Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Растяжка или сизифов труд

Уже несколько лет занимаюсь развитием гибкости: и йога и танцы - всё было в моей жизни. Бестолку!!! Мышцы болят, какие там шпагаты - до носков еле достаю. Кому рассказать - не поверит. Заниаюсь танцами, моя "негнутость" сильно мешает. Можно с эти поделать что-нибудь?

Ответы (8) Ответить
  • Автор, такое бывает, и нередко.
    вы не с детвста эим же ведь начали? ВО-ПЕРВЫХ, ЕСЛИ ДА, ТО ТЕПЕРЬ РАСТЯНУТЬСЯ КУДА СЛОЖНЕЕ. вО-ВТОРЫХ, ЧЕЛОВЕК ОТ ПРИРОДЫ МОЖЕТ БЫТЬ ПЛАСТИЧНЫМ, НО"дЕРЕВЯННЫМ" В ПЛАНЕ РАСТЯЖКИ......ТОЖЕ ТАНЦУЮ, У НАС В ГРУППЕ ТАК ДВОЕ, ВКЛЮЧАЯ МЕНЯ) тУТ УЖ МАЛО ЧТО ПОДЕЛАЕШЬ. ой, извиняюсь за касплок

  • Реклама

  • да у нас на танцах тоже есть такие деревянные.но вы не отчаивайтесь,дома тоже можно растягиваться,мышцы всегда должны быть в тонусе.

  • занимаясь несколько лет, видите ли вы прогресс? Если да, значит надо продолжать дальше

  • Аллегра

    да у нас на танцах тоже есть такие деревянные.но вы не отчаивайтесь,дома тоже можно растягиваться,мышцы всегда должны быть в тонусе.


    на растяжку еще и подвижность суставов влияет, так что их тоже надо "раскрывать"

  • Ну, я не согласна. Ратянуться моно в любом возрасте. После хорошей разминки делайте так: ставьте перед собой стул, садитесь перед ним на пол, вытягиваете одну ногу вперед, кладете на стул, другая стоит на колене на полу. Потом опорное колено выпрямляете - получается как бы шпагат на вису, руками упираетесь в пол. Тянетесь. держите одну позицию секунд 30. ПОтом меняете ноги. Потом тоже в бок, и назад. Надеюсь понятно описала:)

  • я ходила на аквааэробику, единственныей с нее толк - у меня невероятно улучшилась растяжка. вот так бывает

  • Так вся проблема и в том, что я от природы негнутая. И мышцы оччень болят после любой попытки растянуться. А у нас в группе все такие гибкие (ну они все хореографички и занимаются с детства), а я бывшая бальница и с растяжкой была труба всегда. Ощущаю себя каким-то убожеством. 5, спасибо за совет

  • я себя помню в 4 года, как нам в детском саду говорили делать всякие упражнения, гнуться. все дети гнулись как бублики, одна я как доска была, не могла согнуться )
    но как ни странно, растяжку можно улучшить. я в 16 лет занималась упражнениями на растяжку, могла ладони на пол положить, не сгибая ног. а сейчас и до пола не достану ((

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь