А сколько вы тратите на продукты?

Смотря сколько есть. От 1-2 столовых ложек кедровых орехов в день ничего плохого для фигуры не будет.

А если кг семечек за раз, то конечно.

Ерунду про изюм не пишите пожалуйста.

247 вы поймите два человека при одном росте могут быть один жирным но весить меньше второго!!! Просто жир весит меньше чем мышечная масса. Так что при одном весе можно и в 68 кг быть толстым и в 80 худощавым.

В изюме очень много сахара

А вот курага и чернослив получше в этом плане + для пищеварения полезно

Гость 252 тут горстями орехи как перекусы между 200 граммовыми обедами. Постоянные перекусы орехами и сухофруктами. И при этом они толстеют от салатов!

все сухофрукты калорийные

если худеешь-максимум 4 штуки в день

В сухофруктах сахара а в орехах жира полно. Лучше я белка нормального съем и пару яблок

254 сорри, при одном росте

Калорийность изюма может ╚убить╩ почитателей сего сухофрукта: в 100 г продукта содержится 276 ккал! Это больше, чем в пшеничном хлебе

Если вы ограничиваетесь в еде, но время от завтрака к обеду тянется для вас вечность, горсть изюма (можно в компании с другими сухофруктами и орехами) спасет вас от голодной смерти. Это отличный перекус, который поможет надолго утолить голод и подпитать истощенное тело. Только не усердствуйте: вполне достаточно по щепотке каждого.

От завтрака к обеду и чуть чуть а не обжираться как гость постоянно, какое тут похудение то?

Кстати калории калориям рознь. В изюме 66% калорий приходятся на сахар!!!!! Это не есть хорошо. Лучше съесть нежирного мяса где вся калорийность придется на белок. А организм все равно больше 30 грамм белка на себе не отложит если вы активно спортом не занимаетесь, но при этом на разложение этого белка потратит больше энергии( очень тудоемкий процесс в отличие от расщепления Сахаров) так что от этих перекусов сладких ограничивал себя в нормальном полноценном принятии основной пищи вы не делаете лучше своему организму.

если такая как вы пишете - вполне наедитесь на обед

от больших объемов потолстеешь - неважно чего даже травы

это меня девушка спрашивала как похудеть - я и ответила, но и нормальное питание - не намного больше

далековато от Москвы будет, Архангельская область

молоко я писала 2,5%, а топленое у нас жирностью 3,2 и выше, помидор у нас дороже 140р и нет, есть дешевле, куски куры у нас 120-160

в нем много калия и магния - погуглите - выводит воду, и я говорю про горсточку

перекус кедровыми орехами - ровно 3 чайные ложки - это много?(не по 100г ведь перекус)

ЭХ ПОЙДУ-КА ПЕЛЬМЕНЕЙ С МАЙНЕЗИКОМ НАВЕРНУ)))))))))))))))))))))))))))))

так я уже похудела, вешу 50кг при росте 174, куда дальше то худеть, ем теперь, сколько хочу

200 гр творога это объем с маленький пакетик сока для детей. Твой муж и ты таким объемом пищи на обед наедитесь????? Мы нет, и многие не наедятся. Не смешите. И что только Е утоляют голод? Я до сих пор думаю что вы просто не знаете сколько это 200 грамм еды на полноценный обед для себя и тем более для мужчины.

Гость 267 я вместо жирных орехов лучше 100 грамм моцареллы съем, там 22 грамма белка, и помимо калия магния еще целый набор макро и микро элементов и витаминов. Полезнее.

я уже писала 100г творога(а не 200 даже)+кефир налить на глазок+орехи кедровые посыпать(3-4столовые ложки)+изюм - нормально наешься, но это ужин скорей, мы так ужинаем с мужем бывает, мужу правда творога грамм на 50 побольше кладу

Ну жила бы далеко от московских зарплат так может и тратила бы а еду меньше. А так спор в пользу бедных. Нет в Москве молоко за 25 рублей и сметаны хорошей за 50

273 да рада я за вас тоже писала то наедаетесь вы 100 гр творога а муж 150. Просто для большинства людей этого на обед мало!! Не постоянно худеющих и изводящих себя голодом

вы знаете в провинции особо нет таких продуктов как моцарелла, руккола и много чего еще, вот пробежалась по магазинам - из сыров: обычный голландский и похожие, маскарпоне, с плесенью, сладкие еще(с орехами и инжиром), рукколы ни в одном магазине не видала, и это обл центр, не маленький город, все это разнообразие только в Москве и Питере, ну это же форум не только для москвичек

ну одним творогом не наешься - согласна, но там же полно добавок - орехи, изюм

и это мы так питаемся в обычное время, когда я худела я творога ела не больше 70-80 г и без добавок естесственно

Еще вам в догонку. 200 грамм это одно яблоко. Как вы думаете мужчина будет этим количеством еды сыт???? Это про 5 пельменей для мужчины на обед!!!!! То да!!!!!! Конечно мы жирные!!!!!!! Мы больше 200 гр едим на обед! Жир лоснится прям

277 писали что ваш обед это 200 грамм. Меня именно эта цифра и удивляет. Особенно мужу. Я сравнили по объему. 200 гр у нас часть завтрака, ( творог) или перекусов яблоко, но чтобы полноценный обед у человека не на жесткой диете?!?!?! Не поверю никогда. Это еще можно сравнить с неполным стаканом кефира. Если мой так будет кушать ему сил не хватит на меня))))

Если 200гр мяса или лосося, то наесться можно.

