Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья

Утренняя зарядка для детей - делаем играючи!

Текст: Вера Славинская
Фото: TS/Fotobank.ru
Поднимать своего ребенка утром спросонья всегда настоящая проблема. А утренняя зарядка для детей может превратить процесс расставания со снами в игру, да и родителям поможет проснуться. Причем, рецепта универсальной зарядки для детей не существует - только сами родители смогут составить наиболее задорный, веселый и полезный комплекс простых упражнений, который их ребятишки будут выполнять по-настоящему с удовольствием...
  • Детская зарядка для детей
    В идеале утренняя зарядка для детей должна быть не только полезным для здоровья мероприятием (и регулярным к тому же), но и веселой игрой.

Варианты утренней зарядки для детей: берегись, защекочу!

Вот несколько упражнений утренней зарядки для детей, которые вы можете предложить ребенку, чтобы утром разогнать кровь и остатки сна.

Во-первых, пусть ребенок «стряхнет» с себя всю сонливость – встанет с кровати и будет топать ногами и размахивать руками, как игрушка в виде человечка, который смешно дёргается, когда его тянут за верёвочку. Можно что-нибудь при этом вопить. В этом упражнении есть элемент глупой забавы, однако и толику спортивной нагрузки оно тоже в себе содержит.

Не до конца проснувшийся ребенок должен быстро прийти в себя, когда подвергнется щекотко-атаке. Чем не утренняя зарядка для детей? Пусть и он щекочет вас в ответ, устроите щекотко-бои! Шутки в сторону, на самом деле щекотка не только стимулирует организм физически, но еще и отличный способ начать день с улыбкой.

Зарядка для детей: потягивания – это наше всё!

Намеренно преувеличенная, мультяшная сессия из потягиваний и зевков – это, что называется, то, что доктор прописал, когда нужно утром вытащить ребенка из постели и заставить активно двигаться. Похожие упражнения есть в йоге, и если вы хоть немного знакомы с этой восточной практикой, вы найдете там несколько полезных движений и поз, которые можно включить в утреннюю зарядку для детей.

Когда вы щекоткой или каким-либо другим веселым способом согнали с ребенка остатки сна, можно переходить к другим упражнениям утренней зарядки для детей. Одно из таких упражнений – дотягиваться до пальцев ног. Ребенок должен встать прямо, а затем нагнуться и несколько раз коснуться пальцами своих ног или пола. Это движение поможет растянуть затекшие во сне мышцы спины, а также обеспечит организм физической стимуляцией, которая поможет ребенку начать день.

И наконец, если вам повезет, вы можете убедить ребенка отправиться с вами на утреннюю пробежку. Идеально, если рядом с вашим домом есть лесопосадка или хотя бы парк. Ничто так не помогает проснуться, как прохладный утренний воздух.

Перейти к обсуждению 2
12 июня 2017

Реклама

2 комментария Добавить комментарий
  • Самая лучшая зарядка для детей по утрам - это потанцевать под свою любимую музыку из мультиков) Моя с удовольствием вскакивает с кровати когда слышит любимые песенки

  • детская зарядка это отличная привычка, надо чтоб в каждой семье она была

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Оставить комментарий

Самое комментируемое

Самое популярное

Гость 2020-02-18 00:19:00
204
Веру из-за денег нельзя менять, Бог такие вещи не прощает.... Никогда не поверю в любовь молодой барышни к 50 летнему азиатскому мужику.... Вон у меня есть сосед 50 летний одинокий дворник, могу познакомить???? Что то я его с моделями не видела...
«Ты моя Чебурашка»: Оксана Воеводина вспомнила свадьбу с экс-королем, рассказала про аборты его женщин и объяснила, почему продает подвенечное платье за 3 миллиона рублей
113 Комментариев
Гость 2020-02-19 12:25:00
177
Типа всего 40 смсок купила, а остальные тысячи за ее дочь реальные люди присылали? Типа ее победа была честной? Лучше б вообще эту грязную историю не комментировала🤦🏻‍♀️😠
«Я покупала голоса»: Алсу призналась, что помогла дочери Микелле победить на шоу
101 Комментариев
Гость 2020-02-19 09:56:00
135
[quote="Гость" message_id=5061698]из фонда сассексов пока никто никакой помощи не получил. Хотели бы они правда заниматься благотворительностью - остались бы в королевской семье, а им нужен бизнес, но тогда пусть пытаются своим именем, а не титулами, его крутить
Елизавета II запретила Меган Маркл и принцу Гарри регистрировать бренд Sussex Royal
130 Комментариев





© 2005-2020 WOMAN.RU
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.