Если в домашних условиях воспользоватся блендером и продуктами из магазина,какой эффект будет?
а каким продуктами то ?
реактивный. из задницы
усы вырастут, басом говорить начнешь
Ну, так из чего сделать-то хочешь?
Ну, так из чего сделать-то хочешь?
может из яиц и говядины? туманно все очень....
Молоко + банан + белки яичные
Эффект - разопрёт
И, собственно, зачем..
Не слушайте форумных идиоток. Протеиновый коктейль - вода + обезжиренный (!!!) творог. Все остальное тут написанное - белково-углеводная смесь (гейнер). Не разопрет, усы не вырастут, басом говорить не начнете. Можно использовать в качестве перекуса между основными приемами пищи, можно пить прямо перед сном.. Для сытности - молоко+банан+творог, но это уже белково-углеводный продукт.