Гость
Статьи
Сон и рост мышц

Сон и рост мышц

Всем привет. Мне 17 и я качаюсь. Так вот чтобы мышцы выросли в интернете написано спать 9 часов. И вот я стараюсь спать все 9часов. Сегодня еле уснул примерно в 11 25 и спал до 7 10. Пошел по маленькому и опять пошел спать в 7 20 и поспал до 9 08. И это считается что я спал 9 часов? Если есть личный опыт я жду пишите. Спс заранее

Автор
0
В этой теме еще никто не писал