Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья

Утренняя зарядка для детей - делаем играючи!

Текст: Вера Славинская
Фото: TS/Fotobank.ru
Поднимать своего ребенка утром спросонья всегда настоящая проблема. А утренняя зарядка для детей может превратить процесс расставания со снами в игру, да и родителям поможет проснуться. Причем, рецепта универсальной зарядки для детей не существует - только сами родители смогут составить наиболее задорный, веселый и полезный комплекс простых упражнений, который их ребятишки будут выполнять по-настоящему с удовольствием...
  • Детская зарядка для детей
    В идеале утренняя зарядка для детей должна быть не только полезным для здоровья мероприятием (и регулярным к тому же), но и веселой игрой.

Варианты утренней зарядки для детей: берегись, защекочу!

Вот несколько упражнений утренней зарядки для детей, которые вы можете предложить ребенку, чтобы утром разогнать кровь и остатки сна.

Во-первых, пусть ребенок «стряхнет» с себя всю сонливость – встанет с кровати и будет топать ногами и размахивать руками, как игрушка в виде человечка, который смешно дёргается, когда его тянут за верёвочку. Можно что-нибудь при этом вопить. В этом упражнении есть элемент глупой забавы, однако и толику спортивной нагрузки оно тоже в себе содержит.

Не до конца проснувшийся ребенок должен быстро прийти в себя, когда подвергнется щекотко-атаке. Чем не утренняя зарядка для детей? Пусть и он щекочет вас в ответ, устроите щекотко-бои! Шутки в сторону, на самом деле щекотка не только стимулирует организм физически, но еще и отличный способ начать день с улыбкой.

Зарядка для детей: потягивания – это наше всё!

Намеренно преувеличенная, мультяшная сессия из потягиваний и зевков – это, что называется, то, что доктор прописал, когда нужно утром вытащить ребенка из постели и заставить активно двигаться. Похожие упражнения есть в йоге, и если вы хоть немного знакомы с этой восточной практикой, вы найдете там несколько полезных движений и поз, которые можно включить в утреннюю зарядку для детей.

Когда вы щекоткой или каким-либо другим веселым способом согнали с ребенка остатки сна, можно переходить к другим упражнениям утренней зарядки для детей. Одно из таких упражнений – дотягиваться до пальцев ног. Ребенок должен встать прямо, а затем нагнуться и несколько раз коснуться пальцами своих ног или пола. Это движение поможет растянуть затекшие во сне мышцы спины, а также обеспечит организм физической стимуляцией, которая поможет ребенку начать день.

И наконец, если вам повезет, вы можете убедить ребенка отправиться с вами на утреннюю пробежку. Идеально, если рядом с вашим домом есть лесопосадка или хотя бы парк. Ничто так не помогает проснуться, как прохладный утренний воздух.

Перейти к обсуждению 2
12 июня 2017

Реклама

2 комментария Добавить комментарий
  • Самая лучшая зарядка для детей по утрам - это потанцевать под свою любимую музыку из мультиков) Моя с удовольствием вскакивает с кровати когда слышит любимые песенки

  • детская зарядка это отличная привычка, надо чтоб в каждой семье она была

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Оставить комментарий

Самое комментируемое

Самое популярное

Гость 2019-05-20 16:40:00
181
Обалдеть😨Папа с дочей,как муж с женой,или как брат с сестрой.Я понимаю,что Сергей стал отцом довольно рано,но блин он очень молодо выглядит,а дочь наоборот: выглядит старше своих лет.
Еще одна из рода Боярских: 20-летняя внучка «мушкетера» — восходящая звезда Инстаграма
27 Комментариев
Гость 2019-05-19 11:46:00
156
Каждый год одно и то же: место могло бы быть и повыше, но к России все предвзяты, вот нас и засудили🤦🏼‍♀️ Да 3 местом унылой и незапоминающейся песне Лазарева еще и польстили!
«Вижу некую предвзятость»: Сергей Лазарев прокомментировал результаты «Евровидения» и свое третье место
127 Комментариев
Гость 2019-05-19 02:44:00
148
Да, поздравляем и надеемся, что на этом он успокоится и больше на Евровидение ездить не будет. А то прям как будто он один на всю Россию, больше петь никто не умеет и ехать некому🙈
Участник из Нидерландов Дункан Лоуренс победил на «Евровидении-2019»
198 Комментариев





© 2005-2019 WOMAN.RU
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.