Я не могу встать утром. Мне просто не проснуться. Помогите как быть?

27, Лень, во многом с вами не соглашусь.

Мне не плевать на свою жизнь и у меня есть план и цели, к которым я иду.

На будущее, рекомендую не спешить делать выводы о человеке, которого вы лично совсем не знаете.

Я правильно питаюсь, занимаюсь спортом, у меня хорошая фигура.

Но утро - это для меня отдельная тема.

Я здесь прошу советов, а не осуждений.

За рекомендации - спасибо!

Халва, я понимаю, что подъем по утрам зависит от силы воли. Считайте, что у меня по утрам и начинается настоящая "ломка" всего организма.

У меня тоже давление пониженное...

Та же фигня... Причем могу в 5-ом часу лечь и не засыпается. Правда, перестала давно ложиться в 12 - валяться в период, когда "последний шанс" что-то сделать "пока в сознании". Конечно фри-лансовая работа, когда усл.говоря "вахта" и нужно с утра - весь арсенал с кофе и т.п.

Да... мне хоть на солце пофиг. При любом свете засну до 12 дня и с 15-00 до 22-00. Ненадолго. Конечно зависит от накопленного недосыпа. Иногда специально ложусь днем, чтобы работу нормально сделать ("перебить" сон). С утра - хоть обоспись - ломка и башка не варит.

У меня тоже такая проблема. Я тоже сплю до 9, и только потом сама просыпаюсь. Если вы здоровы и каких-то особых проблем нет, можно предположить, что там, где вы живете, вам климат не подходит. Может вы в Питере ? Так там всегда небо мрачное, тяжелое, вода в воздухе висит. Лично я такую погоду не выношу, я просто подыхаю от слабости и бессилия. А когда солнце, светло и небо открытое - голова ясная и проблем нет. Если еще и ложиться спать нормально, чтоб дать себе часов 8-9 поспать - проблем нет вообще.

У меня оно может быть и вечером пониженное - но все равно лучше, чем в первой половине дня.

Когда моложе была - тоже к 9 проснуться нормально было (хотя поздно, если на работу). Вы, видимо, как и я на атмосферное давление реагируете. "Давление в атмосфере упало, кажется на меня, раздавлена" :).

А то он дурак... Сама себе удивляюсь как я утром до конца не просыпаясь легко пересчитываю время, если специально дала часам "уйти" минут на 20-ть.

Я вот все время думаю, как некоторые люди уверяют, что невысыпаются, но с этим можно бороться... Что они чувствуют при недосыпе? У меня тело - ватное, ноги идти не хотят, в голове "слоник топчется", от головной боли - таблетку надо принять заранее при первом "звоночке", может появиться раздражение на все, легко проезжаю свою остановку даже стоя в транспорте и... только ради того, чтобы не напортачить на работе знаю, что лучше при первой возможности "добрать"... А вот кто успешно борется годами - с какими симптомами?

Самое лучшее решение - просто раньше ложиться спать. Даже если уснуть рано не получится, даже просто полежать в постели с книжкой - все равно для организма отдых. Лично для меня все советы, типа: организм спит, а ты через силу .... И накинь на него еще спорт и обливания холодной водой... Я считаю, что если организм просит сна, значит этот сон ему В ЭТИХ УСЛОВИЯХ жизненно необходим. Надо дать ему то, что он просит. Вплоть до того, что сменить работу на другую, с более удобным графиком. Нет ничего важнее полноценного ночного сна. А все эти "добирания" днем по нескольку часов, полноценным сном не являются.

Эл, я раньше, в юности тоже могла спать в любое время суток. А сейчас, если светло на улице, чисто психологически не могу лечь, словно жизнь пропускаю. Но утро....!

Сегодня проснулась с мыслями об этой ветке, что нужно силой воли себя заставить)) В итоге поехала на работу не накопленная. Как всегда!))

Кстати, насчет утреннего раздражения. Я иногда такая злая бываю. Еду в метро и про каждого думаю, что он дурак. Бесят тетки взрослые, молодые девчонки, думаю: "вот ты дура, юбку короткую нацепила, шлю...", про толстого думаю:"жирный, доколе, как свинья.". Потом рассказываю коллегам на работе и иду сама над собой. Потому что на самом деле я не такая злая в другое время суток)

Не понимаю, убей не понимаю. Всю жизнь просыпаюсь без будильника. Нууу часто утром злющая, так у меня в семье это нормально - отец такой, муж такой, но на работу-то надо. Да непонктуальность у меня в разряде тяжких грехов, потому что это неуважение к окружающим людям и эгоцентризм, мол я такой необыкновенный. Нужно уметь хотя бы минимально себя организовывать. Я вот разгильдяйка страшная, но если опаздываю куда- то то только по причине встречи двух очередных баранов /которые встречаются именно из-за той самой неорганизованности и как следствие спешки/ на дороге.

Я ложусь в 2-3.00, встаю в 7.30-8.00. Ну так а куда деваться, поэтому многие и мечтают не работать.

Добрый вечер! Ваш организм настойчиво что то подсказывает Вам. Спать хотите, когда нужно на работу, просыпаетесь тогда, когда на работу уже поздна.Подумайте,есть ли у Вас причины не ходить на работу? Может вы работайте не по специальности, может ваша работа не соответствует вашим мечтам.! Вариантов может быть много. Попробуйте провести параллели. Желаю Вам удачи. С уважением Воадимир.

я всю жизнь такая соня, в итоге не работаю, дома сижу, все ведь люди разные.

Вы "хроническая сова" -это на всю жизнь...У меня то же так.Во сколько бы я не ложилась ,но в 7 или 8 утра вставать для меня каторга.И так всю жизнь (а мне уже 52 )...Во многих цивилизованных странах уже давно при приёме на работу учитывают биоритм человека "жаворонок " или "сова" .Но нам до этого далеко.Если только самой как то подобрать удобную работу.

О родимая! Родственный организм.

Есть выход - одну ночь вообще не спать, днем пить кофе, и если совсем хреново то можно и энергетики, часов 19 ложиться спать, и увидите как организм сам встанет 4-5 ч, утра, проверено :)) И так каждый раз вы будите ложиться спать рано и вставать рано, это факт. Самое сложно это продержаться 3 сутки.

У меня вообще в школе из за этого дофига прогулов(((

У меня эта же проблема,такое уже 2 недели. Не знаю,вроде ложусь спать в час ночи,но даже к 12 проснуться очень сложно. Будильники вообще не слышу,сегодня разбудила соседка по комнате и я поняла,что у меня уже 15 минут орет будильник. Ну просто не слышу. Думала про витамины,но сейчас обострился гастрит-толку от них особо не будет

Я вообще не сплю. Часа 3-4 часа хватает. Привычка.

и у меня такая же проблема =-= как никто другой понимаю х(

Вы супер-женщина!!!! Прямо как моя свекровь!!! А нам простым смертным что посоветуете?

Вы не понимаете - ей физически плохо!!!!! дело не в лени или чем-то еще.

Лень не при чем. Незнающие начинают осуждать, просто потому, что не знают ну и из-за отсутствия интеллекта. Эллеутерокок попить порпобуйте, многим помогают - холодные обливания с утра...это очень бодрит

Да дело ни в лени и привычке, очень важен климат и географическое положение, в средней полосе России даже дышать тяжелее, про север вообще молчу, вспомните как вы просыпаетесь когда приезжаете на юг, да даже после бурной пьянки не проблема проснуться ранним утром! В наших загазованных безкислородных городах просто организму тяжело. А кто утверждает что такой волевой и сильный человек, вы в разы больше напрягаете свои организмы, ведь дышим мы одним воздухом, и пищу покупаем в одних магазинах. Посмотрим какими бодрыми будут в старости ваши батарейки)))

учусь уже полгода в университете, а ппроснуться все никак не могу. первый месяц вроде как-то вставала, а теперь вообще никак.раньше поздно спать ложилась, просыпалась нормально, теперь не могу.пыталась приучить организм к тому, чтобы ложиться раньше и вроде даже приучила.теперь засыпаю в 22-23.00 и все равно все просыпаю.каждый раз как просыпаюсь, плакать хочеся, ведь скоро и отчислить могут.а. утром проснуться ну никак не могу.все свои 6-7 будильников авитоматически отключаю, а если будит кто, говорю, что встаю или еще что- то.могу с будильником еще говорить.но самое интересное то, что проснувшись, НИЧЕГО не помню

Господи, кто там говорит что у вас воли нет-ну тупые, аж до ужаса разозлили, да встаём мы когда надо, но при этом реально слёзы-не от лени, не от привычки-а тупо безумно тяжело, советы дают-видите ли не будте такой разбалованной-о Боже, чтоб ты испытала это утренне ощущение на себЕ!!!!

Надо бахнуть сто грамм перед сном

Я тоже мучаюсь с такой проблемой(а сейчас ребенок есть,встанет раньше меня,а я не могу голову поднять,часов до 2 дня сонная хожу,ничего не надо,все через силу делаю,а к вечеру все меняется,и силы появляются и жить хочется!Почему,может со здоровьем что не так?

такая же фигня....пропал даже смысл жизни ...ложусь разбитая и встаю разбитая..нормально жить не возможно так как уже с утра все болит ....наверное это и правда проблема психологического характера

У меня такая же проблем. Сегодня мой подъем дома закончился скандалом. Поэтому решила гугл в помощь... Это ужасно, у меня голова как бетонная с утра, я чувствую какая она тяжелая и я не могу ее поднять. Просыпаюсь ближе к обеду, с пульсирующей болью в голове, ничего вообще не соображаю пока не выпью бешеную дозу кофе. Ложусь поздно- в 2-3 часа ночи, и ничего не могу поделать с этим ((( деятельность появляется только около 10 часов вечера. Я не смотрю телевизор, не страдаю бездельем, всегда много дел...но по настоящему голова начинает работать только после 10 вечера. Я могу писать, читать, начать драить всю квартиру, я как заведенная. Вырубаюсь...а утром все сначала (((

вставать лучше до 6-ти утра, у меня один в один проблема была.

