Посоветуйте как выработать уверенное поведение,голос,походку и прочее,присущее уверенным людям.Мне 26,замужем,друзей особо нет.Я не людима и достаточно закрыта.может есть техники какик для уверенности?
Зачем Вам это? Будьте собой!
Автор, а Вам это для каких конкретно целей?
Автор, а Вам это для каких конкретно целей?
я автор.для жизни.мне даже хлеб стремно купить тли заговорить первой с кем-то
Посоветуйте как выработать уверенное поведение,голос,походку и прочее,присущее уверенным людям.Мне 26,замужем,друзей особо нет.Я не людима и достаточно закрыта.может есть техники какик для уверенности?
Как же вы замуж вышли при таком раскладе?
ЯнварскаяАвтор, а Вам это для каких конкретно целей?
я автор.для жизни.мне даже хлеб стремно купить тли заговорить первой с кем-то
хлеб можно и молча купить
Есть такое понятие как социализация, если вы будете от всех дистанцироваться и всех избегать, то опыта общения у вас явно не прибавится, будете нелюдимой, одинокой. Побольше общайтесь с разными людьми, может не всегда будет получаться удачно, но со временем вы адаптируетесь.В общем будьте активной. По поводу уверенности в себе - она тоже приходит с опытом. Ну для особо стрессовых и волнительных ситуаций придумали успокоительное.
о зачем людимость еще больше? раз вы за мужем - теперь семья и муж ваш мир. А друзей - нафиг они надо..
Спорт
сайт козлова - психологос, очень много нужной вам информации
Посоветуйте как выработать уверенное поведение,голос,походку и прочее,присущее уверенным людям.Мне 26,замужем,друзей особо нет.Я не людима и достаточно закрыта.может есть техники какик для уверенности?
Как же вы замуж вышли при таком раскладе?
А с мужем повезло,мой человек.Он достаточно инициативен и наши отношения строил он.мне с ним легко.а вот с остальными...как хочется легкости в общении...радости от людей
Алина, в сети много лекций и упражнений. Начните этим практически интересоваться. Только это не быстро и не универсально. Неуверенность у вас складывалась годами и быстрых результатов тут не будет. Легче и быстрее это делать с психологом или даже в группе. Поищите, часто бывают психологические группы на эту тему. Да, неуверенному человеку сложнее решиться прийти на группу, но группа эффективнее. Но послушайте хоть лекции, это поможет проанализировать себя и разложить по полочкам свои мысли и ощущения. Я сама с этим работаю уже год. динамика есть, но до уверенности еще есть куда стремиться.
Есть простые упражнения типа купить вещь, а через час ее сдать обратно. Есть посложнее, найти ситуацию, в которой вы чувствуете себя неуверенно и умышленно входить в нее регулярно и пребывать там, пока не начнет снижаться тревога. То есть 100 раз повторив вы приобретаете навык и уже увереннее. В любом случае опирайтесь именно на собственные пункты, в которых вам лично дискомфортно. Также упражнения на привлечение к себе внимания. Например ходить в яркой одежде или какой-то смешной шапке, чтоб на вас все смотрели, а вы привыкали.
Алина, в сети много лекций и упражнений. Начните этим практически интересоваться. Только это не быстро и не универсально. Неуверенность у вас складывалась годами и быстрых результатов тут не будет. Легче и быстрее это делать с психологом или даже в группе. Поищите, часто бывают психологические группы на эту тему. Да, неуверенному человеку сложнее решиться прийти на группу, но группа эффективнее. Но послушайте хоть лекции, это поможет проанализировать себя и разложить по полочкам свои мысли и ощущения. Я сама с этим работаю уже год. динамика есть, но до уверенности еще есть куда стремиться.
Есть простые упражнения типа купить вещь, а через час ее сдать обратно. Есть посложнее, найти ситуацию, в которой вы чувствуете себя неуверенно и умышленно входить в нее регулярно и пребывать там, пока не начнет снижаться тревога. То есть 100 раз повторив вы приобретаете навык и уже увереннее. В любом случае опирайтесь именно на собственные пункты, в которых вам лично дискомфортно. Также упражнения на привлечение к себе внимания. Например ходить в яркой одежде или какой-то смешной шапке, чтоб на вас все смотрели, а вы привыкали.
Спасибо вам за советы!!!Попробую
Раз замужем, то все не так плохо. Я думаю, у Вас это сколько не неуверенность, а неприятие себя, своего темперамента и манер. Любите себя, принимайте себя и Вам не будет нужно ничего изображать
может быть, лучше начать не с уверенности для других, а с интересного занятия для себя. Не стоит спешить себя переделывать, пожалуй, есть смысл доброжелательно всмотреться в себя-сегодняшнюю, как если бы вы всматривались в кого-то другого, близкого вам по духу.