Как убрать дряблость с коленей?

Колени - это же кость... Как там может быть жир?
Вообще - худеть и ноги качать.

У меня подруга худая, но у нее те же проблемы.
А качать как? Какие упражнения?

Все силовые для ног - присед, плие, выпады, сгибание, разгибания, мертвая тяга.

Мертвая тяга это что?)

Вот http://bfy.tw/4d8m

Девочки, я думаю это возраст и ничего не поможет ((( Я заметила после 35 свои прямо валики кожи над коленями (((

Вообще какой-то известный модельер еще давно-давно сказал, что колени - самая некрасивая часть женского тела. ПОкупаю платья и юбки прикрывающие колени - а че делать? Пластику что ли (

Полно женщин у которых и в 50 все в порядке. 35 это не возраст, если за собой следить.

У Лены Миро красивые коленки в 34.

Я вообще не понимаю, почему все так категоричны к возрасту 35 и более? Это совсем еще не старость. У многих и морщин почти нет.
У нас год назад была встреча одноклассников, 15 лет выпуска. Все девочки таки стройные, подтянутые. Хотя у некоторых по 2-3 ребенка. Морщин почти ни у кого нет. А нам по 32-33 года было.

Вот это правильно)

ну и как я за собой не следила? Стройные длинные ноги, сама высокая и худая. Просто такое строение. После определенных лет колени "поплыли". Может у толстушек и норм с коленями - равномерно жир расплывается по всей ноге.

дак и мне в мои 40 никто 40 не дает. СОвременные средства ухода отодвигают возраст и мы уже не следуем возрасту как наши мамы и бабушки. Я тоже стройная и подтянутая. Но блин вот колени (

у Юли Михалковой из "УРальскиих пельменей" тоже красивые колени. Генетика просто.

А какая у вас программа тренировок?

Значит Вы спортом не занимаетесь.

а какие на колени могут быть тренировки? Делаю гимнастику каждый день - для спины - у худых часто позвоночник больной ( хожу в бассейн.

Или недостаточно/неправильно.

Без силовых после 30-35 ничего хорошего с телом быть не может.

и какие же тренировки на колени могут быть?

я вот обруч начала крутить щас - много в талии прибавила (

Обруч неэффективен ни для чего вообще.
Эффективны все силовые для ног - присед, плие, выпады, сгибание, разгибания, мертвая тяга.

и что - прямо приседания колени "выправляют"?

Не знаю, у меня такой проблемы нет, просто я не видела ни разу спортивных людей с такой проблемой...

Не врите. Для талии обруч самое то!

Для талии эффективен дефицит калорий.

обертывания делайте

От лишней кожи только пластика поможет. Убирают хирургически. Другого способа еще не придумали. А от жира и заплывших коленей силовые не помогут - нужен бег , без и еще раз бег. На самих коленях НЕТ мышц, качать нечего. Все мышцы крепятся ниже коленных чашечек. Сушка так же не поможет.

Модельер не совсем прав. Все зависит от формы колена, рельефа. Когда рельеф скрыт под слоем жира- да, выглядит не очень. Но если все "точеное", то наоборот, заводит (я мужчина если что)

Я так поняла, что речь о кожей НАД коленом всё-таки. А там квадрицепсы, плюс задняя поверхность бедра. Если увеличить ноги хоть на 5 см в обхвате, кожа должна натянуться.

я поправилась (( в ляжках и талии толще стала - кожа не натянулась (( я не специально поправлялась - просто так вышло. Щас вот на диете.

Жир и мышцы по-разному действуют совсем))

Это ж сколько надо весить, чтобы жир над коленями болтался? А если это кожа, то вам наверное за 50, у молодых такого ни разу не видела, в любом случае только пластика

я худая очень - мне постоянно говорят, что я худая. Где то после 35 некрасивые колени заметила (( вообще замечаю, не обязательно от возраста зависит. как-то показывали по камеди клаб финалистку конкурса красоты - у нее колени открыты были и колени кстати, тоже некрасивые (

Именно кожа так валиками нависает (

Какой у вас индекс массы тела и процент жира?

И у меня валики жира и целлюлит над коленями, больше нигде нет.Мне 39 лет, летом 40 будет.Такое уже года 3.Рост 167, вес 59 кг. Вроде и не толстая, верх вообще худой, размер s ношу, низ побольше, то есть по па нормальная, а ляжки толстоваты.Я не особо расстраиваюсь, просто ношу вещи, прикрывающие колени.

Это всего лишь лишний вес и отсутствие нормальных тренировок.

По имт и возрасту вес нормальный, а по поводу тренировок и правда: я вообще не занимаюсь спортом и сидячий образ жизни, приседать не могу, так как артроз коленного сустава. Вот как ноги привести в порядок?

выпады и приседы делайте цигун растяжка а круче всех Джиллиан Майклс поделайте хотябы 30 дней

Если нельзя силовые на низ, то остаётся худеть, пилатес, плавание и аквааэробика, и всё будет ок, просто будете тонкой и звонкой)

У меня самой при ИМТ 19, когда из активности были только танцы + растяжка 3 раза в неделю, по выходным велик, весной-летом-осенью плавание, много пеших прогулок, был целлюлит на задней поверхности бедра.
При ИМТ 17, из активности 20+ тысяч шагов ежедневно, 3 раза в неделю пилатес, 1 раз в неделю аквааэробика, целлюлита не было.
Сейчас хочу вернуть свой ИМТ 19, но с силовыми.
Пока удалось достичь ИМТ 18 (хожу 10 тысяч шагов (либо быстрая ходьба, либо бег), 2 раза в неделю тренажёрный зал, 1 раз в неделю аквааэробика), целлюлита по-прежнему нет.
Всё дело в проценте жира.

Раздел "Мы и мужчины", какие колени матушка?!))))) Или мужик поди недоволен))

Согласна. Гинетика. У мамы также, все висит с 35 лет везде. И мне 40 долбануло, кожа везде висит, на руках, коленях.. Просто плакать охота. Я оч худенькая. А полные подруги все без морщинки, все натянуто плотничком!

Вы путаете мышечную упругость с дряблостью кожного покрова - это разные вещи! Я занимаюсь спортом много лет, силовые растяжка, кардио, ноги упругие подтянутые, но дряблость кожного покрова вокруг коленей это другое.

Над коленями не жир и не излишки кожи, у вас просто ослаблена мышца которая падает на колено и, соотвественно, с ней все плывет вниз. А если мышца ослаблена, в ней нет плотности и тургора, начинает проявляться целлюлит и бесконечные отеки т.к происходит застой лимфы. Тут нужно положить все на то, чтобы тело не отекало, много пить, по возможности ничего из острого и соленого, чтобы лимфа всегда была в правильном движении. Ну и само движение любого рода, плавание, бег, ходьба - максимально.

У меня с 30 лет такое. С 35 начала много ходить, в том числе, в гору, часто пробежки, улучшила качество питания (БЖУ, углеводы правильные большей частью).
Вес почти нормальный (при 171 см варьируется от 62 до 64 кг).
Сейчас мне почти 39. Колени не изменились абсолютно, такой же дряблый жирлк сверху.

Впрочем! Не стали хуже))) уже эффект)