Полезная еда

чем проще - тем лучше.

геркулес запарить. и без соли и масла съесть.

листовой салат помыть. и без соли и масла съесть.

хотя, по секрету могу сказать. самые полезные блюда - это те, которые вкусные )

Полезность можно по-разному понимать. Для меня - чем меньше химии и предварительной обработки, чем натуральней продукты - тем полезней. Поэтому готовить стараюсь "с нуля", не покупаю всякие готовые соусы, колбасу, конфеты и проч. Я не считаю, что нужно исключать из питания какие-то конкретные группы продуктов - животные жиры, например, или хлеб. Есть нужно разнообразно: чем больше разной еды, тем лучше.

Каши.

Творог с ягодами. (или с сухофруктам)

Салаты без заправки, или с оливковым маслом.

Овощи тушеные.

Греча с грибами и луком.

Ризотто с овощами, или с грибами, или с морепродуктами.

Овощные супы.

Грибной суп.

Винегрет.

Омлет с зеленью и помидором.

Цветная капуста отварная.

Фасоль стручковая с помидорами и чесноком (тушится)

Капуста белокачанная тушеная с томатной пастой.

Перцы фаршерованные. Голубцы

Кабачки тушеные с помидорами , чесноком и зеленью.

Баклажаны тушеные.

Рыба запечоная, тушеная, отварная (это всегда вкусно и полезно)

Креветки отварные.

Ягоды с молоком)))))

морковные,свекольные и тд котлетки, творожники,ленивые вареники

всё молочное

То что рекламируют постоянно- http://mjonaus.livejournal.com/479582.html. Оказывается это вредно, да еще и вес лишний наберешь.

http://mjonaus.livejournal.com/479582.html

Есть очень вкусные и полезные снеки ELEMENT#, абсолютно натуральные и невредные, как раз отличный перекус для ваших детишек.

Когда я устаю и не хочется ничего готовить,то заказываю еду здесь banket-restoran.su Всегда свежие продукты,привозят еду быстро.А самое главное-очень вкусно. Плюс к этому огромнейший выбор блюд,бери не хочу.

хттп://всемрецепт.ру/пицкинг-гарлиц-9863/