Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Психосоматика. Верите ли вы в это?

В последнее время очень популярно мнение,что наши болезни-это отражение наших мыслей.Приводятся таблицы с перечнем заболеваний и трактовкой мыслей.Верите ли вы в это и смог ли хоть кто-то изменив своё мышление реально избавится от какой-нибудь болезни или это очередное катание ваты по ушам?

Ответы (118) Ответить
  • Да, от полученного стресса здоровее не будешь. Это я про укросми.

  • Реклама

  • Это правда

  • так и есть в подавляющем большинстве случаев

  • Может и не согласна, но часто сходится. По себе замечаю, как только сильно разозлюсь, печень стреляет. Если долго общаюсь с кем то , чьи слова для меня неприятны, например с сильно верующим (я атеист), то потом ухо болит. Причём одно, то, с которой стороны сидел человек . И так далее

  • это наука, а не "верю-не верю."

  • Если это правда,то зачем люди ходят к врачам,для чего нужны аптеки?Почему все не лечатся таким простым способом?
    Например,простил обиду-избавился от камня в почке.Видимо не всё так просто и есть какой-то подвох.

  • 6: тут скорее причину искореняешь. А врачи лечат последствия. К примеру гнойный нарыв только антибиотиками. Но если нарывы постоянно мучают, значит идёт постоянный подавляемый гнев и с ним надо кончать. Тогда и не придётся лечиться

  • Странно в нее не верить... У нас душа в теле живет, а не отдельно :)

  • это так и есть. прочтите эти заболевания и проанализируйте причину их возникновения - все сходится.

  • Я прочла много книг на эту тему Виилму,Бурбо,Синельникова и т.д,но это реально сложнее,чем есть,понять свой недостаток и избавится от него,а заодно и от болезни,тем более у этих авторов ещё и трактовки не совпадают.

  • Детка, мне под 60, а психосоматику как диагноз, мне ставили еще в 7 лет, когда каждый раз, на уроке матиматики у меня начинал болеть живот, сделали все исследования в больнице - все в порядке. Поэтому, из-за меня, в расписание занятий математику ставили последним часом, чтоб родители сразу из школы забирали и не мещало другим учебным часам.
    Я к чему это все говорю?
    Ты пишешь "в последнее время" - и это звучит очень смешно, потому что, если ты молода и только сейчас об этом узнала, то это никак не означает, что все начилось с тебя...

  • Гость

    Если это правда,то зачем люди ходят к врачам,для чего нужны аптеки?Почему все не лечатся таким простым способом?
    Например,простил обиду-избавился от камня в почке.Видимо не всё так просто и есть какой-то подвох.


    Потому что очень сильный или долго накапливаемый стресс лечится только очень сильной радостью. Бывало и так, что очень сильные положительные эмоции лечили от рака. Очень редко - потому что вообще редко можно испытать безумную радость, особенно при тяжелой болезни - но случается.

  • 12. Затем, что в запущенной форме без помощи врачей уже не обойтись. Например, язва - у язвы всегда есть имя, конкретное имя живого человека. Лечить можно до бесконечно, если не осознать и не изменить отношения и с собой и с этим человеком. Она может как зарубцеваться, как и привести к прободения, а иногда и раку. Выбор тут не врачей, а только самого человека

  • ну не совсем так,этотне мысли,скорее эмоции

  • Эмоции все испытывают одинаковые,идеальных людей нет,но есть так называемая чаша терпения,пока она не переполнилась-болезни нет,а как через край-тут и болезнь.Проблема в том,что никто не знает когда этот край.Говорят,что она из прошлых жизней даже переходит.Очень удобное объяснение,почему один болеет,а другой здоров.

  • Гость

    Верите ли вы в это и смог ли хоть кто-то изменив своё мышление реально избавится от какой-нибудь болезни или это очередное катание ваты по ушам?


    Зачем верить, если это медицинский факт? Выньте уже вату из ушей, может поумнеете.

