Можете ответить. Сколько, как и когда есть фрукты в день? Чтобы не навредить здоровью. Одни говорят что 5 фруктов и 5 овощей в день. Другие говорят что 1 фрукта достаточно.
Рекомендованная ВООЗ ежедневная норма- не менее 800 грамм
Рекомендованная ВООЗ ежедневная норма- не менее 800 грамм
Жозефина Викторовна😅 ("Карнавал" вспомнила)))
тут надо не объемом брать, а систематичностью
2 фрукта утром и днем
овощи до 1 кг в день можно вполне днем и вечером: суп, гарнир, вечером тушеные овощи.
все зависит того что вы хотите
например сладкие фрукты они способствуют развиию кандиды если она у вас проявлена и например грибки тоже растут на этом пока фруктоза (она же сахар) переваривается
кандида выводится иксло-молочкой но не вся кисло-молочка сейчас настоящая
что касается овощей то с ними проще. есть их надо во второй половине дня они дают некоторую тупость и приземленность так как являются элементов Земли 9растут под землей). У фруктов - элементы Воздуха и Эфира больше проявлены, это солнечные продукты, а овощи - лунные. Они не радуют как фрукты, а умиротворяют. делают немного ленивыми в общем. поэтому в овощах важны специи. Их надо подбирать под тип своего тела. например если вы мерзлячка - согревающие специи ну и так далее.
Не оч понятно для какой цели вам нужна эта клетчатка. Вообще овощи помогают наладить стул и как и вода простая чем больше тем лучше они помогают улучшить бактериальную среду в организме. Раньше в посты голодали или ели овощи что оставались, когда заканчивались овощи - ели мясо но крайне редко и пару месяцев в году.
5 фруктов?! Нехило. Фруктов 1-2, овощей - сколько влезет.
Тут еще важно какой фрукт и в какое. Но систематично, как надо, у меня не получается.
Я только их и ем. Килограмма 3 в день. Ну, ещё проростки.