у меня ОКР помогите!!!!

Если узнаете, то пишу как лечить.
Во-первых. Снижать тревогу. Навязчивые мысли это следствие тревоги. Снижать тревогу помогут транквилизаторы. Их много и назначает врач. Со мной лично работал психотерапевт. он и назначал лекарства.
далее, займите свою голову чем-нибудь. побольше отвлекайтесь. Если пришла плохая мысль, не надо на неё ритуалить аля - "уйди плохая мысль, я все равно люблю сына и не причиню ему вреда". этот внутренний диалог не поможет вам. вы просто себя успокаиваете и это всего лишь временно.
На каждую навязчивую плохую мысль вы думаете так "ну и что что я так подумала, кто сказал что это плохо"? и вы реально должны осознавать что это не так уж и плохо что к вам могут прийти такие мысли. Вот сами подумайте...вы можете устали банально. Ну пришла навязчивость...ну и что? это всего лишь мысль. реально вы ничего плохого своему сыну не сделаете. Принять плохие мысли очень тяжело. Сначала кажется диким, потом станет проще. Потом вообще забудете об этом. Побороть окр можно только через принятие ситуации.
Почитайте книгу, она есть в интернете "Я и мой друг ОКР". там очень хорошо описывается момент принятия. Автор сам страдал этим недугом и смог побороть. Я поборола точно так же. Отпустить нужно страх. Перестать бояться. Это путь к излечению

Начнём с того что вам нужно пересмотреть свое отношение к этим мыслям. Ведь чем больше вы их боитесь, тем больше и чаще они станут вас достигать. На каждую плохую мысль надо её не отгонять, а принять! это очень страшно в самом начале. Сама прошла через это. Страх убить мужа и сына у меня был в жуткой форме. Это называется контрастные навязчивости. Но это не значит что вы плохая мать и жена. Просто ваша любовь к ним на столько сильна, что подсознание выдаёт такие вот мысли...оно как бы защищается! вы их любите и боитесь потерять и страх порождает обратно противоположные мысли "да чтоб они сдохли" это к примеру. страшно ведь так подумать? я лично с ума сходила когда в отношении моих любимых людей ко мне приходили такие жестокие мысли. казалось что я схожу с ума. ведь я люблю их. как я могу так думать? узнаете себя?

Вы планировали двойное Убийство?

Начнём с того что вам нужно пересмотреть свое отношение к этим мыслям. ... надо её не отгонять, а принять! это очень страшно в самом начале. ... Просто ваша любовь к ним на столько сильна, что подсознание выдаёт такие вот мысли...оно как бы защищается! вы их любите и боитесь потерять ...

Помогите пожалуйстаУ меня Окр уже 3 года.Бивает я успокаиваю себя говорю(ето всьо Окр)но всеравно мисли лезут)Било даже такое что я на пол года забила об етих мислях но они всьо вернулось)Меня мучает страх за близких и за свое будущее)в голове одни пожелания и ужасние картинки)Я недавно вспомнила что нерзя думать плохо о умершихю(и ето так)и понеслись плохие мисли.Меня пугает страх что умерший человек о котором лезут ети мисли может розозлиться,и случиться чтото нехорошее.Помогите пожалуйста)

Автор, у меня это было. Страх навредить перерастает в навязчивость. Это болезнь замыкается на страхе. Я вам опишу цепочку как все происходит. Вы любите сына, переживаете, нарастает тревога, тревога перевоплощается в навязчивость что с сыном что то произойдёт ( вы можете этого и не замечать ) и бах в голове мысль "убью", далее жуткий страх о том что вы это подумали ( ведь вы же мать и это дико должно быть?) и опять "убью"...страх порождает навязчивость и так может быть очень долго в течении дня обмусоливать в голове причинение вреда здоровью сына. Вы боитесь своих собственных мыслей и от этого они нарастают как снежный ком. Ваши страхи и порождают их.

