Не полнеть (после 35 лет)- это почти совсем не есть?

Жрать или не жрать - вот в чем вопрос?!

Ничего себе "обычная еда" - тортик! И чем зарядка так плоха, что ее стоит бросать? Это всего лишь привычки, а они формируются, как вредные, так и полезные. Попрбуйте постепенно, заменять вредные привычки(тортик, булочка, шоколадка) на полезные(зарядка, бассейн, спортзал). В месяц отказывайтесь от двух вредных привычек и заменяйте их двумя полезными. Со временем, когда здороый образ жизни войдет в привычку он перестанет Вас напрягать. А "немогу без шоколада" это блаж!

Руфа, 1. это вы из собственного опыта советуете?

а вы если боитесь похудеть - выпейте перед едой акл., это снимет страх.:))) а по теме - да с возрастом меняется обмен веществ. принимайте себя такой как вы есть и не заморачивайтесь по поводу кг.

Если вы склонны к полноте,то да,расслабляться не стоит.Если только по большим праздникам,да и то не очень.Но тут главное не чувствовать себя ущербной,типа вот я несчастная,мне ничего нельзя,а понять,что,если хочешь выглядеть и чувствовать себя на все 100-для этого надо приложить усилия.

Автор,Вы замуж что ли мечтаете выскочить ? ) Или Ваша работа связана с красованием(тв и т.п) ?)

У артистов их внешность-это товар.А Вам-зачем ?

Кэт, вот я ни замуж не стремлюсь, ни моделью не работаю, а все равно хочу в свои 37 иметь плоский живот:)) И тоже, как и автор, заметила. что в последние пару-тройку лет сохранять стройность фигуры стало сложнее.

автор, с возрастом обмен веществ замедляется. нужно его " ускорять", как - решайте сами. спорт, секс, экстремальные ситуации, принятие гормонов, слышала про острые приправы для ускроения метаболизма, то есть выбор есть.

У женщины не должен быть плоский живот,это не нормально.Конечно,речь не идёт о пузе как на девятом месяце беременности или "фартуке",висящем до колен.

Важно - здоровый образ жизни и позитив,любовь к себе и миру,а плоский живот-это дурь или зомбирование глянцевых журналов и телевизора.

кстати,с плоским животом запрещается танцевать восточные танцы)).И,вообще,у индийцев(которые,заметьте,ходят с открытым животом),быть худой и без округлого животика считается НЕ красивым.

хаха

Кэт, может оставим идеалы красоты индийцев индийцам?

Фигасе, тортик шоколад..:))

Мне 24, но я в папу и оочень склонная к полноте. Обе тети больше 80 кг.

Так вот я с 17 лет, как только своим умом думать начала ни кусочка тортика, ни шоколада, ни ничего, только варенье или мед с чаем иногда, никакого мучного вообще, пасты всякой, писсы, печеньев или чего еще, только полезная еда - мясо, овощи, фрукты, творог, сыры, мед и все такое..

И трудно было первые 2-3 месяца, а сейчас я и вкус их забыла, у меня перед глазами тети, я такой никогда не буду:)

Не врите, это не трудно, отказаться от неправильных продуктов, если надо)

Уже сколько лет я 165/50, а сестра младшая, которая тоже "я себя такой люблю и тортик буду" в 20 лет 160/60, ну это ее выбор, может ей и правда так хорошо.. Хотя ест немного, только тоже как я, в папу

я всю жизнь была тощая,при росте 168 весила 47 кг,теперь вешу 60 и помогает только одно-тупо голодовка((((

я не могу голодать и чувство голода не переношу просто. мой рецепт: супчики легкие и много движения: много пешком,без лифта, убирать квартиру (хотя могу нанять) и спорт конечно, много летом езжу на велике, зимой лыжи. без спорта, вам и остнется тока листик жевать а чуть сладкое сьели то, все прибавка в весе

конечно).Оставим мудрость-мудрым людям !;)

Кэт, ну как то я далека от идеалов индийцев и восточных танцев вкупе с ними:)))

Мне нравится мой плоский живот, а не жировые складочки и зомбирование тут не при чем.И в том числе ради моего внешнего вида, а не только здоровья, я хожу 2 раза в неделю в спортзал.

