Поделитесь своей историей, наши эксперты дадут вам совет
Поделитесь своей историей, наши эксперты дадут вам совет
Что делать, если человек, которого вы любите, решил, что на вас можно поднять руку? Как перестать быть жертвой и вновь стать самой собой? Где взять силы и мужество, если защитить вас некому?

«Сегодня утром я проснулась с отекшими от слез глазами и дикой болью в горле. Знаете, физическая боль - это ничто, горло проходит, синяки рассасываются, а шрамы заживают. Но боль от пережитых унижений никогда не уходит.
Я родилась в восточной образцовой семье. И верила, что выйду замуж до 20 лет, нарожаю кучу детей. Но жизнь всегда приводит нас не совсем туда. В 17 лет я поступила в университет за границей и уехала. И здесь я впервые по-настоящему влюбилась. Первый год любовь была как в романе, мы вместе делили горе и радость, пекли ночью пироги, наедались, а потом вместе сидели на диете и не могли поверить, что бывает такое счастье. На втором году отношений пошли ссоры. Потом я забеременела, и мой благоверный уклонился от решения вопроса. Зато моя семья была категорична и настояла на аборте. Так не стало ребенка, которого я очень хотела. А через полгода мой "любимый" избил меня в порыве ревности так, что мне пришлось бежать. Сотрясение мозга перестало беспокоить спустя несколько месяцев, изуродованное лицо стало вновь красивым, а нос после операции стал снова дышать. А вот мозги пострадали сильно, т.к. поверив его слезам, я к нему вернулась. И дальнейшие годы были наполнены страхом и болью. И сколько я не пыталась расстаться, он меня преследовал.
Сейчас мне 24 года, уже заканчиваю магистратуру, работаю. Вчера в университете мне нужно было обменяться с однокурсником вопросами для экзамена. Моего парня это разозлило, и он ударил меня на глазах у студентов. Он стал меня бить, а потом принялся душить. Никто из студентов не решился помочь. Слава Богу, на крики прибежала какая-то женщина, она меня буквально отбила и вызвала охрану. Я решила больше никогда не возвращаться к нему. Полиция мне не помогла, и теперь я с работы бегу домой, запираюсь и никуда не выхожу. Я знаю, он ждет, он подкараулит меня в один прекрасный день. Я не могу вернуться в этот ад. Пожалуйста, помогите мне избавиться от страха. Я совершенно одна заграницей, мне некуда идти. Я не могу уехать, т.к. я жду гражданство этой страны, я долго шла к этому. Пожалуйста, помогите!». Ася, 24 года, (г. Париж)

Larisa
Гештальт-терапевт Лариса Кузнецова

На письмо читательницы отвечает наш эксперт — гештальт-терапевт Лариса Кузнецова

Здравствуйте, Ася!

С чего начать, отвечая на ваше письмо? Так хочется разделить Вашу боль, так понятны страх, отчаяние. Наверное, к этим чувствам присоединятся многие женщины, пострадавшие и страдающие от домашнего насилия. Первые шажки, чтобы выбраться из этого 6-летнего ада, Вы уже начали делать. Не каждая девушка решится говорить о насилии, предпринимать конкретные действия, тем более, если она из восточной семьи. Ася, восхищаюсь Вашей внутренней силой! Вы, наконец, ушли от него, обратились в полицию, нам пишите. Благодарю, вместе с Вами, ту женщину, которая Вас «отбила», охрану вызвала. Вы не замалчиваете проблему.

Сила Ваша в том, что преодолели стыд, боретесь со страхом мести и агрессии со стороны парня, перестали «цепляться» за такую « любовь».

Где взять силы

  • Личная свобода- протест против чужих способов жизни- первый шаг.
  • Второй шаг к свободе – принятие ответственности за свой выбор. Самое главное для Вас в этой жизни – Вы сама. Если, Ася, вы себя цените и любите, возродиться после такого потрясения, гораздо проще.
  • Нужна дополнительная защита и поддержка. Было бы здорово, если бы вы опирались на помощь друзей, знакомых, не оставались в одиночестве.
  • В Москве существует кризисный центр «АННА» (Ассоциация Нет НАсилию). Думаю, что в Париже есть что-либо аналогичное.

Вам необходима квалифицированная психологическая помощь. Сейчас Вы выбираетесь из сложно-разрешаемого внутреннего конфликта между привязанностью и желанием независимости. Ситуация осложняется тем, что Вы находитесь в остром состоянии стресса, т.к. пережили эмоциональное и физическое насилие. Это раны и шрамы, память о которых живет в Вашем теле и мыслях. Вам страшно, Вы боитесь повторения. Ася, думаю, что психолог может помочь разобраться в случившемся. Проанализировав прежние отношения, найдете «ключик» для того, чтобы в дальнейшем эффективно их строить с новым партнером. Сможете отстаивать и осознавать свои настоящие чувства, желания, потребности, границы. Не позволять «наступать» на себя и не быть жертвой. Тогда «исчезнет» преследователь.

Как вернуть себе...себя

Работа над собой займет время. Это терапия личностного роста. Последние годы вы жили в кошмаре. Сейчас появился отличный шанс восстановить базовое доверие к себе, повысить свою самооценку, осознать свою ценность, изменить отношение к себе, выражать и отстаивать собственные мнения, давать отпор. Научиться делать выбор и нести ответственность. Тогда раны начнут заживать, шрамы «рассасываться», исчезнут боль и страх. Испытания, которые нам посылают всегда посильно перенести.

Где проходит психологическая граница

Мы очень мало знаем о чувствах. Многих детей учат систематически подавлять и сдерживать свой гнев, печаль и чувство обиды. Часто нам некому рассказать о своих переживаниях в детстве, получить поддержку и уважение.
Долгое время вы позволяли чувствам другого человека управлять вашими мыслями, переживаниями и действиями. Позволяли вашим мыслям блокировать чувства или чувствам блокировать мысли.
Страх – естественная реакция на осознаваемую физическую или эмоциональную опасность. Кажется, вы не разрешаете себе думать и чувствовать одновременно. Тогда страх используется, для того чтобы скрыть гнев. Тысячи женщин поддержат вас в ярости и гневе против насилия.
Гнев – реакция на остановку ваших желаний и вы накопили его достаточно.
Вам придется поучиться разбираться в своих истинных чувствах.
Тогда вы сможете дать понять людям, что необходимо просить у вас разрешения прежде, чем они будут нарушать ваши личные и психологические границы. Им будет ясно, что никто не может «владеть» вами и распоряжаться.

Продолжайте искать помощь, обращайтесь за ней, любую проблему легче решать сообща.
Удачи, Вам, Ася!



Внимание! Если вам нужен совет психолога, пишите нам! Публикуя на сайте ваши истории и ответы экспертов, Woman.ru не преследует никаких коммерческих целей. Все личные данные будут скрыты, а имена изменены.

Как написать: Подробно опишите ситуацию, в которой вы оказались, что именно вас в ней гнетет, что вы хотели бы изменить. Укажите свое имя, возраст и город, в котором проживаете. Пожалуйста, постарайтесь «уложить» свой рассказ в 2 000 знаков. Отправьте его по адресу story@woman.ru.

Редакция оставляет за собой право публиковать не все письма и не вступать в переписку с авторами писем. Материалы публикуются на сайте с периодичностью один раз в две недели в рубрике "Психология".