  • Гость

    Детка, мне под 60, а психосоматику как диагноз, мне ставили еще в 7 лет, когда каждый раз, на уроке матиматики у меня начинал болеть живот, сделали все исследования в больнице - все в порядке. Поэтому, из-за меня, в расписание занятий математику ставили последним часом, чтоб родители сразу из школы забирали и не мещало другим учебным часам.
    Я к чему это все говорю?
    Ты пишешь "в последнее время" - и это звучит очень смешно, потому что, если ты молода и только сейчас об этом узнала, то это никак не означает, что все начилось с тебя...


    Вот именно. Молодёжь такая ***** стала, только и умеют, что задницу в трусах фотографировать и в Инстаграм выставлять.

  • Гость

    Зачем верить, если это медицинский факт? Выньте уже вату из ушей, может поумнеете.


    +1
    На первом курсе психологического факультета давали список заболеваний с комментариями по генезу (чистая психосоматика), в лечение которых должно входить направление на консультацию к психотерапевту. Порядка двух тетрадных листов мелким почерком - только список. Тогда в медвузах психологию преподавали весьма условно, и старший брат (сегодня невролог международного класса) неуклонно изымал у меня все до единой тетрадки с лекциями.

  • Я,автор,отношения к молодёжи давно никакого не имею,если что.Просто тему создала не в утвердительном контексте,а вопросительном,чтобы было о чём поразмышлять,а не спорить.
    Хотелось бы всё таки о личных результатах почитать,тех кто понял причину и избавился от следствия самостоятельно:)

  • Гость

    Детка, мне под 60, а психосоматику как диагноз, мне ставили еще в 7 лет, когда каждый раз, на уроке матиматики у меня начинал болеть живот, сделали все исследования в больнице - все в порядке. Поэтому, из-за меня, в расписание занятий математику ставили последним часом, чтоб родители сразу из школы забирали и не мещало другим учебным часам.
    Я к чему это все говорю?
    Ты пишешь "в последнее время" - и это звучит очень смешно, потому что, если ты молода и только сейчас об этом узнала, то это никак не означает, что все начилось с тебя...


    +1:)))) Супер пост:)

  • Гость

    Я,автор,отношения к молодёжи давно никакого не имею,если что.Просто тему создала не в утвердительном контексте,а вопросительном,чтобы было о чём поразмышлять,а не спорить.
    Хотелось бы всё таки о личных результатах почитать,тех кто понял причину и избавился от следствия самостоятельно:)


    Вылечила сама довольно сильную аллергию, правда не врожденную, а благоприобретенную.

  • Гость


    Вылечила сама довольно сильную аллергию, правда не врожденную, а благоприобретенную.


    Если не секрет,какая черта характера(эмоция) привела к этому заболеванию и что именно вы сделали,чтобы освободиться?Использовали техники аффирмации?

  • Гость

    Гость
    Вылечила сама довольно сильную аллергию, правда не врожденную, а благоприобретенную.
    Если не секрет,какая черта характера(эмоция) привела к этому заболеванию и что именно вы сделали,чтобы освободиться?Использовали техники аффирмации?


    Не совсем аффирмации. К аллергии привел обыкновенный нервный срыв на почве сдачи выпускных экзаменов "на золото" (конкретно - пришлось сдавать на "отлично предметы, которые я лично не считала для себя хоть сколько-нибудь нужными, вот и получилась аллергия:)) ) . Механизм лечения строится на понимании природы аллергической реакции как специфической реакции ЦНС на безопасный внешний фактор как на опасный. Очень хорошо цепочка реакций описана в какой-то из нлп-рских книжечек, честно говоря, как научные их не рассматриваю особо, а вот как прикладные - очень даже. Ну и весь фокус в том. чтобы в определенный момент цепочку нарастающего напряжения перевести в расслабление. Но для этого нужно уметь договариваться с собственной ЦНС (что, в сущности, несложно, но я заканчивала психфак, и нас этим простым упражнениям обучали просто в рамках учебной программы). Вообще, на релаксации любое лечение основано. Именно накапливаемое нервной системой напряжение становится первоисточником большинства проблем, которые трансформируются в дальнейшем в психосоматические реакции. Есть масса простых техник по "сбрасыванию " этого напряжения, погуглите - их тьма. Выбирайте какая нравится и применяйте на регулярной основе - посмотрите, как Ваше самочувствие в течение полугода изменится..

  • В психосомтатике нет никакой мистики. Просто это один из способов подавать сигнал у организма. Если вы подавляете какие-нибудь процессы эмоциональные или забиваете на них, тело начинает говорить другим языком, это ж чистая физика.

  • 23.Спасибо,что поделились.Мы действительно живём в такое время,когда очень сложно расслабиться,постоянно в напряжении,стрессах,да и положительные эмоции тоже иногда сложно найти,как-то мало радости в жизни стало.

  • Когда-то давно смотрела по чьей-то ссылке таблицы от чего какие болезни... ну литчно мне именно те таблицы показались бредом, у себя не замечала таких вот связей как там было, типа слышишь что-то неприятное - заболят уши и т.п. Но в целом в том, что психологическое состояние сказывается на самочувствии убеждалась на себе не одни раз - у меня от стресса почти всегда, пардон, понос начинается... когда длительное время нервничала и была подавлена - обвалился иммунитет, простой бронхит почти полгода не могла вылечить, антибиотики не помогали. Мышцы в стрессе напрягаются, давление скачет - привет головная боль... а если пожилой человек - то и инфаркт или инсульт может случиться. Такое есть конечно, чего тут верить-не верить, это уже давно всем известно.

  • Мне одна врач-профессор,когда я сильно заболела после осмотра так и сказала: "О! да тут у нас сплошная психосоматика!" И это правда. Стоит мне что-то у себя заподозрить, как все симптомы появляются. А вот наоборот, чтобы позитивно подумать и от этого вылечиться, - у меня не получается к сожалению!(((

  • немного оффтопик но пользуясь случаем спрошу- кто нибудь может посоветовать действенные психотехники, видео какие то, авторов. кому что реально помогло

  • Психосоматика существует и никто ничего не выдумывает, автор!
    Моей родственнице удалили щитовидку, родственница не близкая, дальняя, но меня это как-то впечатлило сильно и я начала искать такие же симптомы у себя и, лет через пять, я получаю аналогичное заболевание во всей красе, обошлось, правда, без операции, но лечилась долго и упорно... Считаю, что надумала себе эту болезнь..

  • Когда-то давно смотрела по чьей-то ссылке таблицы от чего какие болезни... ну литчно мне именно те таблицы показались бредом, у себя не замечала таких вот связей как там было, типа слышишь что-то неприятное - заболят уши и т.п. Но в целом в том, что психологическое состояние сказывается на самочувствии убеждалась на себе не одни раз..
    Наташ, таблицы существуют очень разные. В открытом доступе, как правило, "расходняк", научные сложнее к прочтению, их редко встретишь в свободной публикации. В целом же принцип, распространяющийся на всех людей, довольно прост. Есть такое понятие - "орган-мишень". У каждого человека есть "слабое звено" в организме - какая-то из систем или орган, ослабленный в силу хоть генетических особенностей, хоть механических (последствие травмы, например). И вот в эту "мишень" начинает "долбить" то самое пресловутое лишнее напряжение, накапливаемое ЦНС в процессе жизни (стрессы, отрицательные эмоции, страхи, зажимы и пр. и пр. и пр, там одна классификация страницу-две может вполне занять). Ибо по законам физики планеты, на которой мы все живем, напряжение не может НИКУДА не направляться..:( Вот и все, и дальше по принципу "у кого что болит". Если у Вас в семье, к примеру, в паре-тройке поколений стабильно наблюдаются проблемы со зрением - понятно, в этом случае, скорее всего, зрение и пострадает. Ну, и, как говорится, дальше - по сценарию... Так что, еще раз повторюсь, в основе ЗОЖ лежит совсем не утренняя гимнастика и суперклассная диета, а банальный навык релаксации и грамотного взаимодействия с собственной ЦНС.