Всегда есть единомышленники))) мне тоже ну так тяжко просыпаться утром:((( когда ходила на работу к 9 - это было просто нереальное что-то... Я просто пинками выгоняла себя из кровати:( слава Богу сейчас работаю с 11. Легче,но все равно тяжело вставать. Самое интересное,что

В универ я нормально вставала , и в школу тоже... Хотя болтала ночами по телефону. В школу я вообще вставала в 6 утра, а то и в 5.30 за мной заходил парень в 7 и мы шли пешком в школу. И вот видно был стимул раньше вставать.., все на эмоциях)))))

Нужно пройти курс фенотропила, если вам больше 40 лет, то пить мелатонин, если уж совсем плохо, то нюхать по 0.1гр кокаина утром за 15 минут до подъема.

Так не выходит. сам так делал, утром просыпаешься и знаешь что время переведено. и дальше спишь.

а я даже если и встаю то все ровно мин. через 5 опять лгу и усну. А иногда я делаю так подключаю телефон (будильник) к колонкам и когда звонит будильник то там не только я встаю но и пол дома))))

когда есть инфекция в организме,тогда человек не может пробудиться от сна.Во-первых обследоваться у врача,здать анализы.Во-вторых,пропить обще укрепляющее,имунно- стимулируещее,можно эхинацею,Прополис на спирту 2 раза в день+поли витамины!

Когда человек не может пробудиться от сна-это значит есть какое-то заболевание,и организм набирает силы во сне,но от этого не выздоровишь пока не сходишь к врачу!

В идеале же сразу после этого дня на кофе, отказаться от кофеиносодержащих продуктов(чай/мате/пуэр/итд, кофе, энергетики), вместо классического чая использовать как вариант - каркаде, в качестве заменителя.

Вся эта вялость оттого, что после спада содеражания кофеина в крови(который блокирует фермент фосфодиэстеразу, разрушающий нейромедаитор цАМФ, связанный с бодростью), резко возрастает содержание фермента, падает количество нейромедиатора и появляются вялость и апатия.

ПРОВЕРЕНО 100%

Такая же беда. Те кто со своей волей лезут не понимают, мама тоже самое про волю говорит. Воля то сильная, но!!! Когда просыпаешься пока не встанет солнце реально просто другой человек, сознание как будто не приходит, я иногда только через час начинаю понимать кто я и где я. А встаешь утром через огромную силу с опухшим лицом, красными глазами и чувством, что организму причиняется огромный ущерб. Беда это все. Кстати ложусь спать в 11. Раньше это уже просто бред. Вставать в 7. 8 часов сна по всем параметрам идеальное время. Вот и делай что хочешь

В таком случае нам бы спать хотелось после кофе, а не до.

Даня, подтверждаю на все 100.

Я с утра чувствую себя так, словно воскресаю из мертвых. Первое время вообще не понимаю, кто я и где нахожусь. Тело как парализованное. Руки и ноги не слушаются не могу даже пошевелиться. Встать могу не раньше 10 часов. Когда встаю, лицо как у конченной пьяни: опухшее, серое, глаза заплывшие. Хотя алкоголь я не употребляю вообще, никакой. Выгляжу просто страшно. Из рук все выпадает, не могу в руке предметы зажать. Все делаю очень медленно и не могу ускориться, тело не слушается, как-будто у меня инсульт был. Прихожу в себя только к четырем часам дня. В шесть я вообще нормальный человек. Лицо приходит в норму, глаза начинают блестеть. Выгляжу и чувствую себя как человек. В восемь вечера работоспособность прет, могу работать, по дому убираться и пр. В принципе, работать могу хоть всю ночь. Но даже если ложусь в 23.00-полночь. С утра снова "восставшие из мертвых". При этом не важно во сколько я просыпаюсь в 10 или 12 - ощущения одинаковые. О том, чтобы вставать в 6-7 утра я даже не мечтаю. Такое началось у меня 4 года назад. Сначала мне было сложно вставать в 7, потом в 8, и т.д. Мне было тогда 28. А до этого я вставала в 5-5.30 всегда, хоть и тяжело, но вставала.

Тем, кто испытывает подобное, могу посоветовать почитать, что такое неврастения. Возможно это ваш случай.

Это от нервов и от низкого давления. Мы бы могли встать утром нормально, если бы на протяжении дня нас ожидало веселье, релакс, ничего не нужно было делать через силу и мы получали бы за это деньги)