Секреты диеты Ирины Чащиной

Текст: беседовала Лиза Звонова

Фото: ИТАР-ТАСС; Starface; Personastars

После ухода из большого спорта чемпионы сталкиваются с многочисленными проблемами: долгие годы серьезных нагрузок сказываются на здоровье и внешнем виде не самым лучшим образом. Многократная чемпионка мира и Европы, серебряный призер Олимпийских игр 2004 года, двукратная абсолютная чемпионка России Ирина Чащина прошла немало препятствий, чтобы восстановить силы после завершения успешной карьеры. Сегодня девушка выглядит потрясающе и точно знает, как поддерживать тело и дух в прекрасном состоянии. Своими секретами Ирина поделилась с Woman.ru.

...
Ирина Чащина поделилась своими советами по питанию и уходу за телом: девушка тщательно следит за собой
1 из 11

Woman.ru: Ирина, расскажите, пожалуйста, как после ухода из спорта вам удалось сохранить стройную, подтянутую фигуру?

Чащина Ирина: Хочу вас сразу предупредить: гимнастика — достаточно специфичный вид спорта. Двадцать лет я придерживалась строгих диет, поэтому после завершения карьеры меня больше волновало мое здоровье, а потом уже фигура. Хотя сначала я не могла удержаться и даже по ночам вставала к холодильнику. В итоге набрала больше десяти килограммов веса. В какой-то момент поняла: все, нужно следить за собой.

Woman.ru: И с чего вы начали?

Ч. И.: Я обратилась к врачам. У меня обнаружили гастрит, язву, в общем, полный комплект болезней желудка. Нужно было принимать срочные меры. Мне прописали каши, молочные продукты и минеральную воду «Ессентуки», причем я очень скрупулезно подходила к выбору воды, которая на тот момент стала моим помощником в восстановлении здоровья: на этикетке обязательно искала указание на Ессентукское месторождение и номера скважин 46 и 49-Э. Честно скажу, на кефиры и йогурты я не могу смотреть до сих пор, потому что после тренировок это было чуть ли не единственное из дозволенного.

Woman.ru: И какой же совет по питанию вам по-настоящему помог?

Ч. И.: Когда начинаешь размеренно питаться, эффекта можно ждать месяцами или вообще годами. Все шлаки и токсины из организма моментально не выйдут. Естественно, на это уходит время. Чудо-эффекта я не ждала, но продолжала медленно, но верно восстанавливать здоровье. Например, что касается еды, я исключила жирное, мучное, жареное, сладкую газировку.

Каждый день я пью питьевую воду и минеральную воду «Ессентуки»: стакан утром и вечером курсами. Мой желудок после этого буквально радуется. Но я немного взбалтываю бутылку, чтобы вышли газы. Но перед применением все-таки важно проконсультироваться со специалистом.

Woman.ru: А какие экспресс-методы похудения можете порекомендовать?

Ч. И.: Я вас, наверное, разочарую, но лучше всяких экпресс-средств одно простое правило — не распускать себя. Всю зиму есть все что угодно, а потом за два месяца до выхода в купальнике начинать худеть? Нет, и еще раз нет. Резко скинуть вес можно только на таблетках. Но я против этого, и ваш организм будет против. За три-четыре месяца прийти в форму еще возможно. Если вы совсем категорично относитесь к спорту, идите хотя бы плавать, в баньку, но при этом еще и пересмотрите рацион или сократите потребляемые калории, просто двигайтесь активней, поднимайтесь на пятый этаж пешком.

Могу сказать одно: минеральная вода и правда помогла мне восстановить желудок, а в результате я стала не только лучше себя чувствовать, но и выглядеть.

Woman.ru: Как вы относитесь к «бабушкиным рецептам»?

Ч. И.: Вообще, отношусь хорошо. Я, в принципе, как раз и стараюсь пользоваться народными рецептами. Мне не хочется прибегать к каким-то сильным средствам, пока нет проблем с кожей. Бывает, делаю маски. Особенно когда отекают глаза после длительных перелетов. Пью воду и свежевыжатые соки и делаю огуречные маски от отеков.

В ванне люблю полежать с каким-нибудь вкусным ароматом. Но лучшее средство от усталости и стресса — это контрастный душ. По-старинке.

Woman.ru: У вас очень гладкая кожа, да и выглядите очень молодо. Секрет в хороших генах?

Ч. И.: Я просто стараюсь следить за собой, ухаживать, придерживаться диеты. Все, что мы едим или пьем, тут же отражается на коже. Антивозрастными средствами я пока не пользуюсь, думаю, что это я всегда успею, и пока не тороплюсь. Все-таки хочется, чтоб кожа реагировала пока на более простые методы.

Woman.ru: Мы еще увидим вас на телеэкранах?

Ч. И.: Я поучаствовала в программе «Цирк», «Танцы на льду», недавно приглашали в «Две звезды» где поют, но из меня певица не очень, могу сыграть на фортепиано. Но, надеюсь, будут интересные предложения.

Комментарии

48
под именем
  • Все комментарии
Показать сначала
  • Новые
  • Старые
  • "Просто её муж является лучшим другом Дмитрия Медведева)Он конечно намного старше её,но это уже не наше дело))"Да ладно старый, ходят слухи, что это чисто формальный брак. Первый поцелуй молодоженов был таким ...ммм... целомуудренным, что даже Медведев пошутил, чтоб молодожены научились целоваться.
  • "считаю, что она куда как лучше кабаевой как гимнастканесправедливо ее держали вторым номером из-за пристрастий винер...да и внешность лучше чем у этой алины"У Винер всегда фаворитки - татарки, азиатки, либо смешанных кровей, а исконно русских она задвигает на второй план. Вот и сейчас у нее фаворитка полу-индуска Маргарита Мамун, а прекрасный белокурый ангел Яна Кудрявцева только вторая, хотя именно она стала абсолютной чемпионкой-2013. Посмотрим, что будет на Олимпиаде в 2016...
  • "Просто её муж является лучшим другом Дмитрия Медведева)Он конечно намного старше её,но это уже не наше дело))"А кто муж то? Поделитесь информацией ))
  • Просто её муж является лучшим другом Дмитрия Медведева)Он конечно намного старше её,но это уже не наше дело))
  • "А что с ее браком? Расскажите пожалуйста. И кто ее муж?Девушка очень приятная"Я видела ее фотки со свадьбы,муж старый политик.
  • "Красивая, приятная очень, но очень уж у нее странный брак (((("А что с ее браком? Расскажите пожалуйста. И кто ее муж?Девушка очень приятная!
  • "Желаю Ирине поскорей стать мамочкой, я думаю, у нее будут сыновья)))"Это статья про фигуру и питание а не про функцию деторождения!
  • Желаю Ирине поскорей стать мамочкой, я думаю, у нее будут сыновья)))
  • Вроде Ирина замужем.
  • Ирина милая, но как ушла из гимнастики, ее можно теперь редко видеть. И в личной жизни видимо все тихо, жаль, она достойна всего самого хорошего.