Как у Кардашьян: 5 мобильных приложений, которые помогут укрепить тыл

Если у вас нет времени на спортзал, личный тренер — дорогое удовольствие, для самостоятельных занятий дома не хватает мотивации, а иметь подтянутые и крепкие ягодицы очень хочется, вам просто необходимо одно из мобильных приложений из нашей подборки. Почему? Во-первых, они бесплатные, во-вторых, им нужно уделять каждый день не более 15 минут, а в-третьих, они сами напомнят про занятия.

...
Создатели этого приложения уверены — для укрепления ягодиц требуется не пластическая хирургия или массаж, а недолгие ежедневные занятия. Как только вы кликните на важную кнопку Start, приложение посоветует включить музыку погромче и собраться с силами — в последующие семь минут вам предстоит сделать подряд 12 упражнений с 10-секундными перерывами на отдых. Среди них — боковые выпады, приседания и многое другое. Ознакомиться со списком всех упражнений, а также с техникой их выполнения советуем заранее, кликнув на кнопку Workouts в главном меню. 

Где найти: iTunes
1 из 5

ВНИМАНИЕ: прежде чем приступить к этим тренировкам, проконсультируйтесь с врачом, чтобы не навредить своему здоровью. 

Комментарии

5
под именем
  • Все комментарии
Показать сначала
  • Новые
  • Старые
  • "А в 7 minute, ка делите упражнения, по сколько на каждую ногу получаться?" там он сам говорит, когда ногу менять нужно, и сколько раз делать. точнее там по времени - 30 секунд занимаешься, 10 отдыхаешь.
  • прикольно! надо будет попробовать
  • А в 7 minute, ка делите упражнения, по сколько на каждую ногу получаться?
  • каждое утро занимаюь с 7 minute butt workout и "тыл" крепчает! больше всего нравится упражнение, где надо стоя на полу ногу отводить в сторону, как будто бьешь врага в голливудском кино, а потом приседать. еще просто приседаю с гантелькой, в общем, готовлюсь к отпуску. всем надо, девочки! целлюлит - наш враг!!!
  • Какие интересные приложения. Жаль что на Андроид нельзя. А как у Ким ягодицы не хочу, жуть просто