Добрый день. Я психолог. Работаю с ОКР. Применяю методы когнитивно-поведенческой психотерапии. На данный момент это единственное направление психотерапии с доказанной эффективностью в лечении ОКР.
Хочу сказать, что тут писала девушка, которая проходила подобную терапию, и писала правильно. Действительно навязчтвости возникают и потом продолжаются, так как есть сильная тревога и чувство вины по поводу мыслей. Иными словами ОКР -это фобия мыслей, эмоций, импульсов определенного характера. Такой страх и чувство вины возникает от того, что человек ПРИДАЕТ ЗНАЧЕНИЕ тому, что происходит у него в голове больше, чем другие люди, не склонные к ОКР.
В основе этого некий привычный образ мышления и поведения, связанный с гиперответственностью, перфекционизмом и неумением переживать неопределенность. Осознание этого всего помогает. Однако одного понимания мало, так как одной из причин возникновения этой проблемы является более чувствительная амигдала. Это часть мозга, которая отвечает за такие сильные эмоции, как страх, злость и так далее. У людей с ОКР амигдала более чувствительна, чем у других, и она легче и быстрее продуцирует эти эмоции, запуская тревожный цикл. Это как слишком чувствительная сигнализация на авто, которая начинает пищать, когда листик упадёт на машину. И эта наша " сигнализация" не понимает слов и доводов таких, как "надо принять", " не страшно" и т.д. Чтобы мы не говорили, она все равно будет выдавать ту же реакцию страха, тревоги, пока мы не начнём её приучать собственным новым опытом. То есть только тогда когда человек проходит через то, что вызывает у него тревогу, и проходит неоднократно, а много раз, только тогда уровень всех этих неприятных эмоций падает. И мыслей, как следствие становится меньше. То есть для того, чтобы тревоги стало меньше, нужно, как ни парадоксально это звучит сначала, пережить эту самую тревогу много раз в тех ситуациях, которых вы обычно избегаете.
Хорошо бы пройти когнитивной-поведенческую терапию.
С уважением,
Антонина

Здравствуйте
Тема актуальна?
Помогите и мне пожалуйста
Тоже самое и со мной происходит
Сил уже нет ..эта мысль ..я борюсь с ней как могу
Успокоило только что я не одна такая..

Добрый день. Я психолог. Работаю с ОКР. Применяю методы когнитивно-поведенческой психотерапии. На данный момент это единственное направление психотерапии с доказанной эффективностью в лечении ОКР.
Хочу сказать, что тут писала девушка, которая проходила подобную терапию, и писала правильно. Действительно навязчтвости возникают и потом продолжаются, так как есть сильная тревога и чувство вины по поводу мыслей. Иными словами ОКР -это фобия мыслей, эмоций, импульсов определенного характера. Такой страх и чувство вины возникает от того, что человек ПРИДАЕТ ЗНАЧЕНИЕ тому, что происходит у него в голове больше, чем другие люди, не склонные к ОКР.
В основе этого некий привычный образ мышления и поведения, связанный с гиперответственностью, перфекционизмом и неумением переживать неопределенность. Осознание этого всего помогает. Однако одного понимания мало, так как одной из причин возникновения этой проблемы является более чувствительная амигдала. Это часть мозга, которая отвечает за такие сильные эмоции, как страх, злость и так далее. У людей с ОКР амигдала более чувствительна, чем у других, и она легче и быстрее продуцирует эти эмоции, запуская тревожный цикл. Это как слишком чувствительная сигнализация на авто, которая начинает пищать, когда листик упадёт на машину. И эта наша " сигнализация" не понимает слов и доводов таких, как "надо принять", " не страшно" и т.д. Чтобы мы не говорили, она все равно будет выдавать ту же реакцию страха, тревоги, пока мы не начнём её приучать собственным новым опытом. То есть только тогда когда человек проходит через то, что вызывает у него тревогу, и проходит неоднократно, а много раз, только тогда уровень всех этих неприятных эмоций падает. И мыслей, как следствие становится меньше. То есть для того, чтобы тревоги стало меньше, нужно, как ни парадоксально это звучит сначала, пережить эту самую тревогу много раз в тех ситуациях, которых вы обычно избегаете.
Хорошо бы пройти когнитивной-поведенческую терапию.
С уважением,
Антонина

Автор, у меня это было. Страх навредить перерастает в навязчивость. Это болезнь замыкается на страхе. Я вам опишу цепочку как все происходит. Вы любите сына, переживаете, нарастает тревога, тревога перевоплощается в навязчивость что с сыном что то произойдёт ( вы можете этого и не замечать ) и бах в голове мысль "убью", далее жуткий страх о том что вы это подумали ( ведь вы же мать и это дико должно быть?) и опять "убью"...страх порождает навязчивость и так может быть очень долго в течении дня обмусоливать в голове причинение вреда здоровью сына. Вы боитесь своих собственных мыслей и от этого они нарастают как снежный ком. Ваши страхи и порождают их.

Добрый день! Можно с Вами по этому поводу пообщаться? Может какие рекомендации дадите?

Людиииии , помогайте пожалуйста !! Сил нет никакииииихх ! Что со мной ??? что это за *** то такая ??? В голове тоже самое , что и У вас ! Убить !!!!! Такого никогда не было ! Вот уже неделю не могу отойти .... услышала по телеку , что массовое убийство произошло ! И тут меня как будто током пробило !!! Я подумала , а что если у меня сорвёт крышу и я начну всех убивать ???? От этих мыслей меня просто выворачивает на изнанку ! Мои мысли говорят , как будто это я хочу этого ! Сердце колотится так , что сейчас выпрыгнет !! Психолог онлайн сказала , что ото ОКР и все его признаки ! А вдруг я не ОКРщица , а и правда опасный человек ??

Здраствуйте меня зовут Денис мне 12 лет, я страдаю на орк. Я не знаю что со мной я всьо время прощаюсь с домом бо боюсь что он обидиться .Боюсь подумать чтото плохое ,а если подумал то если во время моего дела или жеста я всегда должен пириделать ету работу несколько раз пока не буду думать только о харошем . Что мне делать я понимаю что со мной чтото не так и со своими привычками я наткнюлся на статью в интернете и там всьо мои признаки ,я постоянно мою руки потомучто я незнаю зачем. Я постоянно срываюсь на родных и близких потомучто они мне говорят неприятные слова что я псих но они говорят ето в шутку, а мне совсем не смешно потому что я понимаю что я такой и есть . Ябоюсь всего я никуда не хожу потомучто у гостях я могу начать делать какойто ритуал и мне стыдно . Я всегда почти сижу дома. Я всьо время занят компульсиями . Мне всегда в голову приходят плохие мысли насиля , и чтобы избавиться от них я пириделываю то что делал , а если я не дай боже не сделаю какойто ритуал то я могу попасть в ад, стать шызовренником,я всьоже пытаюсь с етим бороться но если я не делаю ритуал мне начинает быть очень сташно я ввесь краснею ,я говорил маме об етом она меня не хочет вести к врачу и мне постоянно плохо я понимаю что со мной чтото не так но мама мне не верит ,она говорит что ето подростковае , но я не верю я не такой как все дети все играют веселяться а у меня всегда плохое настроение я всегда плачу ,как мне быть что делать раз мама мне не верит то може хотябы вы мне поверите! Я вас прошу дайте мне ответ что делать у меня ето почалось ещо из 3 класса! Помогите прошу вас Я жыву в Украине Чернивецкая область улица Короткая 12. А я ещо хотел спросить может мне самому сбежать из дома и пойти в больницу помогите мне !!!

Людиииии , помогайте пожалуйста !! Сил нет никакииииихх ! Что со мной ??? что это за *** то такая ??? В голове тоже самое , что и У вас ! Убить !!!!! Такого никогда не было ! Вот уже неделю не могу отойти .... услышала по телеку , что массовое убийство произошло ! И тут меня как будто током пробило !!! Я подумала , а что если у меня сорвёт крышу и я начну всех убивать ???? От этих мыслей меня просто выворачивает на изнанку ! Мои мысли говорят , как будто это я хочу этого ! Сердце колотится так , что сейчас выпрыгнет !! Психолог онлайн сказала , что ото ОКР и все его признаки ! А вдруг я не ОКРщица , а и правда опасный человек ??