  • Гость

    23.Спасибо,что поделились.Мы действительно живём в такое время,когда очень сложно расслабиться,постоянно в напряжении,стрессах,да и положительные эмоции тоже иногда сложно найти,как-то мало радости в жизни стало.


    Или мы перестали понимать, чему, на самом деле, имеет смысл по-настоящему радоваться:) Вот Вы знаете - я каждый вечер укладываю спать своего сына и думаю: Господи, я такая счастливая! Мои дети рядом со мной, у них есть все необходимое, и завтра начнется новый день, который мы проживем вместе, с нашими горестями и радостями... Мне кажется, не столько меньше стало радости, сколько люди разучиваются ценить настоящие Дары Судьбы. Но это ведь не спонтанный процесс:) За его развитием в мире стоят большие деньги и серьезные профессионалы. Это я Вам точно говорю. Львиная доля современного бизнеса делается на невротических реакциях и потребностях - и поверьте. в их формирование вкладываются, как говорится, "от души". Хотите совет еще один? Если у Вас еще до сих пор есть дома телевизор - увезите его к друзьям или, к примеру. на дачу... И поживите полгодика без него. Просто проведите такой эксперимент:) Если Вы умеете наблюдать за собой, Вы очень удивитесь.

  • Гость

    Или мы перестали понимать, чему, на самом деле, имеет смысл по-настоящему радоваться:) Вот Вы знаете - я каждый вечер укладываю спать своего сына и думаю: Господи, я такая счастливая! Мои дети рядом со мной, у них есть все необходимое, и завтра начнется новый день, который мы проживем вместе, с нашими горестями и радостями... Мне кажется, не столько меньше стало радости, сколько люди разучиваются ценить настоящие Дары Судьбы. Но это ведь не спонтанный процесс:) За его развитием в мире стоят большие деньги и серьезные профессионалы. Это я Вам точно говорю. Львиная доля современного бизнеса делается на невротических реакциях и потребностях - и поверьте. в их формирование вкладываются, как говорится, "от души". Хотите совет еще один? Если у Вас еще до сих пор есть дома телевизор - увезите его к друзьям или, к примеру. на дачу... И поживите полгодика без него. Просто проведите такой эксперимент:) Если Вы умеете наблюдать за собой, Вы очень удивитесь.


    Телевизор, например, давно не смотрю, неинтересно совсем, зато смотрю и читаю интернет, от которого зла не меньше, чем от телевизора, а значительно больше..
    А так-то Вы правы, это совсем не пустая фраза: уметь радоваться каждому дню, мы разучились радоваться просто так, потому что солнце светит, небо голубое, дождик грибной, а в детстве всё это радовало, да еще как!

  • Гость

    немного оффтопик но пользуясь случаем спрошу- кто нибудь может посоветовать действенные психотехники, видео какие то, авторов. кому что реально помогло


    Психотехники вне контекста основ психологической грамотности, особенно действенные, могут причинить Вам не меньше вреда, чем пользы. Сформулируйте конкретную задачу - я, возможно, что-то Вам и подскажу. Просто "ура, оно РАБОТАЕТ" - эээ... безусловно, прикольно - но с точки зрения целесообразности весьма спорно:)

  • Гость

    Телевизор, например, давно не смотрю, неинтересно совсем, зато смотрю и читаю интернет, от которого зла не меньше, чем от телевизора, а значительно больше..
    А так-то Вы правы, это совсем не пустая фраза: уметь радоваться каждому дню, мы разучились радоваться просто так, потому что солнце светит, небо голубое, дождик грибной, а в детстве всё это радовало, да еще как!


    :) И к этому - навык избирательного ФОРМИРОВАНИЯ собственного информационного пространства. Старайтесь не потреблять информацию "просто так". Выбирайте для себя лишь то, что может быть а) полезно (связано с Вашей профессией, хобби, какими-то жизненными вопросами, которые Вас ПО-НАСТОЯЩЕМУ интересуют) - информацию, которую Вы действительно сможете ПРИМЕНИТЬ, б) приятно и интересно - фильмы, сайты, где Вы можете действительно "зарядиться", как эмоционально, так и творчески, интеллектуально. Помните "золотое правило механики" - если Вы не формируете сове информационное пространство, оно начинает бесконтрольно формировать Вас. :) Ну вроде "бытие определяет сознание", так-то не ***** писали:) Ну, и обязательно отслеживайте, какую информацию формулируете и транслируете Вы сами! Приучайте себя в буквальном смысле "вырабатывать" позитив, что бы ни происходило. Это сложновато только в начале процесса. Не надо превращаться в жизнерадостного де.бильчика. который "во всем видит позитив". Но по-настоящему "перерабатывать" жизненные уроки и ситуации, извлекая из них для себя больше пользы, чем вреда - очень полезный навык.

  • Гость

    Если это правда,то зачем люди ходят к врачам,для чего нужны аптеки?Почему все не лечатся таким простым способом?
    Например,простил обиду-избавился от камня в почке.Видимо не всё так просто и есть какой-то подвох.


    Наверное, потому, что "психосоматика" не отвечает за камни в почках.

  • Фигня. У меня есть знакомая семья, когда они чем-то заболеют кидаются к книжке Лиз Бурбо "менять мышление". Лучше бы зарядку сделали и пельмени на ночь не жрали. Как болели так и болеют. Ни от одной болезни не избавились за 10 лет что Бурбошкой лечатся.

  • Не зря же говорят-все болезни от нервов. Не верю, что конкретная эмоция влечёт за собой конкретное заболевание, иначе бы все одинаковыми болезнями болели. Просто в каждом организме есть слабое место, и отрицательные эмоции конечно влияют на развитие болезни.

  • Гость


    Наверное, потому, что "психосоматика" не отвечает за камни в почках.


    Читала у Лууле Виилмы,как она одному мужику объяснила проблему камней в почках,из-за того,что он там на кого-то сильно обиделся,поехал он домой,всё это осознал и прямо в дороге у него песочек пошёл))
    Почки вбирают в себя энергию страха,которая их сжимает,вызывает спазмы,обиды и разочарования могут уплотняться до камней.

  • Гость

    Не зря же говорят-все болезни от нервов. Не верю, что конкретная эмоция влечёт за собой конкретное заболевание, иначе бы все одинаковыми болезнями болели. Просто в каждом организме есть слабое место, и отрицательные эмоции конечно влияют на развитие болезни.


    полностью согласен. Связь простая - стресс и вообще отрицательный эмоциональный фон ослабляют организм, и удар приходится по слабому звену - у кого-то кожа, у кого-то сердце, у кого-то желудок. Поэтому спасение на самом деле в формировании у себя привычки к позитивному мышлению. Не в плане "вечный дурачок-оптимист", а в плане "в моей жизни и сейчас есть много хорошего" - оно всегда есть и его надо уметь замечать и ценить. Это и становится профилактикой психосоматики. А по теме - да, я сам наблюдал психосоматические болезни. Также как и психосоматические исцеления, кстати))

  • Верю. Всегда сходится

  • Гость

    Не зря же говорят-все болезни от нервов. Не верю, что конкретная эмоция влечёт за собой конкретное заболевание, иначе бы все одинаковыми болезнями болели. Просто в каждом организме есть слабое место, и отрицательные эмоции конечно влияют на развитие болезни.


    :) Это - не "говорят". Это выражение принадлежит Антону Павловичу Чехову, который, по совместительству с великим писательством, еще работал долго земским врачом:) Говорят, нормальным был специалистом.

  • Гость

    ГостьЕсли это правда,то зачем люди ходят к врачам,для чего нужны аптеки?Почему все не лечатся таким простым способом?
    Например,простил обиду-избавился от камня в почке.Видимо не всё так просто и есть какой-то подвох.
    Наверное, потому, что "психосоматика" не отвечает за камни в почках.


    Совершенно верно, далеко не все заболевания нейрогенные. Высказывание Антон-Палыча, в частности, имеет небезызвестное продолжение про всякую фигню, которая приключается "от удовольствия":) Поэтому и важно, в первую очередь, установить генез патологического процесса. Если он психосоматического характера - одна стратегия лечения. Если психосоматика исключена - другая, вот и все. Ничего, как говорится, личного:)

  • Гость

    Когда-то давно смотрела по чьей-то ссылке таблицы от чего какие болезни... ну литчно мне именно те таблицы показались бредом, у себя не замечала таких вот связей как там было, типа слышишь что-то неприятное - заболят уши и т.п. Но в целом в том, что психологическое состояние сказывается на самочувствии убеждалась на себе не одни раз..
    Наташ, таблицы существуют очень разные. В открытом доступе, как правило, "расходняк", научные сложнее к прочтению, их редко встретишь в свободной публикации. В целом же принцип, распространяющийся на всех людей, довольно прост. Есть такое понятие - "орган-мишень". У каждого человека есть "слабое звено" в организме - какая-то из систем или орган, ослабленный в силу хоть генетических особенностей, хоть механических (последствие травмы, например). И вот в эту "мишень" начинает "долбить" то самое пресловутое лишнее напряжение, накапливаемое ЦНС в процессе жизни (стрессы, отрицательные эмоции, страхи, зажимы и пр. и пр. и пр, там одна классификация страницу-две может вполне занять). Ибо по законам физики планеты, на которой мы все живем, напряжение не может НИКУДА не направляться..:( Вот и все, и дальше по принципу "у кого что болит". Если у Вас в семье, к примеру, в паре-тройке поколений стабильно наблюдаются проблемы со зрением - понятно, в этом случае, скорее всего, зрение и пострадает. Ну, и, как говорится, дальше - по сценарию... Так что, еще раз повторюсь, в основе ЗОЖ лежит совсем не утренняя гимнастика и суперклассная диета, а банальный навык релаксации и грамотного взаимодействия с собственной ЦНС.


    Поделитесь этим грамотным взаимодействием и техникой снятия напряжения. Что-нибудь для всех, не только для спецов.

  • Гость


    Читала у Лууле Виилмы,как она одному мужику объяснила проблему камней в почках,из-за того,что он там на кого-то сильно обиделся,поехал он домой,всё это осознал и прямо в дороге у него песочек пошёл))


    Как можно так наивно верить написанному в псевдолечебной эзотерической макулатуре? На заборе тоже пишут.

  • Да, я прошла через это. Лечила соматику. Прошла всех врачей, сдала все анализы возможные в этом мире. Все только руками разводили. Кто-то ставил, конечно, уже тогда нервное расстройство. Один из врачей так и сказал - девушка, идите замуж, хватит по врачам ходить. Лечила психологией и таблетками (недолго). Многое ушло.
    Что я вынесла (вместе с психологически образовением, параллельно с болезнью полученным):
    1. Наши мысли формируют наше тело не меньше, чем физ. нагрузки. Даже самый незначительный, но хронический стресс где-то создает блок (это значит пережимаются кровеносные сосуды, деформируются ткани, и т.д.)
    В результате мы получаем хронический блок. Что важно - сам стресс не страшен, если он правильно отреагирован, и не переходит в хронический. Т.*****. если на Вас один раз накричал начальник, Вы вышли - расплакались, пожаловались коллегам (выгововорились), дома разозлились и побили подушку, то это нормально. А вот если Вас травят день изо дня, а Вы пытаетесь "сохранить лицо", делаете вид что ничего не происходит - то это однозначно выйдет где-то в психосоматику.
    Как лечить. Я знаю несколько способов. Один - через перенапряжение мыщц (есть специальные техники - та же кундалини йога), через психотерапию - есть очень эффективные даже просто упражнения, которые можно делать и без участия второй стороны. Таблетки - но это правильный курс, тут надо подбирать

