10 бьюти-заповедей, которым следует Кейт Аптон

Соблазнительная блондинка Кейт Аптон пару лет назад играючи покорила сердца фотографов, главных редакторов модных журналов, дизайнеров и миллионы поклонников своим очаровательным лицом и пышными формами. 10 июня звезде исполнилось 22 года. Мы расскажем, что помогает plus-size-модели, а теперь еще и актрисе, поддерживать аппетитное тело в тонусе.

...
10 июня Кейт Аптон исполнилось 22 года
1 из 14

Кто бы мог подумать, что бесконечно далекая от стандартных модельных параметров девушка с обложки Sports Illustrated станет любимицей Анны Винтур и Карин Ройтфельд. За время своей головокружительной карьеры Кейт Аптон не теряла ни минуты. Бикини всех цветов радуги быстро сменили причудливые творения модельеров. Затем Аптон посчастливилось стать героиней заветного Vogue: на обложке рядом со снимком девушки красовался заголовок «Кейт Аптон — самая горячая красотка на планете». Следом юная звезда получила почетное звание «Модель года» от престижной премии Style Awards, а в этом году девушка заключила первый серьезный бьюти-контракт — Аптон стала лицом мейкап-марки Bobbi Brown, сменив на этом посту Кэти Холмс. За два с лишним года модель украсила десятки обложек журналов — Elle, GQ, Esquire, Vanity Fair, Harper's Bazaar, Cosmopolitan, V Magazine и многих других. А недавно знаменитость попробовала себя в роли актрисы: в прокат вышел фильм «Другая женщина» с ее участием.

Конечно, немаловажную роль в карьере Кейт сыграло ее аппетитное тело. Что помогает звезде сохранять фигуру, рассказал ее инструктор по фитнесу и питанию Дэвид Кирш. И хотя Аптон уверяет, что нисколько себя не ограничивает в еде, его заветам Кейт следует беспрекословно, называя систему Кирша «здоровым образом жизни». В интервью американской версии журнала Elle тренер модели рассказал, каких заповедей придерживается звезда.

  1. Следуя особому рациону питания, Кейт употребляет немного калорий, но при этом не отказывается полностью от углеводов и жиров. В меню модели много белка. Например, каждое утро Кейт начинает с полезного завтрака — двух-трех белков со шпинатом.
  2. В своем рационе звезда делает акцент на клетчатку. При этом из своего меню plus-size-звезда полностью исключила сахар, алкоголь и необработанные углеводы.
  3. Главное правило — есть часто и маленькими порциями. Прием пищи или перекус в расписании Аптон — каждые три часа. Такой режим учит организм не запасать лишний жир и ускоряет процесс метаболизма.
  4. Одного здорового питания недостаточно, чтобы добиться суперрезультата. Сочетать диету нужно с курсом физических упражнений. Три дня аэробики с силовыми тренажерами для тонуса мышц, два дня сорокапятиминутных кардиозанятий, а потом пару дней получасовых силовых тренировок (иногда модель заменяет их кикбоксингом). Особое внимание Кейт уделяет работе над внутренней поверхностью бедер. В этом ей помогают самые простые упражнения — выпады. 
  5. Время от времени знаменитость обязательно устраивает разгрузочные дни. Еду Кейт заменяют питательные и полезные протеиновые коктейли.
  6. Важно не давать себе спуска. Инструктор ежедневно напоминает звезде: «Одна вечеринка может подорвать всю годовую работу над собой». Если позволить себе полакомиться десертом, это вряд ли навредит диете или организму в целом, но зато здорово ослабит самоконтроль. Поэтому стоит поверить, что это не ограничения в питании, а образ жизни.
  7. Не стоит забывать, что следить за состоянием кожи так же важно, как и правильно питаться. В этом вопросе Кейт доверяет проверенным временем методам: увлажняет кожу модель с помощью простого оливкового масла, а освежающие маски для лица и тела делает из натуральных йогуртов.
  8. Кейт регулярно пользуется скрабами. Этот простой бьюти-продукт обладает серьезными способностями: мало того что он отшелушивает кожу, так еще и разгоняет кровь, оказывая дренирующий эффект, а значит, препятствует появлению целлюлита или безжалостно с ним борется.
  9. Модель не забывает каждый день повторять, что любит свое тело и советует делать то же самое всем свои поклонницам. 
  10. Кому как не модели купальников всех расцветок знать, что нет ничего лучше восковой эпиляции. Аптон считает это самым безопасным и удобным способом избавления от нежелательных волос. И с ней трудно не согласиться.

Комментарии

25
под именем
  • Все комментарии
Показать сначала
  • Новые
  • Старые
  • Какие завистливые комментарии...девушка очень красивая, немного лишка есть, но не более, очень понравилась.
  • Мир сошел с ума.... ПЛЮС САЙЗ?? у нее из этого размера только грудь! А фигура.. ох...тельная!!!
  • видела её в фильме недавно, талии нет, живот пухлый такой, попа плосковата, а на фотках такая талия узкая и живот плоский..
  • "Где они там plus size нашли? Все кто не дрищ, теперь plus size считаются что-ли? Куда катится мир..." совершенно согласна!!!!тут плас-сайз и не пахнет!!!
  • господи,тренер по еде, занятиям...бред!она называет его диету "здоровый образ жизни"!самй вообще никак не доходило,что надо питатьс номрмально???надо платить бабосы за советы о еде...я просто не понимаю этого!!!
  • "и при такой диете она все еще плюс сайз? не худеет??" хахаах)))точно...врут они все.стоько фотошопа.и при таком питании она давно стать худышкой.еще советы дает)))
  • Такая крупная она стала, в начале карьеры была худее гораздо, вот тогда была бомба, а сейчас огромная тетя которая выглядит лет на 30 минимум.
  • Красавица,идеальная
  • Это ж надо было красивую и стройную девушку моделью плюс сайз обозвать!
  • 22????на тридцатку тянет!!!!