да,я тоже кстати сладкое ъразлйибилаъ, уж долго отрабатывать надо одну конфетку

Еще, кстати, хорошо поддерживать вес, не допуская его увеличения, мне помогает разгрузочный день на зеленом чае с молоком. Может есть другие эффективные разгрузочные дни, но лично мне этот переносить проще всего.

Из собственного опыта: подсесть на вегетарианство. Сразу не получится: на это уйдёт года 2.

Рыбу, морепродукты ем. Молочные продукты тоже. Кофе-чай, понятно, без сахара.

Тортик-булочку, это могу, но редко хочу. Шоколад люблю и ем, особрнно зимой и в ПМС.

+ ненавязчивая зарядка раза 2 в неделю.

90/60/90

Господи, как все это скучно- полезная еда,ни кусочка тортика, ни конфетки и т.д. Замечено, что все эти дамы, увлеченные "здоровым питанием" также скучны и серы по жизни, как и их еда.

а чем нежирное мясо, филе плохо? 100 кл на 100 гр. белки поддерживают мышцы, в мышцах горят калории, всем хорошо

и опять же сытнее, чем тазик с травой

[quote="Кэт"]кстати,с плоским животом запрещается танцевать восточные танцы)).И,вообще,у индийцев(которые,заметьте,ходят с открытым животом),быть худой и без округлого животика считается НЕ красивым.[/quo

многие там и босиком ходят ,и почти голые,вы тоже так ? ) с висящим животом и босиком ))))

А почему такие крайности? Или плоский, или висящий? Именно немного округлый смотрится очень красиво. И у плоских животов есть один жуткий минус, который можно убрать только хирургическим путем - после родов все эти плоские животики превращаются в тряпочки, и никакой фитнес это не исправит - только операция. Плюс ужасные растяжки. Когда у женщины живот округлый, кожа хорошо растягивается во время беременности, растяжек по минимуму, все очень быстро возвращается в добеременную форму.

Всем худеющим. Обалденный суп! Очень легкий. Очень вкусный. Берете 0,5 кг куриной грудки, режете небольшими кусочками. Варите грудку в трехлитровой кастрюле. Я варю минут 20-30 после закипания. Параллельно чуть-чуть обжариваете лук с морковью (небольшие). Взбиваете 5 яиц, немного подсаливаете и делаете блин из этих яиц на сковороде. Когда все готово, высыпаете обжаренные лук с морковью в кастрюлю с грудкой,яичный блин нарезаете соломкой и тоже в кастрюлю. посыпаете это чудо петрушкой и укропом. Суп готов. Ну очень вкусно. Ну очень полезно (БЕЛОК), калорий минимум.

О,прикольный суп.

То есть это фактически суп с яичницей?

А по теме-да,не стоит есть булочки,а лучше всего недели 2-3 посчитать калории.

я такой суп буду есть каждый час и наберу кг ((( написано вкусно ((((всё моё любимое там в супе и ничего невкусного,что могло бы остановить (((( завтра попробую сварить.а блин даже у не умеющих получиться? у меня блины вообще не получаются(все как первый - комом ,всю жизнь(

ой,я про блин как то не так прочитала )))) такой у меня выйдет ))))

огогогого - эт я )

Вот бредятина!))) Мне 40, двое детей, плоский живот, никаких растяжек (было немного после родов на груди и заднице, но потом прошли), вешу 49кг, восточные танцами занимаюсь 4-й год, никогда и ни в чём себе не отказывала, никаких возрастных перемен не заметила. Правда, я веду активный и здоровый образ жизни - мне это в кайф. Ну и гены не самые плохие - папа в 65 - красавец-мужчина.

Да, фактически суп с яичницей :) Но вкуснятина невероятная! Только блин яичный надо тонкой соломкой порезать. и зелени побольше.

Яичницу делать умеете??? )))))))))))))))))

Бредятина - это я про отвислые животы)))

У меня этим супом даже муж проперся ))) Хотя любит "пожирнее и погуще" )))

Кстати,супчик действительно низкокалориен,если бацать не больше 30-40 грамм масла на зажарку-примерно 120 кал за порцию.

Никогда не слышала, что от куриного супа худеют. Это из темы: "Чего бы ещё сожрать, чтобы похудеть"?))

Не,Реинкарнация,смотря сколько скушать.

