Гость
Статьи
Перелом лодыжки

Перелом лодыжки

Девочки, у кого был перелом лодыжек? Сколько времени разрабатывали ногу, прежде чем нормально начали ходить? У меня 3-лодыжечный со смещением. 2,5 месяца в гипсе проходила, 4 дня назад сняли ))) Врач …

Малыш
58 419 ответов
Последний — Перейти
Страница 926
Катерина21
#46251

Девочки, здравствуйте! Как Вы? Как ваши ножки, как лето? Кому уже скоро гипс снимают? У кого какие новости? Я давненько не заходила на форум, ездили отдыхать с парнем на море)) Конечно, пока мы ехали в машине такое длительное время из Питера, нога очень сильно отекла. Но на море отек быстро прошел)) Мне еще целый месяц в гипсе, а потом ЛФК, массаж, физиотерапия)) Я уже так привыкла к гипсу, что и снимать не очень то и хочется, ведь как-то спокойнее. Я так понимаю, что нога совсем тонкая будет, мышцы атрофированы и ощущение хрупкости. Поэтому не хочется снимать гипс, в нем нога защищена)))

#46252

[quote="Юлия" message_id="60984741"] Спасибо! Да, упражнения, я делала и раньше, и эласт. бинтом носок вытягивала, но все было "глухо", никакого прогресса. А на видео, объяснено, на что задняя большеберцовая мышца влияет. И как до нее "добраться", чтобы "активировать". В моем случае, было достаточно по нажимать и по разминать, чтобы она тут же "включилась". Теперь, перед упражнениями, я не только стопу разминаю, но и эту мышцу. Не всем доступен профессионал по массажу, а тем кто ходит на массаж, полагаю, что и мышцы голени разминают.

#46253
Катерина21

Я так понимаю, что нога совсем тонкая будет, мышцы атрофированы и ощущение хрупкости. Поэтому не хочется снимать гипс, в нем нога защищена)))

Да, все верно. У меня, например, без гипса, возникло какое-то чувство неустойчивости на костылях, особенно при спуске/подъеме по лестнице. Видимо, гипс, как-то своим весом уравновешивал, что ли. И еще, неприятное ощущение, что выздоравливающая нога, какая-то "лишняя". Пользоваться ею было еще нельзя, но она "вдруг появилась", и теперь, надо как-то ее приспосабливать к делу, хотя бы чуть чуть.

Гость
#46254

Привет всем поломашкам! )))
У меня такая история, купила велик горный, давно не каталась, не вписалась в поворот и спрыгнула с велика не успев затормозить, совсем забыла, что тормоза только на руле, а не крутить назад, как это было на старых великах. Короче, спрыгнула на ногу и сломала наружную лодыжку это было 03.05.2017. Повезло, что перелом не сложный, наложили лангетку гипсовую, итог 5 недель в лангетке, на 3 неделе в гипсе на физиотерапию - 2 недели на такси туда и обратно. Перелом срастается плохо, еще одну физиотерапию прописали, электрофорез с кальцием + ЛФК. На больничном 7 недель. Выписали 20.06.2017, ходить на работу и с работы в ортезе, вот и хожу мучаюсь с палочкой. Делаю солевые ванночки после работы и ноги на стену, отек быстро сходит, а на утро жесть ношка болит наступить не могу, приходиться разрабатывать. Решила, что ортез более одевать не буду уж без него как нить.
Всем здоровья и быстрого срастания и безболезненной реабилитации!

Катерина21
#46255

У нас вчера дождь с грозой был, как же нога разболелась, передать сложно. Пришлось пить нимесил, чтоб как-то облегчить. Нога под гипсом чешется. нужно гипс поменять, а то нога уже совсем болтается).

ЕленА
#46256

Ну здравствуйте, поломашки!
Немного о себе. У меня 3-хлодыжечный перелом со смещением с подвывихом кнаружи. Операция была 28 марта. 8 винтов. Через 10 дней выписали с частичным снятием швов. Далее я вызывала врача на дом из поликлиники для снятия остальных швов дня через 4. Да, такая услуга есть. Хирург вместе с медсестрой по определенным дням выезжают. Мне подруга через регистратуру заказывала. Это бесплатно. Мне в больнице доктор посоветовал приобрести ортез в виде сапожка FS 2952 (на липучках застежка). И когда последние швы сняли, я их попросила надеть мне этот ортез вместо гипса. Нога задышала). Кстати, он еще очень выручает, когда начинаешь ходить по улице- в нем можно наступать, ведь обувь из-за отека не налазит.
Всё было очень грустно. В голову лезли всякие грустные мысли. 4 недели я лелеяла свою ножку, укладывала поудобнее на подушку. Делала зарядку лежа, сидя, иногда стоя (больная нога коленом на кровати). Что делала? Лежа на спине: поочередно ноги вверх раз по 15-20, велосипед. Лежа на боку махи ногой вверх полусогнутой. Сидя: из школьной программы на руки, на шею, скручивание позвоночника. Упражнения на растяжку мышц. И еще, после еды рекомендую не ложиться сразу, а час-полтора посидеть (кино посмотреть, в интернете зависнуть)) — это чтобы кишечник не становился вялым

ЕленА
#46257

Через 4 недели сделала снимок и в поликлинике врач направил на удаление позиционного винта. В назначенный день приезжаю в больницу, а мой лечащий врач говорит: «Рано. Приходите еще через месяц». Я в шоке. Думаю : надо еще у кого-то консультироваться. Ехать в другой город. Но перед этим решила зайти в интернет. Нашла вас и успокоилась. Все по 2,5 месяца просто лежат. Мне же врач разрешил снимать мой ортез и делать зарядку для ноги. На ночь тоже разрешил снимать. Стало веселее)). Упражнения потом выложу. Еще катала бутылочку с водой 0,5л. Делала ванночки для ног. У меня есть такая специальная, я ее называю бульбулятор. Это маленькое джакузи для ступней. Во всех магазинах бытовой техники продается. И еще у меня есть деревянный массажный валик с деревянными шипами- его катала, очень хорошо массажирует ступни. Собственно каждое утро с него начинала. На втором месяце приступала на пальчики немного- тоже получалось как небольшой массаж.
В 8 недель опять пошла к врачу. Сазал, что надо приступать на ногу с пятки на носок. И можно уже нагужать ногу полностью. А вот винт сказал, чтоб через 2 недели пришла. Девчонки и мальчишки, ВИНТ НЕ СЛОМАЕТСЯ! НЕ БОЙТЕСЬ! ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ!Только не надо прыгать и бегать)). Но ведь мы и так этого не сможем)).

ЕленА
#46258

Теперь про ходьбу. Ходим как гейши. Маленькими шажками. Спинка ровно, попой не виляем и шаги НЕ ПРИСТАВНЫЕ. Всегда ножка чуть вперед, всегда шажок. Вы сами почуствуете, когда сможете больше. И по-тихонечку начинаем нашу ножку нагружать. До 20% дошла быстро. Потом дней 5 закрепляла результат. Нога не хотела, а я и не перегружала. Затем начала больше нагружать. Где-то за неделю получилось догнать до 30-35%. Потом поняла, что нужно выходить на улицу, а то процесс встал. На улице ходила по двору. У нас красиво, деревьев много Минут 30-40 похожу, потом на лавочке посижу, книжку почитаю. Потом опять похожу. В итоге где-то 4-5 часов на свежем воздухе. Заодно витамин Д с солнечными лучами принимаю)). И каждое утро чувствуется, как нога крепчает. В общем, в 10 недель я уже могла ходить с палочкой!И даже несколько шагов без нее!
В 10 недель я взяла костыли и пошла к своему оперировавшему врачу- вдруг сразу винт вытащит)). Но он назначил через неделю. 15 июня я приехала, он мне вколол обезболивающий и выкрутил винт. В общем, минут через 20 я уже вышла из процедурного и поехала домой. Вечером принимала гостей)). Нога 2 дня болела, отекла, вообще на нее не наступала. Потом дней 5 расхаживалась на костылях. Через неделю уже опять с палочкой!
Но это еще не всё((. Нужно голеностоп разработать как следует. На себя гнется плохо и большой палец почти не работает. Тут недавно девченки очень полезную ссылку скинули, из которой следует, чем это грозит. Ну что ж! Будем дальше трудиться!
Из всего, что я тут написала, ВЫВОД:
Чуть-чуть погрустили и за работу! Если по-раньше и БЕЗ ФАНАТИЗМА, то можно и без особой боли, не забывая любить себя)). В С Ё П О Л У Ч И Т С Я!!!
Кстати, может, кто подумает « Она молодая, ей море по колено.» Да, молодая, да по колено!))) Ну как молодая? Полтинник уже)))! Так что не грустите и вперед! Всем добра и удачи!

Галина
#46259

Разрабатывать ногу!!!

Айдана.
#46260

Добрый день. Сломала внешнюю лодыжку с незначительным смещением. Вот 10 й день уже. Недельку побалело. Теперь почти уже не чувствую. Наложили лангет. Пью супракал, картижен. Так вот теперь такой вопрос, кто пил эти таблетки? И если почти боли нету это значит уже заживает?

ЕленА
#46261
Pulek

Спасибо! Да, упражнения, я делала и раньше, и эласт. бинтом носок вытягивала, но все было "глухо", никакого прогресса. А на видео, объяснено, на что задняя большеберцовая мышца влияет. И как до нее "добраться", чтобы "активировать". В моем случае, было достаточно по нажимать и по разминать, чтобы она тут же "включилась". Теперь, перед упражнениями, я не только стопу разминаю, но и эту мышцу. Не всем доступен профессионал по массажу, а тем кто ходит на массаж, полагаю, что и мышцы голени разминают.

А как долго разминали эту мышцу? Неделя? Больше?

#46262
ЕленА

А как долго разминали эту мышцу? Неделя? Больше?

Да, за один раз. По разминала, потом, сразу решила проверить. Села на пол, носки на себя, одинаково идут. Ну, у меня, челюсть, как говорится и "отвисла", а глаза "как блюдца" стали. Потом, ещё раз, комплекс своих упражнений и снова, успешно. Главное, на этом не успокаиваться, и продолжать методично, по нескольку раз в день гимнастику. По квартире, хожу без костыля, прихрамываю. Боли еще есть, но каждый день по разному. То один день, чуть не бегаю, то на другой день, с костылем, ковыляю. А по лестнице спуск/подъем, так здоровая нога уже "требует", не "филонить", а ходить по человечески. Похоже, нам знаки подает не только сломанная нога, но и здоровая, заявляет "о своих правах".

#46263

Посоветуйте пожалуйста. Разрабатывать ногу ходьбой, лучше в обуви (например, тапочки с платформой 1см.) или босиком? В тапочках, ходить получается неплохо, а босиком, не очень.

Елена
#46264
Pulek

Посоветуйте пожалуйста. Разрабатывать ногу ходьбой, лучше в обуви (например, тапочки с платформой 1см.) или босиком? В тапочках, ходить получается неплохо, а босиком, не очень.

Не знаю точно как правильно - в обуви или без. По дому все равно много не находишь, надо выходить на улицу, а это обувь))) Главное правильно ставьте ступню ( параллельно друг другу ). С начала нога как бы ровно становилась (может радость от того что ходишь больше и не замечаешь), а потом стала замечать что ступня предательски выворачивалась наружу. Ходишь и постоянно контролируешь.
На прошлой неделе обувала босоножки на 3 см каблуке))) медленно, но походила))) мы сейчас дети все пробуем как в первый раз.
Терпения и удачи!!!

#46265
Pulek

Посоветуйте пожалуйста. Разрабатывать ногу ходьбой, лучше в обуви (например, тапочки с платформой 1см.) или босиком? В тапочках, ходить получается неплохо, а босиком, не очень.

Я несколько недель ходила только по квартире босиком, как мне казалось - я летаю, особенно по сравнению с периодом когда на ногу не наступала. Вчера вечером решила что надо выходить на улицу, Прошла приблизительно 800м, но мне они показались бесконечными...Ямки, канавки, бугорки, кочки....Всего этого дома на ковре нет, поэтому труднее, чем по полу квартиры ходить. Но надо привыкать, всю жизнь же не будешь взаперти сидеть. Очень тяжело тоже шаг контролировать, чтобы шажочки одинаковые были, мне все время хочется выздоравливающей ногой больше шаг сделать, и получаются прискоки какие-то. Обувь, конечно, дает свою нагрузку.
Начните потихоньку без обуви,дома. Постепенно переходя к повседневной жизни - добавляя и обувь, и улицу.
А вы по ступенькам ходите уже как обычно, или приставляете ногу? Мне пока приходится как ребенку спускаться, по одной ножке на ступеньку. Ступня-то плохо гнется, да и страшно как-то на нее опираться.
Еще вам вопрос по поводу массажа точек на голени для сгибания/разгибания стопы - у меня что-то вообще ничего не получается, может я не там растираю. Вы какие-то болезненные ощущения при этом испытываете? Как понять что это именно то место? Так хочется чувствовать себя полноценным человеком, без каких-либо ограничений!

ЕленА
#46266
Pulek

Посоветуйте пожалуйста. Разрабатывать ногу ходьбой, лучше в обуви (например, тапочки с платформой 1см.) или босиком? В тапочках, ходить получается неплохо, а босиком, не очень.

Босиком не удобно. Я хожу в кроссовках. Они с ортопедической основой. Очень удобно. Нога правильно ставится, равномерно. Думаю, что июль буду в них ходить. Хотя на улице +35.

#46267

Юлия В том-то и дело, что походив день босиком, на другой, нога, плохо себя чувствует. По ступенькам, я могу и без палочки (пробовала не раз), но пока, берегусь, на всякий случай. По поводу голени. Вот тут https://www.youtube.com/watch?v=P7p8P5AC1R8 (я уже предлагала эту ссылку). Я, по крайне мере, действовала так же (только гирю, конечно, не поднимала). По триггерным (болезненным) точкам, вот здесь: https://www.youtube.com/watch?v=KNuKPYiWRMA

Катерина21
#46268
Айдана.

Добрый день. Сломала внешнюю лодыжку с незначительным смещением. Вот 10 й день уже. Недельку побалело. Теперь почти уже не чувствую. Наложили лангет. Пью супракал, картижен. Так вот теперь такой вопрос, кто пил эти таблетки? И если почти боли нету это значит уже заживает?

Да, если болеть перестала - хорошо, но перелом может и через 10 лет на том месте, при смене погоды. Вот я себе ломала эту же ножку (большеберцовую кость) но расходилась я быстро, нога никогда не болела на погоду. Вот на данный момент с переломом обеих лодыжек со смещением на этой же ноге. Боль прошла через месяц после травмы и операции, сейчас ничего не болит, прыгаю в гипсе) но бывает "чувствую" смену погоды, нога ныть начинает в той области, где поломана. Таблетки такие я не пила. Самая обидная шутка, когда подруги мне подарили очень классные фигурные коньки, когда я лежала дома вторую неделю после операции) Ведь у меня о фигурном катании очень не радостные воспоминания, я отзанималась 6 лет (с детства) и перед сессией на тренировке сломала ногу первый раз. Тогда еще был конкурс на носу по отбору в сборную команду. Больше я на коньки не становилась. Так 2 года те коньки и висели.
Но ничего, жизнь прекрасна, мне в конце месяца снимут гипс и буду разрабатывать)

Татьяна
#46269

Добрый день всем!Наконц-то наступает день, когда уберут позиционный винт, это будет 4го июля . ложусь в платную клинику, т.к.там где оперировали(11 мая),назначили на 11 июля. Но терпение кончилось, пусть хоть на недельку, но пораньше.Нога, когда опускаю вниз на 5 минут богроавая становится, жжение и жгучие"мурашки"продолжают бегать, никакие мази и препараты не помогают.Врач сказал, что возможно сделать ревизию нерва, не знаю стоит ли и что это.ТАк надеялась, что можно будет после операции сразу вставать на ногу, но врач сказал, что две недели еще с костылями, но с опорой на ногу. Хотя мне кажется, чтоя вообще разучилась ходить. А еще, все так стянуто, как будто тугим жгутом., пройдет ли это после удаления винта, поделитись ощущениями после удаления винта.А пластину убирать через год, вообщем-весело.Всем здоровья !

#46270
Татьяна

Добрый день всем!Наконц-то наступает день, когда уберут позиционный винт, это будет 4го июля . ложусь в платную клинику, т.к.там где оперировали(11 мая),назначили на 11 июля. Но терпение кончилось, пусть хоть на недельку, но пораньше.Нога, когда опускаю вниз на 5 минут богроавая становится, жжение и жгучие"мурашки"продолжают бегать, никакие мази и препараты не помогают.Врач сказал, что возможно сделать ревизию нерва, не знаю стоит ли и что это.ТАк надеялась, что можно будет после операции сразу вставать на ногу, но врач сказал, что две недели еще с костылями, но с опорой на ногу. Хотя мне кажется, чтоя вообще разучилась ходить. А еще, все так стянуто, как будто тугим жгутом., пройдет ли это после удаления винта, поделитись ощущениями после удаления винта.А пластину убирать через год, вообщем-весело.Всем здоровья !