  • В психосоматику верю, потому что сама предрасположена к ней. Но это в первую очередь зависит от психики конкретного человека, у кого-то она устойчивая, у кого-то нет. Одна и та же ситуация может вызвать у двух разных людей абсолютно разные реакции, один через час забудет о ней, а другой будет это помнить еще неделю. И вот те, у кого психика слабее, и наблюдают у себя психосоматические заболевания. Поэтому учимся не акцентировать внимание на новостях, чужих бедах и неприятностях, а задерживаем внимание на хороших вещах.

  • Помимо хронического стресса (который может быть совсем смешным, например, бесит соседка по даче) - есть еще базовые страхи, которые могут выливаться в тревогу - страх- мышечный зажим- болезнь
    это:
    страх смерти
    страх будущего
    страх потерять идентичность
    страх обладанием свободы
    Если мы их неправильно перерабатываем на нашем жизненном пути, то все это уходит в тело

  • Гость

    В последнее время очень популярно мнение,что наши болезни-это отражение наших мыслей.


    какие мысли у раковых малышей?


  • 1. Практика полной релаксации перед сном. 15 минут каждый вечер. Технологию гуглите. там все очень просто. Начинаете расслаблять тело с кончиков пальцев рук, заканчиваете кончиками пальцев ног. В среднем, уходит от месяца до трех на то, чтобы научиться по-настоящему расслаблять все мышцы тела, включая мышцы шеи и лица. Практикуя это элементарное упражнение в обиходе, сможете победить такие проблемы. как. например, пластические зажимы. Когда какая-то часть тела окажется "труднопроходимой" для расслабления - просто мысленно задержите на ней свое внимание. Подольше "повисите" мысленно в этой зоне. В период освоения релаксации могут появиться боли там, где напряжение накопилось за годы жизни и зона на грани/в состоянии заболевания. Такие зоны "проходить" следует медленно, каждый вечер просто на несколько секунд подольше полежать, чем вчера... Дополнительная техника работы с ними заключается в следующем. Дыхание - это такая штука, в которой. на самом деле, участвует все наше тело и вся поверхность кожи, например. Мысленно "вдыхаете" именно как бы через "болезненную зону" теплый солнечный свет (но не дневной, а легкий- как если бы Вы лежали на пляже когда Вам больше нравится - ближе к рассвету или ближе к закату Солнца) - а выдыхаете, опять же, через эту зону, накопившееся напряжение. Вдох при этом делается носом, а выдох - через рот. Довольно "нудная" технология. которая имеет смысл только в ежедневном повторении на протяжении довольно длительного времени. Хотя бы пару-тройку месяцев, для начала - в процессе освоения полной релаксации. "Все гениальное просто" - и поэтому как раз в самый верный способ меньше всего верится:)

  • 2. Профилактическое "сбрасывание" напряжения на протяжении рабочего дня. Пару-тройку раз в день "продышать" описанным выше способом те зоны, в которых у Вас в рабочем процессе больше всего скапливается напряжение - чаще это плечевая зона, шейная, поясница. Скучно, конечно - одно и то же получается и никаких хитрых психотехник: ) Но работает универсально. Если будете сочетать № 1 с № 2 - Ваше самочувствие серьезно улучшится уже в течение полугода. Следует понимать, что профилактика не отменяет необходимости лечения уже "нажитых" заболеваний. Зато существенно способствует успеху лечебных процедур. Всем здоровья и хорошего настроения! П.с. Если в процессе освоения релаксации Вы сталкиваетесь с неконтролируемыми проблемными психическими состояниями - такими как паника, страх, подавленность и т.п., лучше обратиться за помощью к психологу. который поможет разобраться, в чем тут дело. Напряжение может носить, как верно писали выше. психологический характер. и с этой его часть. самостоятельно справится не каждый.

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь