Перелом лодыжки

Сломала ногу 20.10.2016 г., трёхлодыженчный перелом, поставили винт, спицу, пластину, хирург сказал 8 недель после операции не опираться на ногу, то есть до 20.12.2016 г., а 01.12.2016 г., то есть вчера сняли гипс, также сказал две недели не вставать но ногу разрабатывать, как её разрабатывать? И ещё, нога после гипса стала худее здоровой у кого такое было, как это исправить подскажите пожалуйста и кто как начинал ходить, боюсь начать наступать, железо из ноги также не сказали когда будут убирать, наверное через год, через сколько вообще его убирают и сколько длиться реабилитация после операции по снятию пластины и т.д.

Подскажите пожалуйста упражнения для разработки ноги после снятия гипса и как начать ходить без костылей хотя бы с палочкой, за два месяца привыкла к костылям, не знаю как себя заставить без них обходиться

Нога худая потому что мышцы не работают на ноге, это у всех так.
Разработка ноги : а) в горизонтальном положении носок на себя и от себя с сопротивлением небольшим, б) круговые движения пока на сколько позволяет нога, в) катание бутылки по полу вперед назад, естественно сидя на стуле или диване без нажима сильного.
Ну и подъемы ноги, сгибания в колене,что бы вернуть работу мышцам.
В интернете есть уроки, поищите.

Мне в этот период назначали массаж и лазер, про лазер ничего не скажу непонятно, а вот массаж очень помог, кожа старая кусками отваливалась, первые сеансы со слезами на глазах проходили.Можно делать самомассаж, подойдет любое масло, я брала оливковое. Самое любимое упражнение этого периода катание деревянной скалки, врач особенно делал акцент, что именно деревянной, не заменять бутылкой. Хотя думаю можно катать все, что найдется в доме.Для этой же цели покупала небольшой массажный мячик.

Привет, поломашки! Не вешать нос и не унывать первое и обязательное правило! Время на возвращение к прежней жизни, у вас предостаточно. Так что не теряйте время зря. Раз попали на этот форум, читайте предыдущие сообщения. Многие люди (прошлых лет) так же читают, и отвечают. Огромное им за это спасибо. Важно знать, как будет работать ножка через год и два. А пока вы дома читайте, рисуйте, творите. Дайте понять окружающим, что вы не выпали из жизни и вполне работоспособны. Больше позитива. Не забудьте украсить вашу ножку в гипсе, к Новому году. Напишите ей записочку с пожеланиями. Действительно очень непросто оказаться в таком положении. Но и на вашей улице будет праздник, улыбки, смех и радость! Желаю всем выздоровления.

Плюсы перелома.
1. Похудение. Лишний раз на кухню недокостыляешь. Да и в туалет придеться реже ходить. Саморазвитие силы воли.
2.Экономия по походам в магазин. Нет соблазна купить какую то ерунду. Развитие душевного спокойствия.
3.Подарки придется придумать на месте. Развитие творческих талантов.
4. Чтение. Тут можно оторваться по полной. Развитие памяти, мышления, логики...
5. Готовка, уборка. Развитие всех мышечных, умственных, физических возможностей.
6.Конфликты. Тут Вы теперь сама нежность. Вы не побежите за собеседником вставить свое последнее слово. Вы не нагрубите лишний раз ребенку, что он сделал, что то не то. Развитие самоконтроля, самоанализа.
7. Здоровье. Теперь Вы лучше всех знаете, как делать ножные ванночки, массаж ног, педикюр, эпиляцию. Развитие скрытых способностей косметолога, массажиста и т.д.
Примерно так. Если будет желание, можете список дополнить! Удачи!

Без костылей научиться ходить, правда, сложно. Я 3 раза ломала ноги (2 раза правую) и каждый раз мне было сложно перебороть свой страх стать на ногу после гипса. Вначале нужно учиться ходить больной ножкой на костылях, а потом когда уже получится, можно или с одним костылем или с тростью. Но я после снятия гипса начала наступать на ногу через неделю. Потом одела полужесткий ортез и в нем начала аккуратно ходить с тростью. Разминать ногу можно сидя на кровати, взять какой-нибудь шарф длинный или эластичный бинт. Упереться носком больной ноги в середину шарфа или бинта, а за два конца взяться руками и натянуть. И стараться самой ножкой делать движения в голеностопной суставе: поворачивать в бока и носок на себя и от себя с натяжением шарфа или бинта. Также можно самим делать массаж, можно пойти на ЛФК, там быстро восстановят ногу, правда будет очень больно, но эффект наступит быстрее. Та хотя нам уже не страшно, мы пережили адскую боль в момент перелома и наложения шины или операции. То тут уже не страшно. Поправляйтесь!

Очень классно Вы написали )) Дааа, чтение, просмотр фильмов, саморазвитие! Правильно все подмечено. Но Вы не написали о прогулках. В руки взять костыли, подруг и друзей и пойти в зоопарк, в кинотеатр, по музеям гулять)) Я все это делала. Как-раз в университет не ходила почти, а гуляла по музям, кино, выставкам, зоопаркам)) Только в универ пришла на костылях, когда у меня еще был гипс от пальцев до средней трети бедра - и мне почти все зачеты поставили )) Только 2 самых противных экзамена сдала.

Здравствуйте, как у вас сейчас дела?

Спасибо!!! Так я и предложила, всем желающим, добавлять свои пожелания. Зато тем, кто только переживает сейчас эту грустную историю, будет легче и веселей справиться с хандрой. Поверьте, поддержать может только тот, кто через это прошел!

Согласна с Вами)!

Кто знает, как часто надо делать снимки, чтобы узнать нет ли повторного смещения, если его вправляли вручную

Когда я хожу то ставлю стопу не прямо а немногу наружу.
Делала и массаж и растягивающие упражнения, но не помогает. Врач считает что это из-за потери мышечной массы. Но мышцы уже понемногу появляются, но результата нет.

Всем скорейшего и безболезненного выздоровления!
У меня после перелома получилось и косолапие и плоскостопие. Еще в гипсе, в больнице, муж обратил внимание на "вырост" пальцев. Потом поразмыслив японяла, что это проявление плоскостопия. Длина ломанной ноги стала длиннее на 1,5 см. Это видно и по обуви.
Сделала, для себя вывод:

1. подключить упражнения для профилактики плоскостопия;
2. заказать и носить анатомические стельки;
3. контролировать качество ходьбы, т. *****. правильно ставить ногу при ходьбе.

сегодня 11-й день, после снятия гипса. вчера дико чесалась нога в районе перелома.Отек значительно сошел. Разминаю ногу, затем хожу с палкой, медленно, пятка -носок, минут 20-30. Затем стопа начинает уставать, отекать, болеть сильнее. Даю отдых. Затем часа через 2-3, вновь упражения (есть в инете) и ходьба по комнате. Могу ходить и без палки, но хромая и нелепо двигая руками и телом. Не так легко и быстро, как хотелось бы.

Евгения, у меня тоже вручную вправляли. Делали рентген сразу после репозиции. Затем на третий день (когда отек сходит) и на десятый. И все. через 2 месяца сняли гипс.

Оксана, в интернете пойдите в ютуб, поищите упражнения (ЛФК) при переломе голеностопа. Найдете массу упражнений. Что касается костылей, надо наверное переходить от двух к одному костылю, а затем к трости или палке. У меня так было (всего то один костыль и есть у меня, который я использую как палку). Не бойтесь, надо ходить иначе, не разработать стопу.

Так я до сих пор немного кнаружи стопу ставлю. У меня до сих пор не полностью объем движений восстановился. Да, помню, когда гипс мне сняли, нога худая, и пластины с двух сторон на обеих лодыжках прощупывались ) А сейчас так вроде нормально, но припухлость на медиальной лодыжке сохранилась. Врач говорит, что должно в периоде полугода пройти.

Здравствуйте, то есть если до 10 длей смещения не было, после 10 дней уже не будет, просто у нас в поликлинике ренгент нге работает, думаю делать еще или нет в другом месте.

Евгения, думаю, что рисковать не следует, если можете сделать рентген в дркгом месте

НЕМНОЖКО НЕ ПОНЯЛА ЧЕМ НЕ РИСКОВАТЬ, Я СЕЙЧАС В ГИБСЕ 4 НЕДЕЛЮ

Я имел ввиду, что хорошо бы сделать промежуточный рентген, дабы убедиться, что нет смещения. Возможно, к вашему случаю это не относится.

Я так боюсь, аж сердце замирает, сегодня нога болит, как никогда, вчера ногу дернуло и как буд-то щелкнуло, мысли всякие приходят в голову.

Вам делали промежуточный рентген?

только на 10 день, и всё, сейчас 25 день

как у меня. В принципе смещения не должно быть раз нога в гипсе. уточните у врача почему так сильно болит, не волнуйтесь, все восстановится.

тараканы в голове, значит у меня....

Всем привет и скорейшего выздоровления/восстановления!
Принимайте в ряды поломашек. Двусторонний перелом лодыжки со смещением, с вывихом стопы наружу. Словила первый лед. Эх... итог: 2 операции, спицы, аппарат Илизарова, гипс.
Расскажите, кто как умудряется спать?
И все время боюсь смещения. Врачи говорят, что если только давать осевую нагрузку (встать на ногу). Нельзя ступать только, выходит?

В первые недели - месяц после перелома болела нога почти постоянно. Я перед сном седативный препарат)) Нога в гипсе на подушке. Ступать на ногу нельзя, пока не разрешат врачи. И как же вам так удалось ногу сломать?

Нужно и мне уже выпивать начинать. Сплю по 4 часа в сутки и то с перерывами: болит сустав в бедре жутко. Видимо, нагрузка большая на него сейчас. Когда хожу на костылях, сильно ногу в колене вперед выношу (боюсь зацепиться).
Ступать нельзя, я знаю. Строго-настрого запрещали врачи. Только пальцами шевелить нужно для кровоснабжения.
А упасть как: шла на работу в обуви на низком ходу (!!!), решила прогуляться 1 остановку (обходила строительную технику), у нас подморозило. Как упала даже не помню. Обидно и глупо, но что поделать.
Как говорит старшее поколение: на беду причины не надо😃

Всем привет. Присоединяюсь к поломашкаи:(
9 ноября шла с мужем и детьми на день рождения, поскользнулась и вуаля - перелом костей правой голени со смещением. 11 дней лежала на вытяжке со спицей в пятке и грузом. Отек никак не уходил. 21 ноября сделали операцию: поставили стержень в большеберцовую кость. И вот 3 декабря отпустили домой. Никакого гипса, только ношу днем эластичный бинт. И ногу велено разрабатывать. Но наступать категорически нельзя еще 6 недель. Потом операция по удалению винта предстоит. Нога отекает и болит по всячески. У кого похожая история, расскажите, как у вас все проходило, когда на ногу встали, пошли. Что делали, как разрабатывали, пока нельзя было наступать? Если есть истории где-то раньше на форуме, подскажите примерно, какие даты читать, а то весь форум не перерыть, конечно. И я так смотрю, что в основном у всех гипс все таки.

Сломала ногу 20.10.2016 г., трёхлодыженчный перелом, поставили винт, спицу, пластину, хирург сказал 8 недель после операции не опираться на ногу, то есть до 20.12.2016 г., боюсь начать наступать, железо из ноги также не сказали когда будут убирать, наверное через год, разрабатываю так - шевелю пальцами, катаю мяч, принимаю ванночки, массаж, круговые движения, велосипед, нога побаливает, пухнет, подскажите когда вам сказал наступать начинать после операции и когда будут винт убирать, подскажите пожалуйста

[quote="Анна" message_id="58660888"]Всем привет. Присоединяюсь к поломашкаи:(
9 ноября шла с мужем и детьми на день рождения, поскользнулась и вуаля - перелом костей правой голени со смещением. 11 дней лежала на вытяжке со спицей в пятке и грузом. Отек никак не уходил. 21 ноября сделали операцию: поставили стержень в большеберцовую кость. И вот 3 декабря отпустили домой. Никакого гипса, только ношу днем эластичный бинт. И ногу велено разрабатывать. Но наступать категорически нельзя еще 6 недель. Потом операция по удалению винта предстоит. Нога отекает и болит по всячески. У кого похожая история, расскажите, как у вас все проходило, когда на ногу встали, пошли. Что делали, как разрабатывали, пока нельзя было наступать? Если есть истории где-то раньше на форуме, подскажите примерно, какие даты читать, а то весь форум не перерыть, конечно. И я так смотрю, что в основном у всех гипс все таки.
Сняли гипс 01.12.2016 г., так что ногу только только начала разрабатывать

Оксана, мне сказали не наступать 8 недель минимум. В 8 недель контрольный рентген и в это же время ложиться на вторую операцию - убирать винт. Мне назначили только физиотерапию и лфк, но мне не реально ходить. Поэтому я только упражнения, которые в больнице показали, делаю. А их минимум.

Сегодня истекла вторая неделя, как сняли гипс. Наконец, я пошел на своих двух. Удивительное чувство.....Хромаю, и болше часа ходить не смог, нога устала отекла и стало больно, но все же я пошел. Кстати, в основном рекомендуют держать палку иликостыль в противоположной перелому руке. А я скажу, что гораздо полезнее держать палку со стороны переломаноой лодыжки. Тогда больше нагрузки падает на поврежденную лодыжку и она быстрее восстанавливаетя. По моему, кто то на форкме об этом писал. Словом, пусть никто не отчаивается. Есть свет в конце туннеля

А вы в этот же день после снятия гипса пошли или сначала несколько дней разрабатывали а потом уже начали ходить

Как сняли гипс, сразу я не мог ходить без костылей. Дома разрабатывал ногу , ходил с одним костылем. Через неделю стал ходить используя костыль как палку. И вот сегодня мне удалось пойти на своиз двоих, правда хожу как уточка переваливаясь ноги на ногу. Как блатные ходят :)) правда нога устает и немного оьекает в районе перелома. Но другого варианта у нас нет, больно но надо

Прочитала - улыбнулась, боязно мне начинать ходить даже как уточка, врач сегодня сказал наступать нельзя ещё две недели, а я и не тороплюсь, завтра только на ЛФК отправил, сказал бинт эластичный надевать, чтобы отёка не было, вы как с бинтом эластичным после гипса ходили? И ещё мне показалось что нога после операции неровная. косолапая что ли или показалось, у вас так не было случайно интерестно ?))

