Примерно рацион такой:утро(либо фрукты, либо хлебец с брынзой либо яйца).Обед(вареная-запеченая *****, либо рыба, либо мясо, плюс овощной салат)Ужин(овощи, снова либо *****, либо бранза)На сколько реально за месяц скинуть вес?Сейчас 64,5.За две недели всего на 2,5 килограмма похудела!:(До этого ела без ограничений.
Всё зависит от размера порций. Если 150 грамм порция, то будете сбрасывать нормально.
Что под звездами у вас))? До 61 я думаю
Что под звездами у вас))? До 61 я думаю
тоже думала:)) наверное "*****" или "грудка" :))
ой, я отгадала! под звездочками не проходит слово К. У. Р. И. Ц. А. !!!
Надо ещё физ нагрузки увеличить.
Примерно рацион такой:утро(либо фрукты, либо хлебец с брынзой либо яйца).Обед(вареная-запеченая *****, либо рыба, либо мясо, плюс овощной салат)Ужин(овощи, снова либо *****, либо бранза)На сколько реально за месяц скинуть вес?Сейчас 64,5.За две недели всего на 2,5 килограмма похудела!:(До этого ела без ограничений.
Ку-ри-ца у нас теперь нецензурное слово.)) А что вы думали, нажирали годами, а сбросите за неделю? Килокалории считайте, неважно кого вы там съели, важно сколько.
Килокалории считайте, неважно кого вы там съели, важно сколько.
+100500
Важно, чтобы расход был больше, вот и все.
Фрукты ограничьте и брынзу уберите, эффект будет лучше гораздо.
2,5 кг за две недели, хороший результат + больше шансов, что не наедите потом за 5 дней в два раза больше
Ку-ри-ца у нас теперь нецензурное слово.)) А что вы думали, нажирали годами, а сбросите за неделю? Килокалории считайте, неважно кого вы там съели, важно сколько.
может девушка есть и не знает, что это птица??!!!!!!!
а, может мы и правда не понимаем, а она ест именно *******!!!!!!
Завтрак должен быть более существенным, а ужин малокалорийным и легкоусваиваемым