Начнём с того что вам нужно пересмотреть свое отношение к этим мыслям. Ведь чем больше вы их боитесь, тем больше и чаще они станут вас достигать. На каждую плохую мысль надо её не отгонять, а принять! это очень страшно в самом начале. Сама прошла через это. Страх убить мужа и сына у меня был в жуткой форме. Это называется контрастные навязчивости. Но это не значит что вы плохая мать и жена. Просто ваша любовь к ним на столько сильна, что подсознание выдаёт такие вот мысли...оно как бы защищается! вы их любите и боитесь потерять и страх порождает обратно противоположные мысли "да чтоб они сдохли" это к примеру. страшно ведь так подумать? я лично с ума сходила когда в отношении моих любимых людей ко мне приходили такие жестокие мысли. казалось что я схожу с ума. ведь я люблю их. как я могу так думать? узнаете себя?

Здраствуйте меня зовут Денис мне 12 лет, я страдаю на орк. Я не знаю что со мной я всьо время прощаюсь с домом бо боюсь что он обидиться .Боюсь подумать чтото плохое ,а если подумал то если во время моего дела или жеста я всегда должен пириделать ету работу несколько раз пока не буду думать только о харошем . Что мне делать я понимаю что со мной чтото не так и со своими привычками я наткнюлся на статью в интернете и там всьо мои признаки ,я постоянно мою руки потомучто я незнаю зачем. Я постоянно срываюсь на родных и близких потомучто они мне говорят неприятные слова что я псих но они говорят ето в шутку, а мне совсем не смешно потому что я понимаю что я такой и есть . Ябоюсь всего я никуда не хожу потомучто у гостях я могу начать делать какойто ритуал и мне стыдно . Я всегда почти сижу дома. Я всьо время занят компульсиями . Мне всегда в голову приходят плохие мысли насиля , и чтобы избавиться от них я пириделываю то что делал , а если я не дай боже не сделаю какойто ритуал то я могу попасть в ад, стать шызовренником,я всьоже пытаюсь с етим бороться но если я не делаю ритуал мне начинает быть очень сташно я ввесь краснею ,я говорил маме об етом она меня не хочет вести к врачу и мне постоянно плохо я понимаю что со мной чтото не так но мама мне не верит ,она говорит что ето подростковае , но я не верю я не такой как все дети все играют веселяться а у меня всегда плохое настроение я всегда плачу ,как мне быть что делать раз мама мне не верит то може хотябы вы мне поверите! Я вас прошу дайте мне ответ что делать у меня ето почалось ещо из 3 класса! Помогите прошу вас Я жыву в Украине Чернивецкая область улица Короткая 12. А я ещо хотел спросить может мне самому сбежать из дома и пойти в больницу помогите мне !!!

Вчера поняла что я больная психически,себя стала бояться,не хочу в психушку, в таком случае лучше просто умереть.

Людиииии , помогайте пожалуйста !! Сил нет никакииииихх ! Что со мной ??? что это за *** то такая ??? В голове тоже самое , что и У вас ! Убить !!!!! Такого никогда не было ! Вот уже неделю не могу отойти .... услышала по телеку , что массовое убийство произошло ! И тут меня как будто током пробило !!! Я подумала , а что если у меня сорвёт крышу и я начну всех убивать ???? От этих мыслей меня просто выворачивает на изнанку ! Мои мысли говорят , как будто это я хочу этого ! Сердце колотится так , что сейчас выпрыгнет !! Психолог онлайн сказала , что ото ОКР и все его признаки ! А вдруг я не ОКРщица , а и правда опасный человек ??

я узнала со мной всё впорядке просто у меня стресс

Анна, принять очень сложно, но можно. Для меня дико было принять мысли в отношении самых любимых мне людей. Тоже думала "как такое можно принять".? можно. Это дело времени. Когда тревога начнёт спадать, мысли постепенно будут уходить.
Здоровые люди тоже думают о смерти и тоже могут в гневе подумать гадости. Но отличие здоровых от окрщиков в том, что здоровый сказал и забыл, а невротик испугался плохих мыслей. Щелчок сработал. Вам нужно изменить свое отношение к мыслям. Перестать их бояться. Я справилась же. И вы сможете. Книгу почитайте " Я и мой друг ОКР". Очень полезная.

Людиииии , помогайте пожалуйста !! Сил нет никакииииихх ! Что со мной ??? что это за *** то такая ??? В голове тоже самое , что и У вас ! Убить !!!!! Такого никогда не было ! Вот уже неделю не могу отойти .... услышала по телеку , что массовое убийство произошло ! И тут меня как будто током пробило !!! Я подумала , а что если у меня сорвёт крышу и я начну всех убивать ???? От этих мыслей меня просто выворачивает на изнанку ! Мои мысли говорят , как будто это я хочу этого ! Сердце колотится так , что сейчас выпрыгнет !! Психолог онлайн сказала , что ото ОКР и все его признаки ! А вдруг я не ОКРщица , а и правда опасный человек ??

Здравствуйте !Тина,где можно Вам написать ?Пообщаться.Напишите ,пожалуйста !

Добрый день. Я психолог. Работаю с ОКР. Применяю методы когнитивно-поведенческой психотерапии. На данный момент это единственное направление психотерапии с доказанной эффективностью в лечении ОКР.
Хочу сказать, что тут писала девушка, которая проходила подобную терапию, и писала правильно. Действительно навязчтвости возникают и потом продолжаются, так как есть сильная тревога и чувство вины по поводу мыслей. Иными словами ОКР -это фобия мыслей, эмоций, импульсов определенного характера. Такой страх и чувство вины возникает от того, что человек ПРИДАЕТ ЗНАЧЕНИЕ тому, что происходит у него в голове больше, чем другие люди, не склонные к ОКР.
В основе этого некий привычный образ мышления и поведения, связанный с гиперответственностью, перфекционизмом и неумением переживать неопределенность. Осознание этого всего помогает. Однако одного понимания мало, так как одной из причин возникновения этой проблемы является более чувствительная амигдала. Это часть мозга, которая отвечает за такие сильные эмоции, как страх, злость и так далее. У людей с ОКР амигдала более чувствительна, чем у других, и она легче и быстрее продуцирует эти эмоции, запуская тревожный цикл. Это как слишком чувствительная сигнализация на авто, которая начинает пищать, когда листик упадёт на машину. И эта наша " сигнализация" не понимает слов и доводов таких, как "надо принять", " не страшно" и т.д. Чтобы мы не говорили, она все равно будет выдавать ту же реакцию страха, тревоги, пока мы не начнём её приучать собственным новым опытом. То есть только тогда когда человек проходит через то, что вызывает у него тревогу, и проходит неоднократно, а много раз, только тогда уровень всех этих неприятных эмоций падает. И мыслей, как следствие становится меньше. То есть для того, чтобы тревоги стало меньше, нужно, как ни парадоксально это звучит сначала, пережить эту самую тревогу много раз в тех ситуациях, которых вы обычно избегаете.
Хорошо бы пройти когнитивной-поведенческую терапию.
С уважением,
Антонина

Вы планировали двойное Убийство?

Людиииии , помогайте пожалуйста !! Сил нет никакииииихх ! Что со мной ??? что это за *** то такая ??? В голове тоже самое , что и У вас ! Убить !!!!! Такого никогда не было ! Вот уже неделю не могу отойти .... услышала по телеку , что массовое убийство произошло ! И тут меня как будто током пробило !!! Я подумала , а что если у меня сорвёт крышу и я начну всех убивать ???? От этих мыслей меня просто выворачивает на изнанку ! Мои мысли говорят , как будто это я хочу этого ! Сердце колотится так , что сейчас выпрыгнет !! Психолог онлайн сказала , что ото ОКР и все его признаки ! А вдруг я не ОКРщица , а и правда опасный человек ??

Здравствуйте!!! У вас прошло это! У меня один в один мысли!