Здравствуйте! Мне операцию сделали 6 мая, а винт сказали уберут в 3 месяца после операции - т.е. где-то в августе. В 1,5 месяца (20 июня) сделала ретген и врач разрешил становиться постепенно на ногу, и сейчас я хожу с одним костылем. Тоже казалось что разучилась ходить, но это все быстро пройдет. Когда пройдетесь на двух ногах (пусть даже и с опорой) - забудете что было время когда на ногу не наступали. У меня нога краснела где-то до месяца после операции, сейчас тоже немного меняет цвет, отекает. С отеком борьба продолжается. Скованность в суставе ощущается, как будто что-то опоясывает лодыжку и не дает ей нормально двигаться. Поделитесь ощущениями после удаления винта, тоже жду этот момент. Удачи Вам! Все наладится у нас всех!

Катерина21
#46271
Татьяна

Добрый день всем!Наконц-то наступает день, когда уберут позиционный винт, это будет 4го июля . ложусь в платную клинику, т.к.там где оперировали(11 мая),назначили на 11 июля. Но терпение кончилось, пусть хоть на недельку, но пораньше.Нога, когда опускаю вниз на 5 минут богроавая становится, жжение и жгучие"мурашки"продолжают бегать, никакие мази и препараты не помогают.Врач сказал, что возможно сделать ревизию нерва, не знаю стоит ли и что это.ТАк надеялась, что можно будет после операции сразу вставать на ногу, но врач сказал, что две недели еще с костылями, но с опорой на ногу. Хотя мне кажется, чтоя вообще разучилась ходить. А еще, все так стянуто, как будто тугим жгутом., пройдет ли это после удаления винта, поделитись ощущениями после удаления винта.А пластину убирать через год, вообщем-весело.Всем здоровья !

Какой кошмар((
И мне это придется скоро терпеть... Мне недавно гипс заменили, когда сняли гипс, перед тем как помыть ногу и наложить новый - я испугалась, когда увидела свою ногу, она какая-то тонкая, кривоватая, прощупала пластины, согнуть ногу сама вообще не могла, даже не понимала как это сделать, носок как не мой. Доктор пытался чуть чуть поработать с моей стопой - но из-за боли, сказал, что ладно, приступим к разработке после окончательного снятия гипса. На рентгене все отлично. Но приятно хоть, что срастается все нормально и пластины держат хорошо, потому что я как вспоминаю свою ногу, когда сломала - это был просто ***( Стопа внутрь была смещена и кости наружу сместились, стопа будь-то на коже повисла. Но самая жесть была, когда мне в больнице, когда на скорой привезли, пытались снять кроссовок и носок с поломанной ноги. Слышала вся больница мои крики от боли)) Надеюсь, что больше не повторится такого ужаса...
Всем здоровья!

Татьяна
#46272
Юлия

Здравствуйте! Мне операцию сделали 6 мая, а винт сказали уберут в 3 месяца после операции - т.е. где-то в августе. В 1,5 месяца (20 июня) сделала ретген и врач разрешил становиться постепенно на ногу, и сейчас я хожу с одним костылем. Тоже казалось что разучилась ходить, но это все быстро пройдет. Когда пройдетесь на двух ногах (пусть даже и с опорой) - забудете что было время когда на ногу не наступали. У меня нога краснела где-то до месяца после операции, сейчас тоже немного меняет цвет, отекает. С отеком борьба продолжается. Скованность в суставе ощущается, как будто что-то опоясывает лодыжку и не дает ей нормально двигаться. Поделитесь ощущениями после удаления винта, тоже жду этот момент. Удачи Вам! Все наладится у нас всех!

Обязательно напишу, что и как после операции.Вот ведь как, мне с винтом ни в коем случае не разрешали всавать на ногу и винт удаляют, как сказал врач, через 6-8 недель после операции.Конечно, будем надеяться, что этот кошмар кончится, но будет о себе напоминать долго...))Терпения, позитива, удачи!

Гость
#46273

Доктор пытался чуть чуть поработать с моей стопой - но из-за боли, сказал, что ладно, приступим к разработке после окончательного снятия гипса. На рентгене все отлично. Но приятно хоть, что срастается все нормально и пластины держат хорошо, потому что я как вспоминаю свою ногу, когда сломала - это был просто ***( Стопа внутрь была смещена и кости наружу сместились, стопа будь-то на коже повисла. Но самая жесть была, когда мне в больнице, когда на скорой привезли, пытались снять кроссовок и носок с поломанной ноги. Слышала вся больница мои крики от боли))
Катерина, гоните воспоминания. У меня тоже ужасные. Нужно чем-то голову занять. Что-нибудь приятное посмотреть, с подругами пообщаться, может в гости их позвать. Наполнить пустоту. Я как вспомню первый месяц.... Спросите у доктора, может Вам уже можно немного разминать ногу. Хотя бы какую-нибудь палку-скалку покатать- хоть немного дать мышцам воспоминания.)
А на счет ощущений после снятия позиционного винта, так как я уже могла ходить с палочкой и даже несколько шагов без палочки, то нога заметно стала более гибкой в стопе в районе внешнего края. Нужно дальше разрабатывать(( Устала уже. 3 месяца после перелома, 2 недели после снятия винта. Физиотерапевт говорит, что 80% восстановления до снятия всего железа- это нормальный показатель. А лечащий врач увидел меня позавчера без палочки и сказал, что полгода нужно ходить с палочкой. Я утром только с ней и могу начать ходить, и ближе к вечеру, чтобы не хромать, а ходить по-ровнее, я с ней. Ходить ровно- это важно. Я иногда забываю об этом и начинаю прихрамывать. И еще не получается спускаться по ступенькам нормально, только приставными шагами. Подниматься могу, но не идеально- позвоночник начинает принимать удобную для него позу, что не есть хорошо. Будем тренироваться! Вариантов нет

ЕленА
#46274

Гость- это была я - ЕленА. Отвечала Катерине21 и Татьяне. Но что-то пошло не так). Татьяна, всё будет хорошо.Всем позитива!!!