Когда снимали гипс, стопа и лодыжка были отечные и ступать я не мог. Врач ничего не посоветовал, кроме как сказал, ходи и живи подноценной жизнью. Поэтому никаких бинтов и мазей я не использовал. Только стал делать упражнения для стопы, которые нашел в инете, и ванночку с морской солью по вечерам. А еще и массаж стопы сам себе делаю. Затем стал ходить с помощью одного костыля. Он у меня один, родственник принес. Ну и через какое то время я стал использовать его как палку. В данный момент, стопа уже похожа на нормальную. Книзу гнется хорошо, а вот к верху не очень. Ну ничего, я тут придумал домашнее утройство для тренировки испльзую домашний эспандер для ног.
Возможно, у вас стопа отечная вот и кажется что неровная. А то что лфк - это хорошо. Потом вы можете и дома эти упражнеия делать. Главное терпения набраться и одновременно баланс соблюсти между активными упражнениями и не нанести вред.

Привет, у меня год назад была похожая ситуация. На форум пришла где то на 800 странице. Попробуй там почитать, мы там и о разработке, и о том когда можно приступать, и о самомассаже , и о последствиях неправильного лечения и наших ошибках писали.
Все будет хорошо, но не быстро. И старайтесь все делать правильно и не торопиться. Удачи!

Точнее с 880 страницы

такая ситуация сейчас!! посторно сломал!!!
и по этому как только встал наноги сразу выкидывай кастыли не храни, примета!!! я вот теперь как только встану не выкину ,а сожгу их!!!!!

Спасибо!!

Всем привет! Вчера сняли гипс после 66 дней заточения. Перелом 3 костей в голеностопе со смещением.
Скажу честно, я разочарована- думала будет просто очень больно ходить. Страшно не было, боль терпеть умею. Но оказывается, что и ходить толком не получается. Нога в подъеме почти не сгибается, очень болит пятка и по ощущению- сломанная нога стала длиннее.
Вот блин, а я на вторник записалась к парикмахеру...
опытные поломашки, когда вы снова стали Нормально ходить?

Добрый день!
Восстановление долгий процесс, будьте готовы к этому сразу! Нога в плохом состоянии, так как два месяца без движения и как следствие - атрофия мышц. А у нас все работает за счет работы мышц. Я пошла двумя ногами 22 апреля, но даже сейчас, когда спускаюсь по лестнице, еще ощущаю дискомфорт в лодыжке, но у меня там железо.
Вам нужна гимнастика, упражнения и начинать ходить самой, если врач разрешил, это самая лучшая разработка .

Добрый день! В прошлое воскресенье я упала, сразу поехали в травмпункт, врач посмотрел, сказал, что ничего серьезного, что даже если и есть перелом, то не страшный. от рентгена на тот момент я отказалась, так как беременна.. мне наложили лангет и отправили домой лежать. На следующий день все таки приняли решение сделать рентген, чтоб убедиться, что там все не так страшно. в итоге перелом есть, хотя врач не сказал где и чего, а только что "не страшно". снимок видела, но ощущениям было, что там не перелом, а трещина. Но меня очень беспокоят боль и жжение. Когда нога в горизонтальном положении, то все хорошо. а когда я спускаю ее вниз, то место отека начинает жечь и пальцы немного темнее, чем на другой ноге. Я так понимаю цвет связан с притоком крови. После того, как ложусь обратно, ноге становится лучше, но ощущается отголосок жжения и не сильная боль в месте где "трещина-перелом". Подскажите пожалуйста, вот это жжение и боль это нормально? или так не должно быть? надо ли ехать срочно к врачу? пока я на повторный осмотр должна ехать 15 декабря и обещали, что к этому моменту отек спадет и мне этот лангет поменяют на пластиковый

Вот и у меня стопа стала длинней. Собственно именно это и напоминает и раздражает о переломе. Обувь пришлось всю сменить. В старую, нога просто не лезет. Если чуть отрастают ногти, сразу чувствуется. Нога упирается в мысок обуви, нога встает горбом и сразу появляется натоптыш на стопе. Так же стала болеть косточка со стороны большого пальца. Сам большой палец гнется плохо.Теперь я поняла, что эта ерунда не только у меня. Массаж, гимнастику и ванночки делаю до сих пор.

Здравствуйте , такой же перелом как у Вас, пять дней назад сделали операцию, гипс не делали, доктор говорит, потихонлньку три шага в день можно вставать на оперированную ножку, так страшно, даже швы еще не сняли😂 Всем здоровья!!!