Ну мяса вполне, там же весь обед был 200 грамм, а те кто ест больше это жирные!!!!

ну сравнили творог и яблоко - от творога есть сытность, а яблоко только аппетит разжигается

276 я зимой ездила на судьбу к однокласснице в Хабаровск, есть там и мацарелла и салатные листья. Это не такой уж редкий продукт. Очень распространенный.

мой так ужинает - это раз, обедает он на работе в основном, а секса ему не сильно то захочется, если он переест как раз

можно наесться 250г - творога, мяса, рыбы, супа

и нельзя наесться 250г - яблока, пряников, печенек

а про 150-200г я писала худеющей девушке - невнимательно читаете

Нет, весь обед - грамм 300-350 максимум, про 150-200г я писала худеющей девушке

есть салат просто, но не руккола - ее не видала нигде и моцареллы не вижу

282, разговор был именно про размер порции на обед. Я посчитала что у нас на двоих к обеду чашка салата из травы сыра и помидоров весит 600 грамм и по 150 каждому стейку из семги на гриле. Для нас это полноценный обед и мы не жирные. Просто продукты имеют разную энергетическую ценность. Мы же не по пол кило картошки каждый едим.

У нас в месяц уходит не меньше полтинника на на еду на семью из двух человек... детей нет и это я еще экономлю, в "Азбуку вкуса" не хожу и прусь на рынок и торгуюсь, потому что мясо ест мой только парное и помидоры самые дорогие и огурцы тоже... Он сам в Москве закупается только на Даниловском рынке, да там же цены смерти подобны))) Все тоже самое можно купить на других рынках и что я и делаю

итого на каждого - по 450г еды+чай - ну не знаю, можно иногда так есть, но не каждый день - желудок растягивается и потом толстеть будете, годам к 40

была передача - парное мясо как раз не хорошее

Ваш пост:????

гость

ну может вам повезло, что можете и салат весом грамм 400 съесть и белок какой к нему и сыр соленый и десерт и не поправиться при этом, а я ем максимум 200-250г всей еды за раз, больше не хочу уже - привыкла и поправляться буду, был уже такой эксперимент

это лично для меня, мужа это не касается и всех я так есть не заставляю тоже, для всех я считаю нормой не более 300-350г на обед, но люди же больше едят!!!

хотя бы пост 289 посмотрите - люди едят по 450г еды+чай

Вы писали что именно вся порция у вас 200 грамм. Вся еда на обед. Мы же делаем такой салат на кругляшку моцареллы чтоб ее уже в холодильник не пихать . и я также писала что иногда остается, но редко так как к жирной рыбке нужно травки скушать достаточно. И не толстею я. И живот плоский. И лет мне уже больше 30.

Еда еде рознь. Мы делаем легкие салаты, к основному блюду. Так что съесть чашку салата на двоих взрослых на обед считаю нормальным

200-250г, 200г редко, да, вся порция и что

например ухи можно съесть - 1 тарелка без хлеба и наедаюсь и не хочу есть часов до 7 вечера

Кстати 450 гр это большая чашка борща и пару кусочков хлеба. Я такую не съем, лучше разобью на 2 части но муж съест

296 вы считаете что такая порция еды нормально и достаточно для взрослого для получения всех белков жиров и углеводов????? Или это необходимая вам порция для поддержания веса?!? Если вы худеете и поэтому у вас денег меньше на еду уходит это не значит что все должны худеть и так питаться))

я уже 10 раз писала, что НЕ ХУДЕЮ сейчас

порция - обычная нормальная для девушки уж точно, зачем растягивать желудок вообще

296 вы периодически перев рвете слова свои . То у вас 200 гр не наесться и обед 300-350 грамм, то когда вам ваш пост в пример приведешь, вы уже 200-250 считаете максимальным количеством. Вопрос в том что мы даже скорее всего питаемся по весу одинаково, просто я села и посчитала точно а вы считать не умеете.

Согласна с автором, что сейчас продукты очень дорогие. Вроде ничего не набрал и все по 20-30 р, а уже набежало 2-3 тыс. И это все на необходимые продукты: фрукты, овощи, молочка, чай, вода. И это без мяса, рыбы, полуфабрикатов и моющих средств для дома. В АШАШ не езжу, рядом с домом хороший ПЕРЕКРЕСТОК. Есть и Азбука вкуса, но там дороже, даже обычные продукты.

Автор, поменяйте азбуку вкуса на более бюджетный магаз, чтобы в нем не накручивали те 15-20 % на обычные продукты.

И еще: когда я жила одна, до замужества, я вообще для себя крайне редко готовила, утром обходилась йогуртом и кашей, днем обед на работе, а вечером что-нибудь легкое: сыр, фрукты. Если накупала много продуктов, то все пропадало. И денег уходило крайне мало именно на продукты:))