Татьяна
#46275

Катерина, гипс ведь можно заменить на ортез, намного удобнее.Конечно уже надо и пальчиками шевелить и скалку по-тихонечку катать...а нога ...без слез не взгянешь))),будем разрабатывать и наращивать мышцы.У меня вообще вся скована, как в тисках, да еще и как будто крапивой обожгла.Сколько читаю, ни у кого такого нет.Надеюсь, что винт уберут легче будет, поживем-увидим.Терпения Вам, все пройдет и это тоже)))

Татьяна
#46276
ЕленА

Гость- это была я - ЕленА. Отвечала Катерине21 и Татьяне. Но что-то пошло не так). Татьяна, всё будет хорошо.Всем позитива!!!

Спасибо,Елена! Вам тоже всего хорошего.Остается только терпеть и стараться разрабатывать.Лена, а у Вас нога меняет цвет, когда долго ходите и ощущение скованности есть?Вообще есть разница до и после удаления винта?Будьте здоровы!

ЕленА
#46277
Татьяна

Спасибо,Елена! Вам тоже всего хорошего.Остается только терпеть и стараться разрабатывать.Лена, а у Вас нога меняет цвет, когда долго ходите и ощущение скованности есть?Вообще есть разница до и после удаления винта?Будьте здоровы!

Да, нога к вечеру меняет цвет и немного отекает. Позавчера ногу перетрудила - поехала с дочкой по магазинам- одеть, обуть. А то лето в разгаре, она похудела, всё болтается. К вечеру нога отекла и побаливала. С внутренней стороны всё еще бывает жжение. А вчера была выходная (я уже неделю на работу хожу). Работа больше сидячая, иногда ухожу в комнату отдыха, раскладываю ножку на диване отдохнуть. Уже часов до 4-х могу выдержать без отдыха. Скованность всё еще есть. Напомню, операция была 29 марта, винт убрали 15 июня.

ЕленА
#46278

Татьяна, а на счет ощущений после снятия винта я писала чуть выше под ником Гость. И еще немного выше. После удаления винта дня 2 на ногу не опиралась- больно. Возможно это просто в моей голове)). В подошве в районе изгиба стало гибче. Но всё ещё разрабатываю. Нога в стороны ещё плохо гнется, плохо гнется большой палец, и вниз по ступенькам приставными шагами пока еще

#46279

Добрый вечер, девочки.!14 апреля сломала обе лодыжки на левой ноге со смещением, операция сказали не нужна, наложили гипс выше колена, через 1мес.заменили на пластиковый сапожок, через 3 недели сняли и отправили на реабилитацию в центр спортивной реабилитации.Прошел месяц, прошла полный курс 12 занятий, которые включают массаж, тренажёры, магнитотерапию,миостимуляцию мышц..Хожу с двумя палочками, нога болит, отекает.Сколько обычно времени уходит до момента, когда можно обходиться без костылей? Врач ничего конкретного не говорит, сказал, что у всех по разному.У кого как было?Спасибо заранее.

ЕленА
#46280
Tatiana5555

Добрый вечер, девочки.!14 апреля сломала обе лодыжки на левой ноге со смещением, операция сказали не нужна, наложили гипс выше колена, через 1мес.заменили на пластиковый сапожок, через 3 недели сняли и отправили на реабилитацию в центр спортивной реабилитации.Прошел месяц, прошла полный курс 12 занятий, которые включают массаж, тренажёры, магнитотерапию,миостимуляцию мышц..Хожу с двумя палочками, нога болит, отекает.Сколько обычно времени уходит до момента, когда можно обходиться без костылей? Врач ничего конкретного не говорит, сказал, что у всех по разному.У кого как было?Спасибо заранее.

Добрый день! У меня более сложный перелом- трехлодыжечный со смещением с подвывихом. Делали операцию 29 марта, вставляли металл...Тоже через месяц перешла на сапожок. Но упражнения делала сама дома- смотрела Ютуб. В общем, через 2 месяца начала ходить без палочки. Но утром начинаю расхаживаться с ней. Сначала лежа-сидя упражнения, а потом расхаживаюсь с палочкой. Но, судя даже по этому форуму, действительно, у всех по-разному

#46281

Tatiana5555

Я месяц, после снятия гипса (12 мая), ходила с двумя костылями. Пробовала на одном, но неудачно. Все равновесие теряла. Мне, принесли локтевой костыль и "дело пошло"! Сейчас, по дому, хожу (подскакиваю) без ничего. На улице, с одним локт. костылем и без поддержки, в свободной руке, сумка с продуктами. Нога, отекает, боль уходит, но медленно. Завтра пойду делать укол Депроспаном, в сустав (при ходьбе болит пятка), по назначению врача. У меня, 3-х лодыж. со смещением, без операции, в гипсе 3 месяца. ЛФК, дома по ютубу 3 раза в день, самомассаж. 10 процедур ультразв.,+магнит. Мой врач, считает, что я медленно реабилитируюсь (мне 45 лет, если что).

Гость
#46282
ЕленА

Добрый день! У меня более сложный перелом- трехлодыжечный со смещением с подвывихом. Делали операцию 29 марта, вставляли металл...Тоже через месяц перешла на сапожок. Но упражнения делала сама дома- смотрела Ютуб. В общем, через 2 месяца начала ходить без палочки. Но утром начинаю расхаживаться с ней. Сначала лежа-сидя упражнения, а потом расхаживаюсь с палочкой. Но, судя даже по этому форуму, действительно, у всех по-разному

Какая вы умничка! Я только с двумя палочками, и то, если хожу долго, нога отекает и болит.Может в возрасте дело.Мне 52.А Вам?

Tatiana5555
#46283
Pulek

Tatiana5555
Я месяц, после снятия гипса (12 мая), ходила с двумя костылями. Пробовала на одном, но неудачно. Все равновесие теряла. Мне, принесли локтевой костыль и "дело пошло"! Сейчас, по дому, хожу (подскакиваю) без ничего. На улице, с одним локт. костылем и без поддержки, в свободной руке, сумка с продуктами. Нога, отекает, боль уходит, но медленно. Завтра пойду делать укол Депроспаном, в сустав (при ходьбе болит пятка), по назначению врача. У меня, 3-х лодыж. со смещением, без операции, в гипсе 3 месяца. ЛФК, дома по ютубу 3 раза в день, самомассаж. 10 процедур ультразв.,+магнит. Мой врач, считает, что я медленно реабилитируюсь (мне 45 лет, если что).

Pulek

Tatiana5555
Я месяц, после снятия гипса (12 мая), ходила с двумя костылями. Пробовала на одном, но неудачно. Все равновесие теряла. Мне, принесли локтевой костыль и "дело пошло"! Сейчас, по дому, хожу (подскакиваю) без ничего. На улице, с одним локт. костылем и без поддержки, в свободной руке, сумка с продуктами. Нога, отекает, боль уходит, но медленно. Завтра пойду делать укол Депроспаном, в сустав (при ходьбе болит пятка), по назначению врача. У меня, 3-х лодыж. со смещением, без операции, в гипсе 3 месяца. ЛФК, дома по ютубу 3 раза в день, самомассаж. 10 процедур ультразв.,+магнит. Мой врач, считает, что я медленно реабилитируюсь (мне 45 лет, если что).

Спасибо за ответ.Мне 52 года, тоже мой взгляд, медленно восстанавливают.Через неделю к врачу, посмотрю что он скажет .Если много хожу, нога болит.отекает.Хожус двумя локтевым, с одним не получается.Через. неделю три месяца с дня перелома.Делаю ванночки по совету с форума.В воде намного легче ногу разрабатывать.

ЕленА
#46284
Гость

Какая вы умничка! Я только с двумя палочками, и то, если хожу долго, нога отекает и болит.Может в возрасте дело.Мне 52.А Вам?

Мне 50. Но, повторюсь, мне доктор сказал через 1 месяц после операции, чтобы я снимала ортез (пластиковый сапожок) и начинала разрабатывать ногу. Знакомая физиотерапевт по телефону подтвердила, что можно. То есть она видела только снимок-ренген и всё. И я потихоньку начала.Просто нужно всё делать по ощущениям, не через силу. С одним костылем я пошла, когда поняла, что могу. Главное- всегда идти ровно, не переваливаясь. По началу как гейша))) Маленькими шажками, но ровно. Лучше понемногу но почаще. Походили, полежали, лежа ножкой поработали, сидя поработали, походили.

ЕленА
#46285

"Pulek"
Думаю, что подскакивать- это очень плохо для ноги. Получается, что при подскоке нога получает микротравмы, которые в обычной жизни она не получала. Отсюда проблемы. Я ходила с обычными костылями. Мне кажется, что с ними удобнее. Устала- можно на них немного повисеть, но не всем телом, конечно). Еще удобно на кухне, когда нужно что-то переставить, освободить руки, они служат дополнительной опорой. А вообще надо помнить, как мы ходили раньше. ЭТО БЫЛО ПРАВИЛЬНО! И сейчас нужно стремиться к этому. А то потом и в пятках начнутся проблемы, и в позвоночнике... Не дай бог. Девочки, не получается ходить как раньше, значит ходим как гейши)). Спинку ровно, подбородок подняли и мелкими шажками. Медленно. Везде успеем). Если не успеем, значит так им и надо). Сегодня с утра ногу размяла, походила, устала. Мне кажется, что быстро. Ну, не всё сразу) Вот отдохнет ножка, опять позанимаюсь. Я на работе. Но ведь под столом не видно). Ходила в кроссовках- очень удобно ножке. Шнурки не завязывая просто во внутрь. Обоим ножкам хорошо даже с отеком. Ломала голову, что пооткрытее надеть. У нас в тени под 50 было. Я на юге живу. Откопала у себя босоножки классные. Там только подошва, пятка и по бокам петли для шнуровки. Помните, раньше они крокодилами назывались. Вот с тех пор лежат- не успела сносить- рука не поднялась. Кожа натуральная, серебристые- модные)). Думала, что шнурки будут впиваться. Оказалось, что это именно то, что нужно! Ноги-то разные. Одна отекшая(. Думаю, ещё не плохо будут, которые вверху на липучках- тоже можно отрегулировать. Но чтобы не шлепки- пожалеть нужно ножки

#46286

[quote="ЕленА" message_id="61124425"]"Pulek"
Думаю, что подскакивать- это очень плохо для ноги. Да, я стараюсь, стопу прямо ставить, но шаг, у здоровой ноги, получается короче. Поэтому, мне все время кажется, что хожу, с каким-то подскоком. Сегодня, сделали блокаду в пятку (было очень больно). И доп. назначили, магнитофорез с индовазином. У кого-нибудь, еще есть, боли в пятке при ходьбе (как будто, в ней гвоздь)?

Гость
#46287
ЕленА

Мне 50. Но, повторюсь, мне доктор сказал через 1 месяц после операции, чтобы я снимала ортез (пластиковый сапожок) и начинала разрабатывать ногу. Знакомая физиотерапевт по телефону подтвердила, что можно. То есть она видела только снимок-ренген и всё. И я потихоньку начала.Просто нужно всё делать по ощущениям, не через силу. С одним костылем я пошла, когда поняла, что могу. Главное- всегда идти ровно, не переваливаясь. По началу как гейша))) Маленькими шажками, но ровно. Лучше понемногу но почаще. Походили, полежали, лежа ножкой поработали, сидя поработали, походили.

Спасибо огромное за советы!!!

Гость
#46288

Всем спасибо за советы, девочки, и всем скорейшего выздоровления!Мне врач посоветовал сегодня компрессы из водки на 6-8 часов, сказал отек хорошо снимает, если кому нужно, пробуйте!

Катерина21
#46289

Я уже сума схожу от гипса, до конца июля терпеть. Ноге жарко, потеет. Ночью прохладно, пальцы на больной ноге мерзнут, одеваю носок и под одеяло (нога на подушке), на утро просыпаюсь, жарко, нога мокрая. Это ужасно. На улицу хоть не выходи, гипс приходится периодически менять из-за того, что если не одевать носок на гипс - попадает песок, пыль, мелкая ерунда, которая потом начинает натирать. А в носке жарко. Самый лучший месяц, поплавать бы, позагорать, а я с поломанной ногой не могу все это делать((( Путевка моя прогорает, зимой заказала путевку в Хорватию, и тут такой сложный перелом. Нога странно себя ведет. Вроде бы радуюсь, что боль прошла, ничего кроме отека не беспокоит, но бывает, может так разболеться, что приходится нимесильчик пить или кетолонг колоть внутрипопно) и лежать терпеть. Пятка болит, колит. Хотя я на сломанную ногу вообще не приступаю. Что посоветуете?

#46290
Катерина21

Я уже сума схожу от гипса, до конца июля терпеть. Ноге жарко, потеет. Ночью прохладно, пальцы на больной ноге мерзнут, одеваю носок и под одеяло (нога на подушке), на утро просыпаюсь, жарко, нога мокрая. Это ужасно. На улицу хоть не выходи, гипс приходится периодически менять из-за того, что если не одевать носок на гипс - попадает песок, пыль, мелкая ерунда, которая потом начинает натирать. А в носке жарко. Самый лучший месяц, поплавать бы, позагорать, а я с поломанной ногой не могу все это делать((( Путевка моя прогорает, зимой заказала путевку в Хорватию, и тут такой сложный перелом. Нога странно себя ведет. Вроде бы радуюсь, что боль прошла, ничего кроме отека не беспокоит, но бывает, может так разболеться, что приходится нимесильчик пить или кетолонг колоть внутрипопно) и лежать терпеть. Пятка болит, колит. Хотя я на сломанную ногу вообще не приступаю. Что посоветуете?

Я, гипс обматывала куском тонкой ткани х/б. Так как, есть кот (пушистый), ну и понятно, что шерсть, шерсть и ещё раз шерсть. И все это как магнитом, на гипс. А на ночь, я её снимала. Гипс, к моменту снятия, был в первозданной чистоте. Если, так же поступите, т.е. прикроете легкой тканью и носок, то вряд ли, под гипс чего попадет.

ЕленА
#46291

У меня в коленях чувствуется как жидкость вот уже с месяц. В общем обратила внимание, когда начала приступать наверно. Прописали троксовазин, другой врач- индовазин. Вымазала сначала один тюбик, потом другой. Большого результата не заметила. А вчера нужно было зайти в дом пока ещё без крыльца. Высота сантиметров 40. Поднятся получилось. А вот спуститься- нет. Я попробовала присесть на здоровой ноге, спустить больную, чтобы на нее опереться. Здоровая до конца не гнется- начинается боль в колене. Уже думала каким-то образом садиться на пол (на колени на пол становиться, думаю, больно будет, жидкость ощущается), свешивать ноги и таким образом спуститься. Но решили другим путем- положили кирпичи на землю, и я дотянулась ногой. Ффух! Подскажите, у кого такие проблемы? Как с этим бороться?

Татьяна
#46292

Всем доброго здоровья!Ну вот,04 июля убрали позиционный винт, но мои ожидания не сбылись! Операцию мне делали под легким общим наркозом, т.к.кроме винта делали ревизию нерва и убрали еще один винт, думала ощущения жуткой скованности стопы и этих мурашек пройдут, но увы..Врач сказал, что две недели ступать на ногу только с двумя костылями.Встала и начала учиться ходить как врач сказал:пятка, ступня, носок..боль пронизывает, когда со ступни на носок переходишь, прямо как подрезает..мне кажется, что без костылей и не возможно будет.Отекает и багровеет буквально с первых минут.Делаю упражнения из ютюба, мячик катаю, но пока грустно все как-то.У нас лето нынче никакое, жары хоть нет, а то совсем бы тоскливо было.Всем успехов!

ЕленА
#46293
Татьяна

Всем доброго здоровья!Ну вот,04 июля убрали позиционный винт, но мои ожидания не сбылись! Операцию мне делали под легким общим наркозом, т.к.кроме винта делали ревизию нерва и убрали еще один винт, думала ощущения жуткой скованности стопы и этих мурашек пройдут, но увы..Врач сказал, что две недели ступать на ногу только с двумя костылями.Встала и начала учиться ходить как врач сказал:пятка, ступня, носок..боль пронизывает, когда со ступни на носок переходишь, прямо как подрезает..мне кажется, что без костылей и не возможно будет.Отекает и багровеет буквально с первых минут.Делаю упражнения из ютюба, мячик катаю, но пока грустно все как-то.У нас лето нынче никакое, жары хоть нет, а то совсем бы тоскливо было.Всем успехов!

Да, теперь самый сложный период начинается. Нужно набраться терпения. Хотя у меня самой оно уже на исходе). Периодически накрывает. Я уже месяца 1,5 а то и больше хожу, но нога отекает, немного цвет меняет. Даже утром(( Набирайтесь терпения! Всё обязательно получится, но не сразу. Всем позитива!!!

Катерина21
#46294
Pulek

Я, гипс обматывала куском тонкой ткани х/б. Так как, есть кот (пушистый), ну и понятно, что шерсть, шерсть и ещё раз шерсть. И все это как магнитом, на гипс. А на ночь, я её снимала. Гипс, к моменту снятия, был в первозданной чистоте. Если, так же поступите, т.е. прикроете легкой тканью и носок, то вряд ли, под гипс чего попадет.

Сегодня на костыликах своих ходила в покупать новенькие кроссовочки и примеряла к ним ортопедические стельки (ну понятно, что примеряла здоровой ножкой), решила себе обновить обувной ряд). На меня консультанты Мегаспорта смотрели с таким удивлением, что типа я со сломанной ногой подбираю себе кроссовочки. И один шутник подошел и спросил, мол зачем мне 2 кроссовка, может быть один мне нужен и все? И ушел смеясь. Как же было обидно до слез и противно...
В итоге купила я себе идентичные кроссовочки, но в другом магазине. И люди там попались доброжелательные, не смотрели как я прыгаю и достаю себе разные модельки, чтоб примерить, а мне помогали подбирать)
Ну сегодня чуть прохладнее, жары нет, поэтому нормально. Натянула штаны спортивные и носок на гипс, жарко не было.
Еще 3 полных недели в гипсе. Но отек есть. Здоровая нога побаливает от усталости и под вечер отекает, но я как-то читала, что кто-то из девочек советовал носить компрессионные чулочки или колготочки, что вроде легче в них здоровой ножке, когда вся нагрузка сейчас на здоровую ногу.
Я планирую попробовать чулки компрессионные поносить, чтоб и вены поберечь. Кто-то носит из вас компрессионные чулки или колготочки? Как по ощущениям?

Татьяна
#46295
Катерина21

Сегодня на костыликах своих ходила в покупать новенькие кроссовочки и примеряла к ним ортопедические стельки (ну понятно, что примеряла здоровой ножкой), решила себе обновить обувной ряд). На меня консультанты Мегаспорта смотрели с таким удивлением, что типа я со сломанной ногой подбираю себе кроссовочки. И один шутник подошел и спросил, мол зачем мне 2 кроссовка, может быть один мне нужен и все? И ушел смеясь. Как же было обидно до слез и противно...
В итоге купила я себе идентичные кроссовочки, но в другом магазине. И люди там попались доброжелательные, не смотрели как я прыгаю и достаю себе разные модельки, чтоб примерить, а мне помогали подбирать)
Ну сегодня чуть прохладнее, жары нет, поэтому нормально. Натянула штаны спортивные и носок на гипс, жарко не было.
Еще 3 полных недели в гипсе. Но отек есть. Здоровая нога побаливает от усталости и под вечер отекает, но я как-то читала, что кто-то из девочек советовал носить компрессионные чулочки или колготочки, что вроде легче в них здоровой ножке, когда вся нагрузка сейчас на здоровую ногу.
Я планирую попробовать чулки компрессионные поносить, чтоб и вены поберечь. Кто-то носит из вас компрессионные чулки или колготочки? Как по ощущениям?

Да, я ношу компрессионные чулки, это настоящее спасение!Только одевать нужно, пока нога не отечная.

Татьяна
#46296
ЕленА

У меня в коленях чувствуется как жидкость вот уже с месяц. В общем обратила внимание, когда начала приступать наверно. Прописали троксовазин, другой врач- индовазин. Вымазала сначала один тюбик, потом другой. Большого результата не заметила. А вчера нужно было зайти в дом пока ещё без крыльца. Высота сантиметров 40. Поднятся получилось. А вот спуститься- нет. Я попробовала присесть на здоровой ноге, спустить больную, чтобы на нее опереться. Здоровая до конца не гнется- начинается боль в колене. Уже думала каким-то образом садиться на пол (на колени на пол становиться, думаю, больно будет, жидкость ощущается), свешивать ноги и таким образом спуститься. Но решили другим путем- положили кирпичи на землю, и я дотянулась ногой.Ффух! Подскажите, у кого такие проблемы? Как с этим бороться?

Добрый день.Это у Вас от перегрузки.Давайте ножке отдыхать, у меня так было.Попробуйте этот массаж, мне помогало, плюс мазь хондраксид на ночь на колено замотатьпищевой пленкой .Сверху укутать чем, то.На колени сейчас нагрузка идёт, особенно на здоровое.http://tvurok.ru/video/pravilno-massiruem-kolennyi-sustav.html

Катерина21
#46297
Татьяна

Да, я ношу компрессионные чулки, это настоящее спасение!Только одевать нужно, пока нога не отечная.

А какие лучше компрессионные чулки купить? Какой фирмы лучше взять, чтоб они хоть не одноразовые были? Сегодня хочу сходить прикупить себе чулочки на здоровую ножку. Терпения уже почти нет с этим гипсом прыгать, но я хоть на своих тренажерах занимаюсь.
Меня начинает беспокоить тот факт, что периодически, когда меняется погода - моя нога начинает болеть и отекать. Неужели это будет теперь так всегда...

Татьяна
#46298
Катерина21

Татьяна
Да, я ношу компрессионные чулки, это настоящее спасение!Только одевать нужно, пока нога не отечная.
А какие лучше компрессионные чулки купить? Какой фирмы лучше взять, чтоб они хоть не одноразовые были? Сегодня хочу сходить прикупить себе чулочки на здоровую ножку. Терпения уже почти нет с этим гипсом прыгать, но я хоть на своих тренажерах занимаюсь.
Меня начинает беспокоить тот факт, что периодически, когда меняется погода - моя нога начинает болеть и отекать. Неужели это будет теперь так всегда...

Доброе утро.Я взяла чулки 1 класс компрессии aurafix AV -99 AG. Про них отзывы в интернете были хорошие .Я довольна , по дому их подкатываю как гольфы и хожу, на улицу вечером , как чулки одеваю, т.к.вена вылезла под здоровой коленкой от нагрузки.Я довольна.Немецкие я думаю лучше, но они стоят раза в 3 дороже.Эти стоят в Одессе 420 гривен. До чулок нога отекать сильнее и вены на здоровой повылазили, надо было раньше купить.Пользуюсь неделю, а гипс сняли месяц назад.

ЕленА
#46299
Татьяна

Добрый день.Это у Вас от перегрузки.Давайте ножке отдыхать, у меня так было.Попробуйте этот массаж, мне помогало, плюс мазь хондраксид на ночь на колено замотатьпищевой пленкой .Сверху укутать чем, то.На колени сейчас нагрузка идёт, особенно на здоровое.http://tvurok.ru/video/pravilno-massiruem-kolennyi-sustav.html

Спасибо большое! Попробую. А как долго нужно делать ? 10 дней хватит ? Или дольше?

Татьяна
#46300

Доброе утро, я несколько дней делала, пока боль ушла , но в идеале дней10 поделать.