Олимпийская чемпионка Александра Пацкевич: «Идеальная фигура — это проще, чем вам кажется»

Не хватает финансов на персонального тренера? Не успеваете заниматься в фитнес-клубе, но хотите иметь идеальную фигуру и завистливые вздохи коллег и подруг? Выход есть! Начиная с сентября. держать себя в тонусе читательницам Woman.ru будет помогать олимпийская чемпионка и восьмикратная чемпионка мира по синхронному плаванию Александра Пацкевич. В своей колонке «Идеальная фигура — это проще, чем вам кажется» она расскажет, а главное, покажет эффективные упражнения, благодаря которым вы избавитесь от лишнего веса и обретете стройную и подтянутую фигуру. Двигайтесь на встречу идеальному телу вместе с Woman.ru!

...
Александра Пацкевич:
«Всем привет! Пока за окном все еще тепло, пользуйтесь моментом. Переносите свои тренировки на свежий воздух. Вокруг столько спортивных площадок, что заниматься спортом на улице — одно удовольствие. А идеальная фигура - это проще, чем вам кажется. Итак начнем!»
1 из 10

Комментарии

22
под именем
  • Все комментарии
Показать сначала
  • Новые
  • Старые
  • Cпасибо, Александра! Будем тренироваться!
  • Саша спасибо большое ,буду тренироваться по вашем советам )
  • Огромное спасибо Саше за советы)))))
  • Спасибо огромное за эту необходимую рубрику!Очень актуальная статья для многих!Я занимаюсь танцами уже 5 лет,хоть и любитель , но очень много уже добилась!Спасибо Александре Пацкевич за рекомендации и советы, надеюсь с помощью этой статьи лишниег кг уйдут набраные за лето, а то ведь скоро выступления)
  • Спасибо за статью)
  • Упражнения для "инвалидов", к которым и я отношусь хорошо описаны в книгах: "Оздоровление позвоночника и суставов (2007)_Библиотека ЗОЖ" и в Дикуле - что про 60 упражнений. В общем есть много упражнений для дома и для тех кто не может подтянуться, отжаться и, кстати, присесть нормально. Они помогут выйти на уровень когда от упражнений будут гореть калории. Но упражнения это 20%, а диета 80%. Еще можно набрать слово "сушка". Спортсмены на кушке теряют вес. Просто если почитать можно понять принципы которые работают...
  • на 4 фото ноги разной длины будто
  • "Какая скукотища. Уж лучше на танцы записаться, или аэробику какую-нть. В группе всяко веселей" Не путайте божий дар с .... Большинство этих упраженений напрявлены на тонус мышц, это же не кардио нагрузка ... Пляшите на здоровье, только мышцы Вы этими плясками не подкачаете. И кстати, туда же : есть люди худые, а есть подтянутые - это "две большие разницы"
  • Александра, спасибо за отличные советы! Очень люблю заниматься спортом на открытом воздухе, обязательно попробую этот комплекс.
  • "Я гуляю с ребенком и то приседаю, то на бордюре как на степе прыгаю. Но не представляю - как ТАК накачать руки, что бы смочь отжиматься. Александра - напишите пожалуйста - какие упражнения полегче ( с гантелями= бутылкой воды например) нужны, чтобы докачать руки до уровне отжимания. Спасибо." Лучше всего для силы рук - статические упражнения ... Почитайте о них в яндексе