерога подавлять эмоции. А душевные порывы - субстанция юркая, если нельзя через психику «выйти», они в тело лезут. И приводят к язве желудка или холециститу. Так что заведите «листки ярости» и гневно рвите их, когда на душе тяжело, - сбрасывайте агрессию, не держите в себе. Обмен веществ у вас медленный, очень высока потребность в кальции, если его мало - портятся зубы, повышается ломкость костей. Молочные продукты - источник кальция — должны ежедневно в изобилии присутствовать у вас на столе. Пищеварение можно стимулировать регулярным употреблением отрубей, морской капусты. Утро начинайте с чашечки отвара ромашки - она успокоит желудок, а заодно и нервы.

Водолей

Слабое место Водолея - сосуды конечностей, поэтому нередко его беспокоят по ночам судороги в ногах, руки и ноги с трудом согреваются, легко мерзнут. Чтобы натренировать сосуды, нужно ежедневно выполнять простую гимнастику - утром, не вставая с постели, поднять ноги и руки, слегка потрясти кистями и стопами. Такого упражнения достаточно, чтобы бодро встать с постели и чувствовать себя лучше. В пище должно содержаться много витамина С, который можно найти во всех кислых фруктах, и рутина - им богата апельсиновая цедра.

Рыбы

Вы больше любите заботиться о других, а собственные болезни склонны запускать, перебиваясь таблетками - «лишь бы отпустило». Нервозным Рыбам трудно выдерживать диетические ограничения, не хочется морить себя гимнастикой и думать о режиме дня. А именно диета вам совершенно необходима - Рыбам нужно ограничить углеводы. А вот белковая пища - молочные продукты, мясо, рыба, яйца - должны быть в рационе. Ваше самочувствие во многом зависит от наличия в крови достаточного количества фосфата железа. При его дефиците возникает анемия, снижается давление, мучают головные боли. Эта соль содержится Б печени, сыре, гранатах, бобах, фасоли, шпинате. Не забывайте о регулярном употреблении успокоительных фито-сборов - ваша нервная система нуждается в этом.

Перейти к обсуждению

Реклама

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Оставить комментарий

Самое комментируемое

Самое популярное

Гость 2019-06-23 11:05:00
280
Она отца винит не за развод, а за десятилетнее унижение матери враньем, за рожденных и спрятанных на стороне детей, которые даже сказать не могли, кто их отец. Дочь Меладзе никому не врала, прошли чувства - разошлись. Все честно и чистоплотно.
СМИ: дочь Валерия Меладзе рассталась с супругом после двух лет брака
35 Комментариев
Гость 2019-06-22 19:36:00
191
Надо было так "Билли, чмоки-чмоки! Желаем тебе запузячить Катюху в 4 раз, здоровья и бабла! Лети с приветом, вернись с ответом!". Рыжий и Мемеха.
«Холодно и безлично»: в Сети возмущены тем, как принц Гарри и Меган Маркл поздравили принца Уильяма с днем рождения
26 Комментариев
Гость 2019-06-21 19:51:00
170
Удивительно некрасивая, непропорционально сложенная женщина. Маленькая ростом, короткие ноги, при этом огромный некрасивый зад. Как вот это чудушко может кому-то нравится до придыхания, не понимаю, хоть убейте.
Сладкая, но не гладкая: Ким Кардашьян снова покоряет пляж в мини-бикини после «целлюлитной катастрофы»
38 Комментариев





© 2005-2019 WOMAN.RU
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.