Мне 20 лет. Я очень плохо сплю, ложусь не раньше 4 часов и просыпаюсь тоже очень рано. Уснуть не могу ,хоть ни о чем и не думаю. Нагрузок никаких нету. Снятся плохие сны, сегодня уснула в 6 утра на 3 часа , и это длится уже около двух недель. Как с этим бороться? Мне кажется я скоро с ума сойду:(
Не спи день или два. И ляг во сколько тебе надо. Привыкнешь
Слушай, и у меня в последние 2 недели фигня такая,раньше не было проблем со сном.может магнитная буря?
Попробуйте после вечернего душа принимать 30-40 капель жидкой валерианы или корвалола.Мне помогло.
и у меня тоже так же... просыпаюсь разбитая и никакая вообще
Мне 20 лет. Я очень плохо сплю, ложусь не раньше 4 часов и просыпаюсь тоже очень рано. Уснуть не могу ,хоть ни о чем и не думаю. Нагрузок никаких нету. Снятся плохие сны, сегодня уснула в 6 утра на 3 часа , и это длится уже около двух недель. Как с этим бороться? Мне кажется я скоро с ума сойду:(
Где работаете или учитесь?
Амитриптилин за 2 часа перед сном 10 мг
Где работаете или учитесь?
МФЮА но у меня каникулы до 10февраля