Можно растолстеть и от яблок,если есть по ведру в день.

36 вам, как раз-таки можно жрать )) ибо худы как соломинка

От куриного не худеют, если варить из целой крицы, да еще и с кожей. А вот суп из куриной грудки - самое что ни на есть диетическое блюдо ;) Равно как и сама куриная грудка, например просто сваренная. Ведь суть любой НОРМАЛЬНОЙ диеты - не морить себя голодом, а полноценно питаться преимущественно продуктами, богатыми белком, т.к. белок запускает обменные процессы, при этом практически исключаются жиры и углеводы. Не жрать - это, конечно, здорово. Только пользы от этого для здоровья нет никакой, один только вред, да и килограммы, ушедшие таким образом, потом очень быстро возвращаются обратно. Да и резко худеть - очень плохо для всего организма в целом. Кстати, недавно слышала интервью с каким-то очень известным врачом-диетологом. Так вот он говорит, что совсем не есть после 6 - плохо. Рекомендовал за полчас до сна съедать бутерброд - тонкий кусок черного хлебе с кусочком вареной телятины или куриной грудки, именно из-за белка.

да. почему интересуетесь?

да ))) я уже поняла какой блин )))) просто прочитала слово блин и сразу перед глазами обычные блины ,которые у меня как каша вечно )))) попробую завтра сделать такой ,как раз похудеть решила на пару кг,а то наела уже как зима началась ( вечно жую как холодно) )))))спасибо за рецептик ))))

41 Да не за что! :)

Реинкарнация, почему бы нет??? Он не калорийный вовсе, куриный суп.

Девочки недавно встретила знакомого, который хорошо похудел...

Он рассказал что он ест. Ставка на низкокалорийность.

Но ест он сытно. Он сказал ,что ест много картошки. Как это не парадоксально звучит. Ну не то чтобы вёдрами. Просто картошка малокалорийна и сытна. Её можно есть вместо хлеба.Мясо с картошкой есть нельзя. Но мясо надо есть с салатом. Салата в доволь и мясо. Либо картошку с овощами, например с грибами. Ведь это же очень вкусно. Грибы сильно малокалорийны, помидоры, огурцы, салат,картофель,яйца и много чего ещё.

Хочу вот попробовать. И ещё. Надо дня 4 например умеренно есть,а 5,6 день немного побольше.

Вот так он похудел без проблем и приятно...

Зря многие боятся картошки...А ещё это углевод, и наверное не будет такой тяги на углеводы как хлеб или сладкое.

Та вы шо?!! А я-то, глупая, думала "пожрать борща" - это "пожрать борща"... А это, оказывается "худеть". Вона чо!

*начинает понимать откуда проблемы с весом у этих хитрых тёток*;))

Есть можно все что угодно.Но надо понимать что ты ешь.

Картошка-ну пожалуйста.90 ккал в 100 граммах.Сырой.Если хотите худеть-не надо выходить за 1000 ккал в день.При варке минус 10 проц калорий примерно.

Ничем не плохо.

Я начла вегитарианить в своё время просто от любви к зверью. А оказалось, что без проблем сохранила фигуру. Случайное совпадение приятного с полезным.

Наверняка есть другие способы не хуже. Просто этот проверен на мне.

А ещё мировое: питаться дорогo))). Чисто психологически здорово работает. Ну, покушать в хорошем ресторане, или дома сварганить не куру с картохой, а креветки с авокадо. Да засервировать посимпатичней. Чтобы еда была красивым ритуалом, а не обжираловкой.

[quote="Руфа из Биланска"]да. почему интересуетесь?[/quote

а фота у вас на аватаре - это вы?

А я на Однокл. группу нашла "Худеем на минус 60", так там советуют до 12 час дня есть ВСЁ, еду дробить на маленькие порции, есть из мелкой тарелки и маленькой ложкой, тщательно пережевывать, после 18 - кусочек хлеба с нежирным сыром, кефир или сок (может что-то одно), надо посмотреть. Реально помогает! Я хоть удерживаю свой вес таким способом.

У нас на танце живота есть девушки с плоскими животами, и волна животом у них лучше получается(живот прокачен), а в Египте этот танец танцуют и молодые мальчики с плоскими животами, опять-таки лучше получается, мышцы нужны сильные.