Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Как похудеть ?

Как похудеть на 2-3 кг за месяц?
Бегаю по вечерам мин по 30 и прыжки на скакалках мин 15 а вес все тот же(

Ответы (15) Ответить
  • Сладкое и жирное полностью исключили? Если нет, то никак)

  • Реклама

  • osipova-lina-alina

    Сладкое и жирное полностью исключили? Если нет, то никак)


    Сладкое в меру ,ем один раз в день

  • 15 мир на скакалке мало, только с 20 мин жир начинает сжиматься. Купите себе овсяный кисель, пейте его утром, а потом только ешьте через минут 20-30. Я себе делаю так : заваривают кисель в кружке, переливают в стакан для блендера,добавляю молоко нежирное, банан или яблоко (немного),мёд и отруби. Все это блендерю и пью. Это на утро. А в течении дня можете пить имбирный чай, в инете много рецептов. И со сладким надо завязывать,ешьте хотя бы через день и немного и утром. Удачи!)

  • Хлеб,булочки,сладкое,пиво,макароны я исключила есть результаты второй месяц я не это всё,вообще стараюсь не есть углеводы,сидела на белковой диете.и ещё занимайтесь йогой или бодифлексом.удачи вам

  • На безуглеводной диете за 2 недели сбросите, о чем вопрос. Кушайте курицу, рыбу, мясо.

  • Попробуйте хоть примерно подсчитать, сколько вы употребляете калорий и сколько калорий расходуете. Будет приход меньше расхода - начнете худеть. Но минимум калорий нельзя делать, т.к организм начнет сопротивляться похудению.
    Все сладкое уберите. Вообще, что это у вас такое? Может вы раз в день по шоколадке съедаете или мороженое, или конфеты... О каком похудении тогда речь?
    Во сколько спать ложитесь и когда последний прием пищи? По идее, если вы не жpeте весь день, а питаетесь правильно и последний прием пищи у вас что-то легкое и не позже семи, то вы будете худеть.
    Не обязат

  • Не обязательно выискивать рецепты пп и становится фанаткой. Достаточно исключить стандартный набор вредностей - жирное, жареное, копченое, мучное и т.д. и вы будете худеть.

  • Диета 6 лепестков помогает скинуть за 6 дней от 2 до 5 кг.
    Но потом всё-равно нужно питаться не так как вы сейчас.
    Воду пить нужно за 15 минут до еды и не раньше чем через 2 часа после.
    Есть один раз в день - в корне неверно! хотя бы три, а лучше четыре раза, но не сочетать мясо с макаронами или картошкой.
    Посмотрите по группе крови продукты от которых лучше отказаться
    И прочтите про раздельное питание - зерно истины там есть.
    Сама долгое время не находила силы воли заняться весом.
    Довела себя до 66кг при росте 160. Уже месяц придерживаюсь раздельного питания и по группе крови неподходящие продукты исключила.
    Последние пять дней на диете 6 лепестков.
    Результат уже радует -6кг. Планирую остановиться на 54кг.
    Это у меня ещё физической нагрузки нет....
    В будущем обязательно буду придерживаться основ раздельного питания ))) хотя.. не так жёстко как сейчас.
    Удачи вам!

  • Если питание не сбалансируешь хоть запрыгайся со своей скакалкой - не похудеешь!

  • К себе возьмете за компанию????

  • я за месяц до 7 кг скидывала, но приодилось заниматься спортом, щадящая диета, и плюс ко всему пила перед диетой полисорб
    в общем - постепенно думаю возможно всё, лишь бы было желание

  • Аля

    Как похудеть на 2-3 кг за месяц?Бегаю по вечерам мин по 30 и прыжки на скакалках мин 15 а вес все тот же(


    Мне помогла похудеть камбоджийская гарциния за месяц я сбросила 10 килограмм, я ее заказала на одном сайте, ссылку на сайт дам,
    ниже ссылка, переходи на сайт, справа форма вводи ФИО и номер телефона с кодом города и нажми на кнопку "заказать сейчас" тебе перезвонят для оформления заказа удачи в похудении
    http://c.tptrk.ru/amqp

  • После многочисленных попыток похудеть я сделала для себя один вывод: чтобы реально похудеть, нужно выполнять сразу все условия:
    правильно питаться
    ежедневно заниматься спортом
    вести дневник
    этот список можно продолжить, но это именно ключевые моменты в процессе похудения.
    Особенно последний пункт очень важен и это я поняла, когда зарегистрировалась в ПРОсушке с Викторией Боней. Кстати, очень советую вам этот проект. Во-первых,не нужно никуда ходить, вы сможете заниматься прямо дома! Во-вторых, вы получите много-много ценных советов и видео-уроков от известных спортсменов (чемпионов по всему миру). А в-третьих, можно выиграть вполне достойные призы) За первый месяц участия -8 кг Вот такие результаты))))

  • Аля


    Как похудеть на 2-3 кг за месяц?
    Бегаю по вечерам мин по 30 и прыжки на скакалках мин 15 а вес все тот же(

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь